| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Cvičení na záda

 Celkem 23 názorů.
 nekázanka 


Téma: Cvičení na záda 

(20.1.2014 17:14:26)
Mám velmi "slušnou" skoliózu a kyfózu a k tomu výrůstky na bederních obratlech. Velmi nutně s tím musím něco udělat, už proto, že moje zaměstnání obnáší práci na počítači (tvůrčí, ale psaní jako psaní, zádům je to fuk). Nemůžu cvičit vestoje, vzhledem k výrůstkům na bederních obratlích mě při stání bolí a otékají nohy.

Zvažuji pilates, na jógu jsem moc neohebná. Máte někdo případně nějaký jiný tip? A uvítám i doporučení na cvičení v Praze 7, 8 nebo 9.

A ještě bych brala radu, jak překonat psychický blok ze svičení :-), to totiž bude taky oříšek.

Díky!
 angrešt 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:18:12)
Chodím na cvičení přímo na záda, resp. spíš trup, to je asi přesnější, jelikož posturu to drží celé, že (jsem tam s přehledem mezi nejmladšími~:-D, z čehož odvodíš nehopsavost) na P9. Jeslti chceš víc, napiš mi na mail.
Ale teda chvíli se tam taky stojí, trénuje se správný postoj.
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 17:22:19)
mail poslán :-)
 angrešt 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 17:30:52)
Už máš odpověď ~;)
 Enko 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:24:47)
Angrest: mohla bych taky poprosit o kontakt na cviceni? Pokud tedy je to na P9 spise východním nez severnim smerem.
 nekázanka 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:21:42)
Samozřejmě nemám blok ze svičení, ale cvičení :-). Kdyby mi Angrešt neodpověděla tak rychle, stihla jsem to opravit ~:-D
 angrešt 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:22:25)
Si eště stěžuj~j~~;)
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:50:44)
Jógu jsem zkoušela, nechytám se.
 Eržika. 


Re: Cvičení  

(21.1.2014 10:33:23)
Není joga jako joga.
U nás vypsali "Therapy jogu", pro posílení zad a svalstva pánevního dna, bez omezení věku, možno i se zdravotními obtížemi. Chodím (jsem po operaci úrazu páteře), prima, normální jogu ve fitmesscentru jsem taky nestíhala.
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:52:21)
Na ortopedii a rehabilitaci jsem byla. Kdyby mi doktoři mohli psát rehabilitaci do nekonečna, bylo by to nejlepší, ale to nejde. A na to, abych si rehabku platila sama, holt nemám.
Diagnózu mám (viz první příspěvek).
 Roya 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:43:23)
Na záda je dobrá Dornova metoda, zkus zjistit, jestli i na tvůj konkrétní případ.
 Papillon 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:51:04)
Mne osobne hodne pomohla joga, prestoze nejsem od prirody nijak ohebna. Ale ty rikas, ze se na ni necitis. Tak bych se poradila s dobrym fyzioterapeutem, poradi ti podle tvych problemu nejake zdravotni cviceni. Nespravnym cvicenim se da hodne ublizit.
 magrata1 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:18:37)
jsem děsně ztuhlá a neohebná- mám Bechtěrevovu nemoc. Cvičím jógu, doporučil mi to revmatolog jako nejlepší cvičení.
 Agatha Ch. 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:25:01)
SMsystém - ten je na tyhle problémy přímo dělaný. Zkus se podívat na internet, v Praze to určitě někdo dělá, když tě dobře zaučí, můžeš si cvičit i doma sama a pak chodíš jen na skupinové nebo kontrolní cvičení.
Na skupině se cvičí většinou ve stoje, ale je i varinata v sedě - stačí se domluvit s lektorem.
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:53:42)
Co je prosím SMsystém? Jediné, co mě napadá, je sado-maso ~:-D, to to asi není, že?
 Agatha Ch. 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:56:26)
No, jak se to vezme. ;-)
Je to cvičení s pružnými lany, které je na zpevnění svalů ochablých a uvolnění těch přetížených. Koukni na www.smsystem.eu
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:04:04)
Díky :-)
 Martina, 2 kluci 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:30:12)
Já bych se jógy nevzdávala předem, chce to zkusit, hodně záleží na cvičitelce.
U nás chodíme všechny věkové, výkonnostní, ohebnostní i pohlavní kategorie, navíc 2 holky po chemoterapii a cvičitelka zvládá s přehledem pro každého jiné cviky.
Ještě navíc, pokud nahlásím momentální problém s krční páteří/zády/zápěstím...cvičím polovinu hodiny jiné věci a hodně mi pomůže.
Fakt záleží na cvičitelce, dej na osobní doporučení...a vždycky tam můžeš párkrát zajít, abys věděla, jak se tam cítíš.
 Inaaa 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:45:31)
http://www.rotunda-cps.cz/eshop
 Jaňulík a Lucka 9/04+Bára10/08 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(21.1.2014 8:23:33)
Doporučuji cvičení na SM systém, je to přímo na záda, cvičí po celé Praze, ev můžu dát kontakt na super paníé, co cvičí s e sniory , ale nelekni se, můžou tam i mladí, těhotné apod a dělá speciální cv ičení ve vodě. to by ti taky pomohlo. Kdyžtak napiš na mail
 Eva 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:38:25)
Psychický blok ze cvičení se překonává tak že začneš opravdu hodně pomalu. Jak si naložíš moc tak tě to hned přestane bavit.
Mám taky skoliózu a kyfózu (ale ne nijak moc)- spolehlivě mi pomáhá posílení břicha, posílenými břišními svaly udržíš záda rovnější- tak nějak laicky mi to vysvětlovala rehabilitační sestra a na mě to platí.
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 21:24:24)
Jo, posílení břicha funguje. Když se dokopu k cvičení bránice, vždycky jsou záda lepší. A s těmi menšími dávkami to platí asi ve všem :-)
 . . 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 21:33:26)
Na Palmovce maj ve fitku cvičení přímo s názvem "zdravá záda" (Svět pod Palmovkou). Chodím tam teda na něco jiného, obecně je to tam fajn, také indivindi přístup...

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.