| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Cvičení na záda

 Celkem 23 názorů.
 nekázanka 


Téma: Cvičení na záda 

(20.1.2014 17:14:26)
Mám velmi "slušnou" skoliózu a kyfózu a k tomu výrůstky na bederních obratlech. Velmi nutně s tím musím něco udělat, už proto, že moje zaměstnání obnáší práci na počítači (tvůrčí, ale psaní jako psaní, zádům je to fuk). Nemůžu cvičit vestoje, vzhledem k výrůstkům na bederních obratlích mě při stání bolí a otékají nohy.

Zvažuji pilates, na jógu jsem moc neohebná. Máte někdo případně nějaký jiný tip? A uvítám i doporučení na cvičení v Praze 7, 8 nebo 9.

A ještě bych brala radu, jak překonat psychický blok ze svičení :-), to totiž bude taky oříšek.

Díky!
Odpovědět
 angrešt 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:18:12)
Chodím na cvičení přímo na záda, resp. spíš trup, to je asi přesnější, jelikož posturu to drží celé, že (jsem tam s přehledem mezi nejmladšími~:-D, z čehož odvodíš nehopsavost) na P9. Jeslti chceš víc, napiš mi na mail.
Ale teda chvíli se tam taky stojí, trénuje se správný postoj.
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 17:22:19)
mail poslán :-)
Odpovědět
 angrešt 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 17:30:52)
Už máš odpověď ~;)
Odpovědět
 Enko 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:24:47)
Angrest: mohla bych taky poprosit o kontakt na cviceni? Pokud tedy je to na P9 spise východním nez severnim smerem.
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:21:42)
Samozřejmě nemám blok ze svičení, ale cvičení :-). Kdyby mi Angrešt neodpověděla tak rychle, stihla jsem to opravit ~:-D
Odpovědět
 angrešt 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:22:25)
Si eště stěžuj~j~~;)
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:50:44)
Jógu jsem zkoušela, nechytám se.
Odpovědět
 Eržika. 


Re: Cvičení  

(21.1.2014 10:33:23)
Není joga jako joga.
U nás vypsali "Therapy jogu", pro posílení zad a svalstva pánevního dna, bez omezení věku, možno i se zdravotními obtížemi. Chodím (jsem po operaci úrazu páteře), prima, normální jogu ve fitmesscentru jsem taky nestíhala.
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení  

(20.1.2014 18:52:21)
Na ortopedii a rehabilitaci jsem byla. Kdyby mi doktoři mohli psát rehabilitaci do nekonečna, bylo by to nejlepší, ale to nejde. A na to, abych si rehabku platila sama, holt nemám.
Diagnózu mám (viz první příspěvek).
Odpovědět
 Roya 


Re: Cvičení "na záda" - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:43:23)
Na záda je dobrá Dornova metoda, zkus zjistit, jestli i na tvůj konkrétní případ.
Odpovědět
 Papillon 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 17:51:04)
Mne osobne hodne pomohla joga, prestoze nejsem od prirody nijak ohebna. Ale ty rikas, ze se na ni necitis. Tak bych se poradila s dobrym fyzioterapeutem, poradi ti podle tvych problemu nejake zdravotni cviceni. Nespravnym cvicenim se da hodne ublizit.
Odpovědět
 magrata1 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:18:37)
jsem děsně ztuhlá a neohebná- mám Bechtěrevovu nemoc. Cvičím jógu, doporučil mi to revmatolog jako nejlepší cvičení.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:25:01)
SMsystém - ten je na tyhle problémy přímo dělaný. Zkus se podívat na internet, v Praze to určitě někdo dělá, když tě dobře zaučí, můžeš si cvičit i doma sama a pak chodíš jen na skupinové nebo kontrolní cvičení.
Na skupině se cvičí většinou ve stoje, ale je i varinata v sedě - stačí se domluvit s lektorem.
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:53:42)
Co je prosím SMsystém? Jediné, co mě napadá, je sado-maso ~:-D, to to asi není, že?
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:56:26)
No, jak se to vezme. ;-)
Je to cvičení s pružnými lany, které je na zpevnění svalů ochablých a uvolnění těch přetížených. Koukni na www.smsystem.eu
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:04:04)
Díky :-)
Odpovědět
 Martina, 2 kluci 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 18:30:12)
Já bych se jógy nevzdávala předem, chce to zkusit, hodně záleží na cvičitelce.
U nás chodíme všechny věkové, výkonnostní, ohebnostní i pohlavní kategorie, navíc 2 holky po chemoterapii a cvičitelka zvládá s přehledem pro každého jiné cviky.
Ještě navíc, pokud nahlásím momentální problém s krční páteří/zády/zápěstím...cvičím polovinu hodiny jiné věci a hodně mi pomůže.
Fakt záleží na cvičitelce, dej na osobní doporučení...a vždycky tam můžeš párkrát zajít, abys věděla, jak se tam cítíš.
Odpovědět
 Inaaa 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:45:31)
http://www.rotunda-cps.cz/eshop
Odpovědět
 Jaňulík a Lucka 9/04+Bára10/08 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(21.1.2014 8:23:33)
Doporučuji cvičení na SM systém, je to přímo na záda, cvičí po celé Praze, ev můžu dát kontakt na super paníé, co cvičí s e sniory , ale nelekni se, můžou tam i mladí, těhotné apod a dělá speciální cv ičení ve vodě. to by ti taky pomohlo. Kdyžtak napiš na mail
Odpovědět
 Eva 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 19:38:25)
Psychický blok ze cvičení se překonává tak že začneš opravdu hodně pomalu. Jak si naložíš moc tak tě to hned přestane bavit.
Mám taky skoliózu a kyfózu (ale ne nijak moc)- spolehlivě mi pomáhá posílení břicha, posílenými břišními svaly udržíš záda rovnější- tak nějak laicky mi to vysvětlovala rehabilitační sestra a na mě to platí.
Odpovědět
 nekázanka 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 21:24:24)
Jo, posílení břicha funguje. Když se dokopu k cvičení bránice, vždycky jsou záda lepší. A s těmi menšími dávkami to platí asi ve všem :-)
Odpovědět
 . . 


Re: Cvičení na záda - jaké zvolit? 

(20.1.2014 21:33:26)
Na Palmovce maj ve fitku cvičení přímo s názvem "zdravá záda" (Svět pod Palmovkou). Chodím tam teda na něco jiného, obecně je to tam fajn, také indivindi přístup...
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.