| petluše | 
 |
(25.2.2024 19:34:54)
Vzhledem k blížícím se narozeninám moc nedodržují jídelníček. Ale třikrát týdně chodím cvičit. Dneska 95, takže stojím, ale od března snad zase začnu a stáhnu si kalorické tabulky.
|
| magrata1 | 
|
(25.2.2024 19:38:43)
Já 88, doufala jsem, že o prázdninách něco zhodím, prdlajs. Ráda bych měla v dubnu tak 84-85 kg. Po Silvestru jsem měla 93.
|
| Stáňa * | 
|
(25.2.2024 20:07:19)
Magráto, to je hezký výsledek 5 kilo za necelé dva měsíce.
Já mám ještě pořád svoji zimní váhu, tj. +5, doufám, že to jako vždycky do konce května sundám.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(25.2.2024 20:28:47)
To je dobrý, 5 kilo. To bych taky potřebovala. Nezhubla jsem po vánocích ani před nima. Ale jsem ráda, že jsem nepřibrala přes vánoce, silvestra ani na dovolený v Maďarsku. A po několika letech bez pohybu jsem začala chodit na jógu.
|
|
| petluše |
|
(26.2.2024 5:52:18)
Já teď bojuji i s prací a všeobecně s psychikou. Ale bude sluníčko, bude líp a ono se to zase rozběhne
|
| babi_ | 
|
(26.2.2024 16:48:56)
Petluše, vydrž, a do tabulek se určitě pusť, opravdu to pomůže.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(26.2.2024 14:54:28)
Zhubla jsem na 88kg,ale jak jsem začala chodit do práce a na kroužky, tak mám už zase 90kg, míň spím, jen 7 hodín denně, a mívám průměrně 15 tisíc kroků, tak mám hlad
|
| babi_ |
|
(26.2.2024 16:52:53)
Evelyn, a ty tedy jíš podle hladu? Ne to, co si připravíš i co do množství? Každopádně musíš mít super kondičku, takového pohybu, navíc s tou váhou - vlastně chodíš pořád s pořádným batohem  (to myslím v dobrém, jako smeknutí kloubouku, chápu, že bys raději skotačila bez batůžku...).
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.2.2024 20:03:10)
Babi, když přijdu unavená z práce od dětí-bez pauzy, na hodinkách už ve 3 hodiny 12 tisíc kroků a naspáno jenom 6 hodin, tak se přežeru, nebo si musím dát rychlých dvacet (aspoň  ), pak jdu zase cvičit nebo zpívat. Většinou stihnu ten šlofíček 
Jen ve středu vedu taneční kroužek pro lidi s mentálním postižením a pak jdu hned na aquazumbu, večer padnu
Když jsem měla tu delší PN, jedla jsem přesně, jak mám, vlastně jsem držela půst 12/12,kdyz jsem 12 hodin prospala
|
| babi_ |
|
(26.2.2024 20:18:53)
Hm, jsme fakt total jiné. Nejen v tom, co nám dělá dobře v jídle. Bych raději dala ten odpolední spánek, než COKOLI jiného. Přeci nebudu řešit únavu jídlem, když chci zhubnout. A zábavu večer (zpěv, cvičení) bych dala nezávisle na provozních hodinách kroužků, čistě podle sebe - svojí potřeby pořešit kvalitní večeři v nějaký přiměřený čas. Jenže tebe holt to organizované zpívání a cvičení baví, tak musíš
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.2.2024 21:38:10)
Jo, bez toho bych zase zajídala nudu.
Třeba aquazumbu nemůžu dělat v bazénu sama a obyčejný plavání se s tancem nedá srovnat.
Jídlem řeším úplně všechno, to mám po mámě, ale ta váží 44 kilo a stěžuje si, že nemůže přibrat.
Třeba na MD s hyperaktivním dítětem všichni zhubnou, já jsem každý den to lítání, stres, pohoršené pohledy lidí s klidnými dětmi a osamělost - vrstevníci měli děti už tak do první třídy, musela v noci zajíst, prokládano, hladovkama, tukozroutskou polévkou apod., nenáviděla jsem se, přibrala jsem 20 kilo
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.2.2024 21:59:10)
Tak co dnes?
Ať nemusíme číst staré diskuze.
Můj taneční kroužek, aquazumba, 15 tisíc kroků.
K obědu kuřecí stehenní řízek pečený 150g a brambory.
Koukám na Poldu a jdu si píchnout inzulín.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.3.2024 16:15:06)
Tak se teda jdu namotivovat čtením starých hubnoucích diskuzí
|
|
|
|
| magrata1 |
|
(2.3.2024 10:36:47)
Já si bohužel nemůžu odpoledne zdřímnout. Z denního spánku je mi od mala zle, třeští mi hlava, cítím divnou vnitřní horkost a nepohodu v útrobách. Jsem permanentně nevyspalá, dnes jsem se vzbudila před 5., posle hodinek 5 hod. spánku. A to můžu spát, do kdy chci.
Po návratu z práce bývám taky hladová. Hubnutí stagnuje
|
| magrata1 |
|
(2.3.2024 10:45:39)
Koupila jsem si dvoje šaty, už se těším, až je "vynesu". Zelené mám na padesátiny (svoje), červené na svatbu (švagrovu). Pak ještě doufám budeme mít promoce, jestli dcera zdárně odbakaláří.
/part-two-kazdodenni-saty-rie-30307065-zelena-relaxed-fit.webp)
/max-mara-leisure-koktejlove-saty-talete-2332260136-bordo-regular-fit-0000303181482.webp)
|
| magrata1 |
|
(2.3.2024 10:46:10)
A zkusím si k nim ušít boty.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(2.3.2024 10:56:23)
Jsou krásný, oboje. S vhodnýma botama budou ještě krásnější.
|
| magrata1 |
|
(2.3.2024 11:17:57)
jenom doufám, že po 25 letech najdu kopyta a stále mi budou sedět.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 11:31:43)
Šaty vypadají výborně, určitě Ti sluší.
Na mě by to teda nebylo, v těhle barvách vypadám jako svoje vlastní babička , já buď černou, bílou, nebo pastelové barvy a modrou ve všech odstínech.
|
| apo-lena |
|
(2.3.2024 12:00:26)
Krásné šaty.
Já byla poprvé cvičit. Došla jsem pak i domů. 
Ta operace oka se nepovedla. Další kontrolu mám za měsíc. Hrozně jsem se rozežrala, i zdravých věcí sním zbytečně moc. A nejím jen zdravé věci. 
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 12:26:14)
Jak, nepovedla operace?
|
| apo-lena |
|
(2.3.2024 14:20:17)
Sítnice neleží, jak by měla. Prý není nebezpečí z prodlení. Vidím jinak špatně než před operací. V nemocnici mám kontrolu až koncem března.
|
| apo-lena |
|
(2.3.2024 14:25:08)
Dnes se nepřežírám, ale není ještě večer.
Ráno žitný chléb a vejce.
Místo svačiny jsem byla venku.
K obědu byly krůtí nudličky s rýží a velmi nedietní koláč z karamelizovaných jablek. Měla jsem celkem malý kousek, ale včera jsem ho snědla půl malého pekáče.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 14:55:08)
Já radši nepeču, pekla jsem jen kvůli dětem, každý vikend.
S očním držím palce.
|
|
| petluše |
|
(2.3.2024 16:03:49)
Jablka jsou zdravá! A karamel na nervy. Já peču jen občas, ale neláká mě to. Spíš teď ujizdim na alkoholu. Měla jsem ve čtvrtek narozeniny, letos se to sešlo, mám za sebou tři oslavy a dvě mě ještě čekají. A to gin tonic vyjde kaloricky hůř než jablkový koláč.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 17:24:15)
Růžový gin beefeater a růžový tonic jsem dostala k Valentýnu, to byla výjimka a pár Cuba Libre, MM dostal k svátku dobrý rum
Jinak jen suché víno, když už mě nudí tak říznutý colou light.
|
| petluše |
|
(3.3.2024 5:55:37)
Evelyn, jak je to s alkoholem a krevním cukrem, nevíš? Vím že je kalorickej,ale jak je to se zpracováním?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.3.2024 9:43:56)
https://www.drmax.cz/clanky/cukrovka-a-piti-alkoholu
|
|
|
|
| Bára + 4 | 
|
(2.3.2024 17:54:11)
Petluše, dodatečně všechno nejlepší  Hele, pořádnou oslavu si můžeš dovolit. Zase tak často je nemáš
|
| Beat | 
|
(2.3.2024 18:07:39)
Já pecu porad něco. Predevcirem toustovy chleba, ten miluju s medem se zazvorem s chilli a na to mascarpone. Včera jsem pekla moravské koláče, těch si vetsinu odvezli děti na hory a teď jsem dopekla kvaskovy zitny chléb. K večeři si ho dam asi s lucinou a kedlubnou.
Add hubnutí.. každé rano si říkám, ze vlastně ani hubnout nepotrebuju a každý vecer si říkám, ze ty 2-3 kg by byly fajn.
Ale hodně se hýbu. Beham, chodím cvičit, hodně chodím. Mam vysokou kardiovaskulární kondici 31,5VO2max a průměr kolem 8800 kroku / den. Takže dobry. Ale na běh by se odlehčit siklo.. Nejde to. Musela bych fakt hodně omezit ty sacharidy, a to se mi nechce. Nejim jich moc
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 12:28:55)
Teď budu týden doma, tak zase budu vzorná a zhubnu.
|
|
|
|
| petluše |
|
(2.3.2024 15:58:31)
Šaty jsou nádherné! Paráda
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.3.2024 11:26:43)
Na dnešek mám naspáno 10 hodin, tak dobrý , včera 15 tisíc kroků už ve 4 hodiny, ani jsem už pak nikde nebyla, jen cesty do a z práce a 2 hodiny tělocviku + cesta tam a zpět, asi 4 km. Jsem zvědavá, jestli tohle tempo vydržím ještě těch 9 let do důchodu.
Nákup přivezl Košík.
Mně odpolední spaní dělá vyloženě dobře, přes den usnu kdykoliv, i v sedě, na spaní mám radši světlo, v noci s tím mám problém, po desáté hodině ožiju, vařím, chystám si všechno na ráno, plná energie, takhle se asi skřivani cítí ráno po probuzení , závidím.
Tenhle týden jsem se naučila dát si opravdu jen půl hodinky v křesle, víc nestihnu, před tím espreso, a pomáhá to.
|
|
|
|
|
|
| magrata1 |
|
(26.2.2024 18:19:04)
Já mám míň než 10 tis. kroků jen málokdy o víkendu (když přijede nejstarší dcera ze školy a venčí psa ona). Běžně mám 15-20 tis. kroků. Ale jinak nemám žádné zumby a tance, potřebovala bych se dokopat k józe. Mám ateliér ve 3. patře, takže za den jdu aspoň 5x nahoru-dolu. A těch 5 kg cítím pozitivně na kolenou, míň mě bolí.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.2.2024 20:07:07)
Magrato, super
|
|
|
| magrata1 |
|
(26.2.2024 18:21:39)
Já mám problém, že spím běžně tak 5-6 hod. I když vlezu do postele brzy, brzy se vzbudím. To bude jeden z důvodů mé váhy.
|
|
|
| babi_ |
|
(26.2.2024 16:48:01)
Magrato, 5 kilo dobrý to myslím je i na ten duben reálný cíl, držím palce
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.2.2024 20:08:02)
Petluše, už je jaro ve vzduchu .
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)