Re: Za jak dlouho je vidět cvičení na postavě??

Obden, častěji to nemá smysl, alespoń hodinu něco aerobního (běhat, běhadlo, zumba, aerobik,rotoped) - břišní tance jsou na to asi málo rychlé??? + posilovat na zpevnění (stačí tak deset minut denně - sklapovačky, zvedat činky- pet lahve - za hlavou, ne jako děti;-)
sladkosti odbouráš nejlíp tak, že je přestaneš jíst vážně, vydrž pár dnů - když bude nejhůř, vymačkej si citron, vyčisti zuby, vezmi si žvejkačku - pak už chutě mít nebudeš (jo a můj tajnej tip na sladký: namražuju si dětskej tvaroh nebo bílej jogurt - je to sladké, není to moc kalorické a než to vydobyješ z toho kelímku, pěkně se zabavíš