Re: Dobrá káva

Chuť a vůni kávy miluji.

Meleme kávu doma.

Záložně máme doma zrnkovou Lavazzu. Hodně nám doma chutná tato, ale tu máme jako sváteční, víkendovku: https://www.doubleshot.cz/cs?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwx-CyBhAqEiwAeOcTdXEHhDtX20z2h8ZS608C_gWUtN1Ns2dsl3kEEl-ch6Tggx_Zv5b-1BoCN00QAvD_BwE

Jinak čas od času zavítám po cestě přes město do nějakého obchůdku s kávou a koupím.

Ráno si doma dělám kávu v moka konvičce. Napěním si mléko s trochou medu a mám takové bááááječné kapučíno s obrovskou pěnou. Pak si dám v práci jedno kafe spíš ze zvyku a udržuji firemní kulturu než že bych si na něm pochutnala.

Odpo si dám už málo kdy. Před nedávnem jsem vyslyšela v jednom podcastu, jak dlouho člověku dojíždí káva v mozku (min.10 hod.) a jaký vliv to může mít na kvalitu spánku (není to jen o tom, že člověk nemůže usnout). Nikdy mě tohle netrápilo, já mohu vypít večer třeba 4 smrťáky a jakmile se uvedu do polohy ležmo, tak prostě spím.
Udělala jsem ale na sobě experiment a nosila na noc měsíc chytré hodinky. Měřila jsem týden spánkovou aktivitu za svého standardního režimu (káva nebo english tea kdykoliv večer) a pak jsem přestala pít kávu po 14 hod.. změny se dostavily po cca 3 dnech a to výrazné. To mě hodně překvapilo od klesnutí tepovky po různé márkry kvality spánku, Měla jsem poslední dobou hrozné stavy únavy, ale to mívám na jaře často. Nevím, jestli i tím omezením kávy a vidinou normálního pracovního rytmu se mi zase daří běhat a po večerech zvládám běžné domácí práce