| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Sport a bolavé tělo

 Celkem 104 názorů.
 kysnutá knedla 


Téma: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 7:56:59)
Ahoj. Je to zhruba mesiac, čo som sa zmátorila po covide a fyzicky fungujem tak, ako predtým. Január-február nebol úplne odbitý, preležaný-presedený, ale sotva som splnila polhodinu nejakej pohybovej aktivity. Celková kondícia bola biedna, a i chytré údaje typu % svalov, tuku, VO2 max, tep a pod. neboli úplne Ok.
Po mesiaci je všetko lepšie, vrátane čísel, ale po každej aktivite doma ťažko vyjdem/zídem schody a že by som sa len tak spontánne hodila napr. do drepu, alebo že by som si len tak zaskákala s dcérou ("jako žabičky"), to úplne nehrozí. Kolená to odnášajú najviac, ale cítim i triesla.

Neviem, kde nastala chyba. V cca 2/3 sa venujem bicyklovaniu. To predsa kĺby nenamáha. Ak behám, tak v dobrej obuvi na dobrom povrchu, okrem toho mám beh len ako veľmi okrajový. Ak cvičím (to je tiež veľmi okrajové), tak drepy i výpady sú bez váhy, tj len s vlastným telom a myslím, že ich robím správne. Kliky už tiež nemožem robiť, lebo ma bolia ramená.

Strašne rada by som počula niekoho, kto "ví o co jde", poradí mi, prípadne mal podobnú skúsenosť a dostal sa z toho.

Sezóna začína a ja mám s bicyklom velké plány, a myslím (myslela som), že mám pred sebou aspon 20 aktívnych rokov plných športu. A nie že v 42 sa obmedzím na nordic walking a na bicykli budem jazdiť len po rovinách ~n~

A kto by ste mi náhodou chcel napísať, že mám byť rada i za to, že niekto nemože športovať vobec, tak tento argument mi naozaj nepomože ~d~
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 8:10:23)
Brouku, jsi po nemoci. A není to sranda. Svaly odchází strašně rychle. Pokud bolí kolena, tak bych jednak nejdřív lehce posilovala svaly na nohách. Možná koupila i kloubní výživu. A hlavně LEHCE. Před kolem i po něm protahovat svaly, rozhýbat kolena, kotníky, jíst dost bílkovin.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 8:23:10)
Kat, rozhýbanie, preťahovanie neodfláknem, bielkoviny sú tiež Ok (i keď vačšinou rastlinného povodu, ale zase som vajcomilec, tak snáď trochu vykompenzujem nedostatok masa).
Kĺbna výživa mi napadla a strašne rada by som si tu od niekoho (ideálne od Angrešt a pod) prečítala, že to nie sú len predražené cukríky v atraktívnom obale, ale že to fakt pomáha.

MM mi vyčítá "moc divočíš... moc makáš..." - lenže to je "moc" z jeho pohľadu a on je iný typ než ja - rozmyslí si každý zbytočný krok naviac. Ja som naopak šťastná za každý krok čo možem ujsť.
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 8:51:01)
Jo, a jinak, po Covidu mají lidi dost ještě po půl roce. Vem si, že bys byla třeba po hospitalizaci... Prostě poslouchej tělo, dopřej mu fakt čas na regeneraci. My jsme zvyklí se všemi léky, doktory a antibiotiky, že hned jsme zdraví a hned musíme fungovat. Ale tělo ti řekne. Ještě teda jedna věc, jak tě tu vnímám, myslím, že jsi hodně tryskomyš. Zkoušela jsi zjistit, kolik toho běžně nachodíš mimo sport? Jen doma a kolem dětí a domu atd??? Možná máš vydatnou sportovní aktivitu už doma, a k tomu sport, a tělo po Covid toho tolik nedává.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:07:19)
Kat, obávam sa, že máš pravdu, tj mám poslúchať telo. Zvlášť po covide. Ale to je práve u mňa v strašnom rozpore s dušou či hlavou, ktorá chce vyletieť von, na vzduch a tam zničiť to telo.. A vrátiť sa domov ŠŤASTNÁ. Je to normálne droga, často kvoli tomu i odbyjem povinnosti ~f~
Mimo šport nachodím - podľa počasia, či idem von s deťmi alebo nie, ale je to cca 10-15tis krokov.
 77kraska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:21:24)
poslys, knedlo jestli si nechces zalozit na chronicky unavovy syndrom nebo problemy se srdcem, tak zvolni...covid fakt neni viroza jako kazda jina
 77kraska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:22:54)
co chcete resit s lekarem a fyzioterapeutem?
staci selsky rozum, ze jsi po nemoci...hnusne nemoci

ja mela pred covidem nejlepsi kondici i vahu za poslednich 10 let....a ted jsem pomalu vetcha starenka
 Markéta 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 18:37:04)
S lékařem bych řešila to, co spadá do jeho kompetence, tj. bolest kolen. Je snad jedno, jestli jsi nebo nejsi po covidu, bolest kolen může mít různé důvody, které je nebo není třeba léčit. Přece teď u všeho neřekne - no jo, měla jste covid, co byste chtěla.

 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:43:45)
Hele, to budeš teď na dobrý cestě si zničit kolena, nebo něco urvat. Zase jde v tuhle chvíli třeba o měsíc až dva, než už bude úplně dobře. A na kole, hlídej si, ať ti kolena nevybočují ven či dovnitř. Najdi si cvičení po operaci kolene, najdeš na netu. A cvič. Jsou to cviky klidně v sedu, v lehu, takže nezatěžuješ kloub. To samé chůze do schodů - aby ti koleno neujizdelo z linie kyčel - chodidlo.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:20:25)
"To samé chůze do schodů - aby ti koleno neujizdelo z linie kyčel - chodidlo."

Kat, to bude ďalší čriepok zo zbierky problémov - okrem covidu. Fyzioterapeut mi musí pri každej návšteve rovnať nohu, vypadnutú z kyčle... Takú "drobnost" som zabudla podotknúť..~7~
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:34:50)
Hele, tak jedna je vypadávající a druhá možná trochu vyrovnává tu první. V tom případě určitě domácí posilovací cviky.
 Monika 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:39:31)
K té kloubní výživě: z toho, co jsem četla (rozhovory s relevantními lékaři, jména si bohužel nepamatuji), tak to spíš "predražené cukríky v atraktívnom obale" jsou, tuším, že vůbec nebylo prokázáno, že by to mělo fungovat a jak. Údajně snad trochu pomáhá, pokud se nějaká ta výživa napíchne přímo do kloubu. Ale myslím, že tvůj problém asi nebude, že bys z ničeho nic měla artrózu ve větším množství kloubů. To spíš tedy když už, tak artritidu, což je autoimunitní nemoc a nejspíš by covid jako spouštěč připadal v úvahu (a léčí se to jinak, než artróza). Ale to bych ti nepřála, tak snad ne ... Držím palce, ať se to lepší ...
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:57:28)
Ke kloubní výživě mám od lékařů podobné informace. Tj. účinky neprokázané , možná spíše placebo. Běžné přípravky pro lidi navíc slaboučké, odvážlivci si kupují zvířecí.
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:59:06)
Alavis celkem funguje.
 Agniezska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 8:49:40)
Nejsem odbornik, ale poradila by jsem se s kvalitnim fyzioterapeutem, nevim, odkud jsi, ale docela se posledni dobou vyrojilo dost fajn lidi, kteri vi👍🏻
Za sebe doporucuju kvalitni horcik-mam ted v telute forme, je to na chut velmi nedobre(slane a divne) musim se motivovat si ho vecer davat, ale mam pocit (snad to neni placebo) ze nektere problemy ustupuji 😉
Kvalitni produkt jsem vybirala dlouho a peclive. Mam tento - https://www.mirapashop.cz/remag-magnesium-miracle-pikoionticky-tekuty-horcik-dr-dean-480ml/
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:04:04)
Uff, Agniezska, ten je drahý!
Ja horčík beriem v tabletách, myslela som, že stačí, že je v kombinácii s béčkom (tých "béčiek" je tam viac), aby bol vstrebateľný.
Prepošlem odkaz naň Angreštovi, som zvedavá čo naň povie.
 Rigel 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:35:10)
Mně v lékárně doporučili toto, magnesium bisglycinát , prý lépe vstřebatelný

https://www.brainmarket.cz/brainmax/performance-magnesium-1000-mg-100-tbl/

https://pegrastore.cz/vitaminy-a-mineraly/3228-sportiqee-magnesium-bisglycinate-b6-piperine-400mg-706612110204.html
 Agniezska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 13:06:02)
Je to silene drahy, ale vydrzi pul roku. Ja mela v noci silene stavy SNN, bylo to fakt kolikrat na provaz, takze ja bych zaplatila asi cokoliv.
 77kraska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:06:53)
je to moc brzo po covidu

to neni jako hnusna chripka, kdy po mesici clovek ani nevi, ze ji mel

ja jsem po covidu nikoliv ve sve kuzi jeste po 3 mesicich
 magrata1 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:08:28)
Naprosto chápu tvou depku. Když jsem se dozvěděla, že mám Bechtěreva a co to obnáší, měla jsem pocit, že bude můj život na prd. Měla jsem stavy, kdy jsem tak trpěla, že kdybych neměla dceru, spáchala bych sebevraždu. Naučila jsem se s tím žít, navíc se mi Bechťák zklidnil. U covidu je velká pravděpodobnost, že se stav bude lepšit. U Bechťáka se horší. A nejhorší to je, když se nehýbáš. Teď ležím s covidem, ta virová bolest kloubů přechází v bechťáckou. Nevím, jak se otočit, posadit, čím podložit klouby... Už se těším, až se budu plouhat po baráku mimo pelech.
Držím palce a věřím, že se ti stav bude postupně zlepšovat, vydrž!~;((
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:35:53)
Jsi po nemoci.horcik,céčko a klidně i protein.zacit se hýbat pomalu.tech 15 tisíc kroku staci.a spát.ja mám za sebou týden,kdy můj denní průměr je 30 tisíc kroku,k tomu asi 100 na kole.a usínám v 8. Včera jsem to dodělala čištěním bazénu,tak 10 tisíc dřepu jsem udělala a dneska si dám jen 10 km výklusem a leharo.a velkej řízek:).
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:45:00)
Jak, no to by mě zabilo, tahle aktivita. ~e~
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:55:39)
Kat, to je jako píše knedla.zavislost na pohybu.jen v úterý při rotavatorovani zahrady jsem nabehala 22 km na ty zahradě:).
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:08:24)
Kat, v této intenzitě by mě to také položilo, nicméně v principu Knedle velmi rozumím.
Nemám kondici sportovce, nepotřebuji lámat rekordy, ale hýbat se bytostně potřebuji. Nesnáším jen tak se ploužit a posedávat, potřebuji se protáhnout, zadýchat, zdravě unavit, vyplavit endorfiny. Zdravotní omezení je velmi mrzuté.
Nicméně souhlasím, že rekonvalescence chce čas. Když se na tělo příliš tlačí, může se nemile ozvat později. Znám vrstevníky (tedy 45+), kteří to se sportem přeháněli tak, že teď už je zdravotní potíže opravdu definitivně limitují.
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:11:33)
Ropucho, jdu ven ráda. Ale ....miluju zalézt si něčím dobrým, háčkováním, pod deku, pustím telku a u toho si něco motám.
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:15:12)
Kat, ale jo, to já také, ale předtím se ráda unavím pohybem.
Relax lépe "chutná" unavenému, podobně jako jídlo lépe chutná hladovému :-)
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:18:31)
Kat,já vášnivě ráda čtu.ale je nějak dobrý se před tím unavit...
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:19:59)
Ropucho, je fakt, že se mnou tahle zima zamávala. Ale spíš mám pocit, že to fyzicky není ono. Ne nějak výrazně, ale že chybí elán. Jako by se prostě tělu nechtělo. Trochu jsem si i říkala, jestli nechybí nějaký vitamin, na pracovní prohlídce na podzim Dr říkala, že ji přijde trochu větší štítná žláza, nebo je to mým hubeným krkem. ~t~ no neřešila jsem to.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:33:52)
Jak, Ty si ale iný extrém! ~e~ ~8~
Ja mám denne veľmi aktívnych 100-150 (max 200) minút (podľa toho kolko mám času), Ty si ale na úplne iných číslach, chápala by som, keby si nebola zamestnaná. Uff! ~R^
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:40:58)
Knedlo nejsem.dost mi hodí práce kolem domu teď a pak,denně po práci prostě pohyb.mam astma,tohle je způsob,jak ho mít pod kontrolou.a i v té práci mám pohyb,těch cca 15 tisíc kroku.
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:43:16)
Jo a kup si domů saunu,jestli můžeš.to je luxusní relax kdykoliv.ja si večer vlezu do sauny,s knížkou,vínem.
 jak 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:44:04)
Asi je to dědičné.muj táta,74,se nezastaví a máma také ne.
 *Kate* 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 14:00:37)
Magrato, ať je ti brzo líp!~x~
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 16:15:25)
Magrata, to ma strašne mrzí. Je to hodně blbá diagnóza - pre každého. A ak tiahneš k aktivite (a ja viem, že áno, pamatám si na diskuziu ohľadne ebiku - btw, ako to dopadlo - kúpiš/kúpila si ho?), tak je to o to horšie.
Keby si aspoň mala vidinu výrazného zlepšenia... ~7~ Drž sa ~;((~;((
 Markéta 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:20:02)
Resila bych to s lekarem a fyzioterapeutem.
 Renka + 3 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:32:35)
Knedlo, v mojí běžecké skupině na FB mají lidi problémy ještě 3 a více měsíce po Covidu a neprodělali ho třeba nějak špatně. Dej tomu čas.

Já prodělala cosi (asi ne Covid, nemám protilátky) před rokem, kleslo mi VO2max o 10 bodů a Garmin mi začal psát, že moje fitness kondice odpovídá věku 64 let! Tep mi okamžitě startoval nahoru při každé aktivitě. Taky mě to sebralo, pravidelně sportuji, běh 3-4 týdně, kolo a vrátilo se to jen 5 bodů. Teď už jsem zase "omládla", už mám konečně fitness věk mladší než skutečný a všechno se zlepšuje, časy i lepší než před nemocí, vytrvalost, někdy to prostě trvá, ale není všem dnům konec. Vydrž!
 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:15:49)
Renko, jo VO2max, už jsem skoro chtěla založit diskuzi. Garmin mi dnes po ránu tvrdí že moje kondice odpovídá 66 rokům ~l~. Já to teda nemám po kovidu, měla jsem akorát začátkem února pozitivní test a jinak nic, ale po cca dvouleté přestávce. (a teda i s pár kilama navíc) Před tím jsem běhala cca tři roky, žádná velká rychlost, ale deset, dvanáct kilometrů nebyl problém i půlmaratón celkem šel.
No a teď sotva uběhnu těch kiláků pět a tempo je zoufalý. Jako snažím se nesrovnávat a být ráda i za malý pokroky, ale tam vzadu v hlavě to pořád je :-(
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:22:25)
Renko, Slonisko, možem sa opýtať na Vaše Vo2 max?
 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:37:24)
Knedlo, momentálně 29, dívala jsem se do historie, maximum jsem měla 37, ale to už bylo v době kdy jsem nastoupila do práce a pomalu přestávala běhat, před tím jsem neměla Garmina.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:30:33)
Garminy nemám, netuším, akú kondíciu by mi predpovedali, ale váha (Tanita) mi furt lichotí - vraj mám kondíciu 26ročnej ~t~
 Mapat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:54:49)
Knedli: mě na první pohled uhodilo do očí to: "pred sebou aspon 20 aktívnych rokov plných športu" - ono se jaksi ani v plném zdraví nedá očekávat, že život plný sportu vypadá stejně ve 42 a v 62, to asi v prvé řadě uber ze svých očekávání. Sportovat se dá, ale ty výkony nebudou stejné, regenerace taky ne. Každý pohyb se počítá, jakákoliv aktivita je super, ale každý rok navíc bude znát a je dobré s tím počítat, aby člověk nebyl zklamaný. A stejně tak znát je i nemoc, zvlášť tato, tak je prostě potřeba si dát čas a netlačit na sebe.

Pokud jde o predražené cukríky, já měla někdy kolem třiceti velké problémy s koleny, měla jsem sedavé zaměstnání a každé sednutí ke stolu a stoupnutí bylo neskutečně bolestivé. Zkusila jsem brát Proenzi a fakt mi to pomohlo, i když mám sama pochybnosti, jestli se ty účinné látky opravdu mají šanci dostat z pilulí někam do chrupavky~j~ Teď když na jaře a na podzim hodně pracuju na zahradě a bolí mě fakt celé tělo, tak brávám MSM prášek a přijde mi, že je to znát https://www.vitalvibe.eu/cs/mineralni-latky/98-msm.html.
 Monika 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:07:49)
Mapat, pokud bolí tělo po práci, tak to přestane bolet i samo, tj. účinek jakýchkoliv "prášků" bych nezveličovala (kromě tedy klasických léků na bolest, které utlumí vnímání té bolesti). A moje dlouholeté potíže s koleny taky byly v různých obdobích horší a v různých lepší aniž bych pojídala cokoliv. Potíže s koleny ve třiceti bych tipla, že fakt nesouvisely se špatnými chrupavkami (pokud jsi nebyla vrcholový sportovec nebo tak něco), to spíš se nevyváženými svaly na různých částech těla nebo vůbec oslabenými svaly celkově atd.
 Mapat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:36:23)
Moniko: já to nemyslela tak, že by mě po MSM zázračně přestalo bolet tělo. Spíš že jsem prostě líp zvládala tu zátěž, i dlouhodobou, nebyla jsem po náročném dni vyřízená tak, že bych se tři dny nemohla pohnout, jak to mám jindy. A bylo to mimo jiné znát i na běžných pohybech, třeba sehnutí se pro něco nebo opakované vyběhnutí schodů, že jsem byla taková pružnější. Já mám aktuálně trochu problém s pohybem a energií, nevím, zda je to věkem (táhne mi na pade) nebo jako následek onko léčby, tak každé zlepšení je pro mne přínosné.
 77kraska 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 9:56:55)
Ele, taky mi strasne chybi bazen....aspon jednou za mesic!
 Monika 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:03:06)
Elenor, to máš jedno, masáže jsou zakázané stejně jako veřejné bazény a vířivky ...
 Monika 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:20:55)
Eleonor, já to úplně chápu, to jsem tě jen chtěla "utěšit", že jako není proč litovat, že ti masáže nevyhovují.
Já mám jako "společenský relax" saunu. Chodíme se skupinou tak, abychom měli saunu jen pro sebe, takže se tam vysaunujeme, pokecáme (což se ve veřejné sauně nemá), v odpočívárně dáme i trochu vína - takové "tři v jednom" ~:-D
 Okolík 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:01:44)
No a co chceš číst? Jsi po covidu, musíš pomalu a zlehka, co ti tělo dovolí. Když tě všechno bolí, asi budeš muset počkat, až po covid19 zregeneruje.... Kamarádka měla covid v září, doteď nevyjde naráz schody, jak se zadýchává. Už se bojí trvalých změn...~d~
 Martina, 2 kluci 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:13:12)
Knedlo, mám zkušenost, že tělu je třeba dopřát - dává jasný signály k odpočinku, musíš odpočívat. Platí to jen pro aktivní lidi teda, MM je stejný jako tvůj, řádně zváží každý krok, klidně čte půl dne na gauči ~:-D
Já jsem srna, musím se proskočit tuhle na kole, tuhle po nohou, ještě potom něco doma na zahradě, nemám intuitivni brzdu, pohyb me baví, necítím únavu, musím ji vědomě hlídat. Občas se to nepovede (radovala jsem se 40 km na biku v lese, pak na zahradě, pak 2 km tam, 2km zpět stříhat neteř, večer jsem nadšeně bilancovala krásný den, ráno operovane koleno oteklé). Pak musí být týden úplně v klidu (vzdát se kola, pochodů, jógy, domácích veleprací), hrozně mě to štve, ale můžu si za to sama.
Takže radím další srně - poslechni hlas těla :-)
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:25:54)
Martina, no vidíš, a to som presne ja - ja ani nemám šancu nejak to telo vypočuť, resp počujem len hlas "bež von!" a následky si vyžeriem až doma, po návrate... To potom telo počúvam, nevybehnem schody 50 ale len 20x (takže nejdem kvoli jednej veci hore, ale aspon kvoli dvom).
 Martina, 2 kluci 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:32:18)
Knedla,právě že to z textu koukalo a já se tam poznala. Neskutečně mě štve, že v povinně odpočinkovém týdnu nemůžu běhat po domě za každou věcí, hopsnout na kuchyňskou linku při lovu mola, rozjet nějaký boží vařící projekt z vietnamské kuchyně, u toho prevliknout 4 postele...praštěná srna :-)
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:42:36)
"praštěná srna"

To je pěkný název.
To já tedy nemám, já automaticky vyvažuji aktivitu a odpočinek a potřebuji obojí.
Srna je babička mých dětí a je pro mě náročné to i jen pozorovat. Ona pořád běhá, nechodí normálně pomalu, ani doma. Běhá po domě sem tam, neustále něco dělá, i když objektivně nemusí, ale vnitřní motorek ji pohání.
Má operované ruce, nohy, v kostech šrouby, ale nezastaví se. V šedesáti jezdila na horském kole po lesích a lezla po horách, když tu padly ty vyhlídky na dvacet let aktivity ...
 Martina, 2 kluci 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:52:45)
Ropucho, ten motorek je špatně ovladatelnej, my srny si jen můžem vybrat aktivitu, ale ne vypustit :-)
Já to měla dobře vyvážený před kovidem - ve škole 15tis. kroků, 2x týdně silová jóga, 1x dýchací, 2x bazén, víkend kolo, běžky, pěšky...mezitím zábavný vaření
( 1-3 h otoček po kuchyni). Pěkně se to doplňovalo, posileny svaly okolo kolen ustály víkendovou námahu.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:59:49)
Martina, krásna, vyvážená skladba ~g~

"ve škole 15tis. kroků, 2x týdně silová jóga, 1x dýchací, 2x bazén, víkend kolo, běžky, pěšky."
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:00:45)
"ten motorek je špatně ovladatelnej, my srny si jen můžem vybrat aktivitu, ale ne vypustit"

Svatá pravda!!!
 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:07:56)
"Motorek" závidím, já se musím ke každé aktivitě přemlouvat, začíná to už ranním opuštěním postele ~f~.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:13:52)
Slonisko, lepší by bol zlatý stred. Mne moj motorček vyrába i situácie, keď som za trapku. Napr. v práci idem pre obed nielen sebe, ale i kolegyniam. Myslia si, že som úslužná, ale ja len hľadám zámienku na to, aby som sa prebehla po chodbe... atd, je toho viac...
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:20:14)
Knedlo, to mi připomíná, jak jsem kdysi jako studentka byla na brigádě v kanceláři. Osm hodin v místnosti, hrůza! A oni mě jednou zkusili opatrně poslat na jakousi pochůzku, velmi se omlouvali, že mě ženou ven. Já byla tak šťastná! Nakonec jsem běhala několikrát denně jako poslíček, úplně blažená, hleděli na mě jako na blázna :-)
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:22:22)
Presne i ja, Ropucha ~t~
Predtým som pracovala v administratíve a keď sa nikomu nechcelo niekam ísť (a že sa im fakt nechcelo), tak ja som využila každú možnú (niekedy i nemožnú) príležitosť ísť "do ulíc". Najlepšie bolo, keď si šéfka spomenula, že niečo zabudla, a že musím ísť zase... Tak veľmi sa ospravedlňovala... ~t~
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:27:02)
Knedlo, tak tak.
Stačí mi na den průměrných deset tisíc kroků, ale potřebuji je.
Takže radši půjdu i zametat dvorek nebo cokoliv, jen ne celý den sedět :-)
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:22:40)
Ropucho, tak já obvykle ráno rychle se psem, práce, a po práci mi většinou cestou zpátky pípne 8000 kroků. Plus něco doma. Plus ještě třeba s dcerou chvilku ven, nebo zase pes. A rázem tam je 10 - 12 000.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:23:58)
V práci nabeham kolem děti 3 km denně. Cesta tam a zpátky necelý 4 a pak pochuzky, ani denně cíleně nechodím za účelem kondice.
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:31:57)
Evelyn, to máme podobně v té práci. Ještě záleží na tom, jakou rozcvičku si střihneme. Jestli víc behavou, nebo spíš na podložkách.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:38:07)
My ted hodně chodíme ven. To pak doma spim 2 hodiny~;)
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:16:13)
Já motorek nezávidím, nechtěla bych být tolik ve vleku něčeho, co nemohu vypnout.
To si raději zdravě zalenoším :-), mám ráda svou schopnost vypnout a odpočívat.
Ale samozřejmě to nejde dohromady s ambicemi, musím být smířená s tím, že výkony z toho nikdy nebudou.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:19:08)
Ropucha, mne Tvoj prístup príde ideálny, a to Ti nechcem lichotiť. Celkove mám pocit, že máš v živote všetko krásne vybalancované ~R^
 Ropucha + 2 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:24:06)
Knedlo, jojo, tohle mi asi bylo dáno. A to také nemyslím jako nějakou vlastní zásluhu, každý prostě dostane rozdané nějaké karty a já zjišťuji, že mám asi od všeho tak nějak prostředně vyváženě, žádné extrémy.
Ambicióznímu člověku by to asi nestačilo, ale s mou flegmatickou náturou to ladí ideálně :-)
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:31:36)
Ropucha, ja tiež nie som ambiciózna (čo sa kariéry týka, to mi vždy bolo fuk, šlo mi len o vlastné uspokojenie), ale ambície ohľadne svojho tela mám, a to je niekedy hrúza, lebo sledujem VÝKON, chcem sa zlepšovať, a to nielen čo sa číselných údajov týka, ale hlavne v teréne, napr. na bajku. Jazdím dosť po lese, a to, čo nedám, chcem dať pri ďalšom výjazde. V sobotu som dala dosť prudký zjazd, ktorého som sa vždy bála. Keď som to konečne pokorila, cítila som sa tak omamne a krásne... ~t~
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:33:40)
Ešte podotknem, že to, čo je pre mňa "prudký zjazd", by bola pre priemerného šialenca rovinka. Som bojko - odjakživa.
 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:43:57)
Já tohle nemám s výkonem, ale když už se k něčemu rozhodnu, tak jsem dost tvrdohlavá, takže "musím" dojet na tu rozhlednu i když už je pozdě odpoledne a domů se dostanu bůhví jak. (A občas i když ta cesta po který jedu vede úplně někam jinam~t~).
No a pak dorazím domů úplně mrtvá, protože přece nebudu někomu volat aby mě zachraňoval.
 1kulička 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:39:40)
Jo cca ve 20 jsem měla víceméně náhodou zjištěný zánět slinivky (šla jsem si k dr. hlavně pro omluvenku ze zkoušky) a ona mi zakázala cvičit, normálně mi napsala osvobození z TV a nehodlala se se mnou bavit. To jsem teda byla naštvaná.
No a pak jsem nějak měla chronický únavový syndrom, vždy pár let blbý, pak pár let dobrý.
Imunolog mi pak našel přechozené EBV i boreliózu :( Ony ty virózy dokážou s kondicí zamávat.
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:14:53)
srna jsem taky. A zrovna dneska jsem chtěla založit téma, že jsem covid neměla, ale poslední měsíc se mi při běhu špatně dýchá a musím zastavovat.. Což ještě v lednu, únoru nebylo, a klidně 8-12 km v pohodě. Trasy stejné. Byla jsem ale na očkování Pfizerem, tak nevím, zda to nemůže být tím. No a pak jsem se stěhovala, takže stres. Tak to jsou dvě možné příčiny. Ale nebaví mi to.
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:16:46)
A pak mi zajímají zkušenosti s Garminy, zda jsou nějaké, kde se dá nastavit větší ciferník pro sleponě. Hlavně po ránu vidím blbě. třeba teď na počítači píšu bez brýlí, ale ty Garminy co jsem viděla, mi přišlo, že mají čisla na mně malá...

 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 11:23:29)
Beat,já jsem slepá dost,bez čtecích brýlí se neobejdu, ale běhám bez. A na Garminy vidím, čísla se dají nastavit přes celou obrazovku. (Můžeš si vybrat kolik údajů najednou na obrazovce máš)
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 13:18:17)
Sloni díky, tak se po nich začnu dívat
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 14:15:54)
Krajino dík. Já strašně nerada tyhle věci technický hledám a porovnávám.. Nejradši bych byla, kdybych nějaký u někoho viděla, prohlídla a beru..Chci spíš jen základní nabídku a aby měly propojení s Iphonem. Ale to je asi taky už standard.
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 14:17:28)
S vyšetřením počkám, jinak se totiž cítím vyloženě dobře. Je možné, že je to jen tím stresem posledního měsíce.
 Len 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:26:53)
Knedlo (super prezdivka~:-D ), bratr a svagrova meli problemy podobneho razu mesice po prvnim covidu a to jsou mladsi, oba tricatnici. Asi bych se proste prizpusobila telu, pokud to boli, tak o neco min aktivity, kloubni vyzivu (pozor, ten konsky preparat se nesmi brat dlouhodobe, je karcinogenni) a vice klidu. Kdyz me po chripce bolelo vse cele mesice, tak mi hodne pomahalo polohovani na zemi, nohy vys nez telo na nejake podlozce a protahovat se, kolibku, kocici hrbety a podobne. A rano se hodne protahnout v posteli pred vstavanim, to kdyz neudelam, tak i pomaleji chodim. Mam to vse po chripce, do te doby jsem zadne takove procedury delat nemusela.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:29:31)
Len, ja už dlhé roky po vstaní z postele musím cvičiť, bolia ma veľmi nohy, sotva spravím krok. Dám si krátku jógovú zostavu a som jak srnka.
Možno to súvisí i s krčovými žilami..? (tento mesiac idem na ich odstránenie, som zvedavá...)
 Monika 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:37:11)
Tak ale to nevypadá, že jsi se "propadla" až po tom covidu, ale že jsi byla dost rozložená už předtím ... Tak kéž by ti ta operace pomohla.
Já tedy např. jsem si zase za ten "covidový rok", kdy jsem si navykla chodit pěšky do práce (5 km) a potom ještě skoro každý den jdu ven na procházku s nějakou kamarádkou večer (taky tak těch 5-7 km), možná vypěstovala základ pro patní ostruhy ~n~ A to jsem byla s touto svou aktivitou tak spokojená a hlavně si mi jí vůbec nechce vzdávat, ta cesta pěšky do práce mi psychicky dělá strašně dobře, bohužel fyzicky nejspíš ne, hlavně ta část z kopce k Vltavě a vůbec ta chůze po dlažbě ... Po vycházkách v přírodě na měkkém mě nohy ani zdaleka tak nebolí. Vyhledala jsem si na netu nějaká cvičení a taky jsem zjistila, že asi celý život špatně chodím (prý se má našlapovat přes malíkovou hranu nohy?), netuším, jestli se mi to podaří teď změnit ...
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 10:58:44)
Krajina, ja to nerobím kvoli vzhľadu (inak, ďakujem, ale dobre vyzerám len zdiaľky).
Hlavný motor prečo letím von je - NÁLADA.
Na 2. mieste je kondícia, chcem byť silná a "do staroby" chcem vstúpiť podľa možnosti s čo najvačším podielom svalovej hmoty. Potom to letí dole a seniori sa vačšinou hýbajú málo, lebo nemožu.
Postava je až na dalšom mieste.
 1kulička 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:10:05)
No nechceš to slyšet, ale já ti tu formu upřímně závidím. Jsem ráda, když zvládnu delší procházku.
Ale jinak, prostě trpělivost. Když jsem měla v 18 letech CMV, tak jsem se dávala dohromady asi rok, možná i dva. Bylo mi pořád slabo a tak. A to jsem celkem před tím sportovala.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 12:20:47)
Dej tomu čas, já jsem se ještě začátkem října radovala, že jsem v 52 letech v životní kondici, mnohem lepší, než ve 30 letech s 2 malejma detma.

Na konci října přišel covid, neměla jsem nijak těžký průběh, na to že jsem obézní diabetik, ale od ty doby jsem fyzicky na dně.

Mám za sebou spoustu vysetreni, ale mám počkat, zlepšení bude pomalé. Fakt se to lepší, ale nedávno jsem teprve uklizela vánoční vyzdobu. Jsem unavená. Každou námahu musím plánovat tak, abych si pak mohla zdrimnout.

Denně dělám zumbu fitness a chodím 5 km, ale bolej mě hrozně stehna vzadu a zadek -svaly, co mi zmizely s Covidem, a neudejcham schody a kopce.

Bude lip~;((
 Martina, 2 kluci 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:18:20)
Tak ti, Knedla, pěkně děkuju ~:-D
Při dopol diskusi o neposedných srnách mě začalo pálit sedátko židle pod zadkem, vyzvala MM k jízdě na biku, přepnula kuře na 100 st., kynoucí chleba vrzla na terasu a vyjela si 35 km. Krásný les, zbytky sněhu, slunce, kachny na rybníku...koleno zatím díkybohu mlčí.
Slibuji, že stříhat pojedu autem ~:-D
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:38:08)
Martina ~t~ ~R^

počkaj, pošlem Ti skoro aktuálnu (práve som skončila) :
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:39:17)
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:40:11)
Manžel staval v lese s deťmi bunkry a ja som okolo nich krúžila ~t~
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:43:52)
Vždyť na tom kole sedí tak 17leta holka! Maximálně.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:47:46)
Kat ~t~
Hej, i MM povedal, že "zdálky vypadáš tak mladě a krásně..." ~t~
/a na fotke duplom. Až sa uvidíme naživo - a ja verím, že raz áno - tak sa Ti uľaví ~;)
 K_at 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 16:18:06)
Knedličko, ty kecko. ~t~ budeš krásná holka i na živo. S takovou povahou a temperamentem to jinak nejde. Ale manžel dělá stejné komplimenty jako ten můj, člověk děkuje a zároveň sahá po válečku.... ~t~
 Martina, 2 kluci 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:52:18)
Jsi tak nádherně čistá!! ~:-D
Já v zabahněné bundě, kapky bláta na brýlích,...ještěže neumím vkládat foto!
Máš krásný kolo!
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 15:55:05)
Marti, áno, dnes som čistá, jazdila som po suchom lese. Ale v sobotu... Prišla som domov a moja dcéra: "Maminka se asi pokadila!" Zadok to odniesol najviac, ale i bunda, helma boli v otrasnom stave.
A áno, bike mám ~s~, to bola láska na prvý pohľad.
 Slonisko 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 16:01:32)
Krásný kolo, sluší ti ;-).
Já se ráno nikam nevykopala a teď tam tak fouká, že se skoro bojím.
No třeba tu aspoň uklidím.
 1kulička 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 21:38:15)
Knedlo, prozradíš značku kola? Vypadá to, že se moc neohýbáš, v eshopech nemůžu najít nic kloudnýho, chtěla bych nějaký trekový. Díky moc.
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 5:49:04)
Kulička, mám Superior XP 979
 1kulička 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 11:05:01)
Moc děkuju! Je asi na tebe spíš větší, že? Vypadá to, že máš hodně sedlo dole, noha není napnutá - za mě je to takto asi pohodlnější :)
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 12:28:49)
kulička, nemám tam dobre nastavenú sedačku - kolo mal požičané syn a sedačku mi chcel potom vrátiť, ale úplne sa netrafil do mojej výšky (a mne to nenapadlo kontrolovať predtým, než sme vyrazili).
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 16:31:04)
Knedlo, já jsem taky po covidu (pozitivní na Silvestra, průběh naprosto v pohodě, jen velká únava) a furt to nejsem já ~7~ včera jsem vyjela na kolo, 3,5hodinky, dřív na jaře pro mě normální číslo, ale vůbec mi to nejelo, jsem jakási zdechlá...
koleno mě taky pobolívalo a to normálně zrovna kolena mám bezproblémová.
Před 10 dny jsem byla na sportovní prohlídce a našli mi jakési nepraidelnosti na srdečním rytmu, jsem poslaná na kardiologii - snažím se to nebrat na vážno, ale jsem nervózní...
Skoro začínám mít pocit, že bych si snad měla přát, aby letos žádné závody nebyly, protože na to, že je duben, tak jsem úplně v kopru ~n~ loni touto dobou jsem šla Ironman Virtual Race 5/90/21 a letěla jsem krásně. Letos bída.
Nevím, jestli je to Covidem, nebo jestli je to kombinace mých nervů, starostí, kompenzovaných čokoládou, pozdního usínání, no jsem na zabití celkově ~:-D
Snad se z toho vyhrabem ~;((
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 12:31:47)
Mája, uff, Ty si ale športovec - pretekár (česky závodník), to si úplne iná liga. 3,5 hod na bicykli som ešte v živote nikdy nebola ~f~. To, čo je pre Teba biedny výkon, to by bol u mňa vrchol, na ktorý by som bola nesmierne pyšná.
 Cimbur 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 16:46:32)
Po covidu jsem zpočátku byla celkem v kondici, ale jen pár týdnů. Teď mě už dva měsíce bolí kyčel, mrcha. A víc a víc. Už se odhodlavam za ortopedem.
 Beat 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 19:28:56)
hmm, mně taky po běhu bolí kyčel. Ale tuším, že to primárně není kyčlí, ale nějaká zkřížená disbalance..Bolelo mně podobně koleno, začala jsem po konzultaci s fyzioterapeutem běhat jinak a koleno dobrý. Ale asi se to přestěhovalo vejš~:-D
 Renka + 3 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 19:36:55)
Hlásím se do klubu bolavých kyčlí. Teď se mi to dost zlepšilo, poté, co mi muž přivezl Profi Chondro forte original (opisuji z krabičky). Předtím jsou dlouho brala Condrosulf a k ničemu to nevedlo.
Možná je to náhoda, ale já mám pocit, že mě to pomáhá.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Sport a bolavé tělo  

(5.4.2021 17:00:18)
Ty jo, mě taky bolí kycel, i s tím zadkem, těžko vstávám z křesla. Včera jsem ji trochu roztancovala :-).
 kysnutá knedla 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 12:30:28)
holky, i moja kyčel je viac babkovská než dievčenská ~7~
Keď si chcem ráno sadnút do tureckého sedu (a to ešte nie do toho pravého, ale len do jeho náznaku), tak mi to strašne trvá a bolí to...
 byvala radka 


Re: Sport a bolavé tělo  

(6.4.2021 10:29:53)
nepřetáhni se, postcovidové stavy
u nás od října ještě nejsou úplně o.k., častěji spí, nemají takovou výdrž, manžela začly bolet lýtka (křeče, částečná neprůchodnost cév)

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.