| apo-lena |
 |
(14.5.2024 7:41:43)
Babi, díky.
Vážný, tak si plánuj luxusní večeře. Něco, co se ti vejde do jídelníčku, máš to rád a hromadu zeleniny k tomu.
Já mám fakt velké večeře - maso a přílohu si dopočítávám podle toho, co jsem ten den snědla (80-150g syrového masa, 100-250g brambor a vzdycky 150g zeleniny). Když stíhám svačinky, tak to bývají ty nižší hodnoty, když ne, tak to prostě dojím večer. To mám první večeři tak v pět a asi v sedm dorazím zbytek porce.
Když přes den málo piju nebo odfláknu tu zeleninu k večeři, tak mám větší chuť si v noci něco dát.
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 14:56:39)
Problém je, že já úplně svoje jídlo něřídím.
Obědy a odpolední svačiny v práci ano, značně jsem přidal masa a zeleniny (doma se vaří běžně hodně na bázi příloh - rizota, těstoviny s ..., kousek masa s hromadou brambo/rýže, sekaná, ....) a přestal skoro používat hotovky. Odpolední svačiny podobně, jogurty s proteiny. Někdy večeře v práci. Ale doma nejsem úplně pánem prostoru a je to hodně na citlivé diplomacii a toleranci.
Běžně nakupujeme 1x týdně s dovozem a musím si to ohlídat, aby tam byla kromě salámů šunka, zelenina atd. Potřebuju jemně a opatrně do toho druhou půlku uvést. A vysvětlit ji spoustu věcí. (Vaří spíš míň ráda, ale strašně ráda peče koláče, buchty, ...  ) My jsme z konce 80.let ze škol výživou dost nepolíbení. A navíc se to 3x změnilo mezi tím.
A já ovšem obecně zeleninu nemám moc rád a bojím se vlákniny kvůli ulceróze, tak se jí snažím aspoň trochu vařit. (Přidávám ji třeba do polévky při ohřívání, aby se v ní ohřála a změkla.)
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(14.5.2024 15:06:39)
Vážný, to půjde, my jsme s manželem asi starší, než vy.
Inspirujeme se kuchařkama Petra Havlíčka. Mám vsechny🙂, zdravé recepty jsou i na netu. Sleduju na Prima+ Tlouštíky, dříve Jste to, co jite.
Jíme jen doma, žádný jídelny, do práce si jídlo nosím.
U mě je teda výhoda, že moc nepeču, nebaví mě to, sladký nesmím a kvůli cukrovce ani moc příloh, vážím si jídlo, a manžel sladký jíst nechce.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(14.5.2024 15:25:33)
A žena nepotřebuje hubnout?
Jsem zhruba o 10 let starší a výživu bych mohla vyučovat.
|
|
| Čumča. | 
|
(14.5.2024 15:49:59)
Vážný, kousek masa a hromada přílohy je velký zlozvyk , poměrně zásadní, pokud paní Vážná nevaří úplně ráda, zkus jí navrhnout, že starost o přílohy převezmeš, abys jí ulehčil - sami uvidíte, že se člověk po porci bílkovin a spoustě zeleniny cítí úplně jinak. Rychle a krátce osmažená okořeněná mladá cuketa je výborná příloha, zcela bezpracný je zeleninový mix Polabská směs salátů 1kg (skoro bez vlákniny), kukuřice nebo brokolice pokapaná bylinkovým máslem, fazolové lusky...
já tedy doma taky narážím - na cizrnu a červenou čočku se brblá, jsem přečíslená 3na1, takže mě to někdy dost štve Marně roky vrčím, že bílkoviny jsou taky sakra rostlinné
odklod od salámů k šunce je taky hodně zásadní věc, ale já mám teda zrovna krůtí prsní šunku nejraději...
miluju rýži basmati a právě různá rizota (pečené rýže) z ní s použitím jakékoli zeleniny (červená cibule je úžasná např.), syn si na krásně barevné rizoto (luštěniny, papriky, oříšky, kukuřice) přidá dvě velké lžíce majonézy, jelikož je gastrobarbar a chce mě naštvat
je dobré sledovat, jak se člověk po jídle cítí - když zjistíš, že ses poměrně dosyta najedl, ale necítíš útlum a únavu, hodně to motivuje
držím palce
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 16:07:40)
Díky. Akorát pro mne je jídlo několik věcí najednou:
1. Samozřejmě mi chutná a nejlepší chuti jsou rozpuštěné v tucích, že....
2. Je to pocit domova. Když přijdu domů, mechanicky hledám co sežrat...
3. Bohužel jsem se naučil, že když mám stres nebo úzkost (mám smíšený úzk-dep poruchu) , musím mít plný břuch. K prasknutí.
4. Když jsem unavenej (a to jsem skoro furt) tak to samý. Hledám, čím dobít energii.
5. Mám silný reflux už od mala, měl jsem i hyátovou kýlu, ale ta tam prý není, a často mne bolí žaludek/jícen. Když je to drsný, tak hledám, čím to ucpat.
6. Obecně jsem všechny trávicí problémy se snažil přejíst.
|
| babi_ | 
|
(14.5.2024 16:28:19)
Vážný,
všechno v bodech 1 - 4 celkem chápu, ale poslední dva body mi nedávají smysl,
"Obecně jsem všechny trávicí problémy se snažil přejíst." je dle mého úplně absurdní drama.
Na trávicí problémy mi už babička (!) před více jak půl stoletím ordinovala spíše lehkou stravu a malé množství, v průběhu dne po troškách. Složení podle druhu problémů, ale VŽDYCKY jen malinko.
Nerozumím tomu, jak trávicímu ústrojí pomůže jeho zatížení, notabene tukama a sacharidama (neto společně!).
Proti refluxu se doporučuje snížit sacharidy - to jde zcela proti velkému množství příloh.
|
| apo-lena |
|
(15.5.2024 13:44:40)
Babi, to zajídání nevolnosti chápu.
Mně to pomáhalo při chemoškách. Vlastně od té doby jím mnohem víc. Předtím mě jídlo moc nezajímalo.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(15.5.2024 14:03:31)
taky mi někdy pomůže se najíst, když je mi špatně - obvykle pak mám teda potřebu sníst něco teplého, nepříliš výrazného, ideálně polévku nebo třeba kaši... je to buď na přeplácaný žaludek, kdy jsem uzobávala spoustu nesmyslných věcí a žádné normální jídlo, nebo když se zapomenu najíst a nejedla jsem třeba celý den... ale zase vím, že mám sníst jen malou porci a pomalu a počkat aspoň půl hodiny, než si dám něco jiného... někdy na to pomáhá i teplý čaj...
|
|
| Beat | 
|
(15.5.2024 14:04:00)
apoleno, věřím.  Ja to mám tak, ze při psych starostech nejim a hubnu, ale při chřipce, ryme a podobných neduzich porad jim. To vůbec netrpim nechutenstvím. Takže podobny průběh nevylujuci ani při jiných nemocech:
|
| Beat |
|
(15.5.2024 14:09:13)
Holky, nenechte se u planku odradit tím rozpisem na konci. Já začala jako sice 50+ ale trénovaná a podle měření nadměrně dobře osvalena na svůj věk. A stejně jdu pomaleji, tj přidávám si méně času, než píše rozpis. Podle toho bych to nezvládla. Takže si dovedu představit, ze to někdo netrenovany vzdá, protoze bude mít pocit, ze to nikdy nepůjde.
Já si nastavim stopky na mobilu, pravidelně dycham, mám většinou zavřené oči a myslím na něco pěkného a občas kouknu na ten čas. Někdy se to vlece, jindy uteče.
A Ropu, zkus si prenastavit postoj k “ těm pohybům”. Dřív měli lide silový trénink přirozenější, my holt musíme místo pytle s moukou zvedat cinku.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.5.2024 15:23:55)
Mám docela dobře osvalený ruce i nohy, ale břicho mi plandá, asi prkno zkoušet nebudu
|
| Ropucha + 2 | 
|
(15.5.2024 18:09:26)
Nohy osvalené mám, ruce vůbec, břicho mi nevisí ani neplandá, zpevnit rozhodně potřebuji od hlavy k patě.
Ale trochu pochybuji, že se někam dopracuji bez odborné asistence.
|
|
|
|
|
| babi_ |
|
(15.5.2024 15:05:22)
Apo-leno, zajídání také chápu, ale po troškách. Neriskla bych víc najednou, že se to z toho jídla zvrtne zas do jiného druhu nevolnosti. MM také zajídal chemošky a jiné rakovinné "nechuťovky", rozhodně tím však nedokázal přibrat. Fakt je, že byl nepřibírací. Ale ok, beru na vědomí, že někomu na zažívací potíže funguje žaludek nacpat, že už pak neříká NIC 
|
| apo-lena |
|
(15.5.2024 20:21:02)
Babi, já zajídala po malých porcích.
To jsem ještě nebyla tlustá.
Předtím jsem hodně chodila, při chemoškách jsem špatně ovládala ruce a nohy. Chodila jsem jak nemohoucí stařenka. Musela jsem si očima kontrolovat postavení chodidel. Vůbec jsem je necítila.
Na konci léčby jsem už měla nadváhu.
K obezitě jsem se propracovala až později.
|
| babi_ |
|
(15.5.2024 20:23:11)
Tak............................. důležitý je, je žiješ
|
| apo-lena |
|
(15.5.2024 20:32:36)
Měla jsem pak rovnou řešit štítnou žlázu a depresi. Nemusela jsem se v tom plácat tak dlouho.
Fyzicky na tom nejsem skvěle, ale už zase umím ocenit krásu života i to, že mě ty moje nohy pořád nosí.
A až pár kilo zhubnu, půjde jim to líp.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(16.5.2024 21:49:42)
Apoleno, bude lip
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(16.5.2024 21:52:05)
Dneska jen 10 tisíc kroků a 3 hodiny zpívání, podle tabulek jsem taky vydala energii.
K obědu domácí sekaná a bramborová kaše.
Večeře na zkoušce, žitný chleba se šunkou.
|
| apo-lena |
|
(17.5.2024 6:30:30)
Díky. Už občas ujdu 3 km a nemusím zbytek dne odpočívat.
Chtěla bych to dotáhnout ke 4 (to mi šlo před tou loňskou nepovedenou operací) a časem na 5 km. (To jsem zvládala naposled někdy před covidem. To jsem vzdala sama. )
Už jsem byla na odběrech. Ty vysoké dávky bílkovin mým ledvinám nevadí.
Jupí. Dost mě ta jídla baví.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.5.2024 7:09:29)
Tak to je paráda.
Já na tom pořád ještě nejsem tak, jako před Covidem, pořád se zadýchávám do schodů a do kopce a lepší už to nebude. Bohužel, z naší školy je to všude do kopce
Koukala jsem včera na Jílkovou a s důchodama je to bída, tak snad to nějak doklepu.
|
| apo-lena |
|
(17.5.2024 17:33:55)
Evelyn, jak už je to dlouho?
Kamarádovi to zabralo asi dva roky, možná víc. Chytil covid ten první rok. K tomu se mu přidalo několik dalších navazných problémů. Měl i lázně na postcovid.
Z celoživotního sportovce byl chlap, co sotva vyjde schody v práci (ten druhý rok). Už zase sportuje.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.5.2024 21:19:41)
Apoleno, bylo to na podzim 2020.
Cítím se mnohem líp, ale není to pořád ještě jako dřív.
|
| apo-lena |
|
(18.5.2024 12:36:36)
Evelyn, tak to už je fakt dlouho.
|
| apo-lena |
|
(18.5.2024 13:02:53)
Vyzkoušela jsem nějaké proteiny. Syn má zásoby.
Domácí pudink byl divný, ten jsem dělala pro něj, protože si ho rád kupuje.
V ovesné kaši je to dobré.
Máme ho doma bez příchuti, čokoládový, pistáciový a cookies. Kaše s cookies byla nejlepší.
Chystám se ho používat na pečení, ale zatím si netroufám. Od těch žracích záchvatů to není dlouho, nerada bych pak slupla půlku plechu.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.5.2024 14:18:31)
Proteinový prášek z DM si sypu do jogurtu, když má málo bílkovin.
Kupuju si taky hotový proteinový pudinky v akci. Často mívají na Košíku, v Lidlu nebo u nás v COOPu.
S mojí váhou to dá zabrat, abych splnila limit a nejedla furt maso.
|
| apo-lena |
|
(18.5.2024 21:05:01)
Já jsem jedla 2-3x týdně luštěniny, ale teď mi vadí. Zvládám bez problémů jen zelený a cukrový hrášek. Jím vejce, bezlaktózový tvaroh a cottage. Maso mám každý den, často 2x denně.
Nevadí mi to, naopak mi to chutná. Brokolice a žitný chleba mi taky nějaké bílkoviny dodají.
|
| apo-lena |
|
(18.5.2024 21:22:09)
Ty pudinky v akci kupujeme pro syna. Ten jede v proteinech dlouho, jen kvůli mně rozšířil sortiment těch v prášku.
Kvůli inspiraci jsem si koupila kuchařky od Sandry Schmidové. Do většiny jídel přidává protein v prášku, ale zatím mě baví plnit kolečka normálním jídlem.
Cottage bulky podle ní jsou jedlé i z pohankové mouky.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.5.2024 21:46:42)
Albert má proteinové bulky a jsou dobré, není v tom ta divná příchuť.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(18.5.2024 21:45:24)
Maso mi nevadi, ale tak ráda bych si někdy dala k snídani dvě čerstvé bílé housky s máslem a k obědu bramborák , ale to už bych těch 90g nedohnala
|
| apo-lena |
|
(18.5.2024 23:55:00)
Bramborák by se dal v pohodě udělat bez lepku a v troubě. Mám tu mikrovlnku s crisp funkcí, jen ji využívám jen na pečené brambory.
To by asi vyšlo dobře i v tabulkách.
Máslo používám normálně (3g na porci). Rohlík mi moc nechybí, ale normální žitnopšeničný chleba bych si ráda ještě někdy dala.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(19.5.2024 11:09:55)
Apoleno, jde mi o to, jak doplnit bílkoviny a přitom jist občas jen přílohu , třeba ten bramborák, nebo opečené brambory s cibulkou, housku s máslem, jsem masová, ale tohle je na mě moc.
Přitom chápu, že bílkovina je základní stavební jednotka pro svaly, tak se snažím , aspoň často jím brambory s tvarohem, to mi chutná a tvaroh je superpotravina
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.5.2024 0:30:46)
Dneska to je s jídlem horší. Degustační menu s výhledem na Prahu, v Hanavském pavilonu. Dárek od syna a snachy. Ale bylo to moc dobrý
|
| apo-lena |
|
(20.5.2024 10:00:09)
To je moc hezký dárek.
Vždycky jsem milovala ochutnávky.
Teď si tedy netroufám.
Muž chce jet na dovolenou all inclusive.
S mým omezením a kalorickými tabulkami to bude výzva.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(20.5.2024 10:02:35)
To bude dobrý, tam si určitě vybereš.
|
| apo-lena |
|
(20.5.2024 10:08:34)
Vyberu si určitě. Problém je v tom, že jsem zvědavá a strašně ráda ochutnávám. Ovládnout se a nedat si nic, co nesmím je těžké a ještě k tomu hlídat makroživiny! To bude výzva. Poletíme až v září nebo v říjnu. To už budu mít porce v oku.
|
| babi_ |
|
(20.5.2024 10:13:56)
No ale ty si na tu ochutnávku můžeš dát opravdu jedno dvě sousta. 30 g. To ti tabulky může i vhodně doplnit - normálně to započítej. Známých věcí si dáš méně, a je to. Pestré neznamená nevhodné, naopak.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.5.2024 10:15:10)
Já ráda ochutnávám, ale jsem žrout, dokud je co, tak jím
|
| babi_ |
|
(20.5.2024 10:21:56)
To já mám štěstí, že jak se moc nacpu, je mi blbě nebo aspoň těžko, což nesnáším. Takže už se předem bojím to přehnat a vím, že mi stačí opravdu malé porce, snažím se to uhlídat.
Dneska jsem ráno nafasovala po krvi párek (takový pěkný zvyk v Krči, během covidu mi fakt chyběl), tak to byla snídaně (bez pečiva), a teď jsem si dala ke kafi tiramisu ve skleničce. Samé pochutnávání a jsem plná. Skladba je tedy nic moc, ale ještě to během dne vyladím.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.5.2024 21:42:54)
Na ŠVP mám štěstí na pomalé, nejedící děti, tak to je ráno boj u plného švédského stolu, abych za tu hodinu, než snědí jednu topinku, nespořádala dobroty za 3 lidi, aspoň hodně piju.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.5.2024 23:10:01)
Tak dnes outdoor zumba fitness, 12 tisíc kroků, maminka mi přinesla karbanátky z trouby, tak v 15 hodin s kaší, k večeři hrachovka.
|
| apo-lena |
|
(21.5.2024 17:22:58)
Děkuji. Snad se do dovolené naučím nepřežírat. Mám na to celé léto.
Procházku jsem teď dva dny nestihla, ale mám za sebou několik hodin zahradničení. Na zahradě je to trochu vidět.
Docela se mi obnovily svaly na zadku. Jupí!
Snídaně - cottage s jarní cibulkou a žitný chleba
Oběd - losos, pečené brambory a batáty, hlávkový salát
Svačina - pečený tvaroh s rebarborou
Večeře - lohikeitto (trochu zpotvořená, aby mi vyšly makra) nebo ji nechám na zítra a dám si chleba s pečenou vepřovou pečení a kedlubnu. Vychází mi tam oboje.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(21.5.2024 19:38:24)
Apoleno, to je super
Ja mám k večeři tlačenku, to jsem ujela , ale vařím na zítra libový hovězí špalíček na zelenině.
Dneska byl ještě karbanátek od maminky.
A odpočinkový den.
|
| apo-lena |
|
(21.5.2024 21:10:29)
Karbanátek bych si dala, budu je muset brzy udělat.
Nakonec jsem si nechala polévku na zítra a snědla tu pečeni.
|
|
|
| Stáňa * | 
|
(21.5.2024 21:41:56)
Co je to pečený tvaroh?
|
| apo-lena |
|
(22.5.2024 0:44:24)
Moje verze na 2 porce:
1 tvaroh 200g, 1 vejce, 20-25g ovesných vloček, 10g cukru, 50-100g ovoce. Peču na 180 stupňů. (Dlouho, mám divnou troubu.)
Pro kluky dávám 1 vanilkový pudinkový prášek (místo vloček) na 500g tvarohu. Přidávám jim navíc vanilkový cukr.
Dělá se to i s erythitolem nebo jiným sladidlem. Někdo si přidává protein v prášku. Vločky a zároveň vejce nejsou nutné, ale chutná mi to a dobře mi to pasuje do tabulek.
|
| Stáňa * |
|
(22.5.2024 21:57:22)
Vypadá to zajímavě, ale přijde mi strašně neekonomické péct 200 g tvarohu dlouho v troubě.
Ovoce i vloček mám hodně, mohla bych to někdy zkusit zároveň s něčím v troubě.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(22.5.2024 22:19:08)
To by mi asi chutnalo, ale vločky mají moc cukru.
Zato dneska jsem ujela, ani se neměřím, koupila jsem medovníky do práce a dala jsem si s ostatními pořádný kus.
Ale mám narozeniny, tak jednou za rok...
|
| apo-lena |
|
(22.5.2024 22:45:32)
Evelyn, vše nejlepší!
Ten tvaroh by určitě šel jen s vejcem. Já si ty vločky přidávám schválně, každý kousek vlákniny se mi hodí.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(22.5.2024 23:03:42)
Děkuji 
Bez vloček to zkusím, vypadá to na chutnou svačinku
|
|
| Stáňa * |
|
(23.5.2024 7:02:00)
Apo-leno,
tvarožník dělám taky ale trochu jinak. 500 g tvarohu, 4 vejce, 100 g cukru, 80 g hladké mouky + 1 puding. Do těsta potom hodně ovoce, ale nějakého pevnějšího, ne jahody, třeba třešně nebo angrešt.
Ale s těmi vločkami bych to mohla zkusit. Minimálně bych je mohla pomlet.
|
| apo-lena |
|
(23.5.2024 8:12:36)
Stáňo, to vypadá chutně.
Ty recepty z kalorických tabulek zdaleka tak dobré nejsou, ale jsou dost dobré a můžu si dát pořádnou porci jako normální svačinku.
Dnes se pustím do kachny.
Prsíčka budou se zeleninou a rýžovými nudlemi. Co udělám se zbytkem, to ještě nevím.
|
|
|
|
| Zasjaj. | 
|
(23.5.2024 0:26:42)
Jeje, Evelyn, Dite Prazskeho jara, vsechno nejlepsi! Uzij si to! Tanci, zpivej, raduj se
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(23.5.2024 6:59:43)
Zasjaj, moc děkuju
Ty budeš mít určitě brzy, tak předem taky všechno nejlepší, hodně štěstí, zdraví a radosti ze života 
|
| Zasjaj. |
|
(24.5.2024 18:25:42)
Dík, Evelyn, já za pár týdnů.
|
|
|
|
| petluše | 
|
(24.5.2024 5:36:21)
Všechno nejlepší!
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(24.5.2024 7:24:17)
Děkuji
|
|
|
| Stáňa * |
|
(24.5.2024 16:21:09)
Všechno nejlepsi
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(24.5.2024 21:22:19)
Děkuji
|
| apo-lena |
|
(25.5.2024 14:26:14)
Mám odcvičeno. K obědu byla svíčková z krůtích prsou. Vařil muž a zvážil mi suroviny. Pro mne bez smetany a s rýží.
Ještě budu mít jahody s tučným bezlaktózovým tvarohem na svačinku.
Nějak jsem těmi tuky dnes šetřila.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.5.2024 16:49:53)
Byla jsem na dvoudenním školení, mám pocit, že jsem dva dny jen jedla , pauzy byly jen na jídlo.
Bojím se zvážit
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.5.2024 18:49:22)
Tak mám o kilo míň, asi potřebuju neustálý přísun velkých porcí potravy a nehýbat se a to jsem ještě na noc vypila Aperol
|
| apo-lena |
|
(25.5.2024 21:20:08)
Evelyn, kdyby to takhle fungovalo dlouhodobě, to by bylo skvělé.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.5.2024 11:22:15)
No to jo
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(26.5.2024 22:49:21)
Tak jsem vyrobila těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a jogurtem podle Petra Havlíčka na zítra a před tím hrachovku se šunkou k večeři.
|
| apo-lena |
|
(27.5.2024 12:35:36)
Já dojedla "svíčkovou" (bez smetany) s pořádnou porcí krůtího masa. Už jsem dnes stihla procházku.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.5.2024 18:24:28)
Mám toho salátu nějak moc, jak jsem zvyklá vařit pro víc lidí, tak bude i zítra , manžel říká, že je výbornej a nevadí mu to.
Zatím 10 tisíc kroků, ale ještě razím na "kroužek" do města.
|
| apo-lena |
|
(27.5.2024 23:05:37)
Já mám 5500 kroků venku. Doma nenosím hodinky, počítají mi "kroky" při pletení a háčkování.
Dnes jsem si to špatně poskládala, splnila jsem jídlo brzy, večer jsem chroupala kedlubny.
|
| apo-lena |
|
(27.5.2024 23:06:29)
Ten smajlík tam být neměl, ale vlastně jsem to vyřešila šikovně.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.5.2024 23:27:41)
|
|
|
|
| Alžběta + 1 | 
|
(28.5.2024 9:17:53)
Evelyn chtěla jsem se tě zeptat ....jaký máš zatím dojmy z užívání toho léků ? mám ho taky předepsaný , ale nepociťuji žádné větší účinky , chuť k jídlu stejná
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.5.2024 15:58:46)
Alžběto, zatím na hubnutí dojmy žádné, ale možná je brzy. První den se mi dělalo z jídla lehce na zvracení, tak jsem měla radost, že to funguje, ale už je to pryč.
Cukr v normě.
|
| Alžběta + 1 |
|
(28.5.2024 23:12:49)
já jsem právě taky první den měla podobny pocit .-) lehká nevolnost, ale spíš to bylo v hlavě, jak jsem se pořád sledovala . no a potom už vůbec žádné pocity a ani nechut k jídlu, možná bych spíš řekla , že nevím co bych snědla :-(
cukr mi tedy klesl o něco, to zas jo. ale jinak spíš zklamání .
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(29.5.2024 17:47:04)
Musím pořád jíst víc dopoledne, abych neměla chutě v noci. My to máme snad geneticky, po generace jíme nejvíc večer. S tím mám největší problém.
|
| apo-lena |
|
(30.5.2024 13:04:49)
Evelyn, já to vzdala a cpu se večer i na noc.
Jím snídani, oběd, většinou odpolední svačinu, večeři a druhou večeři. Většinou odpoledne začnu vymýšlet večeři podle masa v lednici, druhou podle toho, kterých maker mám málo a pak hledám, jestli mi zbyde místo na svačinku.
Obě večeře jsou priorita. Když nemůžu usnout, tak moje vůle slábne a jsem schopná sežrat nějakou blbost.
Zatím jsem nic nezhubla (kromě těch dvou rychlých kil, které jsem měla jen pár týdnů). Mám ovšem víc energie a jsem na své poměry hodně společenská. Za poslední týden jsem stihla dva srazy s kamarádkou, divadlo, oběd v restauraci a výlet.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.5.2024 21:42:24)
Tak jsem si tu postěžovala a vono to možná začalo fungovat .
Nemám hlad.
K večeři jsem měla 250g polotučnýho tvarohu se středomořskými bylinkami v mlýku Kotanyi (výborný) a víc nic, nemám ani na nic chuť.
|
| Zasjaj. |
|
(30.5.2024 23:00:10)
Evelyn, no to je skvělé! Blahopřeji! Navíc mysli na všechny ty žaldoucí vedlejší účinky, které to má na kdeco, funkci ledvin, snížení rizika kardiovaskulárních problémů, zřejmě zpomalení různých neurodegenerací. A to nezávisle na hubnutí.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.5.2024 17:12:29)
Děkuji vám
|
|
|
| apo-lena |
|
(31.5.2024 10:22:26)
Evelyn, super.
Já mám tvaroh skoro každý den, ale vždy se spoustou dalších surovin. Chleba, ovesné vločky, vejce...
Taky jsem si připravila tvarohovo-jahodové nanuky.
Kluci ládují zmrzlinu, tak abych jim nezáviděla.
Klukům jsem koupila Plombir z Lidlu. Dnes mají velkou slevu.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.5.2024 21:43:15)
Apoleno, víc energie, to je důležitý
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| apo-lena |
|
(22.5.2024 22:40:16)
Stáňo, peču 2 porce pro sebe a rovnou 4 porce pro kluky. Hlavně tím uspokojím chutě, nesežeru kdeco a tím výrazně ušetřím peněženku i zdraví.
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(23.5.2024 0:34:59)
Apoleno, to bude neco jako delavala moje mama, rikavala tomu tvaroznik, ale bylo to urcite bez vlocek, mouka, ale ne moc a misto ovoce mandle, bylo to dobry.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(20.5.2024 10:25:05)
V AI je to množství nekonečný, takže to děláš první 2 dny a pak tě to omrzí.
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(20.5.2024 10:26:59)
Manžel vždycky vyhlásí, budu jíst jenom maso a zeleninu a nejpozději čtvrtý den ho načapám s talířem špaget
|
|
|
|
| babi_ |
|
(20.5.2024 10:11:48)
Apo-leno, v all-in si vybereš, jak píše Inka. S velkým výběrem přímo pod nosem je dodržování čehokoli daleko snazší, než doma.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| magrata1 | 
|
(17.5.2024 21:22:54)
Kurňa, doufám, že mi norethisteron nehodí vidle do hubnutí. četla jsem, že za týden někdo úpřibral 4 kg, to by mě kleplo! Potřebuju zhubnout, budeme mít ročníkovou oslavu 50, bude tam tak 100 lidí, mám krásné šaty, které jsou mi akorát, lepší by bylo, kdybych pár kilo zhubla. Pokud přiberu, nenarvu je na sebe
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.5.2024 22:06:54)
Já jsem jen zadržovala vodu.
|
| magrata1 |
|
(17.5.2024 22:28:28)
Doufám, že to bude OK, potřebuju zastavit MS po 3 týdnech.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.5.2024 22:49:05)
Držím palce, já jsem zase tenkrát potřebovala MS nahodit
|
|
|
|
| petluše |
|
(18.5.2024 7:44:17)
Nahřátí, držím palce!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Vážný2 |
|
(15.5.2024 14:12:45)
Já ten reflux mám opravdu hodně velký, od dětství. Kardie (svěrač jícnu) hodně nefunkční.
Prostě pokud máš v žaludku nové jídlo, tak to samozřejmě sníží účinnost HCl i celkové pH. Samozřejmě to můžeš naředit vodou, ale to zdaleka nefunguje, protože ten žaludek se snaží to pH hned dohnat. Mám prášky na to, ale fungují jen tak z 60% (bez nich je to šílený).
Je zajímavé, že některá jídla vyprovokují žaludek k zvýšení kyselosti a to pak bolí, jiná ji sníží, ale žaludek hned nereaguje. Bohužel jsem měl docela ozkoušenou CocaColu Zero, která tu bolest slušně otupila. Ale tu mi zatrhli. Protože ždímá ze slinivky ten zbytek inzulínu, co tam je a týrá jí to.
Asi jsem taky docela přecitlivělej, protože neobyčejnou dráždivost žaludku mi hned poznamenali do zprávy z gastroskopie. Ale nenašli tam po letech kýlu. Díky Bohu.
|
| apo-lena |
|
(15.5.2024 14:26:45)
Taky mám nefunkční stěrač jícnu. Už roky. Myslela jsem, že je to marný a bude mě to zlobit na věky. Jedla jsem mockrát denně malé porce, brala léky a bylo mi pořád stejně blbě.
Naštěstí, jak teď spoustu věcí nemůžu, tak se mi výrazně snížily trávicí potíže. Už ani neberu léky.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.5.2024 15:35:30)
Mám od dětství zvýšenou kyselost žaludečních šťáv a v dospělosti náběh na vřed. Asi před 15 lety mě bolest (mohla jsem jíst jen rohlíky a mlíko) dohnala na gastroskopii. Před tím jsem byla ve 20 na kontrastním rentgenu žaludku. Občas jsem mívala nalačno záchvat bolesti a zvracení, jako by mi někdo otáčel nožem pod hrudní kostí. Ale vždycky to přešlo a dalo se to zajíst, ale nezdravě. Až před 15 lety už se to nedalo vydržet.
Mám nový léky, naštěstí zatím stačí.
|
|
|
|
|
| mamoch |
|
(14.5.2024 16:38:14)
Obecně jsem všechny trávicí problémy se snažil přejíst... Takže zřejmě přejíš i případnou bariatrickou operaci žaludku. I takoví jsou.
|
|
| Čumča. |
|
(14.5.2024 16:45:51)
Vážný, chápu, já mám taky zkušenost s trávícími problémy i zajídáním stresu/starostí, ale upřímně: ten, kdo ti našeptává ty chutě na omaštěné sacharidy, je tvůj střevní mikrobiom - když mu budeš po nějakou dobu posílat bílkoviny a zeleninu, změní se a nebude ti zásadně kecat do života...
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 17:04:15)
Já se ještě nenaučil escherichiakolácky, ani kvasinkovsky ba ani laktobacilovsky, aby mi mikrobiom něco šeptal... Hádá se ovšem se mnou nějaký ten Helikobacter, ba i stafylokok.
|
| Čumča. |
|
(14.5.2024 17:21:09)
Vážný, ani se to jejich "mikrobiomové esperanto" neuč, pokud ti tvůj mikrobiom a emoce diktují zalepit se tukama a sacharidama, nech je kecat blbosti a nedej se Oni to po čase vzdají A ty tuky bych pro začátek striktně neomezovala, když budeš omezovat sacharidy....
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.5.2024 21:04:41)
Rozpekla jsem si hermelín se zeleninou, dneska jen běžný pohyb, jen chůze 10 tisíc kroků.
Zítra mám aquazumbu, taneční kroužek jsem zrušila, klienti jsou na táboře.
|
| Beat |
|
(14.5.2024 22:49:24)
Inko nevím řeknu za půl roku! Já teda někdy lehnu 2x/ den..je to teď taková moje výzva. Hrozne ale na konci funim a hekam.. je to náročný, ale naštěstí rychly .
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(15.5.2024 9:59:46)
Beat, děkuju. My to dělali s manželem, jak přitom covidu všechno zavřeli. Já teda 1x denně. A nic jsem na sobě nepozorovala. Spíš jsem měla strach, jestli se to břicho nevytáhne, když tak visí dolů. Možná to zase zkusím.
|
| Monika |
|
(15.5.2024 15:23:06)
Inko, pokud máš na břiše tuk, tak ten určitě nezmizí tím, že posílíš břišní svaly - ty svaly se zpevní, ale tuk zůstane (pokud nehubneš jinak, než tím, že posiluješ břicho, dokonce snad jen v té jedné pozici - plank? Nevím, jestli dobře chápu vlákno ...)
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(15.5.2024 17:44:20)
Chtěla jsem hlavně posílit ten střed těla i břicho, ale nevím jak poznat, že se to stalo. Na břiše tuk mám.
|
| Ropucha + 2 |
|
(15.5.2024 18:06:56)
Inko, co tak jsem nashromáždila informace, na tuk ti samotný plank nepomůže. Pod tukovou vrstvou se možná něco odehrává, ale také záleží, jestli cvik provádíš správně.
Já jsem dnes ráno nastoupila před zrcadlo se stopkami, že tedy začnu, ale jsem rozpačitá právě z té správnosti provedení. Potřebovala bych, aby nade mnou stál někdo zkušený a srovnal mi pozici. Podezírám se, že si bezděčně ulevuji, i když se snažím. Potřebovala bych to vyladit přesně, a to asi sama podle obrázků a zrcadla nedám.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(15.5.2024 18:18:03)
No právě, nevím jestli to dělám dobře. Manžel kontroloval jestli se neprověšuju a nevystrkuju zadek. Je sportovec a trenér, ale ne fitnes. Tak nevím.
|
| Ropucha + 2 |
|
(15.5.2024 18:22:37)
Inko, právě. Podle mě může hrát roli každý centimetr, ale pouhým pohledem do zrcadla opravdu nepoznám, jestli mám přizvednout záda/zadek/hlavu... trochu více nebo méně.
|
| Beat |
|
(15.5.2024 18:42:35)
Tak, nenechala bych se odradit. Rekla jsem doma, co chci dělat a jak často, ukázala jsem fotku, jak to ma vypadat, popsala principy a muž posoudil, zda to dělám dobře. On je tedy celoživotní sportovec se znalosti těla. Pokud mas Inko doma trenéra, věřím, že to posoudí dobře. Ale podstatný je člověk sam věděl/ chápal, jak ten cvik ma proveden, aby byl funkční.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 16:18:13)
Paní Vážná se už teď dost hádá s mladou paní Vážnou v malé kuchyni. (Od získání ak.titulu není žena slečna, že.) Tak tam přidat ještě mne, byt bude rozmetán atomovým výbuchem, do toho nejdu... Musím to postupně a diplomaticky posunout.
Žena se takto vařit naučila, když měla 2 ADHD děti na krku + jezdila na nákupy s krosnou a nakupovalo se podle akcí... Byla s dětmi 10+ let doma.
A teprve v poslední době došla k závěru, že kuchařky mají smysl (možná i tím, že sama studovala, předtím ji čtení nebavilo).
|
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 16:22:31)
::miluju rýži basmati a právě různá rizota (pečené rýže) z ní s použitím jakékoli zeleniny (červená cibule je úžasná např.), syn si na krásně barevné rizoto (luštěniny, papriky, oříšky, kukuřice) přidá dvě velké lžíce majonézy, jelikož je gastrobarbar a chce mě naštvat
Já bych tam taky buď nalil jako barbar sojovku, teryiaki, nebo i ta majonéza není od věci . Rejži miluju, ale musím ji dochutit. - No, asi na rizoto úplně ne.
Mám nějaký hyperproteinové megapudinky, které mi poslala (na fotce) nutriční specialistka. Tak je teď jím k odpolední svačině.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(14.5.2024 16:25:47)
"hyperproteinové megapudinky, které mi poslala (na fotce) nutriční specialistka. Tak je teď jím k odpolední svačině."
a nejsou plné celulózy? (sorry, ale ta představa jak se někdo cpe fotkami pudinku byla neodolatelná )
|
| Beat |
|
(14.5.2024 16:28:51)
Rose
|
| Beat |
|
(14.5.2024 16:29:47)
babi, hezky jsi to sepsala, přidávám se k dotazu, měla jsem stejné úvahy.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.5.2024 16:38:16)
To celkem chápu, zajídala jsem všechny problémy, většinou mi bylo dobře (psychicky), až když mi bylo špatně (z přejedení).
|
| Ropucha + 2 |
|
(14.5.2024 17:00:02)
Emoční hlad je mnohem zrádnější než ten "pravý".
Reálnému hladu se velice snadno předejde skladbou jídla, lze ho v podstatě odbourat.
S emočním hladem se bojuje hůř, člověk musí překopat celou životosprávu a denní režim včetně spánku, všech stresorů... Mně to na 100% funguje, jen když mám dovolenou. V pracovním režimu mi to vždy trochu ujíždí, a to mám pracovní režim velmi komfortní.
Přesto mě hubnutí mých pár estetických kilogramů vždycky stojí nelidskou vůli. Hubnout větší množství při plném pracovním nasazení musí být obrovsky náročné.
|
| babi_ |
|
(14.5.2024 17:02:11)
Na druhou stranu hubnout z 30 jednoznačně přebývajících, zbytečných kil tuku je snazší, než ze 2 estetických.
|
|
|
|
|
|
|
| jak | 
|
(14.5.2024 16:37:57)
Vážný, vy byste měli odbourat přílohy, ty sacharidové. Hele, obě děti budou z domu, povenujte se konečně zdraví.
|
|
| Čumča. |
|
(14.5.2024 16:38:38)
Vážný, kdo říká, že rýže basmati v rizotu není dochucená?
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(14.5.2024 17:04:49)
Vážný, kvalitní sójová omáčka není nijak na závadu. Ani rýže není špatně, pokud jí nespořádáš půl kila na posezení. A lepší vychladlá než horká.
|
|
|
|
|
| Vážný2 |
|
(14.5.2024 15:21:37)
Jinak, já bych ale sežral zahrádku, když jsou doma 3 sv. ředkviček, tak je schroupu na posezení ulceróza, ne-ulceróza.
Ale to břichu víc či míň bolí a tlačí furt. (Tenesmy.)
Mám strašně velkej žaludek a připravuju se na bariatrickou operaci...
|
|
|
V její náručí
Svatomartinské slavnosti na hradě LoketSokolov 
Herní večerPraha 10 
Předmartinské odpoledne a Martinský trhVsetín 
Archeologický výzkumCheb 
Relaxace s tóny léčivých nástrojůHodonín 
Svatomartinské slavnosti na hradě Loket
Herní večer
Předmartinské odpoledne a Martinský trh
Archeologický výzkum
Relaxace s tóny léčivých nástrojů
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)