Re: Stav mysli půl roku po rozchodu

celé umění asertivity stojí na umění manipulovat...

Rose,

to podle mne neni pravda. Taky jsem byla na kurzu asertivity.. Zaklad je naucit se zdrave komunikovat, bez toho aby clovek byl agresivni nebo pasivni. Patri k tomu respekt k okoli a schopnost kompromisu. Proste naucit se komunikovat s lidmi, jako se sobe rovnymi.
viz. AI. Kdyby vdichni komunikovali asertivne tak bude raj na zemi. 😀
Asertivní chování je způsob, jak vyjadřovat své potřeby, názory a pocity jasně a s respektem k ostatním. Je to dovednost, která umožňuje prosadit vlastní názor, aniž by se narušila práva druhých a došlo k agresivitě nebo pasivitě.
Co to znamená:
Prosazování vlastních potřeb:
Asertivní chování umožňuje jasně vyjádřit, co člověk chce a potřebuje.
Respekt k druhým:
Asertivní chování se vyhýbá agresivitě a manipulaci, respektuje názory a práva ostatních.
Sebevědomí:
Asertivní chování vyžaduje sebevědomí a schopnost říkat "ne" bez obav.
Efektivní komunikace:
Asertivní chování vede k lepší komunikaci a porozumění mezi lidmi.
Proč je důležité:
Zlepšení vztahů:
Asertivita pomáhá budovat zdravé vztahy založené na vzájemném respektu.
Prevence konfliktů:
Jasné vyjádření vlastních potřeb a hranic snižuje riziko konfliktů.
Osobní růst:
Asertivita podporuje sebevědomí a sebepřijetí.
Zlepšení pracovních výkonů:
Asertivní chování může vést k lepší komunikaci a spolupráci na pracovišti.
Průvodce jak se chovat asertivně:
Buďte otevření a přímí: Vyjadřujte své názory a potřeby jasně a srozumitelně.
Respektujte ostatní: Poslouchejte pozorně, co ostatní říkají a respektujte jejich názory.
Používejte "já" zprávy: Vyjadřujte své pocity a potřeby pomocí "já" zpráv, jako například "Cítím se nepříjemně, když...".
Řekněte "ne": Neříkejte "ano" na něco, s čím nesouhlasíte.
Buďte sebevědomí: Stojte si za svými názory a nepropadněte strachu z kritiky.