Re: Přestáváme jíst na podzim

Pavlo, 11 dní je už docela dost, na poměry

Pozvolné ukončení (např. pár borůvkami , ty jsou poměrně šetrné) jistě. Já zkoušela jenom 5 dnů, ani ne tak pro půst samotný, ale je to technika zvýšení běžecké vytrvalosti (celé dny se hodinu pomalu běží, hodinu-dvě odpočívá, zase běží a tak dokola, bez jídla, jenom voda a neslazené čaje), takže defacto jako součást běžeckého tréninku. Afričani v kempech to dělají týden, já si na to vyhradím obvykle nějaký prodloužený víkend jenom, nejdéle těch 5 dnů.

S energiemi sama si přijít... možná. Na to, co (a jak málo) jíst, aby mi bylo co nejlépe, jsem si taky musela přijít sama. Obecná doporučení včetně "jednoduché rovnice příjem -výdej" mi nefungují. Že se moje tělo nechová úplně standardně ostatně vidím i při tom vytrvalostním tréninku, protože ani moc nezhubnu. Jako něco jo, ale podle tabulek by to mělo být asi 2-3x tolik.

Taky moc lidí nemusím, a patrně i pokoje budou po víc... možná bych udělala lépe s individuálními konzultacemi. ještě uvidím, je čas. Teď stejně žádné velké experimenty nemůžu, dobírám zmenšující se dávky prášků, do konce září, během nich nedává smysl se nějak "očišťovat".