| Káťa V. | 
 |
(30.11.2011 19:34:09)
Ahoj všem těhotným.
Zajímá mě, co všechno se dá cvičit v těhotenství.
Občas mám při sportu strach, abych miminku neublížila (jsem ve 20tt).
Dělám jógu a plavu, ale chtěla bych dělat víc...
Co která děláte?
Děkuji za příspěvky.
|
| kája+dva | 
|
(30.11.2011 19:38:34)
V prvním těhotenství jsem chodila na aquaaerobic, poslední hodinu jsem měla tři týdny před porodem a chodila jsem na těhotenské cvičení. Cítila jsem se báječně. Teď jsem tlustá, těžká a nepohyblivá, takže nedělám nic.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 19:47:44)
Ani plavčo? To je prý nejlepší... v kolikátem jsi?
|
| kája+dva |
|
(30.11.2011 19:56:15)
Už v 30týdnu. Jsem jak koule, mám nahoře bezmála dvacet kilo, takže jakýkoliv pohyb je pro mě zabiják. Na plavání bych musela daleko dojíždět.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:01:15)
Já někde četla, že paní přibrala i 40kg, to musí být hrůza.
Ono pak snad něco ubyde, až porodíme, že jo?
Neboj, chce to pak silnou vůli, najít si ten "svůj" sport a určitě to zase půjde dolů.
|
| Lucie+3 | 
|
(30.11.2011 21:39:13)
Kamarádka přibrala 4O kg...úplně se změnila (vzhledově) a 30 jí zůstalo, pak po dvou letech otěhotněla znovu, nabrala 20, deset zůstalo, takže má 40 nahoře během krátké doby a je to neskutečný vidět....byla štíhlá a krásná.....kila neumí nosit, nevypadá dobře....je opravdu hodně tlustá...je navíc malá, takže to je víc na ní vidět...
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 21:50:38)
Chudák holka. A dělá s tím něco? Já už bych možná volila odbornou pomoc (liposukce, plastika břicha atd. nebo Petra Havlíčka) 
|
|
|
|
|
|
|
| Káťa,2 kluci | 
|
(30.11.2011 19:41:03)
Záleží hodně na tom, co jsi byla zvyklá dělat před tím a zda je/není těhotenství rizikové.
Já jsem při prvním těhotenství jezdila do 7. měsíce na koni a po celou dobu jsem chodila do fitka (ale věděla jsem co a jak mám cvičit nebo naopak nemám).
Vše po konzultaci s gynekoložkou.
Ale nebyly to pro mě nové aktivity.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 19:46:55)
Já jsem předtím byla hodně aktivní - běh, spinning, posilka, plavání (ale fakt rychlé 
Teď chodíme s manželem na tu jogu, kde mě cvičitelka upozorňuje, když něco dělat nemohu a plavu - pomalu. Také chodím na těhotenské cvičení, kde půl hodiny cvičíme a půl hodiny diskutujeme.
Dneska jsem doma cvičila na Orbitreku a zdálo se mi, že miminko tam skáče,tak jsem toho po půl hodině nechala.
Moje těhotenství není rizikové ( sice jsem v květnu potratila, ale toto těh. je v pohodě). Moje gynekoložka mi říkala, že pokud jsem byla zvyklá sportovat, mohu i nadále, akorát se vyvarovat sportů, kde bych si mohla ublížit.
|
| Cimb | •
|
(30.11.2011 19:48:35)
Hlavně vynech koutoulovky .
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 19:50:17)
Jasně, já bych to stejně nezvládla.
|
|
|
|
|
| Šešule | 
|
(30.11.2011 19:49:37)
Normálně jsem pokračovala v tom, co jsem dělala před otěhotněním, akorát jsem si samozřejmě dávala větší pozor. Při synovi jsem dokonce pokračovala ve cvičení jednoho bojového sportu (akorát už jsem se nenechala házet na zem, a cvičila jsme hlavně sestavy )
Myslím, že důležitý je dát na svoje pocity a když ti něco nebude dělat dobře, tak toho nechat, a co ti bude vyhovovat, to cvičit
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 19:52:16)
Díky, přesně to se snažím dělat. Mám trochu strach z přibírání. Sice jsem nabrala zatím jen 2,5kg, ale jsem připravená na to, že ještě několik kg navíc bude.
|
| Šešule |
|
(30.11.2011 20:01:23)
Pokud nejsi tlustá, asi není úplně důvod se nějak omezovat. Mě taky doktor při synovi prudil, že jsem přibrala asi 14kg. (A to nadváhu nemám) Ten první rok se synem byl tak náročnej, že jsem byla vděčná za každý kilo, který jsem v těhotenství nabrala. Po roce jsem byla mínus tři kila oproti předtěhotenský váze
Někdy je fajn mít z čeho brát
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:05:26)
Tlustá nejsem. Jsem se sebou spokojená, ale za každým kilem, které shodím, je spousta práce 
Já miluji sport a můj manžel také, rádi zkoušíme nové sporty, takže toho bych se nebála, ale věřím, že po porodu moc toho času na sport nebude. Takže cvičím i doma, mám tu pár strojů.
|
|
| Lída,3 kluci a holka | 
|
(30.11.2011 20:20:12)
 Já jsem NEJMÍŇ přibrala 15 kg Jinak vždycky cca 20. Ale vždycky jsem začínala zhruba na 46 kg, což na moji výšku je docela dost podváha, a maximálně do půl roku jsem to měla bez jakýkoli snahy zas všechno dole.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:38:38)
To se to mluví, když se začíná na 46kilech
|
| Lída,3 kluci a holka |
|
(30.11.2011 20:49:22)
Nojo, ale vem si, že jsem vlastně přibrala skoro polovinu výchozí váhy
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:53:24)
To je pravda...hm...kdybych já měla přibrat polovinu své váhy před otěhotněním, tak budu mít 105kg. Pane bože, to zní hrozně.
|
| Lenaseka | 
|
(30.11.2011 21:03:56)
Jee, ja taky, mela bych taky rovnych 105 kg:) Zatim jsem pribrala tak 3-4 kg, ale "nahore" nedopnu skoro nic  .
Jinak ja pred otehotnenim mela ze vseho nejradeji jumping, s tim jsem tedy (bohuzel) musela skoncit, pak kolo (kvuli pocasi ted taky nejde) a jinak doma jen eliptical. Dneska nam ho dovezli z opravny, tak nevim, jestli na nej muzu nebo ne, nasla jsem k tematu eliptical v tehotenstvi ruzny nazory... Nemate s tim nektera zkusenost, jestli ano nebo ne? Diky.
Jo a uz ted me mrzi, ze si letosni zimu nezabruslim 
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 21:19:55)
Eliptical..není to podobné Orbitreku (tak trochu?)
Ten mám doma já a normálně na něm cvičím, sice ne tak rychle, jak jsem zvyklá, ale mám z toho dobrý pocit. Ale nesmím na něm být dlouho ( max. 30min.).
Jinak klasika - rotoped, procházky, plavání.
To bruslení a lyžování taky u mě letos nehrozí.
|
| Lenaseka |
|
(1.12.2011 16:29:12)
Jj, to jsou podobny (stejny?) stroje. Presne to jsem chtela slyset :)
Plavani by me asi bavilo, ale mam trochu "blok" nekam vylezt v plavkach - zvlast ted, kdy to bude jen a jen horsi...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Lei | 
|
(30.11.2011 19:53:42)
Já jsem tedy nedělala nic systematicky, ale ještě dva dny před porodem jsem hrála badminton a pingpong - akorát se mi museli shýbat pro míčky . Samozřejmě šlo o rekreační hru! Ale pokud jsi takto sportovala (obdivuji, jsem lenoch), tak bych se nebála přidat a uvidíš, jak se budeš cítit. To plavání mi celkem chybělo, ale já nerada plavu v bazénech a těhotná jsem byla přes zimu, takže ven se chodit nedalo. Tak jsem se aspoň saunovala, to bylo moc fajn.
|
| Lei |
|
(30.11.2011 19:54:46)
Jo a vlastně jsem taky běžkovala, ale opět jen rekreačně.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 19:57:50)
Jéé, ping pong, na ten jsem zapomněla. Ten taky můžu. Díky
No a běžky? Jsem teď ve 20tt a my jedeme na hory až v únoru a to se tam budu asi jenom procházet. 
|
| Lei |
|
(30.11.2011 20:00:11)
No, to už asi jo . Tak přeji zdárný průběh těhotenství  .
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:01:45)
Děkuji, Lei.
|
|
|
|
|
|
| Ať | 
|
(30.11.2011 20:20:55)
Celé těhu jsem jezdila na kole , denně do práce a zpět. Chodila 2x týdně do posilovny a doma cvičila těhu-aerobik.
Při druhém jsem vozila v zadní sedačce první dítko,vpředu obří břicho, na posilovnu už nebyl čas a v den porodu jsem si dala 2hodinky aerobiku.
Běžky a horskou turistiku - zcela běžně, jak jsem byla zvyklá.
Vynechat cviky na přímé břišní svalstvo, šikmé břišní se můžou a sporty při kterých hrozí poranění, pády - utržení placenty.
Nezačít sportovat až v okamžiku kdy zjistím , že jsem těhotná. Kdo cvičil před těhotenstvím, může cvičit i během těhotenství. Tělo si řekne samo, sledovat tepovku, nepřepínat, protahovat.
Není důvod přestat cvičit a 9 měsíců sedět u TV.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:39:51)
Moje řeč. Ale lyžovat letos nebudu, s tím jsem se už smířila. 
|
|
|
| Carlin | 
|
(30.11.2011 20:30:45)
¨Chodím na jógu a párkrát do týdne jezdím na rotopedu. Dělala jsem to před těhotenství a pokračuju v tom dál. jen při stoji na hlavě se jistím, abych nespadla. V únoru se chystám na běžky. Jen nebudu na běžkách jezdit z prudších kopců a když bude umydlená ledovka.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:40:30)
A v kolikátém týdnu jsi?
|
|
|
| Eliška Junková | 
|
(30.11.2011 20:45:52)
já chodila asi od druhé půlky na těhotenský břišní tance a cvičení na balónech. obojí super na uvolnění a protažení (hlavně záda, to byla slast jít potom domů  ), zvlášť ty břišní tance jsem si užila, navíc je to bezva průprava na porod - břišní tance prej původně vznikly z nějakýho porodního rituálu. a je fakt, že při porodu jsem to ve sprše celkem trsala
no a jinak plavání. a kolo - ale to já beru jako dopravní prostředek a né sport
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 20:51:52)
Břišní tance, to je fajn, ale to bohužel v mém fitku není. Ale jinak jste dobrá!
|
|
|
| Hilly. |
|
(30.11.2011 21:32:07)
Mi snad přijde, že ženské co necvičí rodí nakonec nejíp. Protože mají ochablé svaly a pak to jede ven jako po másle To je teda taková moje soukromá statistika i když organizátorky různých předporodních příprav to popírají a tvrdí, že je třeba cvičit a posilovat pánevní dno, aby si dobře porodila(pánevní dno bych spíš teda uvolňovala, aby šlo mímo líp ven a zpevňovala až po porodu, ne?).
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 21:53:39)
Já bych nemohla nic nedělat. Prostě nemohla.
Navíc nejspíš budu rodit císařem, protože jsem měla problémy s kyčlema (už od narození), můj ortoped mě na to připravil už v osmnácti, v tu dobu mi to bylo jedno.
Teď nevím, co je lepší...
|
|
|
| Gaia | •
|
(30.11.2011 22:32:12)
ahoj, u prvního těhotenství jsem skoro nic nedělala, ke konci jsem začla jezdit na něčem a la Orbitrek, asi půl hoďky denně. U druhého jsem chodila asi od 3. měsíce dvakrát týdně plavat, naposledy jsem byla týden před porodem. Doporučuju vřele se hýbat jakkoliv. Mně se po tom plavání zpevnily zádové svaly, víc jsem se narovnala a hlavně jsem měla parádní kondičku, fyzicky jsem se necítila snad nikdy líp, i když břicho mě pomalu skoro převažovalo dopředu:-D Plavala jsem na střídačku prsa a záda, občas jsem to proložila kraulem. Plavat jsem chodila na hodinu.
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 22:48:41)
Já také plavu hodinku, když jsem byla minulý týden, tak jsem to také musela měnit - na záda.
Budu se hýbat, co to jen půjde.
|
|
|
| Káťa V. |
|
(30.11.2011 22:49:33)
Díky všem za příspěvky.
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)