Razivia |
|
(9.2.2013 22:02:27) Jsem hubnutím "nepolíbená" řeším to až teď po porodu. Jídelníček jsem před porodem měla asi ok (teď mám stejný), nikdy jsem nadváhu neměla, ale sportu jsem taky moc (spíš vůbec) nedala. Jsem 8 měsíců po porodu a mám stále nahoře 6-8 kg. Šlo to dolů, ale opravdu pomalinku, poslední dva měsíce vůbec. Netuším, jaký pohyb je dostačující na hubnutí. Nestojím o to, aby mi vylezly svaly, ale břicho bych zpevnit potřebovala. Bude stačit, když budu denně chodit cca 5 km procházky svižnou chůzí a k tomu posilovat břicho? Taky nevím, jak moc se omezit v jídle, stále kojím...
|
Razivia |
|
(9.2.2013 22:16:49) A to je třeba co? Nedostanu se nikam chodit cvičit, potřebuju něco stáhnout z netu. A jak dlouho bych měla cvičit každý den, stačí půl hodiny, nebo to je taky na nic? Ještě mě napadá běhání, kdysi jsem trochu běhala, ale ne kvůli hubnutí... Našla jsem na internetu cvičení s Jill, ale to mi připadá moc posilovací, nebo se pletu a bylo by to na zhubnutí dobrý?
|
|
Eržika. |
|
(9.2.2013 22:19:59) Mě se líbí stránky Rutina.cz, krátké sestavy, mrkni...
|
Razivia |
|
(9.2.2013 22:35:43) Díky, kouknu
|
|
|
Razivia |
|
(9.2.2013 22:32:31) Díky. Asi zkusím přidat ještě tak dva tři km, aby mi to vyšlo na delší dobu. Chodím opravdu rychle, jen na to musím myslet a nepolevit cestou . Rotoped by mi u chlapa neprošel, máme to doma až dost těsný...
|
Razivia |
|
(9.2.2013 22:38:59) Fakt tu není k hnutí... Muž sportuje štípáním dřeva a prací na zahradě, povaleč není, ale sportovec taky ne.
|
|
|
|