Kolik toho za den sníte?

hanamal  Téma: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:18:10) Potřebovala bych zhubnout asi 5 kg. Je mi něco kolem 4O let, dvě děti, klasika. Už to nejde , jako dřív. Nikdy jsem nebyla vyloženě tlustá, ale když jsem se přestala cítit dobře, zmenšila jsem trochu porce a šlo to. Teď to nejde. Zjistila jsem, že už nepoznám, co je normální porce. Myslím si, že jím celkem málo, i okolí to říká. Ale zase sem tam něco ochutnám u vaření, tak si říkám, jestli se to za den nenastřádá. Dá se nějak srozumitelně na první pohled určit, jak má být porce velká? Můj prvňák (ani tlustý ani hubený) jí o dost víc, než já. Někdy i dvojnásobek. Oproti tomu moje příbuzná 65 let jí celoživotně opravdu velmi málo, nesportuje, je štíhlá, zdravá, žádný jo-jo efekt, nic takového. Už nevím, co je normální. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:44:31) Taky prirozene nevím, buď se přejim nebo mám hlad, občas si jídlo zvažím, snažím se jíst kolem 6000 kj za den, večer bez přílohy. Ale já musím zhubnout ještě 10 kilo nejmíň a je mi přes 50. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:47:51) Dítě roste, je logické, z potřebuje vyšší příjem než dospělý člověk. U dospělého záleží na aktivitě, na stavbě těla, určitě bys vygooglila, jaký energetický příjem se doporučuje pro ženy tvého věku, výšky a aktivity. Bude to přibližné, ale nějakou rámcovou představu si uděláš. Myslím, že navzdory doporučením se obecně se považuje za normál více jídla, než kolik lidé reálně potřebují. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:50:52) A ještě dodám, že co se týká hubnutí, mám vyzkoušené, že nezáleží jen na velikosti porcí a energetické hodnotě, ale také na složení a době, kdy se jídlo konzumuje. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:10:58) Kvítko, ano, já jsem dlouho věřila na kalorie, protože se to všude omílá, ale přesvědčila jsem se na vlastní kůži, že to tak jednoduše matematicky nefunguje. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:17:06) Já bych nerada počítala kalorie. Chtěla bych prostě normálně jíst, ale dostala jsem se do stavu, že se bojím dát si krajíček chleba, aby to nebylo moc, tak sním jemon půlku a dojím se totálním balastem a mám hned hlad. Prosím nechytat se toho chleba, to je jen příklad, totéž mám s čímkoli, co není čerstvá zelenina . Dřív mi to bylo tak nějak intuitivně jasné, vždycky jsem jedla málo oproti vrstevnicím, ale byla jsem štíhlá. Teď jím méně, než v těch 25 letech a nejde to dolů. Každý prohřešek s bílou moukou okamžitě vidím na břiše Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:30:11) Já to mám tak, že když se na jakékoliv z hlavních 3 jídel (snídaně, oběd, večeře) nenajím pořádně (ale jen třeba do polosyta), za chvíli mám hned znovu hlad. A když ho v pravý čas nezaženu, přejde to do malátnosti a bolení hlavy a i když se pak najím, je už pozdě - břicho mám sice plné, ale hlava jakoby by vůbec nedostala signál, že jsem něco snědla. Většinou už pak tento stav, ať sním cokoliv, trvá celý den...Čili se potřebuju vždycky najíst tak, abych byla opravdu sytá, ale zároveň se samozřejmě nepřejedla...Což je dost těžké odhadnout...Jím odmala strašně moc, ale vždycky jsem byla hubená - dobře jsem asi spalovala. Teď ve 40 je to už také o poznání horší a cca 5kg bych ráda shodila. Ale třeba nejíst vůbec pečivo u mě nepřipadá v úvahu - to mi pak sytost po jídle vydží úplnou chvilinku a mám zase hlad...Jediné teda, co se snažím dodržovat, je nejíst už cca od 2 hod. odpoledne žádné sladké (ani ovoce). A pečivo aspoň trochu omezit - třeba si dát k večeři na chleba víc pomazánky (a tím pádem sníst těch chlebů méně). A přiměřeně se hýbat... Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:31:26) Hanamal, já se toho chleba přece jenom chytím, protože na mě osobně chleba z nějakého důvodu funguje tukotvorně. Vysvětlit to neumím, ale když si místo chleba dám nálož ořechů nebo třeba rýže, výsledek je lepší. S chlebem a celkově pečivem tedy zacházím opatrně, dám si ho k snídani, ale po zbytek dne už ne. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:34:37) Na mě běžný chleba taky. Ale já peču kváskový, celozrnný, žitný. Ten by tak vadit neměl. Jednou za čas si ho dám, ale denně to rozhodně není. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:38:45) Kváskový celozrnný žitný je asi o něco lepší, ale také funguje jako chleba, potvora Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:19:18) Přesně tak. Poslouchala jsem na to téma před nedávnem přednášku M. Slimákové. Snažila jsem se dohledat - mám pocit, že to byla tato: https://www.youtube.com/watch?v=iqcQ55JOJ5o Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:21:40) Videa od Slimákové znám a velmi ji uznávám. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:34:12) Mám stejnou zkušenost. Abych byla štíhlá, musím jíst opravdu jen minimálně, daleko méně, než doporučují různí experti na zdravou výživu, je to jednou denně jídlo cca rozsahu oběda. Sem tam něco nehraje roli, nejhorší je se "rozežrat", svačinky, zdravé snídaně, ovoce, jogurt.. okamžitě se probudí apetyt a žravost a kila. Jsem fyzicky aktivní, nemám sedavé zaměstnání. Abych měla velikost oblečení 36-38 musím v podstatě neustále držet hladovku. Zkoušela jsem všechno možné, včetně pravidelného cvičení, vážení porcí, počítání kJ, jedení malých talířků..pomohlo pouze přestat jíst. Docela rozumím tomu, jak říká Dušek, že lze žít z prány. Nejspíš bych to dokázala, resp. by mi na přežití stačilo asi i jen jedení jednou týdně. Bohužel. Dobrá zpráva je, že na hlad se dá zvyknout. Nejhorší je první týden, po měsíci už to člověk skoro ani nevnímá. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:36:13) Tante, a 36 - 38 je životně nutný? 40 - 42 je taky běžná velikost.... Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:44:30) Kat, je. Jenže někdo se v ní prostě necítí dobře. Nevím, jestli je to vysvětlitelné, aniž by člověk působil jako magor (nebo možná takový člověk magor opravdu je), ale mně osobně ta hmota na mně prostě vadí. Vím, že při své výšce bych mohla mít klidně o deset kilo více, i o patnáct, a pořád bych vizuálně byla úplně normální, nikdo by se nepozastavil, někomu by se to třeba i líbilo. Ale já nechci, není mi to pohodlné, nelíbí se mi to, nechci to na sobě mít Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:47:54) ropucho, Na rovinu, me se moje vyska taky nelibi, je mi nepohodlna, zpusobuje mi dokonce zdravotni problemy (protoze pater proste na tohle neni stavena). Ale co s tim nadelam Mozna tak si enchat uroznout kus nohou..... Dokud je ta velikost kterou sama pro sebe vidis jako idealni dosazitelna normalnim zdravym zpusobem, tak prosim. To, co popisuje Tante, uz je proste nekde na hranici....... protoze co myslis, ze by rekly anorekticky? Ze se jim to telo nelibi, ze nechteji mit na sobe tolik hmoty, ze je to nepohodlne etc....... Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:00:54) Alco, kdy a jak a proč se to překlopí do patologie, o tom jako laik vůbec nechci spekulovat. Podstatné asi je, jestli je člověk zdravý. Pokud ano, tak si o jeho svérázných návycích sice může okolí myslet cokoliv nepěkného, ale životu nebezpečné to asi nebude. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:49:26) Ropucho, já rozumím tomu, že většinu života štíhlá osoba není radostná z 10 kg navíc. Ale neumím si představit dobrovolné hladovění. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:00:37) Není to životně nutné, ale pro mě je to potřebné kvůli práci. 42 jsem běžně nosila a taky to šlo. Je to podle mě OK velikost na dospělou ženskou po dětech. Kdybych nechodila na pódium, možná bych se na to i vykašlala, ale u mě je tohle rozdíl cca 20 kg a když je nenosím, cítím, že je nenosím, je mi líp. Je mi líp i bez soustavného přemýšlení o jídle, zabývání se jedením v libovolném gardu. Živiny mi nechybí žádné, ale v zimě beru C a D. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:43:57) Opravdu me nenapada dobry duvod, proc si zvykat na hlad. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:07:30) Protože třeba nechceš mít 150 kilo, když měříš 160 cm a máš pomalý metabolismus. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:24:36) No jo, u dost lidi se do toho zkombinuji leky. ale tak ja chapu, ze nekomu 10 kilo v 50 navrch oproti tricitce vadi. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:37:13) Ja to taky chapu, ale fakt si myslim, ze pokud nekdo ji jen jedno jidlo denne, ze mu musi nutne nejake ziviny chybet. Strava prece musi byt pestra a jedno hlavni jidlo denne nemuze vsechny potrebne slozky obsahnout. Ten argument, ze dokud jsem zdravy, muzu si delat, co chci - jako jo, proc ne, ale uprimne, i dost lidi s 10 - 20 kg nahore jsou zdravi. A nekteri i ti jeste silnejsi. Ja vim, ze se mi to keca, jeste nejsem v tom pribiracim veku, treba taky zacnu plasit, ale fakt to takhle z odstupu vypada jako blbnuti a nezdravy nahled na sebe sama. A pardon, leckdy jako nejaka lehci anorexie nebo tak. Mit des z toho, ze mam velikost 40 misto 36, tak si myslim, ze je treba pracovat na vlastnim prijeti a ne hladovet k pozadovane velikosti. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:43:10) Burte, tak já osobně si hlídám váhu cca od svých 15 let, není to žádná stařecká potrhlost. A co se týká živin, věřím, že i jednou porcí denně se mohou pokrýt, pokud je ta porce dobře zvolená. I když já bych jen jednou denně asi jíst neuměla. Je známo, že leckteří lidé s nadváhou, kteří se stravují nekvalitně, trpí naopak podvýživou. Podle mě se množství jídla, které člověk opravdu potřebuje, nadhodnocuje. Klíčová je ta výživnost a tu podle mě dokáže splnit celkem malé množství na objem, ale musí být nutričně bohaté. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:56:24) Strašně moc jíme, nadměrně. Odpovědět  rišulka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 0:56:42) Vy už jste tady dost odbočily, ale ještě se vrátím o pár hodin zpátky. Někde na začátku psala Ropucha - "Podle mě se množství jídla, které člověk opravdu potřebuje, nadhodnocuje. Klíčová je ta výživnost a tu podle mě dokáže splnit celkem malé množství na objem, ale musí být nutričně bohaté." Kila jdou nahoru napříč rodinou s věkem, stresem, dědičně, cukrovkou, přechodem atd. Docela dost jsem si načetla, ale úplně se ztrácím, potřebovala bych úplně jednoduchou tabulku ANO/NE. Nevím, čím nahradit to, co vynechám. Co má teda tu výživnost? Jako pitomý příklad - když si dám chleba s máslem a cibulkou, mám dobrý pocit, že se necpu koláčem, že nejím rohlík (to je to vynechané), že tam mám tu zeleninu (ze zahrádky samo), tak co je na tom špatně? Víte co - to že mám za půl hodiny hlad. Tak co teda nahradit čím, aby člověk nehladověl, tj. měl tu výživnost zajištěnu a zároveň nemusel zcela měnit jídelníček, aby skončil na pohance a vločkách (přeháním)? Odpovědět  sally  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 3:40:33) Rišulko, to je jednoduchý, chleba má hodně sacharidů, máslo má taky něco a nemá moc bílkovin. Hlad máš proto, že jsi neměla bílkoviny. Ideální "balíček" tuků a bílkovin nám příroda připravila ve vajíčku. Příště si pod tu cibulku nakrájej na plátky vajíčko natvrdo. Klidně třeba jen půlku vajíčka. Nebo si na to máslo hoď pláteček šunky / kuřecího masa. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 9:38:48) Sally, může to být vajíčko, může to být sýr nebo jogurt, mohou to být ořechy nebo semínka ... každopádně souhlasím s ideální kombinací dobrá bílkovina a dobrý tuk. Odpovědět  sally  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 16:19:13) Ropucho, obiloviny právě moc přirozené nejsou, ty lidstvo pěstuje pár tisíc let. Podobně mléčné výrobky, mléko je pro mláďata, dospělí často na to nemají uzpůsobené trávení. Navíc obiloviny jsou de facto sacharidy, mléčné výrobky mají taky poměrně dost sacharidů. Luštěniny mají sice bílkoviny - ale opět - v nepoměru k sacharidům. Takže oříšky, semínka, vejce, maso, zelenina (taky sacharidy, ale vázané vlákninou, takže nedělají inzulinové výkyvy). Mléčné výrobky jsou fajn (já se můžu utlouct po sýrech, jogurtech, každé ráno snídám cottage), ale ideální kombinace živin to není a jsou lidi, kterým to nebude dělat dobře. Obiloviny - imho zbytečné. Lidi se, co se živí obilím, zmenšili - a teprve posledních cca padesát let dorůstají na "běžnou" velikost - tj. muži 180cm a ženy cca 165. Jako lidi přežijí na obilovinách, ale zjevně tam něco chybí, pže nedorostou. (podobně Japonci, kteří dneska jsou taky normálně velcí, protože jedí -i- maso). Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 17:36:10) Sally, tak pár tisíc let pěstování obilovin je přece jenom něco jiného než pár desítek let průmyslového vyrábění pseudopotravin. Takhle jsem to myslela. Já nejdu tak daleko do historie, abych sázela na stravu pračlověka, já se držím rámcově toho, co roste v našich končinách v posledních staletích. S mléčnými výrobky souhlasím, někdo je nemusí snášet, ačkoliv v Evropě se trávení dospělých dávno většinově na mléko adaptovalo. Mně na tom vadí spíš zneužívání zvířat, takže ideálně to vidím jako doplněk stravy z nějakého etického chovu.n A velikost mě opravdu netrápí, myslím, že jsme velcí až až a pro mě za mě mohou být lidé klidně menší. Hlavně, aby nebyli hloupější Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 18:17:49) Sally, dá se předpokládat, že v pravěku jedli taky ovoce. A z masa hodně měkkýšů a taky ryby. Odpovědět  angrešt  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 18:58:55) Filipe, to je i nějaká hypotéza o růstu mozku, ne? Ta s těmi rybami a měkkýši. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:19:41) Angrešte, jojo, něco takového znám jako argument proti vegetariánství. Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:54:06) Skvělá pohyhistorka jako vždy, Angrešte. Základní: https://www.researchgate.net/publication/51303236_Rift_Valley_lake_fish_and_shellfish_provided_brain-specific_nutrition_for_early_Homo https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0047248414001055 Akademickej kontext: https://www.scientificamerican.com/article/by-land-or-by-sea-how-did-early-humans-access-key-brain-building-nutrients/ Chceš další zdroje? Odpovědět  angrešt  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 21:30:15) Díky, Filipe, se zájmem jsem si přečetla. Díky za nabídku dalších zdrojů, to asi není třeba, podle klíčových výrazů už si kdžtak dohledám :) Zajímavá je i ta zmínka o výrazně nižší vstřebatelnosti rostlinných DHA. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:18:31) Filipe, a pravděpodobně tepelně neupravené. Já bych opravdu až tak daleko v historii inspiraci nehledala Ač obézní asi pralidé nebyli Odpovědět  *Kate*  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:23:00) A co Věstonická Venuše? Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:27:33) Ta byla plodná, ne obézní Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 20:01:52) Byla obézní. Pravěkých venuší je strašně moc. Střední a západní Evropa je má většinou tlusté, zatímco v Rusku jsou hubené. I u nás se tedy některé hubené vyskytují a některé jsou tak napůl - hubené s obřím zadkem. Ale snad ani jediná, co jsem viděla, ať už tlustá nebo hubená, nevypadá přesvědčivě těhotně. U tlustých to vypadá zkrátka jako tuk. Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 20:05:34) Ty hubený a tlustý jsou různý kultury, nesouvisející. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 20:15:27) Však já vím, ale ani hubený ani tlustý nevypadají těhotně. Prakticky žádná (aspoň z těch, co znám) dle mého nevypadá těhotně, ať už je za jakéhokoliv období pravěku a z jakékoliv oblasti Evropy. Vypadají jen tlustě. A není to o tom, že by to neuměli, některé mají dokonalé obličeje, dokonalé kudrliny na hlavě apod, ale těhotenské břicho u těch tlustých tam většinou vidět není. Jen tuk. Uznávám teda,že nejsem odborník. Akorát při pohledu do zrcadla začínám vypadat podobně jako jedna z těch tlustých a těhotná nejsem, takže mám pocit, že o tom něco vím. Teď mi teda vlastně došlo, že je nějakou těhotnou jsem viděla, ale moc jich nebylo. Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 21:15:41) Těhotný nejsou, ale dost pravděpodobně nejsou ani realistickým zobrazením obézních. Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 20:03:51) Ropucho, existuje teorie o počátcích používání ohně, která je nedokazatelná, ale přinejmenším logicky poskládaná. Podle tý teorie pralidi původně nezapalovali ohníčky v ohništi, aby do nich nábožně zírali, když do jeskyně padlo večerní šero, osvětlené v koutech jen blesky v očích šavlozubých tygrů. Tak jako znalost kola po tisíce roků nikoho nedotrkla k vynálezu kolečka, ani lid pralidní, znající oheň zvíci prérijních požárů, nenapadlo dlouho ohradit si požárek kamenným kruhem a zde ho v zajetí přikrmovat. Místo toho zjistili, že po požáru je kořenová zelenina chutnější a stravitelnější. Možná se dokonce naučili oheň rozdělávat, nebo uchovávat, za účelem podpalování savany. Sami neměli strach z vody, což těm žhářům umožňovalo pohodlně se upálení vyhnout. Přismahlá zvěř byla vítaným bonusem. No ale ty slizký věci ze škeblí asi konzumovali syrový, ryby asi taky. Odpovědět  sally  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 22:05:42) Filipe, a víš jak vypadalo ovoce ještě před nějakými tři sta, čtyřista lety? Zdaleka nebylo tak velké jako dnešní ovoce... vem si lesní jahody vs. zahradní jahody... nebo tady ten meloun ze 17. století, který má černá (zralá) semínka, ale velmi málo dužiny... nebo jestli ještě pamatuješ různá pláňata (jablka) co se dala najít u silnic a podobně.... jinak ano, ryby atd. - vsadím se, že by nepohrdli ani různými brouky a drobnými hlodavci... nakonec i ta vejce byla nejspíš menší (pže nebyly slepice z Číny) - spíš křepelčí atd... Jinak jestli někdo stojí nebo nestojí o to být velký - v okamžiku, kdy malý vzrůst je známkou nějaké výživové nedostatečnosti, tak to imho problém je. Ad že jsme zvyklí na obilí - no nejsme - a znám spoustu Evropanů, kteří v dospělosti přestali snášet mléko / lepek... ne vysloveně alergie, ael intolerance (průjmy atd.). Já kupříkladu snáším mléko a mléčné výrobky - ale nemůžu ten lepek. Moje kámoška to má naopak - nemůže si dát ani trochu mlíka do kafe. Kupodivu se to projevilo až kolem čtyřicítky - kdy člověk furt přemýšlí, proč je tak zle.... tím se dostáváme k těm umělým / procesovaným potravinám - při průmyslovém zpracování se dějou věci jako že v buřtech je laktóza a v jogurtech je lepek... takže to je další důvod vařit si sama. Já mám štěstí, že ve stopových množstvích mi lepek nevadí (takže nemusím podrobně zkoumat každý kelímek se zakysanou smetanou), ale jsou lidi, kterým vadí fakt i minimum.... Dále si myslím, že by člověk měl tak nějak poslouchat své tělo. A jíst, když má "hlad" a ne proto, že zrovna je dvanáct hodin. A tak jako ve čtyřiceti jsem jedla hodně masa a bílkovin, v padesáti už na to nemám tolik "chuť" a naopak se ze mě stal požírač zeleniny. Ten metabolismus se zase zpomalil a přešaltoval na jinou rychlost. Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 22:39:31) Ano, ano, obrázek melounu znám! U nás kolem jsou pořád ještě přetrvávající Mohykáni malých jablíček, hruštiček, třešní ptáčnic... Běžný ovoce ještě v roce 1945. Zato vejce mohly bejt pštrosí, nezapomínej, Afrika. S tím vzrůstem já si osobně (169 cm) hlavu nedělám. Vzpomínám si na srdceryvnej článek v novinách před pár lety, pod titulem něco jako "Neberte dětem mléčné svačiny!", ve kterým se dokládalo, jak jsou Evropani v průměru o tolik a tolik vyšší než Blízkovýchoďáci, chudáci... Text mi přišel jako vychvalování mladýho Evropana ve smyslu kvality krmnýho bejčka. Naslouchání těla věřím (i když někdy mu musím říkat tytyty a je to často, jsem hrozně na sladký), jak na tu životní sezónnost, tak i na tu každoroční. Jíst, co zrovna roste, mnohý nečekaně usnadní. Odpovědět  sally  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 23:25:47) tak já nevím, jestli zrovna mléčné svačiny by to vytrhly ) Ledaže by házení pytlíkem mlíka po spolužácích nějak přispělo k mohutnější stavbě těla ) Na pštrosy jsem zapoměla... ale zase bych si tipla, že ti žijí jen v určitých oblastech, kdežto různí drobní ptáci "všude".... Odpovědět  Filip Tesař  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 9:28:47) Vidím, Sally, že taky pamatuješ atmosféru mléčných svačín? Házení pytlíkem mlíka jen tak z fleku nevymyslíš. V tom výkrmným článku bylo přirozeně i o mase, přesněji o masným výkrmu ve školních jídelnách. Ale ačkoli si myslím, že živočišná dieta sehrála roli v evoluci lidskýho mozku (nikoli výhradní), tj. ve fylogenezi člověka, neřek bych, že to nutně znamená, že hraje roli i v ontogenezi člověka, rozhodně ne nutně tutéž. Vejce a pštrosi - jasně. Ale byli tam taky! Jinak ale víc vajec bylo určitě při březích - vodní ptactvo. Plus drobnější obojživelníci a plazi, to se mezi přírodníma společenstvíma jí hodně, akorát v bílý literatuře se to moc nerozebírá, protože to často i akademikům z bílý kultury přišlo trochu tento... nakonec ono je to i biblickej zákaz... hlodavci jsou ok. Ale mezi náma, často je snazší chytit hada. Odpovědět  sally  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 16:34:33) Filipe, ano, samozřejmě, že pamatuju mléčné svačiny... jsem stará bába ) Jinak já si myslím, že to maso je důležité i indviduálně - třeba Japonci za dvě generace "vyrostli". Mám kamarádku Japonku (ještě starší bába než já) - je z vnitrozemí, a její maminka byla z "bohaté" rodiny - měli kachní farmu - a ta rodina, která měla doma kachny, si teda jednou za týden dala do polívky vejce. Kachní. Jedno. Pro sedm lidí. Jinak rýže a zelenina, minimum tuků či bílkovin (představa, jak Japonci jedí ryby, je zcestná - to možná ti na pobřeží). Kámoška je malá (asi má přes 150, ale málo). Její synek (který vždycky žral jak týden zasypaný horník) bude mít teď v šestnácti určitě alespoň těch 180. A ačkoliv chápu, že výška (krmný býček) není tak důležitá, tak pokud lidi nedorostou své velikosti, tak je imho něco špatně. A ano, jsou lidi menší a větší, drobnější a masivnější jaksi "od přírody" - ale když nikdo nedorůstá plné velikosti, tak je to imho omezenou stravou... Odpovědět  Rodinová  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 16:45:02) Mozna spis nez jen "maso", bilkoviny vubec - vzdycky si vzpomenu na Holandany s jejich mlikem a syrama...a vyskou Odpovědět  Zasjaj.  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 18:13:46) Japonci vyrostli Nejvic pry zeny v Jizni Korey Tohle je hezkej clanek, nic necekaneho, ale na tech mapach sveta je hezky barevne zobrazeno, jak lidi ve kterych zemich za sto let vyrostli https://elifesciences.org/articles/13410 Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 18:42:57) Školní oběd je v mnoha rodinách bran jako hlavní jídlo a doma jen chleba s něčím a má bejt hnusnej, jo? Pak se nemaj dojidat bramburkama a mekacem. Za nás hnusný byly, 70.leta,ale naši to brali, že teplý jídlo jsem měla, tak stačí chleba a paštika. Nechápu, jak jsem dorostla do 168 cm Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 19:25:33) Naše děti taky mají studenou večeři. Na to není nic špatnýho a s růstem to nesouvisí. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 18:47:59) Jsem rada nadmerne velka Skolni obedy jsem nikdy nejedla a vecere mela studene, prakticky jsem vyrostla na tom chlebu s necim. Zravost se dostavila az s koncem puberty, ale konecne vysky jsem dosahla ve ctrnacti. Vzhledem k tomu, ze i prababicka mela 170cm a pri sve svatbe se nejvic radovala z toho, ze si bude moct jist cukru, kolik bude chtit (v puvodni rodine byl na pridel jako vsechno), tak velmi pochybuji, ze to bylo nadmernou stravou. Pravda, v ordinaci obezitologa by nikdy nikoho z nasi rodiny pan dochtor nenasel. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 18:55:06) Nemluve o mem diteti s extremne omezenym jidelnickem, ktere ma momentalne neco pres 190cm a porad roste. Doktor je asi zabrdelec a pouze zavidi Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 22:34:28) Výšku určitě určuje více faktorů, ale to, že ji ovlivňuje strava, považuji za známou skutečnost. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 22:50:42) Když namátkou na rychlo zahledám, čtu genetika 60 - 80%, zbytek ovlivnitelný, mimo jiné stravou. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 22:56:50) Kvitko, me urazi vyjadreni, ze je na mne neco spatne. PhD mne nijak neoslni, znam jich znacne mnozstvi, neni to patent na rozum. Navic odbornik na obezitu, to opravdu nema s vyskou co delat. U nas v rodine neni ani nadvaha, krome tech, kteri byli v detstvi siskovani kvuli hubenosti, ti pro zmenu nevyrostli do vysky, az prekvapiva korelace mezi vykrmovanim deti a jejich nizsi vyskou oproti rodinnemu prumeru. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (7.8.2020 15:42:27) Len, já ti nevím, mně to přijde jako zbytečná vztahovačnost. Také jsem vysoká, holt jeden prarodič byl vysoký a předal geny dál, k tomu mě cpali sunarem a pak masem. Nijak se mě nedotýká, že přirozená průměrná výška by měla být menší. Proč by mělo, příroda není stroj a vždycky budou různé odchylky všemi směry. Odpovědět  Zasjaj.  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 20:49:39) Len, jo, ja jsem taky rada velka, vzdycky mi to vyhovovalo, v detstvi jsem byla porad nejvetsi ve tride a nikdo si na mne nikdy nedovolil, mela jsem respekt a verila jsem tomu, ze bych stejne kazdyho preprala, kdyby si nahodou dovolil. Moje prababicka, co ji dobre pamatuju, mela nevim kolik pres 170, prislo mi, ze o moc mensi nez ja nebyla, zemrela, kdyz ja uz mela tech 180. Kazdopadne vim presne, ze boty mela dvaactyricitky A to o ni maminka vzdycky rikala, ze je pecena v troube! Byla rozena sedmimesicni roku 1889 a sla hned po porodu do trouby. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 23:02:45) Zasjaj, moje prababicka taky😆 Dopekana tedy byla babicka, prababicka nevim. Obe byly pres 170cm vysoke, babicka navic opravdu hodne drobna, hubena, jeji svatebni saty jsou zhruba velikosti 32, opravdu uzounke. Mamka ma taky 170cm, as ja o tech 10 vic a nikdy jsem v zadnem skolnim kolektivu nebyla nejvyssi, vzdy se nasla vyssi holka, nekdy dokonce nekolik. Ten odkaz niz je moc zajimavy, ctvrte nejvyssi zeny na svete, to je fajn Odpovědět  Zasjaj.  Re: Kolik toho za den sníte?  (6.8.2020 23:33:51) ty nase babicky byly ale pekne vypecene Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 9:32:14) Rišulko, skončit "na pohance a vločkách" by bylo opravdu úplně nejlepší, protože živiny jsou právě v těch základních surovinách a stačilo by ti celkem málo jídla, tak jako to stačilo našim předkům. Ačkoliv současné rostliny se v obsahu živin liší od těch před stovkami let, pořád je dobré vsadit na pestré obiloviny, luštěniny, zeleninu, ořechy. A k tomu doplnit tučné mléčné produkty, vejce, občas kus masa, kdo chce. Když si uděláš obilnou kaši s ořechy, ovocem, medem, myslím, že pak dlouho nebudeš mít hlad. Nebo když si uděláš hustou zeleninovou polévku s nějakou obilnou zavářkou. Luštěninový salát. A tak podobně. Odpovědět

libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:28:40) No, já si myslím, že příčina obezity je stejně málo prozkoumaná jako příčina většiny nemocí. Poslední dobou se hodně zdůrazňuje, jak je to daný traumaty všeho druhu. Já bych k tomu byla rezervovaná , je to krásný a lehce nebezpečný alibismus. Opravdu neplatí, že co tlustoprd, to zneužívaný v dětství a naopak. Samozřejmě, že Valkýra má hezkou teorii o důvodu svého životního stylu, nakonec mám ji já a má ji kdekdo. A každý sám za sebe ví, co udělal a neudělal pro to, aby to bylo jinak. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:45:49) Madeline, ale ona byla troska. Závislá na lécích atd. Jen to co vylézalo v médiích, tak několik na tom už asi byla zle. Odpovědět  Marika Letní  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:19:22) Krampolová se zničila sama. Alkohol cigarety léky hladovky. To nemohlo jinak dopadnout. Odpovědět

Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:41:43) Val, zkus najit jidla, co te uspokoji a pritom nejdou tak na tloustku. Ja mam podobny chute jako ty, miluju dobrej chleba a ac moc nemlsam, tak si casto davam zbytecne velky porce hlavniho jidla. Co me uspokoji stejne jako chleba jsou treba vejce, takova vecere sestavajici se z knackebrotu (dobreho!), vajicka natvrda, platku sunky, trochy cottage a olivoveho oleje + zelenina me uspokoji stejne jako chleba s pomazankou. Naopak salat ne, to je pro me hladovy jidlo, jakmile v jidle prevlada yrova zelenina, nenasyti me to. Chce to jen hledat, co by pro tebe bylo prijatelne. Odpovědět

Okolík  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:54:52) Taodvedle, přesně tak Škoda, že Valkyra psychologům nevěří. Odpovědět

libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:47:44) Valkýro, tak si do prdele, udělej pohodu, ne Nemyslím, aby ses vykašlala na chlapa a prodala barák, ale abys opustila blud zkaženýho života bývalé jedničkářky, co ve dvaceti byla štíhlounká dlouhovláska. Pokud to není v tvých silách, jdi na terapii. Promiň, odevzdanost, s níž jsi připustila, že budeš mít za 10 let 150 kg mě rozčílila Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:54:12) Taodvedle a to já si myslím, že Valkýra zvládne netušené věci. Odpovědět

Beat  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:07:22) Tak prispeju svou troškou do mlýna. Myslím, ze se v celém problému hubnutí střetávají tři veličiny. Laicky myšleno a napsáno .. Dědičnost metabolicka, dědičnost a výcvik vůle a premahani se a dědičnost a výchova v lásce k pohybu. A podle toho, jak je to v nás namichane, tak více či méně bojujeme s jídlem, pohybem, vůli, motivaci ke změně atd. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:12:27) Beat, já si myslím, že bude hrát roli i dlouhodobé životní prostředí, kvalita toho, co jíme a pijeme, léky, antikoncepce. A k tomu jedinečnost každého člověka. A všechno dohromady to v delším úseku vytvoří koktejl, který vede k problému. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:48:07) Valkýro, prostředí dělá dost asi ve "sbotrebnim koši". Ale máš rodiče - dítě nejedlika, a dítě vsechnozrouta.... Takže není to jen o prostředí. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 18:04:26) Jak si to můžeš 30 let pamatovat ? Já nevím co jsme doma večeřeli a co u manžela to už vůbec netuším. My jsme si to udělali jak nám to vyhovuje. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 18:09:50) To jste zvali nápadníka na večeři na chleba ? Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:26:45) Aha, tak už dočítám, že jste scénku řešili ... Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 18:30:42) Ja si taky pamatuju prvni veceri u tchyne. Upekla kure, pak to nejlepsi z nej stahla, ze je to fuj tucna kuze a nakrajela na asi pul centimetru tluste platky, takze to bylo pri podavani studene, vse ostatni mela odtucnene vcetne masla "masla", prevarene a uplne bez chuti. V lednici nemela nic s vice nez 0% tuku. Cely zivot mela nadvahu, po poslednim diteti mela nejakych 130kg, po padesatce tedy uz min, zhubla asi tech 40kg, ale proste porad nadvaha. A nikdy nejedla nic tucneho, nebo vlastne cokoliv, co melo nejakou chut. Lednice porad prazdna. Opravdu nechapu, z ceho ta kila mela. Asi taky ta nadvaha z hladu. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 18:36:20) Teď jsem si vzpoměla, první večeře u tchánů byly houby. Bohužel jsem je viděla nezpracované, normálně hromada prašivek. Takže jsem řekla, že houby, který jsem nesbìrala nejím. Žádnej rozkol z toho nebyl. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:30:19) Také si pamatuji první návštěvu s večeří u budoucí tchýně. Celkem do detailů. Snažili se kvůli mně, to ještě netušili, že se jim časem přestanu líbit Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:24:51) Valkýro, a to tě nevarovalo takové chování (odchod snoubence s komentářem do hospody na utopence)? Odpovědět

...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:54:16) Valkýro, a tak nemůžeš svalovat vše na ostatní. Oni ti to jídlo neservírují. Píšeš, že budeš otrávená, když si nedáš hermelín... Možná spíš zajídáš nudu a laxnost... Kdyby sis do života vnesla něco, co by tě těšilo a naplňovalo, měla bys pak menší potřebu ty příjemné pocity honit jídlem... Vím, že nemáš ráda rozbory své osobnosti, ale proč si v životě neděláš radost (kromě žrádla) a nevěnuješ se něčemu, co by tě bavilo? I kdyby to mělo být ze začátku jenom nenáročné luštění křížovek, na které se budeš po práci těšit? Vždyť kolem chlapa a dcery už neskáčeš, takže si s přehledem můžeš dělat, co chceš... Přijde mi, že si fakt libuješ ve své vnitřní nešťastnosti a schováváš se za všechno možné. Myslíš, že jiní lidé jsou šťastní rovnou, aniž by pro to něco dělali? Odpovědět

Peppa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:09:26) Val, je skoro vtipný, že někdo miluje jídlo a jí hodně a tak je tlustej a někomu jinýmu je jídlo ukradený, jí minimálně a taky je tlustej. Já se na jídlo nijak zvlášť netěším, jím proto, že mám hlad a i ten umím s klidem překonat, jít spát hladová mi vůbec neva. Nejvíc mne dostalo, že manžel na mojí stravě (ovšem s chlapskými porcemi) během korony zhubnul 7 kg.. Odpovědět

libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:13:41) Valkýro a to já si myslím, že není emoční žravost, to je rozhodnutí. Já když zajídám života tíseň, vykouzlím kalorické jídlo klidně ze sekyrky, ale podstatné je, že to NEPLÁNUJI. Co myslíš, že zábavného budu dělat dneska já? Uvařím rajčatovou polívku, vyžehlím prádlo, vyvenčím psa a kouknu se na Cimrmany s pocitem, že jsem ale měla spíš makat, protože se to na mě zase valí. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:30:55) U tech snizenejch sacharidu hermelin muzes v pohode. Zvaz to:). Odpovědět

Lefff  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:52:37) Donedávna jsem jedla poměrně málo, zato jsem hřešila sladkým. Spolu s braním léků před 3 lety se to odrazilo na váze - během jednoho kalendářního roku jsem přibrala 14 kg. Za poslední rok jsem shodila 8 kg, takže 6 kg ještě zbývá. Učím se snídat, víc pít (u mě byl problém do sebe dostat i 1 litr vody denně), jíst víc, neprasit a kila jdou pomaloučku dolů. Koketuju s myšlenkou zaplatit si jídelníček na míru u Michala Josefa Tótha, fascinují mě srovnávací fotografie jeho klientů. S cvičením to ale bude o dost horší, nejsem typ na fitko, hýbala bych se akorát doma. A vzhledem k tomu, že v práci toho nachodím dost, jsem během volna ráda, když se hýbat moc nemusím. Odpovědět

Tizi  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 21:55:19) Můj syn jedl vždycky dobře, ale dvakrát tolik co já, sní až v pubertě. To, že by prvňák jedl až dvakrát tolik, co máma, mi přijde zvláštní. Jako prvňákovi mu určitě stačily na výletě v restauraci dětské porce. Nejíš spíše špatně, než hodně? Já mám problém, že uzobávám, k odpolední kávě si třeba dám čokoládu, o víkendu k vínu brambůrky, někdy jsem večer dlouho vzhůru a pak si po normální večeři ještě něco malého dám. Odpovědět  kachna_  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 7:30:21) Dvě naše děti jedí ve srovnání s okolím málo (nebo tak +- stejně, jako kamarádky), třetí asi stejně a má problémy s nadváhou. Potvrzuju Ropušin problém s chlebem (trpím), maximálně půl krajíčku ráno. Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:19:45) Vynechání sacharidů funguje na zhubnutí. A spolehlivě funguje na jojo efekt a zkažení si metabolismu na několik let dopředu. Už nikdy bych s tím nezačínala. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:54:51) Já mám právě pocit, že se mi tím rozjelo to, že nemůžu zhubnout. Držela jsem dva měsíce ze zdravotních důvodů dietu zcela bez sacharidů (kvůli kandidoze). Doufala jsem, že jako vedlejší efekt i zhubnu, to se nestalo, ale řekla bych, že jsem se tím parádně rozhodila. Pak stačilo dát si brambory a hned to bylo na váze znát. Sacharidy stále omezuji, ale přijde mi jako blbost, vynechat je úplně. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:14:53) Bromelie, to se ale dá říct o všech dietních omezeních, že po navrácení se k původní stravě přibereš..Nízkosacharidová strava i přerušovaný půst má mnoho benefitů, v první řadě snížení nebo odstranění inzulínové rezistence,taky snížení krevního tlaku, snížení zánětu..Doporučuje to plno doktorů, můžu přidat odkazy, kde je to vysvětlené.. Neříkám, že by to měl dodržovat každý, ale kdo má nakročeno třeba k té inzulínové rezistenci, tak ten rozhodně ano.. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:23:05) Jen tak namátkou tyhle..Taky doporučuju velmi knihu od Jasona Funga " Kompletní průvodce půstem", tam je spousta studií, přímo zaměřených na inzulínovou rezistenci a cukrovku.. https://www.youtube.com/watch?v=3oC3poEFHWs https://www.youtube.com/watch?v=Bsara39WEh0 https://www.youtube.com/watch?v=1q4jZLz-ZG8 https://www.youtube.com/watch?v=AD1S5uvCRVI Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:31:19) Breburdo, asi na základě lékařského vyšetření má vynechání sacharidů smysl (někdy je to nutnost), ale zdravý člověk by neměl vynechávat nic. Vidím jak se ženský (někdy i chlapi) vrhají na dietu bez sacharidů a po návratu k normální stravě (nikdo to nevydrží), přiberou víc než kolik měli předtím a navíc se jim změní rozložení tuku v těle. Dávala jsem dokupy metabolismus přes tři roky po těchto celoživotních experimentech. Zhubla jsem cca 25 kilo, ještě mě spousta kil čeká. A jediný co funguje je jíst vše a přiměřeně. K tomu pohyb. A střídání období, kdy člověk jí víc a jí méně je podle mě celkem přirozené. Mám stejně pocit, že když člověk vůbec nehlídá co jí, tak si tělo prostě řekne o příjem jaký má být. Ale je to těžké... Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:37:50) Bromelie, ono většinou stačí omezit...dát si menší krajíček ( nebo půlku) ke snídani, dát si malinko přílohy, večer třeba spíš ty bílkoviny atd..Protože já, kdybych si to nehlídala, tak sklouznu ke stravě složené převážně sacharidy (chleba s něčím, těstoviny atd.), která mi ze začátku hrozně chutná, a postupem času přiberu, budu se cítit nafouklá, frustrovaná, bez energie..Takže si prostě hlídám, kolik sacharidů ( a jakých) sním, jako bonus pak vlastně nemám vůbec hlad ani chutě..A teda taky kdy co jím, jak už tady holky psaly.. Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:44:57) Breburdo, jsem zastáncem toho, že obecný návod neexistuje. Na každého funguje něco jiného. Já mám zase pořád málo sacharidů a moc bílkovin. Vím, že mi to líp spaluje s čokoládou. Ale vždy na ni chuť taky nemám . Zato stejk s fazolkama .... )))). A po tom mase tloustnu. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:52:28) Bromelie, tak určitě to si musí každý vysledovat...Já funguju líp na nízkosacharidové stravě, s váhou nemám problém, moje mamka díky tomu zhubla břicho v 75 letech a vysadila prášky na tlak.. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:45:24) Breburda to pise dobre. Ja vynechala pecivo, jim jen vecerni chleba, zakusky si pecu se stevii ci xylitolem. Oproti dobam drive jsem pridala bilkoviny. Jako vedlejsi efekt fakt zmizi bricho, kdo ma problem s tlakem, take to funguje. Ke snidani jsem mela kafe s milkem, pak jsem do 10 cvicila, ted mam platek toho chleba, vajicko, zeleninu. Dalsi jidlo budu mit az tak v 5, budu pracovne mimo. Do toho voda. Kdyz mam extra hlad, vysleham si tvaroh se slehackou. Maso, zelenina jako hlavni jidlo, ci tofu, zelenina. Vlastne nejim sladke, prilohy a pecivo. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:10:12) Valkýro, řekla bych, že motivace být zdravá je silnější než být krásná. Odpovědět  Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:39:13) Valkýro, když je člověk už pohybem omezený tak, že chůze ani běh moc kvůli zdraví nebo kondici nejde, je super elektrokolo. Ač se to nezdá, tak kalorie se tím pálí pěkně, člověk to udýchá, klouby netrpí. Bonus je, že se dostane ven a jeho akční rádius se zvýší. Pravidelnými projížďkami se zhubnout docela dá, chce to minimálně vyjížďky třeba na hodinku a půl až dvě. A spálíš tím třeba kalorie v hodnotě večeře nebo i oběda. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:09:31) Valkyro, kamoska ted odbouranim sacharidu dala dolu 35 kilo. Zkus to. Nejsi stara, zkus to pro sebe, ne kvuli krase, ale kvuli zdravi. Odpovědět  Stará husa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:41:32) Pro mě je třeba odbourání sacharidů tak nekomfortní, že to nedám. Neumím si představit nejíst přílohy k obědu a chleba k večeři. Zeleninový salát s masem nebo sýrem, případně zeleninová polévka (nehledě na ten vopruz to muset připravovat) mě prostě chuťově neuspokojí a ani dlouhodobě nezasytí. Jako jo, jsem schopna to krátkodobě s vypětím všech sil vydržet. Ale to jaksi nic neřeší. Je třeba jíst tímto způsobem dlouhodobě, asi už navždy, což nedám. Totéž se týká jakéhokoli dietního plánu, všecko jsem schopna vydržet jen velmi krátkodobě, tak měsíc, víc ne. Takže jsem na tom jako Valkýra - vím, co by zabralo, ale nemám vůli to vydržet. A v současnosti se do toho ani pouštět. Ano, štve mě, že jsem tlustá, do 40 let jsem vážila 49 kg (při stejném stravování a životním stylu), pak jsem díky AD přibrala za půl roku 10 kg a od té doby to už jede nahoru. Občas jsem zkoušela zhubnout, párkrát se mi několik kil povedlo shodit, ale jakmile jsem začala jíst normálně (tj. tak, jak mi to vyhovuje), okamžitě kila zpět. Rezignovala jsem. Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:46:56) Huso, je obecne jeste neco na co se tesis? Nebo proste prezivas? Zeptala bych se i Valkyry, ale tam nejak vim proc je to tak jak to je a za ty roky uz ji tak nejak " znam". Odpovědět  Stará husa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:50:46) Velšice, těším se na důchod, už jen půl roku musím vydržet. pak doufám, že nabudu zase sil a trochy optimismu a mám v plánu chodit na U3V, angličtinu, plavat a cvičit jógu. Čekám, že i kamarádky půjdou do důchodu a budeme mít na sebe víc času, takže snad zase najedeme na nějakou kulturu a výlety. Tak na to se těším moc. Jen toho půl roku musím nějak přežít, nejradši bych zalezla do postele a prospala to, ale to jaksi nejde. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:07:44) Huso, pul rok uz je nic, to utece a jses tam! Ale pokud je to fakt k nevydrzeni, klidne se hod na nemocenskou. A to rikam jako ta, co je obecne dost proti zneuzivani nemocenskych :) Ale v praci stejne vi, ze odchazis, urcite hledaji nahradu, kdyz to bude o par mesicu driv, nic hrozneo se nestane Odpovědět  Okolík  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:33:17) Huso, ale jde. Pokud jsi v tomto stavu, co tu popisuješ, jdi na neschopenku, výši důchodu to moc neovlivní, počítá se z celoživotních výdělků... Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:45:06) Huso, udelala bych to co ti radej holky, odesla bych bud do predcasnyho, nebo sla na neschopenku. Verim ze se dockas a bude ti mnohem lip :) Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:57:06) Velšice přesně tak. Neschopenka teď hned. Může být doma cca ??370?? dní. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:50:07) Stará huso, mamka si třeba peče placičky místo chleba - 1 tvaroh, jedno vejce, kypřící prášek ( půlka) a 50 g rozmixovaných ovesných vloček a kmín..Je z toho 9 větších placiček, když si dá 2 k snídani, jednu k večeři ( má lepší pocit, že jí něco jako chleba),obloží si to tvarohem, šunkou, zeleninou, sýrem, k tomu si dá třeba vývat s vajíčkem, tak se nají s chutí, hlad ani chutě nemá..Já si je občas dám taky,a obsah sacharidů je úplně někde jinde, než tři krajíce chleba.. sacharidy je dobré omezit, netřeba úplně vyřadit.. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:00:11) Breburdo, to je zajímavý recept Já si kupuji různé "polystyreny" a knackebroty, existuje hromada druhů a fungují opravdu jinak než čerstvé pečivo. Je to otázka zvyku, když se začnou dostavovat výsledky, člověk má větší radost z těch výsledků, než by měl z každodenního nacpání se chlebem. Ale to musí začít v hlavě, když tam to rozhodnutí neuzraje, je to marné. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:18:57) Ropucho, pokud ti to dela radost, tak dobre. Ale me osobne uz to taky prijde trochu za carou normalniho vztahu k jidlu - jist jen dvakrat denne, zadne pecivo, minimum sacharidu, nepolevit ani na oslave nebo tak, desit se par kil navic. Navic si rikam, jestli je z tak omezeneho mnozstvi jidla vubec mozne ziskat dost zivin? Osobne si myslim, ze PPP je mnohem rozsirenejsi nez se zda a ze je hodne skryta za touhle tuhou disciplinou. Uz jen to, jak moc se techhle diskusi zucastnuji zeny, ktere zadny problem s vahou nemaji, podle me leccos naznacuje. Ale uznavam, ze je mi teprve 35 - a ze mi k udrzeni stihlosti zatim bohate staci beh trikrat tydne. Za 10 let uz to muze byt jinak. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:03:38) Burte, ale já osobně se neomezuji nijak drasticky, já o tom pořád melu dokola právě z radosti, že jsem našla způsob, jak si dát občas i ten chleba, rohlík, knedlík, koláč ... a udržet rovnováhu. Ale jde o to OBČAS, a jindy zase ten knackebrot a zeleninu. Sama jsem psala, že příliš tvrdý, trvale neudržitelný režim nemůže fungovat, to nikdo nevydrží. No a jestli je to normální, nevím, neumím posoudit, jak se cítí jiní na prahu padesátky, já jsem spokojená. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:04:42) Ropucho, dobre Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:12:28) Burte, ale jak říkám, klidně to může být nenormální druh záliby Nikomu to nevnucuji jako normu, jen když o tom někdo začne, tak se radostně podělím Odpovědět  kachna_  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:34:03) Taky mě ten recept zaujal. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:26:12) Alco, ja vim. ta kamaradka pod vlivem jiste rodinne udalosti nejdriv tyden nejedla. pak zacala omezovat sacharidy. ji jinak. ale ji kvalitne.zacala se vic hybat. ( ma to jako podporu na nervy.) Moje mama je v 67 na 68 kilech, 170 cm. seschla neni. hodne se hybe, ujizdi na zmrzline, ale jinak ji stridme. cely zivot. Tohle je vzor pro me. ze to jde. I muj tata se drzi, pres 70. Jedi zdrave a necpou se. Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:25:26) Huso, já normálně vařím, akorát místo té přílohy si dám zeleninu. To nemusí být o studeném salátu. listovou zeleninu normálně přeleju sosem nebo si osmahnu naplátkovanou cuketu, nastrouhaný květák, mrkev s kukuřicí, nebo to lze napařit, zblanšírovat, ugrilovat, upéct - fazolky, brokolice, paprika...z věčných studených salátů by mě taky kleplo, potřebuju teplé. Vajíčka na x způsobů Ale stejně jsem nezhubla ani deko soudím Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:50:38) jak "kamoska ted odbouranim sacharidu dala dolu 35 kilo. Zkus to. Nejsi stara, zkus to pro sebe, ne kvuli krase, ale kvuli zdravi." Tohle je strasne individualni. pokud tva kamoska zvlada zit dlouhodobe bez sacharidu/s mensim mnozstvim, je to pro ni dobry smer. Ale pokud se nekdo dokope tohle dodrzovat, zhubne a pak se zase vrati k puvodnim navykum, pravdepodobne zhubne ale to co zhubnul bude mit brzy zpet i s nadavkem. takova dieta je snad horsi nez nedelat nic...... Musi jit o zmenu zivotniho stylu, o zmenu, kterou bude clovek schopen dodrzovat trvale. takze fakt lepsi cesta je vymenovat produkty za takove, ktere nejsou prazdne kalorie, nez se neceho zrikat definitivne..... Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:56:38) Ale vnoučat se dožiješ, tělo vydrží neuvěřitelné věci a navíc, je to Boží plán, osud, karma.. Ale jde tak nepohodlný, nepříjemný.. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:06:03) Valkýro, já myslela, že je nepříjemný táhnout 30-50 kg nadváhu. Hele, nemluv jako paní předsmrtná nebo se ti to vymstí, moje babička si chystala šaty do rakve od 47 let a dožila se 86 Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:16:57) Tak zkus si ty nebezpečný věci domů nekupovat. Když bude v lednici tvaroh vejce, libový maso a zelenina, tak zhubneš i když se tím nacpeš. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:18:48) Líbí se mi heslo co nekoupíš, to nesníš. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:26:52) Děti ve vývinu dávno nemám a jestli se nepletu, tak Val. taky ne. Jinak asi potřebujou víc sacharidů a nějakou tu mlsku sem tam. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:52:40) Výmluva na děti ve vývinu je úplně prazvláštní. Pokud se něco koupí kvůli dětem, tak to snědí ty děti, ne? Nebo jim to sní maminka?? Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:05:55) Ropucho, ale dětem se nekupuje na gramáž, ale do zásoby, když je to popadne, pokud jim užereš ze zlaté jistoty, pohodlně to dokoupíš příští den. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:14:28) Ropucho, tak na maminku to ve slaby chvilce prijde a neovladne svy chute s uji neco detskyho, co je na tom k nepochopeni ? A ze deti potrebujou to samy, co mama krecovite si drzici vahu - no to si uplne nemyslim. Jako ze detem upru nejen treba testoviny a rohlik, ale i chleba? Dejte si jen tvaroh, vejce a zeleninu? To uz je podle me extrem. A cim vic ty deti jsou doma omezene, tim to pak mohutneji dohaneji. Obezita je prusvih a blbe se likviduje. Ale byt nestastna, ze po ctyricitce priberu 3-5 kilo je podle me taky blbost. Pokud to zastavim a nepribiram dal, je to ok a podle me i prirozenejsi nez vazit porad jako v 18. Ty zeny, co se o to snazi, podle me vypadaji hur nez kdyby mely o tech 5 kilo vic. Klidne i o 10. Napada me treba Eva Jiricna nebo Macronova manzelka. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:17:53) Ty seschlý ženy nejsou moc hezký, ale určitě je to lepší než těžká obezita, zdravotně. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:20:21) Inko, tak o tom zadna. Ale vazit v 70 stejne jako v 18 je podle me blbost a nezdravy cil. Kdyby se tak extremne neomezovaly, vazily by treba o 10 kilo vic a i by lip vypadaly. Fakt si myslim, ze je zatim casto skryta PPP. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:27:47) Burte, to je asi věc vkusu a názoru, mně tedy konkrétně paní Jiřičná přijde úžasná na to, že je jí přes osmdesát! Ale to je hlavně výraz, kde se podle mě odráží bystrá mysl, líbí se mi takoví lidé a vrásky mi nepřekážejí. Obecně souhlasím, že někomu sluší i nadváha, jsou různé typy a je to tak dobře, proč by všichni měli vypadat podle jednoho mustru. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:36:25) Přitom zrovna ty zuby, bych řekla, si může Kolářová nechat udělat daleko snáze a lépe než kdokoliv z nás. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:46:43) Daniela Kolářová má třeba fóbii ze zubaře, to nevím. Ale třeba Heidi Janků je fakt pěkná ženská, a " večeří" taky ve tři hodiny..Já kdybych všemu nechala volný průběh, tak mám přinejmenším metrák, geny na to mám. A to bych fakt nerada. I tak mám o 8 kilo vic než ve 20 letech, ale to jsem byla fakt hubená volejbalistka, teď už jsem jen padesátiletá tetka, co hraje pralesní ligu Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:48:07) Heidi vypada velmi dobre, ale za posledni rok dva ma taky par kilo nahore, i kdyz ji slusej. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:57:50) Heidy pečivo nejí vůbec. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:07:48) To je otázka, co lidé napovídají do médií a jak vypadá realita. V šoubyznysu je vizáž součástí obživy, včetně povídaček okolo. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:11:00) Jí bych zrovna tohle věřila, podle toho jak vypadá. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:57:07) Dala jsem tomu volný průběh a od 30 do 50 jsem přibrala přes 30 kilo. Rozhodně jsem se nepřejídala, jedla jsem celkem zdravě. Takže je jasný, že tudy cesta nevede. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:03:09) Madelaine, nevím, do metráku mi sice dost chybí, ale před 30 lety jsem si říkala, že naprosto nechápu, jak se může někdo vyžrat na 60 Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:03:56) Mad, nekdo ma ten metabolismus blbej a na 100 kg to dotahne s relativne normalnim jidelnickem (testoviny, pecivo, trocha alkoholu, trocha sladkyho a pochutin). Bohuzel. Na 300 kg uz ale ne, to uz je fakt neco jineho. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:10:36) Mad Ja byla se 132 kily v obezite 2 stupne i pres vysku 190 cm. A psala sjem, jak sjem v te dobe jedla ted mam 97, BMI 27 takze lehka nadvaha nastesti uz bez rizika zdravotnich komplikaci :) Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:10:49) Mad, ale volejbal se s tím každopádně hraje blbě moje současná váha je 75 kilo na 176 cm ( někdy 175cm) a to je asi maximum, při kterém já můžu provozovat sport..Mám teda dost svalů. Odpovědět  Rodinová  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:11:53) Madeleine, myslis, ze u 180 cm zeny neni 100 kilo zadna hruza? No nevim ... Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:15:25) No je to střední nadváha Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:17:27) .libik no, 100kg u 180 cm vysokeho cloveka je podle BMI Obezita 1.stupne (BMI je nad 30). Pokud ten clovek nema vyrazne vice svalu (ktere vazi vic), tak to jen nadvaha bohuzel neni nejsem typ cloveka, co by za obezitu vydaval mirnou andvahu, ale muzu rict, ze 110 kg na mych 190 cm uz nebylo uplne ok..... Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:25:27) Jinak na druhou stranu honba za par kily na "vysnenou" vahu casto fakt nestoji za to. Kazde telo je jine a kazdemu vyhovuje jina vaha. i proto uz dneska lekari nepovazuji mirnou nadvahu (do tech BMI cca 27) za zdravotni riziko, mnoho lidi je tak zdravejsich nez dkyz se snazi dostat pod 25...... Odpovědět  ...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:34:34) Alčo, ale dneska se hodně lidí spíš ukolébá, že pár kilo navíc nevadí. Možná nevadí, ale na druhou stranu i člověk ve středním věku může mít postavu jako za mlada, když o sebe dbá. Myslím to tak, že tělo věkem nepotřebuje mnohem víc kilo navíc. Bohužel se nadváha a pak i obezita z ní až moc toleruje a omlouvá, že o nic nejde. Akorát, že když se člověk nesnaží ve středním věku o slušnou váhu, tak v 50-60 řeší zdravotní problémy plynoucí z obezity a později je z něj kulička. Málokdo ve stáří zhubne. Pak už ty zdravotní problémy a obezita jedou šupem. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:42:57) jas ja myslim ze je kontraproduktivni se nejak vyrazne omezovat kvuli par kilum. ak to snadneji sklouzava k tomu, ze se dotycni na to vykaslou uplne. melo by jit o to primarne zdrave zit - zdrave se stravovat, hybat se - a tim si tu vahu udrzovat. A je jedno, jestli je o 5 kilo vyse nez by podle nejakych univerzalnich tabulek mela byt...... Odpovědět  ...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:46:12) "melo by jit o to primarne zdrave zit" Alčo, to máš pravdu. Bohužel tohle je pro mnohé lidi hodně těžko nastavitelné, když třeba v tom nevyrostli a nemají to zažité. Nebo vedle toho řeší nevydařené vztahy či práci. Zdravě žít jde ruku v ruce s tím, jak se má člověk rád, jak se o sebe stará nebo se chce o sebe starat. A to už je mnohem těžší než nastavit zdravou stravu. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:47:31) jas ja si ymslim, ze by se tohle melo regulerne ucit ve skole. A ze by treba telocvik mel poskytnout moznost najit sport, co bude dite bavit, msito toho aby mu znechutil pohyb........ A stejne tak potrebuji podporu ti hubnouci, protoze sam to da proste malokdo Odpovědět  ...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:52:07) Alčo, to máš pravdu. Zdravá výživa a pomoci každému najít jeho sport, by byla super náplň tělesné výchovy. I když by to možná drhlo v rodině, která třeba nevidí rozdíl mezi kvalitním masem a náhražkou a jede podle ceny. Ale aspoň by se to děcka naučila do budoucna. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:03:58) Madeleine, jak se někdo vykrmí na 100 kilo? Třeba tak, že mávne rukou nad kilem nebo dvěma ( po Vánocích, po narozeninách), pak zkusí pár diet s jojoefektem, a třeba za 20 let má 20- 30 kilo nahoře, jako prd..Zkušenost mojí mamky a nejlepší kamarádky...Nebylo to za rok, ale postupně a plíživě.. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:09:27) Jo breburdo, na tohle jsou prebornice zeny. Drzi spoustu drastickych diet co nezvladnou drzet dlouhodobe a jojo efektem vzdy naberou vice. Navic potom v dalsim kole hubnou zase min za stejne usili.... tech 300 pak neni nerealnych, protoze jak je clovek tezsi, hybe se mene a je z toho zacarovany kruh :( Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:04:46) madelaine Ja mela loni 132 kilo (teda na 190 cm vysky ale stejne). A ta vaha sla proste nahoru nenapadne v prubehu let. naopak sjem jedla mene nez drive, ale telo stale nabiralo. A bylo to nejspise tim, ze jsem jedla hodne prazdnych kalorii, telo nemelo dostatek a tak jeste spise setrilo. A krome toho byl muj problem cukr a cokolada...... ona je zazita predstava, ze tlusti lide starsne zerou (s prominutim). Ale znam jich dost, kteri naopak jedi mene nez hubeni, ale nevhodnou skladbu potravin a pokud mas proste blby metabolismus, tak naberes - plizive, postupne - bez toho aniz bys v jednom kuse zrala Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:07:05) jinak v dobe 130 kilo jsem nejedla bramburky, nejedla uzeniny ani smazene, vetsinou jsme meli kureci maso delane fakt na minimu tuku, nepila sladke limonady 8jen sjem si redila jablecny most v pomeru 1:10). Ani mnozstvi nebylo extremni, muj hubeny manzel jedl 2x tolik co ja..... Ale jedla jsem bile pecivo, bilou ryzi a hlavne jsem ujizdela na cokoladu. A prestoze 10 let driv jsem s tim samym rezimem 8a s jedenim chipsu) byla v pohode, ted uz to stacilo na nabirani....... Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:07:23) Tak to já si to umím představit úplně živě. Do 30 jsem si myslela, že se mi nemůže stát abych měla přes 50 kilo. Ani po porodu se mi to nestalo. Pak jsem povolila a ani nevím jak jsem měla 85. Kdybych to radikálně nutnula, tak ten metrák mám. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:09:43) Madelaine, to je jednoduchý, dietama se zničí metabolismus a pak se pribira ze všeho. Začínala jsem na 58 kg, stresem jsem přibrala na 65,zpanikarila jsem, nejedla a zhubla 10 kilo za měsíc. Uklidnila jsem se, začala jist jako driv a do roka jsem přibrala 15. Vyzkoušela jsem za život asi všechny hladovky/diety a výsledkem bylo 112 kg. Prostě hladovka, třeba tukozroutska polívka, chvíli to šlo dolů, pak se to zastavilo, pak stres, nervy, nemoc a tak to aspoň zajim, stejně nehubnu, až se dám dohromady, zase začnu, a je to. Já mám emocionální prezirani, takže hladovku prostě nervové nevydržím dlouho Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:27:41) To už potom nepotřebujou , ne? Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:37:14) Mně to přijde strašně invazivní, podle mého by měl obr tlusťoch dostat neschopenku na řízený pobyt v hladomorně (něco jako detox u chlastu a drog) Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:40:56) .libik pokud je spousta tlustochu podvyzivena, tak pobyt v hladomorne fakt nepomuze Hlavne jenom takhle bys mela stejny jojo efekt jako u jakekoliv drasticke diety. Musis ty lidi naucit zmenit svuj pristup k jidlu a pohybu. A na to potrebuji podporu. Jinak souhlasim, ze oeprace jsou zbytecne drasticke. Mela by se nejdrive posyktnout konzervativni terapie v podobe nejakeho kurzu (tady v DE to rhadi pojistovna a je to pod zastitou univerzitni kliniky) Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:43:48) Alčo, já jsem hladomornou myslela odvykačku pod lékařským dozorem, ne sklepení Křivoklátu.Pokud dá někdo 150 tisíc za bypass, dal by to za lázně taky Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:46:10) .libik ja si ymslim, ze by ani tak nemuselo jit o lazne (i kdyz pro zacatek super), ale byl by treba dlouhodoby program. Tady je to na 4 roky s cilem psotupne ty lidi dovest do bezneho zivota bez jakekoliv podpory... Ale prvni rok je podpora vyrazna...... A jinak souhlas, pokud je pojistovna ochotna paltit bypass, mela by nejdrive zapaltit konzervativni lecbu - alespon pokus..... Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:21:23) Taodvedle psychoterapie urcite nutna neni, znama to mela, protoze ji zacal rust cukr a doktor to doporucil, zadne pokusy o pomoc s hubnutim, nic Ona pak malem umrela, oni ji to delali stylem co bys e nemel dat moc prezrat, kus zaludku urizli a taky kus tenkeho streva no a neco pdoelali a ona jen zvracela, nic jineho nez tekute nemohla, dokud ji to jidne nespravili. fakt byla hodne na hrane. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:31:45) mad ja myslim ze u tak vysokych vah je to hubnuti nutnost k tomu, aby operaci vubec prezili...... plus znovu opakuji, fakt to neni jen o utesovani se jidlem P.S. ja si myslim, ze v CR tu operaci naopak casto nabizeji az prilis rychle misto jakekoliv odborne pomoci v normalnim hubnuti. zajimalo by me, zda ten lekar nabizi nejaky podpurny program pro ty hubnouci anebo jim proste rekne zhubnete a pak prijdte........ Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:44:16) mad Ok a nabizi doktor tem lidem nejakou podporu, aby zhubli? bez te to totiz ten clovek neda a je to jen umyti si rukou (a ta pravdepodobnost rpeziti je pro ty kliniky dulezita, to si enmysli, nikdo enchce pacienty co umiraji na stole...) Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:35:48) Madeleine, já ten pořad znám, a i když chápu, o co doktorovi Now jde, připadá mi to dost krutý.. Ty lidi už jsou regulérně závislí, a těžko se najednou omezí na tři jídla, celkem 4200kJ/ denně, bez sacharidů, ve stejném prostředí, kde se jim povedlo dostat se na 300kg a výš.. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:44:04) To i feťákům, a taky je nikdo neposílá zpátky na ulici( pokud sami přijdou), ať tam s tím nejdřív zkusí přestat, a až teprve potom že půjdou na léčbu a detox.. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:57:41) To můj obdiv má taky, je to fakt poučný pořad..Hrůza je, když pak ten člověk třeba za měsíc v nemocnici shodí 50 kilo a stejně pořád tvrdí, že se snažil ( doma) a nešlo to..Jen že je to asi hodně těžké, z nuly na 100% takhle zabrat.. Odpovědět  ...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:58:58) A kde ten pořad běží? Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:05:19) Na TLC ( televizní kanál)..Hodně dílů je i na Youtube ( v originálním znění)..My 600lbs life.. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:24:35) Akorat je dobre si uvedomit. ze tech extremnich tloustiku je (zaplatpambuh) stale mensina. A ze je dost lidi, co jsou obezni, i kdyz "nezerou". me prijde jako nebezpeci tehle proadu, ze casto ukazuji jen ty extremy....... jinak v USA je dalsi problem, kdy proste chudi maji obvykle spise na junk food nez realne jidlo, i potravinova pomoc je junk food, nic moc zdraveho.... Odpovědět

Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:31:33) Já chodím spát o půlnoci a kdybych měla mít poslední jídlo dne v 15 hod., tak bych trpěla hlady, bolela by mě hlava a byla bych nervózní. To už mi připadá jako trápení, zajímalo by mě, jestli ty ženy, co to praktikují si na to zvykly, že hlad necítí nebo jsou pořád hladové a snaží se to vydržet. Odpovědět

Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:29:00) Co nekoupíš, to nesníš je skvělá strategie, která ale naráží na to, že by jeden potřeboval bydlet sám. Pokaždý když se snažím nakoupit tak, aby to nepokoušelo, tak si stěžujou děti, což by se přežilo, a vrčí manžel, který vzápětí nakoupí hromadu toho nežádoucího, aby měl jistotu, že nebude ošizenej... Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:04:53) Co nekoupís, to nesnis na mě nefunguje, klidně si to dojdu koupit nebo smejdim tak dlouho, ve snaze najít něco podobného,ze se přejim a neuspokojí mě to. Radši občas misku chipsu před zumbou, než večerní chutě. Bez chipsu žít neumím, pořád bych na ně myslela. Odpovědět

libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:17:16) Valkýro, Já(aniž bych teda byla nějaký expert na vlastní hubnutí) bych v případě, že bys byla obyčejný noname nick musela říct, že si v té odevzdanosti "nic potěšujícího" lehounce libuješ. Odpovědět

breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:10:43) Valkýro, nejhorší je začít. Postupně Ti přestane lítat krevní cukr a věř tomu, že i ty chutě budou daleko menší nebo vůbec žádné..Opravdu třeba po třech dnech už uvidíš ten rozdíl. Přestat můžeš vždycky,ale být Tebou, fakt bych si dala sama pro sebe závazek aspoň třeba po dobu jednoho týdne. Nikdy není pozdě, mojí mamce je 75 let, omezila sacharidy a teď dostala obrovskou pochvalu od doktorky, všechny parametry se jí zlepšily, zhubla břicho, vysadila prášky na tlak ( u ní to byla teda změna pozvolná, ale i tak).. Odpovědět

jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:51:38) Valkyro, tak se kousni. Pokud mas zdravotni problemy, tim vic. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:56:27) Já jak čtu Valkýru, tak ona tohle všechno dobře ví, příčiny i následky i teorie, jen není ve stavu, kdy by kromě konstatování reality byla schopná s ní něco udělat. Odpovědět  Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:02:34) No fakt je, že na ty teorie je každý odborník, horší je to s u vedením do praxe. Mě by se třeba strašně líbilo, kdyby mi někdo připravoval jídla Protože, já jsem strašně líná pořád přemýšlet, co vařit, aby to odpovídalo, nakupovat ty potraviny atd. Chtěla jsem kdysi zkoušet ty krabičky, ale k nám je nikdo nevozí. Ale mám pár známých, co krásně zhubli, když jedli jen ta krabičková jídla, ať už z komerčních nebo připravených vlastními silami. Jenže já nejsem tak systematická, abych si ty krabičky pořád připravovala. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:13:07) Krabičkovejch jsem zkusila několik, nikdy jsem nezhubla. Bylo to hnusný a dojídala jsem se. Podle mých zkušeností se dá zhubnou jenom s tím, co mi chutná. Odpovědět  Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:16:00) Inko, známá takhle "zhubla" manžela o 30 kg. Ale vařila mu to ona, vážila, počítala kalorie. A vařila mu právě tak, aby mu co nejvíce chutnalo. Ale připravovala mu komplet jídlo od snídaně, oběd do práce, svačiny, večeře. Já nejsem schopná takhle důsledně to připravit ani sama sobě. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:17:56) To je pěkný, mě by to pro sebe taky nebavilo. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:43:37) Renko, ano, odříkat teorii nic nestojí, ale začít v praxi konat, to už je jiný krok. V tomto je obdivuhodným příkladem tady Evelyn, jak dlouhé roky systematicky drží režim, nedivím se jí, že má ze sebe radost. Já mám také ze sebe radost, když se mi daří držet režim, ale já jsem lenoch a systematické vyvařování bych nezvládala, já to hodně odbydu syrovou stravou. A mám dny, kdy neudržím nic a splácám páté přes deváté. Naštěstí řeším pár kilo spíš jen jako hobby, kdybych měla řešit obezitu, kdo ví, jak moudrá a úspěšná bych byla. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:33:52) Valkýro, mně to přijde velmi čitelné a jasné, píšeš inteligentně a srozumitelně a s dostatečnou frekvencí Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:36:45) Mně to taky přijde úplně jasné a srozumitelné, co Valkýra píše, přesto bych jí hrozně přála změnu.. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 12:48:37) Breburdo, ano, to já také. Myslím, že každý, kdo to čte, má chuť Valkýru popadnout a nějak rozhýbat a "zachránit". Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:29:16) Valkýro, vždycky bude důvod si něco neodepřít. A tenhle omluvami a lítostmi se víc a víc točíš v kruhu. Nepotřebuješ přípravy a velké kroky a hurá akce. Potřebuješ začít něčím malinkým. Místo 3 chlebů 2. 1 cesta pěšky z práce týdně. Místo 4 knedlíků 3. Nebo tak něco.ale vzít ve svém životě konečně něco do svých rukou. Za sebe a pro sebe. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:41:44) Valkýro, dobře, ale když to přeložíme do češtiny, tak holčička se ti rozešla s 1. vážnou známostí, s "taťkou" to nemáte nejvíc na pohodu, ale zase si jdete z cesty(a ty to řešit nechceš) a v práci má občas vedení kecy, nicméně práce ti nevadí a není velký důvod se o ni bát. Může být ještě milionkrát hůře, co budeš dělat potom? Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:58:33) Valkýro, já tě nechci mistrovat, nedopadá to dobře a vím, že jsi v reálu příčetný člověk, s nímž je legrace a žádná troska. no ale léta mnohé uživatele napadají otázky typu "proč s ničím nic nedělá, když ji to všechno tak sere" Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:08:22) Eleonor,tak tohle prirovnani nema chybu! Ty mas vlastne uplnou pravdu, i kdyz jsem v prvni moment vyprskla smichy ( diky, mela jsem v puse kafe) Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:23:49) Eleonor, nee, mne to naopak prijde jako mily prirovnani. Je to nase mila, ale nestastna duse. Odpovědět  byvala radka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 9:48:01) můj respekt taky, protože na jednu stranu tady píše, jak je to blbé, jak ona nic nezvládá a nedělá, a pak mimo v diskusích že zvládá zahradu, zvládá vařit chlapovi, který za to nestojí a ještě ji za to prudí, zvládá šít, vymýšlet, zvládá chodit plavat, vyleze z baráku, i když se jí nechce - prostě žije a stíhá spoustu věcí, ale nevnímá to tak, nemá z toho to uspokojení Odpovědět

Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:02:53) Val, na kolegy v praci prd, na mamu prd, na manzela prd (nebo ho vyhod :) ). Ale s dcerou bych se snazila to urovnat za kazdou cenu. To je to nejdulezitejsi. Kdyz za ni prijdes se srdcem na dlani a s tim, ze ji mas rada a ze ji chces vidat, neverim, ze to nepomuze. Odpovědět

Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:43:33) valkyra "tak já mám břicho obrovské (přitom jsem bývala "hruška"), problémy s tlakem taky. Ale na ty přílohy a pečivo mám prostě velkou chuť a nedokážu to ovládnout, ta chuť v tu chvíli převáží všechna ta zjevná negativa," Chapu. A prave proto nema smysl nutit se do neceho, co neudrzis... Zkus to pecivo a prilohy nahrazovat lepsima variantama. pecivo celozrnym (fakt celozrnym se zrnicky - takove ty fit chleby atd.), testoviny a ryze taky nahradit celozrnyma.......A pridat zeleninu, pak muzes prilohu uborat a nemas pocit, ze to nejde :) Ja jednoou vzdala dietu kvuli tomu, ze mi narizovali jen krajicek chleba denne. Minuly rok jsem hubla pod dozorem obezitologie, nic se nezakazovalo, slo jen o to nahradit ty ne zrovna vhodne potraviny lepsimy. Postupne jsem zaradila vic zeleniny, presla na celozrny chleba a celozrne testoviny, quinou, z hranolek na pecene brambory. A sjem spokojena a zhubla sjem 35 kilo...... Ono jde fakt o zmenu zivotniho stylu, musis najit to, co bude pro tve telo fungovat a zaroven tak budes schopna zit do kocne zivota...... A je dobre zacit postupne, nahrazovat postupne jen nektere porce a pridavat a zvykat si :) jinak pomoc odborniku se fakt hodi, protoze dost poradi. Ale ano, je to i o motivaci..... Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:46:48) A nemuze nekdo vymyslet zdravou variantu za skvarky? Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:49:25) Ale stačí říct, Velšice https://recepty.vareni.cz/vegetarianske-sadlo-se-skvarky/ Nicméně nic pro hubeňoury jako jsi ty Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:10:50) Ha! Libiku diiiiiik. Sojovou sunku jsem nikdy nejedla, ale tuhle variantu zkusim! Dam vedet Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:53:50) velsice treba za skvarky neco existuje Ono je to samozrejme i o mnozstvi. pokud skvarky jis jednou za cas, tak si je jednou za cas das a nic se zase tak strasneho enstane - pokud snis snesitelne mnozstvi a ne kybl :D BTW me osobne mnohem vic skodi cukr nez tuk. Tuk jsem absolutne neomezovala (ale teda neujizdela sjem nidky na uzeniny, skvarky, sadlo a tak :D ), naopak zaradila zdrave tuky (Avokado, orechy, oleje) a stejne hubnu... i pres to, ze jim normalne tucne mlecne produkty..... Odpovědět

Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:57:09) Bromelie, podle mé zkušenosti sacharidy nevadí, ale záleží jaké sacharidy, kdy a kolik. A vyladit ideálně tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné, žádné bezsacharidové provizorium a pak bum zpátky k rohlíkům, knedlíkům a sladkostem. Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:08:32) Já si dokonce myslím, že sacharidy jsou potřeba . Jaké to už si musí každý určit sám ). Lidi většinou zjistí co jim dělá dobře a nedělá. Odpovědět

Marika Letní  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 7:42:25) Tizi “ To, že by prvňák jedl až dvakrát tolik, co máma, mi přijde zvláštní. Jako prvňákovi mu určitě stačily na výletě v restauraci dětské porce. ” To mi také přijde šílené. Dospělá žena aby jedla méně než prvnak a ještě si vycitala že je to moc. To mám radsi svoje kila navíc, stihla už holt nejsem ale pochutnám si. Jaký smysl má udržovat se v permanentním hladu a být nešťastná? Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 7:54:45) Marko, ale pro spoustu zen je byt stihla dulezite.klidne ji malo. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:07:06) Ono si na to člověk zvykne, mě to ani nepřišlo. Já to nechtěla rozepisovat tak do detailů, ale po čase mi došlo, že mám asi opravdu pomalý metabolismus a nejspíš si za to můžu sama. Jenže ono je těžké začít víc jíst, když chceš pár kilo dolů. Možná, že už to nepůjde, u mě je to spíš kosmetický problém, než zdravotní, ale mám strach, že se to může zvrtnout a postupně a plíživě budu s přibývajícími lety kynout. Mám na cca 166 cm 66 kg, většinu na zadku, něco trochu na břiše, v těle jsem celkem drobná, ale mám oplácané ruce. Prostě trochu by to fakt chtělo, vadí mi to, necítím se dobře. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:08:22) Jo a synáček podle mě fakt žere, jen se i o dost víc hýbe Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:09:24) Dětský porce našemu nestačily už ve čtyřech. V první třídě jedl víc než já a ve 13 víc než táta. K normě se to vrátilo tak v 19. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:12:33) Náše dvě starší děti byly, resp jsou na dětských porcích ještě v deseti. Jsou teda hubení. Čtyřletá hubená je taková normální, ani hubená, ani tlustá a z dětské porce sní většinou možná tak třetinu. Odpovědět  TaJ  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:55:52) Půlko, našemu všude objednáváme poloviční porce i teď ve 12 letech...a kolikrát to ještě ani nedojí...on teda vždycky byl a je hubeňour....ale jemu víc vyhovuje jíst často a po malých množstvích, najednou toho moc nesní, k snídani běžně půlku rohlíku s něčím, někdy i jenom kakao, pak obvykle až oběd a odpoledne několikrát něco malého a pak malou porci teplé večeře...pak někdy v noci (chodí spát pozdě) ještě třeba kousek sýra apod. Já jím vlastně podobně, akorát k snídani toho sním trošku víc a oběd a večeři mám běžnou dospělou porci, mezitím nějaká ta svačinka...ale já mám asi dobré spalování, váhu mám už mnoho let pořád stejnou i přesto, že se průběžně láduju hořkou čokoládou, kterou miluju Odpovědět  Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:23:12) Našim dětem stačily dětské porce vždy, a to je nejstarší 20 Když jsme jeli na soustředění nebo dovolenou a byly starší než těch 10 let, už s tím byl většinou problém, takže jsme museli platit dospělou porci, kterou nedojedly. Výjimka asi bude syn, který se teď ve 12 letech začal víc jíst, asi to kluci mají jinak. On si ale zároveň začal hlídat postavu, cvičí na břicho, řeší zdravé jídlo, donedávna mu to bylo fuk. Momentálně se nejvíc prohlíží v zrcadle, kam se na něj hrabou holky. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:41:12) K obědu přílohy neomezuju, ale používám různé vychytávky, že bramborová kaše má min sacharidů, než brambory,zeleninové rizoto k masu místo rýže, vlastně ke všemu cpu i zeleninu, když mám chuť na hranolky, opecu si v troubě pár koleček brambor, vlastně se neomezju, ale musím nad jídlem pořád přemýšlet, ale to já radaChleba si do preju jen k snídani a jen zitny. Teď jsme Teda ve Francii jedli bagety, ale nachodili jsme 75 km, tak se to vyrusilo Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:19:28) Hubenej teda nebyl nikdy, ale ani tlouštík. Odpovědět

Dari79  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:09:25) Já jsem na tom stejně, nežeru skoro nic a nehubnu... Zlomilo se to loni (40), kdy jsem po HA přibrala asi 5 kg, i když jsem ji pak zrušila a omezila jídlo fakt hodně, dolů to už nedostanu zjevně. Ztloustly mi i prsty, prstýnek "na prostředníček" nosím na prstečníku,ten z prsteníčku je v krabičce... Vono to už asi bez hýbání se nepůjde, ale loni v létě jsem i doma cvičila, hodně chodila na procházky, lítala s dítětem po hřišti, k tomu nejedla, ale nic... Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:14:33) Dari, to ale tedy bude nejspíš těmi syntetickými hormony? Věk 40 není nic, to jsi mladé děvče. Pohyb pomůže, ale spíš symbolicky, podstatná je strava. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:25:00) To by bylo po mně. víc, jak 5 km ze mě nikdo nedostane. A běžím to veeelmi dlouho, pak padnu polomrtvá. Do té endorfínové fáze se ne a ne dostat. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:34:16) Kvítko, půlmaraton jsem tedy nezkoušela, ale také mám vyzkoušené, že když se hýbu a k tomu špatně jím, mohu klidně spíš přibrat než zhubnout. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:40:47) Ropucho, to se mi přesně stává na dovolené, přitom hodiny plavu, chodíme na tůry, ráno běhám, a stejně přijedu o minimálně 2 kila těžší ( protože taky povolím v jídle,chodíme na večeře,zmrzlina atd..) U mě funguje 100% nízkosacharidová strava, nejlíp jíst 2 až tři jídla denně, ideálně poslední jídlo v 16 hod..A sport fakt jen pro zábavu a lepší náladu, na hubnutí u mě skoro vliv nemá.. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:47:14) Breburdo, jojo, strava je klíčová, každý si asi musí najít pro sebe nějaký ideální stravovací režim. Já jsem za život vyzkoušela všechny možné modely a moje zkušenost je taková, že nezáleží na věku, ale právě na tom nalezení vhodného režimu. Bude mi padesát a snad to nezakřiknu, ale naučila jsem se se svým tělem zacházet tak, abych byla v kondici, jaká mi vyhovuje. Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:06:15) Kvitko, jak rikas, sport je dobry pro vybudovani svalove hmoty a pote to lepe spaluje, to je nyni muj cil Rozhybat a zrychlit metabolismus a zase jist normalne. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:58:08) Přesně. Je to začarovaný kruh a já bych ráda z toho ven. Chci protě normáně jíst, normálně se hýbat (žádné maratony) a normálně vypadat. Bez toho, abych to měla furt v hlavě, nebo abych počítala kalorie. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:00:51) Hano, ja bych jen podotkla, ze hodne zen proste vekem trochu pribere a neni to zadna tragedie. Je mensina tech, kdo si dokaze udrzovat vahu jako treba ve 20 letech i po 40 - bez toho, ze by se musely uplne tryznit. Pribrat ve 40 treba 5 kilo mi asi prijde docela prirozene. Pokud by to slo dolu jen s extremnim usilim - hodne malymi porcemi nebo hodne omezenym jidelnickem nebo intenzivnim sportem - tak bych rekla, ze to nestoji za to. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:03:58) Asi to tak bude, není to žádná trága, ale jestli to půjde dál, tak to trága bude Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:09:03) Hanko, jsem totez, chtela jsem pri 58 kilech dve dolu, abych byla zpatky na svych 56 a mam z toho 63 Na druhou stranu me uklidnuje, ze je muj tatka i sourozenec vyslovene hubenej a moje mamka ma az tak od petapadesatky lehoulinkou nadvahu (68kilo) a to opravdu zere. Vim, ze nikdy nebudu tlusta, ale ja nechci byt krev a mliko, ja chci byt zpatky hubenaaaa Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:19:40) Nejíst po 17. hodině ( a další jídlo až ráno) v podstatě přerušovaný půst je, tedy jeho mírnější verze.. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:26:38) Jasně, myslím, že pro ženskou , jako jsi Ty, která má pohybu až až a nepotřebuje hubnout velkou váhu, je zbytečné držet přísnou verzi přerušovaného půstu..Já zase mám nejradši, když jdu hrát volejbal nenajedená ( máme trénink od 17 hodin), a po tréninku přijdu domů nejdřív v 19,30, a to už teda jíst nechci, spíš se hodně napiju vody..Takže 3-4x týdně jím dvě jídla denně, větší porci, a vyhovuje mi to tak, ve zbývající dny si dám večer bílkoviny se zeleninou, nejdéle v 17 hodin.. Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:56:10) Mně by nejvíc vyhovovalo jíst dvakrát denně. Mezi 10-11 a mezi 16-17. To by byl pro mě ideál. Jenže odpoledne většinou někde jsem, do práce chodím v šest a na oběd chodíme o půl dvanácté. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:35:56) Bromelie, ano, to je ideální i pro mě: jedno jídlo dopoledne a jedno odpoledne. Mám to tedy posunuté trochu časněji, kolem 9.h. a pak kolem 14.h.. A snažím se to našroubovat i na pracovní dny, které tomuto režimu nepřejí. Což je někdy těžké, když všichni mají obědovou pauzu ve 12 a já se musím nějak najíst ve "svou" dobu. Někdy z toho bývá výzva, jak zkonzumovat oběd za 5 minut, to nemám ráda. A mám pak tendence dohnat to večer, což je špatně. Proto naprosto chápu, jak těžké je dodržovat životosprávu při každodenním plném pracovním vytížení. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:27:56) Ono je tezky nemit doma nevhodny potraviny, kdyz ma clovek doma deti ve vyvinu. Ale uprimne, ve veku blizicim se 50 uz ta prilisna stihlost podle me zenam moc dobrou sluzbu nedela. Kvitko, myslela jsem, ze ty nebehas na vykony, spis pro radost. Nekdy mi prijde, ze se blizis k poruse prijmu potravy ... jakoby bylo cim dal tim vic extremu, silne obezity anebo naopak reseni dvou tri kil navic. Malokdo ma k jidlu zdravej postoj. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:45:21) Kvítko, neřešit dvě, tři kila asi takový problém není, pokud jde o momentální výkyv, o němž člověk ví, zná příčinu a ví, že ho časem bude umět vyrovnat. Riziko obezity je podle mě tam, kde člověk neřeší dlouhodobé postupné nabírání, nezná příčiny nebo před nimi zavírá oči, bojí se změn nebo k nim nemá vůli. Odpovědět

Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:10:15) To jsem psala já o tom nejedení sladkého odpol. Poradila mi to kamarádka výživářka - odpoledne už prý tělo sacharidy spaluje daleko hůř než dopo a víc je ukládá do tuků...sacharidy odpo jsou ok jen když je k tomu nějaký fyzický výkon. Chleba večer samozřejmě dobrý není, to vím. Jenže jak jsem psala - když si dám třeba jen salát a k tomu cootage, tvrdý sýr vejce, tofu (prostě nějakou bílkovinu), za hodinu mám obr hlad a s tím nedokážu jít spát, čili pak ještě něco sním před spaním...Xkrát jsem to zkoušela a vždy bohužel se stejným výsledkem...Nicméně věřím, že jen to omezení chleba nebo přílohy k večeři by mi pomohlo těch pár kilo shodit... Odpovědět

Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:10:16) To jsem psala já o tom nejedení sladkého odpol. Poradila mi to kamarádka výživářka - odpoledne už prý tělo sacharidy spaluje daleko hůř než dopo a víc je ukládá do tuků...sacharidy odpo jsou ok jen když je k tomu nějaký fyzický výkon. Chleba večer samozřejmě dobrý není, to vím. Jenže jak jsem psala - když si dám třeba jen salát a k tomu cootage, tvrdý sýr vejce, tofu (prostě nějakou bílkovinu), za hodinu mám obr hlad a s tím nedokážu jít spát, čili pak ještě něco sním před spaním...Xkrát jsem to zkoušela a vždy bohužel se stejným výsledkem...Nicméně věřím, že jen to omezení chleba nebo přílohy k večeři by mi pomohlo těch pár kilo shodit... Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:50:48) Levandulko, co tu zeleninu s bílkovinu zkusit formou polévky, je to teplý a je toho hodně, v žaludku mi to vydrží dyl Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 18:41:51) Vidíš, to není úplně od věci! Hustý polívky obecně by mohly být pro mě na večeře řešení. Každopádně pořád mě dost trápí to, o čem jsem už psala a evidentně tento problém nikdo moc nemá (i když to někomu vykládám, tak se diví...) - že zkrátka když mi hlad trochu přeroste (třeba se naobědvám až po hodině, co pociťuji první příznaky hladu), hlava jakoby už vůbec nepřijme informaci, že už jsem se najedla (i když sním nějaké syté jídlo, které by mě za normálních okolností v pohodě zasytilo na několik hodin) a je mi už špatně (malátnost, únava) po celý zbytek dne...A je už vcelku jedno, co sním...Dnes se mi to stalo zase - k snídani po deváté talíř ovesné kaše s banánem, medem a kokosovým olejem, pak jsem ale dopo něco vyřizovala a byla na nákupu a oběd stihla dovařit až po druhé hod., cca od jedné už ale hlad a i když jsem k obědu měla kuřecí maso a šťouchané brambory se špenátem, už bylo pozdě a je mi celé odpoledne blbě (jakobych nic nejedla). Co to, sakra, může být?? Kdysi jsem to říkala i doktorovi na preventivce, jestli třeba nemám cukrovku, ale udělal mi testy a bylo to v pořádku. Nemáte to někdo podobně? Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:04:35) Já jsem unavená, úplně zbitá, když "přehládnu" a potom se najím až pozdě. Jediné řešení je asi mít prostě svačinku sebou. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:07:36) Tedj jsem mela grilovany syr. Jen s paprikou. Ve 3 salat k obedu, v 10 lc chleb. Hlad nemam, snedla jsem tuky a bilkoviny, takze dobry:). Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:21:29) No ale potom, co se najíš, už je ti dobře, ne? Nebo to máš taky jako já? Tu třeba hodinu hladu já bych i vydržela, ale blbý prostě je, že stačí to neodhadnout a celej den už je mi pak strašně zle, i když se najím...Jako asi to fakt budu muset dělat tak, že budu mít u sebe neustále preventivně svačinu, ale stejně by mě zajímalo, proč to takto mám. manžel má třeba taky hlad, ale pak se nají a je už v poho. Stejně tak všichni, s kým jsem se o tom kdy bavila.. Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:24:14) A přitom kdybych si třeba ten dnešní docela sytý oběd dala o tu hodinu dřív, zasytí mě v poho až do večeře... A třeba ráno snídám klidně hodinu i víc po probuzení, když mám volno (čtu si ještě v posteli, pak cvičím) a v poho. Fakt to nechápu... Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:36:30) Jsem unavená. Přetažená, vyřízená. A často to trvá až do večera. Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:06:52) Tak to máme podobně. Mně je většinou dobře až další den ráno. A řešila jsi to někdy? Třeba s dr.? Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:15:14) Levandulko, ne. Beru jako že to tak je. Já byla vždycky slabší kus 🤣 nesnáším i fyzické přetáhnutí se. Odpovědět

Renka + 3  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:48:53) Tak ono je to hlavně o tom, že se pohybem spálí méně, než by si člověk myslel. Když někdo běhá 3x týdně 3-5 km, tak je to fajn pro jeho kondici, ale kalorií je tím spáleno málo. Chce to minimálně hodinu pohybu. Já používám aplikaci My Fitness Pal, kam si zapisuji, co jsem snědla, většinou stačí naskenovat čárový kód. A mám ji propojenou s Garminy, kde zase vidím, kolik jsem za den spálila. Energii počítám v kcal, moc nechápu počítání v KJ, když všechny hodinky, fitnes náramky, cvičící stroje apod. ji počítají v kcal. Propojení My Fitness Pal + chytré hodinky pak automaticky propočítává tu rovnici příjem výdej, podle jídla a pohybu. A to mi přijde, že fakt docela funguje. Dnes už nepíšu každý den, protože odhadnu co a kolik sníst. A je fakt, že to chce o skladbě jídla hodně přemýšlet, aby člověk neměl hlad. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:52:47) Renko, ano, člověk je schvácený z výkonu a myslí si, že vyběhal kila tuku, zatímco výdej byl za jeden rohlík A hlad má na tři rohlíky Já žádné aplikace nepoužívám, nic neměřím, ale už dávno mám empiricky ověřeno, že samotný pohyb nic moc nezmůže. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 23:10:36) No, ono jde o ten životní styl, když mám večer (pohyb stačí jít pěšky z divadla, ale denně něco) tak nemůžu sedět u televize a zajidat frustraci, že se nic nedeje, hubnu kombinaci pohybu a promyšleného jidla (jo a stále mám nadváhu, já vím) Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 23:17:17) Evelyn, ty jsi borec, jak ti to dlouhodobě jde. A ano, jde o celkový režim včetně duševní pohody, ve stavu únavy, vyčerpání, frustrace apod. je velmi těžké udržet vůli na uzdě a odolat návalům chutí a psychického hladu. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 23:25:54) Ropucho díky, mně to asi spustilo to tancování, to jsou endorfiny až euforie, jako v mládí, ze sportu jsem nikdy žádný neměla, jen naštvání Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 23:14:31) Ano, tak nějak to mám. Pohyb beru spíš jako součást péče o zdraví, ale nikdy na mě moc nefungoval. Jen jednou v životě, kdy mi bylo měsíc zle od žaludku (minimálně jsem jedla) a dělala několikakilometrové procházky s člověkem na vozíku (v kopcích). To jsem zhubla o 5 kg (tenkrát dost hubená), ale do dvou měsíců to bylo zpět s bonusem. Zpětně nevím, jak jsem to zvládla. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 6:37:21) Hano, já nevím, ale zdá se mi že s prominutím blbneš. Evidentně za sebou máš různé stravovací excesy (asi i dané stresy). Jestli ale už vidíš problém v každém soustu, tak máš spíš nakročeno k průšvihu. Jíst je normální. Takže pro začátek si naordinuje aspoň 2- 3 normální jídla denně. Uber přílohu. Přidej zeleninu. Pitný režim. A nech tělo, ať si zvykne, že se jí normálně. Jestli tě honí mlsná, je dobrý tomu předejít a mít po ruce kousek ovoce. Nebo i kdyby dobrou cokoladi6 - kousek. Ale přestaň blbnout. Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:02:38) To byla jedna náhoda, vyloženě dietu jsem držela jednu, protikvasinkovou (bez sacharidů), asi dva měsíce. Jinak ne. Po dětech jsem nabrala hodně, ale nechala jsem tomu volný průběh a velmi pomalu jsem zhubla vše. Ale třeba až za dva roky, co jsem nabírala během těhotenství. Odpovědět  Rodinová  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:51:22) Samotny pohyb akorat podporuje chut k jidlu, teda pokud se neschvatim do bezvedomi, pak mam hlad az druhej den Ja jsem asi a vzdycky jsem byla hubena, ale ted s vekem povoluje kuze, tvori se mi centralni spek a se..e me to, navic mam pocit, ze se s tim budu muset smirit. Nejim moc, jidaval jsem vic a diky zamestnani se hybu mene pres den, snazim se to dohnat vecer, ale je to slozity Odpovědět  hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 23:08:04) To je přesně to, co nedám. Počítat kalorie, příjem výdej... Potřebuji se na to naladit nějak přirozeně, najít si systém, který budu schopná udržet. Dřív to šlo, teď tápu. Odpovědět

Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:09:51) "Když na to přijde, ani když budeš běhat denně půlmaraton a víc (21 km), tak nezhubneš ani deko. Vyzkoušeno" Kvítko, to má každý jinak. Já zase hubnu prakticky jen pohybem. Teda nejezením samozřejmě taky, ale pohyb udělá víc a rychleji. Odpovědět  Pruhovaná  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:11:52) A na pivo, já 🙂. Ale Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:27:27) Valkýro, po plavání mám ze všech druhů pohybu spolehlivě největší hlad. A to ani nemusím uplavat žádnou zásadní trasu, stačí se chvíli plácat ve vodě. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:40:51) no sacharidy snizit je cesta. Jist bilkoviny, zeleninu. Hybat se. ja denne mam nejmene 10 tisic kroku, k tomu hodina neceheo ( Zumba, aerobic.) K tomu v lete plavco a kolo. Ale telo se chova jinak nez ve 25. Ale citim se lip, ty sacharidy nafukuji, clovek je unavenej. Odpovědět

hanamal  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:19:32) Hormony už nikdy. Po těch jsem přibrala během měsíce 5kg ve dvaceti, jak jsem je přestala po pěti letech brát, bylo to během měsíce zase dole. Ale asi těch 40 let trochu zlom bude, bojím se, aby se mi to nevymklo a za dalších pět let jsem neměla dalších 5 kg nahoře. Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (3.8.2020 22:33:39) Přesně... Odpovědět

jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 6:34:51) Omezit sacharidy, hodne. Na 50 denne. To funguje. Odpovědět  breburda71  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:35:07) Myslela tím 50 g sacharidů denně Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:49:58) Romano, ono jako vedlejsi efekt nemas tolik hlad. Ale jakakoliv sladkost ti zvedne cukr a pak mas hlad, chute. U tohoto to nehrozi, mas tak nejak stabilni hodnoty, bez kolisani. Odpovědět

Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 10:59:02) Romano, dobře děláš. Vždycky říkám ženským, které chtějí hubnout a nemusí, že hlavní je udržet si váhu . Odpovědět

Lída+2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 6:39:47) Máš dost bílkovin? ono si začneš zapisovat a zjistíš, že za den skoro žádné nemáš. A pak má prostě hlad a chutě. Odpovědět

-Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 6:57:51) Hano, ja celozivotne hubena jsem s devetatricitkou zacala taky nabirat. Mam 7 kilo za tri roky. Chtela bych dolu cca tri ctyri, taky mi to nejde. Kdyz uz po dvou tydnech jedno kilo zhubnu, tak ho z te euforie za dalsi tyden naberu. A to temer nejim sladky, pecivo cca jednou tydne, nic nezahustuji, testoviny mam jednou za ctvrt roku, atd. Kalorie si drzim ve vsedni den lehce nad 5000kj a o vikendu cca na 6000kj. Takze ani nehladovim, ani nejim moc Proste telo se rozhodlo, ze se obali. Trosku doufam, ze se to zlepsi nastupem nejmladsiho do skolky, kdy na sebe budu mit vic casu. Odpovědět

Cimbur  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 7:29:24) Já jsem schopna denně sníst kolem těch deseti. I když od dubna vůbec neběhám. Ale já mám furt průjem. Asi nějaká kolitida, nebo celiakie, nebo nevím. Na gastro jsem byla dvakrát, ale doktorka mě ode dveří hodnotí jako dráždivý tračník. Když jsem si hlídala příjem 8000 kJ podle Stobu, že se vyrýsuju, a měla tenkrát normální aktivity, trpěla jsem strašně a okamžitě letěla váha dolů, hodně rychle. Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:01:53) Cimbur,mne to driv taky takhle spalovalo. Skoncilo to s poslednim tehotenstvim. Nejsem tlusta, mam 63kilo na 168cm, ale jsem tucna, neni uz to pro me komfortni a 7 kilo nahore za 3 roky se mi zda dost. A hlavne rada jim, takze je pro me umorny se omezovat. Mimochodem, u tebe by to opravdu mohla ta celiakie byt. Muj syn ji ma a byl a je prutokovy. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:07:48) Cimbur, co laktóza? Odpovědět  Raduza  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 8:18:00) Taky jsem vypozorovala, že při příjmu kolem 10000 kJ si udržuju váhu a kolem 8000 kJ hubnu. Ale při docela dost pohybu. Bohužel ten nižší příjem vydržím vždy jen chvíli a musím začít jíst . Takže budu hubnout asi ještě několik let... Odpovědět

Monika  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:05:01) Velšice, změny "kilo dole, kilo nahoře" v rozpětí týdne já osobně nepovažuju za hubnutí ani tloustnutí, to můžou být jenom výsledky nějakých efektů jako fáze menstruačního cyklu, toho, kolik jsi den předtím pila, jestli sis "dobře došla na WC" atd... Kilo snad může tvořit i "pouhý" aktuální obsah trávicího ústrojí? Odpovědět

Merylin5  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 7:28:09) Podařilo se mi teď zhubnout 10 kg, jím snídaně - svačina - oběd normální porce, odpoledne už jen něco malého. Co je to normální porce pro tebe asi budeš muset vyzkoumat, při menší než normální porci začneš hubnout. Odpovědět

Stará husa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 9:02:31) Já ráno snídám sýrový croissant a hrnek černého kafe, obědvám v hospodě polévku a běžnou porci druhého jídla, snažím se vynechávat omáčky s knedlíky a smažená jídla, odpoledne si dám nějaký kousek ovoce a večeřím 2 krajíce normálního kmínového chleba se šunkou nebo sýrem, vejcem, sardinkami apod. a rajčata nebo papriku. Někdy mám ještě těsně před spaním hlad, a to si dám bílý jogurt se lžičkou marmelády. Občas si dám čokoládu, zmrzlinu, pivo, víno, zákusek. Tak jednou týdně. Bohužel je pravda, že při této stravě pomaloučku tloustnu, kilo ročně nejméně. Na hubnutí jsem posledních pět let zcela rezignovala. předtím jsem se snažila a i pár kilo zhubla, ale za cenu strašného omezování množství a skladby jídla, což mi dlouhodobě nevyhovovalo, takže jsem se zase vrátila k popsaným stravovacím zvyklostem a všecka pracně zhubnutá kila jsem zase nabrala. Odpovědět

caira (Vojta1/03,Mates11/04)  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:37:44) Hodně. Prostě všeobecně hodně - sacharidy, tuky, všechno nesnáším mdloby z hladu a bolest prázdného žaludku. Hodně sportuji, výdej mám opravdu velký. Jídlo na kalorie nepočítám. Nedokážu si odepřít žloutkový věneček jen proto, že bud vážit o pár deka méně (on fakt víc nemá). Je mi 46 a velikost mám stále XS - S, zimní zvýšená váha o dvě kila mi vrásky nedělá. Jsou horší věci, než špek na břiše. Dávám přednost spokojené mysli. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 11:49:39) Kdybych měla xs, tak se taky budu spokojeně cpát. Když se to přikloní k xl, tak to člověka přejde. Odpovědět

Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 13:41:22) Snim hodne, geny nejspis z obou stran, u nas se proste ji hodne. Ale jsou potraviny, ktere mi nesedi a pak pribiram, u jinych jsou to sacharidy, jak jsem tu cetla, u me je to maso. Myslim, ze mi dela paseku ve strevech a pak nefunguje spalovani. Chleba jim hodne, obden pecu kvaskovy, k snidani s medem ci dzemem, k obedu se salatem, polevkou, rybou... Navic mam porad upeceno, takze odpoledni svacina je neco sladkeho, casto to mam i jako druhou veceri. Ale maso je problem, zacalo mi vadit asi po druhem diteti. Nastesti mi prestalo chutnat, takze se ho klidne vzdam, dam si jen obcas, kdyz manzel uvari. Moje deti ji podstatne vice nez ja a mnohem vic pochutin, cokolady, zmrzliny, bramurky atd. mezi normalnim jidlem, na to ja chut nemam vubec, takze jim jejich zasoby neujidam. Pocitam, ze vekem neco priberu, coz mi nevadi. Jako v osmnacti nevazim, to jsem mela pod padesat kilo a vzhledem k tomu, ze mam metr osmdesat, by to ted v jednactyriceti opravdu nevypadalo dobre. Moje meta je citit se dobre a byt pohybliva, citit se dobre se u mne opravdu neda dosahnout upiranim si jidla. Nevozim si zadek v aute, chodim denne celkem velke vzdalenosti a to staci. Odpovědět

...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:12:09) Hanamal, schválně se koukni na pořad Jste to, co jíte. Kdysi ho uváděla Cajthamlová s Havlíčkem. Vždycky tam zhodnotila, že ti, co přibírali nejvíc, jedli jako vrabci a byli podvýživeni. Hodně to vysvětlovala v souvislosti s tím, že jak tělo hladoví, tak si potom ukládá úplně všechno, když už se dostane k jídlu. Jakmile těm lidem zvýšila porce zdravého jídla, tak i když jedli násobně víc, kila šla při troše pohybu rapidně dolů. Fakt to chce jíst. Hladověním nikdo nezhubne. Teda jo, zhubneš svalovou hmotu, ale jinak nic. A taky potřebuješ nakopnout metabolismus, aby víc spaloval. Odpovědět  Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:14:25) jas jo, nedavno davali porad Tloustici na prime, ktery byl fakt v podstate dobre udelany a ty lidi se divili, co vsechno muzou jist. Jeden si dokonce sam odpiral z toho vytvoreneho jidelnicku sacharidy a hubnul pomaleji! Odpovědět  -Velšice-  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 14:33:29) jas, to je muj muz. Ten temer neji a ma nadvahu. On je presne ten, co se musi k hubnuti projist. Pred par lety se snazil a zhubnul 30 kilo. Nyni ma 25 zpatky a zatim se mu nedari opet zacit. My obedvame a on na nas kouka Odpovědět

Kivík  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 15:52:52) Nezáleží jen kolik toho sníš, ale taky co to je. Ve zkratce abys hubla, musíš mít menší příjem než výdej. Takže zamyslet se, jaký mám výdej (třeba já mám fyzicky náročnou práci, tedy pokud pracuju, mám snídani, svačinu, vydatný oběd, svačinu, večeři. Pokud nejsem v práci, vynechám obvykle dopolední svačinu, někdy i odpolední, případně si dám odpolední svačinu větší a už nevečeřím - nemám hlad). Další věc, pokud si dáš třeba večer víno nebo pivo, to má taky hodně kalorií. K pití přes den - voda, neslazené čaje, jedno kafe je taky podstatný rozdíl oproti celodennímu pití sladké minerálky, sladkého kafe se smetanou a čaje s medem. Jinak můj jídelníček, dokud jsem nebyla těhotná (teď jim tak 3x tolik) byl cca: Snídaně - malý jogurt, krajíc chleba se šunkou nebo sýrem Oběd - plátek masa a nějaká příloha, ideálně k tomu zeleninový salát třeba okurkový Večeře - nějaké rychlé těstoviny cca 150 g odhadem? Nebo polívka. K tomu jsem si dala sem tam kousek čokolády, ovoce, kafe nebo čaj. Při směně to bylo snídaně opět jogurt, svačina 2 chleby se šunkou, rajče, mandarinka třeba, oběd + polívka, jinak stejné jako doma, svačina nějaká sušenka nebo ovoce, zelenina, někdy oboje. Doma večeře stejná jako v prvním případě, pokud jsem ještě měla hlad. Samozřejmě sladký čaj nejmíň 1 denně. Vážila jsem 47 kg na 160 cm, ale jsem drobná, normální člověk by vážil třeba 50,myslím... Nejlepší je si napsat, co fakt jim a piju, člověka to kolikrát překvapí. Vzpomínám na jeden díl dokumentu bbc, bylo to asi 6 dílů o jídle a v tom jednom díle byly dvě kamarádky - tlustá a hubená. A dušovaly se, že ta hubená jí víc než ta tlustá a přesto nepřibírá. No samozřejmě když se přesně zkoumal jejich životní styl, zjistilo se, že ta hubená za prvé míň jí (akorát asi víc na veřejnosti) a za druhé má víc pohybu. Ta zákonitost je jasná Odpovědět  Kivík  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:00:51) Já bych řekla, že jím právě docela málo. Na oběd sním tak 3 knedlíky max, večeři kolikrát jsem si dala fakt brzy nebo jen polívku. V práci je to samozřejmě jiné, tam je obrovský fyzický výdej a nebýt tolika jídla, tu směnu bych těžko zvládla. U mě nastala velká změna teď v těhotenství, bylo vidět, jak to dítě potřebuje, abych přibrala, jedla a v podstatě celou dobu jím (až na pár týdnů, kdy mi bylo zle) jako tank. Taky už mám nahoře 20 kg a je to teda velká zátěž, rozhodně neplánuju si to nechat. Ale já se tak obecně dost hýbu. Třeba každý den jdu na procházku, i když prší. To mě překvapilo tady, že hodně ženských jde z práce domů a celý týden nejdou vůbec nikam. Pokud v té práci ještě navíc sedí, nedejbože mají možnost zobat sušenky, nadváha je hned. Taky jsem vážila lehce přes 50,když jsem dělala v kanclu. No a vliv má i věk, mě je teprve lehce přes 30, vidím na mamce, že dost přibrala (po padesátce), jí pořád stejně malinko, ale chodily jsme spolu cvičit a přestaly jsme. A hned to bylo znát... Chce to i ten pohyb prostě Odpovědět

Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:27:47) To mě překvapilo tady, že hodně ženských jde z práce domů a celý týden nejdou vůbec nikam. Kivik, že ty čekáš první? Odpovědět  Kivík  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 7:53:30) Ano, čekám první. Ale nemám ráda tyhle výmluvy na děti, jak naznačuješ. Doma zavřenou mě udrží tak maximálně nemoc, jinak by mi velice rychle hráblo, bydlíme v bytě bez balkonu a opravdu to nejde, abych nikam nešla. Tím nemyslím do baru Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:06:12) Kiviku, pokud myslíš potřebu chodit ven, tak jasný. Ale v čase školky a začátku školy se chtě nechtě prostě prizpusobujes režimu práce, školka, domácnost. Když přijdeš po 17.00 s děckem domů, nějaký nákup, večeře a dítě potřebuje být max do 20.00 v poušti, tak moc prostoru na běhání venku nemáš. A ve škole úkoly, příprava atd. A upřímně nevím, proč by se někdo měl vymlouvat na děti 😉 Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:30:52) Normálně jsem chodila cvičit od konce šestinedělí. Nejsem otrok, manžel taky chodil na svoje tréniky. S jedním dítětem bez problémů. Chápu, že když jsou 3 nebo 4 je to horší. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:50:35) Taodvedle, ale určitě. Večer jasně. Já v těch prvních letech byla večer už totálně vyřízená. Manžel chodil kolem 19.00, takže něco udělal atd. Ale potom já už byla mrtvá, a usínala v 8.30 s děckem 🤣 a od cca 5ti let dcery jsem studovala, takže večer učení, příprava do práce. Ale zase - pokud Kivik bude mít práci cca do 15.00, je to zase jiné. A když je člověk ve formě a dítě v pohodě, zvládne se toho hodně. Jen je marný si cokoliv plánovat, protože člověk s děckem potom spoustu věcí nemá prostě ve svých rukou. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:31:26) Kiviku, jo, vymluvy na deti. Uvidis sama. Kolotoc prace, skolka, rymicky, kaslicky je brutalni. S miminem zase nevyspani. a to pisu jako nekdo, kdo se hybe hodne. ale nekdy jsem byla rada,ze dycham. Takova blici viroza v cele rodine Te zpomali nejmene na tyden, kdyz to chytnes, na dyl. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:38:24) Neděste jí, nemusí to tak být. Blicí virózu jsme neměli nikdy a nemoc za školní rok tak jednou a já chytla akorát neštovice. A pokud funguje otec dítěte, dá se to zvládnout bez stresu. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 9:46:20) "A pokud funguje otec dítěte, dá se to zvládnout bez stresu." Však jasně, že se to dá zvládat bez stresu. Akorát je fakt, že když přijdeš večer domů z práce na plný úvazek a tam děti a manžel, tak moc času na sport mimo domov nemáš. Někdy se taky chceš věnovat jim a ráno je zase vypravíš a jedeš. To není o stresu, ale o nedostatku času na osobní volno. Není to o procházkách s kočárem ani o venčení batolat ani o cvičení po šestinedělí. To se všechno dá, ale ten časový problém přijde jindy. Aspoň při více dětech tedy. Není to ani o nefunkčním otci. Funkční otec je na tom časově úplně stejně jako funkční matka. Taky věnuje čas dětem, protože je jinak furt v práci. Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:05:37) My měli obdobíčko, kdy jsme půl roku pomalu nevytáhli paty z domu, jak jsme točili školkové virózy...pomalu 10 kg mě to stálo Odpovědět  Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:13:14) Nemusí být ani nemoci, mne poslední dva roky drtí biorytmy, kdy prostřední vstává v 5:30 a nejmladší usíná ve 23:00, čili pro mne neexistuje bdělá část dne kdy děti "ještě" nebo "už" spí a mohla bych vypnout. A to už je dobrý, protože bylo i několikaměsíční období, kdy měl nejmladší převrácenej rytmus, tj. k tomu všemu bděl i od 1:00 do 4:00, takže jsem s ním mívala i "noční". Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:10:29) Já jsem ráda, ale přijde mi zytečný strašit těhotný, tím co nemusí nastat. Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:21:44) "já taky jako bezdětná měla různé názory a představy jak to může jít jinak a dnes se tomu jen směju a realita je pochopitelně úplně jinde." Kdo neměl Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:25:09) Jo, já myslela, že si naplanuju den, ale dítě mělo jiný plány, třeba že nebude nikdy spat Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:57:15) Pro mě bylo na MD ubijejici těch 1000 věci, co se muselo denně udělat a nebylo to nikde vidět, zato když se neudělal, bála kalamita, jako v tom vtipů. Uklizela jsem po noci h, abych si ten pořádek chvilku uzila Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 14:04:40) Valkyro, nedělala jsem skoro nic, ani jsem nevarila v tydnu, dokud nebyl čas a malý deti, doma byl pořádek, když tam nikdo nebyl, mm uklizel při odpoledních dopoledne, nebo jsme si děti vystřídali a oni už taky nekramarily jako batolata. Mě nicily ty nemoci. To pak hlidaly babicky, musela jsem vařit na druhý den obedy a doma byl brajgl, protože babičky dovolil vse Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:56:24) Já bych řekla, že ono reálně to období práce+školka+malý školák je asi nejnáročnější. Odpovědět  Lída+4  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 14:02:11) Bouřko, mně přišla právě horší ta mateřská. Pak už to bylo čím dál tím lepší. Odpovědět  angrešt  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 18:57:05) Tahle diskuse je vtipná v kontrastu k té vedlejší o samotě Já do téhle klikla omylem v domnění, že je to ta druhá No, samota je vzácné zvíře s dětma, holt. Mně se začínají trošku rozvazovat ruce teprve cca od loňska, po těch sedmi letech, kdy i mladší konečně přestal muset mít "stoprocentní pokrytí". Zajištování dospělé osoby na 100 % času malých dětí bylo prostě totálně na hlavu, včetně toho, že manželovo půlhodinové zdržení znamenalo, že přijdu o divadlo/cvičení/cestu do města...protože se to nabalí, ujede mi spoj, zavřou, začnou beze mě.... a urvat si čas samoty byla dřina, která ne vždycky přinesla vůbec kloudný výsledek. Připadala jsem si pořád jak navlečená v brnění - sice teoreticky "můžu", když se kousnu já, manžel, případně další osoba na pomoc, a teda ten čas pro sebe si zajistím, ale všechno tak ztežkle, zatíženě, zpomaleně... znehybněná hrudním plátem :) Odpovědět

Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:48:45) Omylem 2x Odpovědět

Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:49:06) Jo po městě mě to baví i sama. Odpovědět  Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:52:56) Po městě taky sama, ve městech mě to baví, je na co koukat, do přírody už ne, po těch letech kvůli zdravi Odpovědět

Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:15:14) Inko, to buď ráda. Naše děti nebyly nikdy vážně nemocné, ale rytmicky s teplotama tahaly domu pořád, když ne oni, tak já ze skoly. Byli jsme taková věčně nemocná rodina, bez babiček by nás s MM už asi vyhodili z prace. Brali jsme přípravky na imunitu, jezdili k moři, víkendy trávili v lese, podřídili jsme tomu vsechno. Odpovědět

Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 9:55:00) My ji nestrašíme. Jen na její údiv jí vysvětlujeme, proč nechodíme denně za sportem a na procházky. Denně jde sportovat za speciálních podmínek (když máš dětí málo, když jsi s nimi na mateřské, když máš zkrácený úvazek, když jsi v pět doma, když pracuješ blízko, když máš partnera, co chodí taky domů v pět nebo máte hlídání, když nejsi hlavní živitel rodiny, když nejsi jediný řidič v rodině, když nejsi rozvedená apod). Existuje spousta různých okolností, a když se ti sejdou dvě, tři, tak to jde zkrátka blbě, protože šetříš každou minutu. Není to lenosti, ale spíš o prioritách, protože ten čas investuješ jinak a někdy i o objektivních okolnostech, proč to nejde. Mně to třeba teď jde (pokud nemám zrovna zaracha skrz covid), protože mám HO. Když dojíždím, tam ten volný čas spálím dojezdem a pak ho na procházky už denně nemám. Dělám si to samozřejmě dobrovolně a nic mě nenutí, ale zvolila jsem tak z důvodu jiných priorit. Neležím v tom čase na gauči, takže není k podivu, že se raději neprocházím. Odpovědět

Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:11:44) Val, a proc jsi nechtela? Ja mam porad pocit, ze chci dalsi deti i kdyz rozumove citim, ze uz bychom fakt padali na hubu, ono uz se trema je to solidni blazinec. Odpovědět

Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:14:48) Tak denně na procházku se možná dostane manželka učitele, který je brzo doma. Jinak mají ženy za muže i lékaře na víkendovkách, kamioňáky, nejrůznější směnující profese, techniky na výjezdech... a třeba jsou celé dny, někdy i týdny v kuse s dětmi doma samy. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:17:01) Procházka mi tedy (coby válejícímu se liknavci bez ambice) přijde něco jako čistit si zuby, jako matka jsem byla instruována, že dítě musí na vzduch a jakmile se mi vydráplo z náruče, už jsem měla psy a ti musí na vzduch několikrát denně. Odpovědět  Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:18:50) Libiku, ja myslím, že řeč byla o procházce ženy SAMOTNÉ, ne o každodenním sbírání kamínků na chodníku s batoletem či vyčůrání psa. Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:23:02) tak nikdy jsem neměla psy, které by šlo kopnout pod schody, aby ulevili měchýři a domů (to je týrání zvířete) a batole taky dokáže sedět chvíli na zadku v kočáře, kdy chůze je pro matku asi zábavnější než hlídání, co si malý génius zase narval do tlamky. Samotná procházející se žena mi přijde trošku divná, nakonec proto si ty chlapy, děti a zvířata pořizuju. Odpovědět  Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:28:46) Já si je nepořizuju abych je měla nutně za krkem 24/7 až do smrti Odpovědět  libik  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:33:55) No to já taky ne, v životě bych dítě ani psa nevzala večer do hospody a chlapy jen ve vybraných případech Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:35:15) teda, ja se seberu a sama ven jdu uplne v pohode. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:32:19) Jít sama na procházku by mě nenapadlo tenkrát ani dneska. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:53:08) Není to divný, ale mě to nebaví. Chodím z nějakým účelem a ne jen tak. Odpovědět  Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:55:08) Vyčistit si hlavu je taky účel Odpovědět  Stará husa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:08:45) Já když jdu sama, tak víc vnímám okolí a přírodu a víc si to užívám. Když jdu s kamarádkou, tak si spolu povídáme a já pak tolik nevnímám kudy jdeme. U obojího si tzv. "vyčistím hlavu", pokaždé jinak. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:11:03) Valkýro, přesně tak : souznící parťák je fajn, s tím stihnu vnímat i přírodu a všechno, co chci. Více lidí už působí rušivě, s partou je to už spíš o té společenské zábavě a přírodu si užiji tak na 50%. Pokud si ale chci vyloženě odpočinout a srovnat hlavu, nechci nikoho, ani souznícího parťáka, ani dítě nebo psa, které je třeba hlídat, chci být úplně sama na 100%. Odpovědět  Lída+4  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:36:46) Val, já takhle chodívám s kamarádkou, která je o 25 let mladší, čili ve věku mejch starších dětí. Teď tedy většinou i s jejím miminem, ale to nám do toho zatím nekecá. A chodíme spolu občas i plavat, když všechno klapne (hlídání, nálada dítěte...). Je to fajn, i přes ten věkovej rozdíl jsme si fakt sedly. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:09:07) Hlavu si líp vyčistím v obchodě, obzvlášť, když si něco koupím. Ale to je teď na houby. Odpovědět  zvířevdíře  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:01:29) Taky chodím sama, často i radši než s někým, pořizovat si psa, abych nevypadala divně, by mě nenapadlo. Odpovědět  Len  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:13:55) Valkyrko, psi jsou take osobnosti. My kocky mame a dalsi po nich porizovat nebudeme, vsude lezou, vecne se venku s jinymi kockami perou, nosi domu chciplou ci zivou havet a celkove k nim moc nemam vztah. Nejvetsi osobnost ze zvirat je papousek Odpovědět

Stará husa  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:44:53) Inko, kdybys nikoho neměla, kdo by šel s tebou, tak by ti nic jiného nezbylo. Vlastní zkušenost. Odpovědět

Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:48:00) Inko, myslím, že svět je dost pestrej. I ty děti jsou koneckonců různý a mají různé biorytmy. Já bych v tomto životním období za možnost pravidelné samostatné procházky vraždila ale nemá mne většinou kdo střídat Odpovědět

Žžena  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:35:18) Val, no a někdo má k tomu kočárkovýmu ještě další dítě, které svižnou procházku stejně nezvládne Odpovědět

Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:58:08) "Samotná procházející se žena mi přijde trošku divná, nakonec proto si ty chlapy, děti a zvířata pořizuju." Proč?? Od svých nácti let mám kontinuálně, muže, děti i psy, někdy jen jedno z toho a někdy všechno, přesto největší luxus je nechat to všechno doma a jít se projít v klidu sama. Životní nutnost pro mě! Odpovědět

Evelyn1968,2děti  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 11:10:21) Ukrást si trochu času sama pro sebe mezi péči o děti je spíš taková křeč. Já se nedokážu soustředit na víc věcí naráz. Teď mám na starosti jen sama sebe a je to znát. Odpovědět

jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:25:55) nikdo ji nestrasi. ja si cas nasla, ale priznavam, ze soubeh 3 deti a chlap vecne pryc byl proste zahul, v kombinaci s praci. Odpovědět  Inka ..|-.|-.-|.-  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 10:27:01) 3 děti jsou náročný, ale ona čeká první. Odpovědět

Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:35:58) "To mě překvapilo tady, že hodně ženských jde z práce domů a celý týden nejdou vůbec nikam." To mi zní jako naivita prvorodiček. Napíšeme si o každodenních intenzivních procházkách a o trávení volného času sportem po práci za pár let, až budeš chodit do práce a ve školce nebo v družině na tebe budou čekat mrňata. Odpovědět  Bouřka  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:02:06) Když máš kočárek, tak to ještě jde,to jeden bývá doma. Když se ve 4-5 vracíš domů z práce, čeká tė domácnost, úkoly a po 7 už se to ukládá, tak fakt nevím, kam to chceš narvat. Odpovědět

Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:16:19) S kočárkem to samozřejmě jde. Jenže kočárek vyroste a moc toho nenachodí a nenasportuje. A nechat děti doma a jít si za svým sportem je takový blbý, když jsi v byla v práci osm a půl hodiny plus celkem dvě hodiny dojezd. Pak chce být člověk s těma dětma a ne zase bez nich za svým sportem. Nehledě k tomu, že je třeba nakoupit, udělat úkoly a navíc není, kdo by děti doma pohlídal, protože ten druhý rodič je v práci. Musí tam být dlouho, aby mohl ráno rozvést děti, zatímco ty jsi v práci brzo ráno, abys je mohla co nejdřív vyzvednout, případě rozvést na koníčky a dělat ty úkoly. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:26:44) Pulko, presne. Ma se taky nechce obetovat to odpoledne, kdy muzu byt po praci s detma. Nastesti rada beham, takze vyrazim treba kolem desate vecer. Ale chapu, ze to neni pro kazdeho. Az deti povyrostou, rada pridam treba posilovnu. Ale v tomhle obdobi proste na sebe zamestnany mame moc casu nezbyde, to je holej fakt. Ty jsi jeste dobra, ze vstavas tak brzy, to zase ja nedovedu. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:37:55) Když já v noci pracuju, abych měla přes den víc času na děti, takže to běhat nemůžu. Sice zrovna v večer bych teda čas měla, ale nechce se mi, páč v okolo čtvrté vstávám a jdu pracovat. V deset jsem možná tak uspala dítě, jsem z toho taky rozespalá a ven se mi už jít nechce. Teď to teda pár měsíců šlo dobře, protože jsem měla HO a zmizel ten dojezd, jenže dřív to tak nebylo a po koroně asi zase nebude. Odpovědět

* Liv  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:28:51) Kvítko, s kočárkem jsem nachodila/naběhala desítky km týdně, jenže co s dětmi kočárku odrostlým... Píšeš, že chodíš domů ve 3,to fakt není obvyklá hodina, ty 2-3hodiny/den co máš navíc oproti např mně holt můžeš věnovat sportu. To většina pracujících matek fakt nemá. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:30:02) Vim, ze to vyzni blbe, ale ja fakt premyslim, ze pujdu ucit. Ten cas je tam pro me velkej faktor. Muj obor je ted stejne v troskach. Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:39:16) No tak což o to, doma můžeš být, když učíš, fakt ve tři. Ale to si jenom přesuneš práci na jiné pracoviště...Což je ne vždy úplně efektivní (třeba pro mě je home office ve 3+1 se třemi puberťáky dosti, jak to říct... nekomfortní, už jsem se sice naučila používat "traktoristická sluchátka", ale i tak je doma moje schopnost soustředění nic moc... Zaběhat si nebo na procházku ale zase klidně jdu - oni jsou šťastní, že vypadnu. To období, kdy tě doma děti potřebují a je ti blbý si odskočit za svou zábavou, je realtivně krátký, mi teď přijde... Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:39:24) Burte, proč je v troskách? Kvůli koronakrizi? Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:41:18) Ano (letectvi). Jses dobra, ze pracujes v noci. Ja to delam tak, ze chodim do prace uz na pul sedmou, abych zas uz v pul ctvrty byla s detma. Coz jde, ale pak zas lpim na tom mit vecer alespon hodinku pro sebe, jit se probehnout nebo si cist. No, obecne je to kloubeni narocnejsi prace se 3 detma pro me docela boj. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:42:55) Burte a jak? U nas se ted propustilo Uk, USA, Evropa az na konec. Ale uz se lita. Ale mluvi se v kuloarech o 20%. ILO A VLO. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:45:10) Jak, porad jsou nejaky vlny propousteni. Ano, my jako Evropa jsme zasazeni asi nejmin, spis jsme vybizeni k dobrovolnemu odchodu, coz je taky desne pozitivni. A dalsi furlough mame Uz se lita, ale ten navrat k predchozimu poctu pasazeru bude asi dlouhej. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:47:45) Burte a jak to vybizeni vypada? My ani furlough. Ted leto, zaskakujeme za sebe. Nejak cekam neco tak v zari. Ale taky bych sla ucit:). Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:48:46) Myslim, nabizi nejaky balicek? Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:49:37) Ano, docela motivacni (7 platu) Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:53:03) Tyjo. Neumím si představit místo, ze kterého bych nešla za sedm platů předem. Asi jen to, co dělám teď, ale to není zaměstnání . Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:54:18) 7 plus vypovedni lhuta? Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:55:24) Odchod hned. Ale ze zajemcu si vybirali Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:56:45) Aha. No, dik za info. Jsem zvedava, co bude. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:54:37) Tante, ale ono se to novy misto bude ted hledat docela blbe. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:58:45) Dobré místo se hledá blbě. Většina míst je blbá a po čase začnou pít krev. Nejlepší je dělat sám na sebe. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:59:56) Nemyslim, ze vetsina mist je blba. Fakt ne. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:02:03) Já fakt jo. Ale může to být jak pro koho, někomu to může vyhovovat. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:04:59) Pro mě bylo sama na sebe asi úplně nejhorší ze všech možností. Naopak stávající zaměstnanecké místo si vyloženě užívám (vím teda, že mám fakt štěstí). Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:06:52) Pro me taky. Jedine to podnikani rozjet jeste pred detma - ale zacinat s tim s detma mi prijde hrozne narocne. Mam predstavu, ze na zacatku do toho musis dat strasne casu, nez se to rozjede. Anebo je to jen takovy privydelek. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:13:09) Já takhle mnoho let programovala. Bylo to i úspěšný (výsledky i finančně), ale byla to neskutečná pakárna. Zlaté zaměstnání - potřebuju závazky, režim a společnost. Ta svoboda byla hrozná, málem jsem z toho zešílela. Nemyslím to jako nadsázku, fakt mi to neprospívalo. Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:42:27) Půlko, taky potřebuju ten "nařízený" režim. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 22:31:05) Kat, já mám tu výhodu, že ho vlastně mám. Vím, kdy mám práci, v kolik musím kde být, co musím udělat před tím a co potom. Ale na druhou stranu (možná mylně) si představuju, že i když člověk třeba programuje, má nějaký termín, kdy musí odevzdat? Takže max. ze začátku se stane, že prokrastunuje, odkládá a pak má fofr, ale časem si udělá zkušenost, co musí cca kdy, aby bylo hotovo? Naopak v zaměstnání musíš být a často je i dost jedno, co doopravdy uděláš, prostě tam muíš trčet. Pracovala jsem i mimo školu, dokonce i v korporátním a z mojí zkušenosti právě tam byly metapráce nebo i jen prosté předstírání práce daleko nejčastější. V době svého zaměstnání jsem většinu času neměla co dělat, protože to, co po mě chtěli, jsem udělala dřív, než byl oběd, ale domů jsem nesměla, nesměla jsem číst knihy ani internet ani být v kuchyňce. Šéf mi řekl na férovku, že musím sedět před otevřeným počítačem a dělat, že něco dělám, jinak mě vylijí, což se pak taky stalo. Nedivila bych se tomu vůbec, protože se jim podle mě takové místo, jako bylo to moje, vůbec nemohlo rentovat, jenže oni na to samé vzali někoho jiného, kdo to měl problém udělat za celý den. Není mi jasné dodnes, proč mi nedali víc práce, plat byl fixní, to, co jsem dělala, bych klidně mohla dělat v recepci a tu recepci k tomu obsloužit a ještě brát méně (recepční měl méně). Odpovědět  K_at  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 7:29:08) Tante, rozumím. A taky mám zkušenost s prací, kde se člověk část času kopal do pozadí. Chvilku to bylo fajn. Po 3 letech stresu, nervů v jiné firmě to bylo jak balzám. Ale pár měsíců. Potom opruz. Odpovědět  Okolík  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 8:44:49) Taky jsem měla práci, kde jsem třetinu pracovní doby předstírala, že něco dělám a přidělenou práci jsem si šetřila. Byla jsem moc rychlá, moje předchůdkyně prý totéž nestíhala a musely ji kolegyně pomáhat ... Číst jsem si nemohla, internet byl tenkrát v plenkách. A ještě jsem tam musela dřepet 8-17. Zahraniční majitel zatrhnul pružnou pracovní dobu. Když bylo náhodou práce víc, tak byly zakázané i přesčasy. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:18:35) Nějak mi to vadilo psychicky z nedostatku režimu. Myslím režimu zvenčí. Nemám vůli na to, abych si ho nastavila sama a dělala od do a ne víc ani míň. Odpovědět  Půlka psa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:56:36) Tak já bych určitě nešla. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:58:40) No presne Pulko. Standard je 3 plus 2... akorat to riziko. Clovek nevi, podle jakeho klice pak propusti. Podle toho, kolik jsi firme dotahl. Podle platu.... Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:03:14) No je to tak. Ja mam k oboru vztah, tak jeste nezdrham, ale jinak by to asi bylo pragmaticke. Dobry misto asi mam, ale kdybych k nemu prisla, az budou deti starsi, bylo by to idealni. Ted zas vim, ze kdyz pujdu nekam delat snazsi praci (tim nemyslim to uceni, to by pro me urcite snadne nebylo), tak treba za 5 -10 let budu staryho mista litovat. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:05:06) A uprimne, me hodne vadi predstava, ze ve skole jses vlastne skoro stejne ohodnocenej, at jses vybornej a delas toho pro deti hodne nebo jestli na to uplne prdis. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:05:56) Jo, ten obor je fajn. Mne by to bylo lito, bavi mne to. Plus ty vyhody... Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:50:53) Tak běž, všude je fůra míst. Mě lanaří furt někdo. Teď berou i gymply, dokonce i ne jenom matikáře a angličtináře. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:52:16) Ta nabidka zrovna neplatila pro muj oddil, jinak bych uz asi vahala. Jediny co me trochu desi je, ze nevim, jestli by mi to slo Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:45:44) 20 % bych taky klidne tipla. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:45:51) Kloubení jakékoliv práce a péče o děti je problém. Relativně nejmenší (z mojí zkušenosti) je, když pracuješ v noci. Já v noci pracuju, hodně mi to vyhovuje, ale podle mě je tohle věc vrozeného biorytmu, lidí aktivních v noci je asi méně než skřivanů. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:53:09) Tante, ano. A nebo pracovat o víkendech, kdy je s dětmi doma druhý rodič, a pak mít dva všední dny volno. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:57:42) Jj, přesně to dělám. Je to nejlepší, co jsem kdy zkusila. Nejhorší byla pevná pracovní doba ve všední dny. Nejsrandovnější je, že se mě neustále někdo s vytaženým obočím vyptává, jak jako pečuji o děti? No, pečuji dobře, chodí do družiny cca jednou týdně. Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:06:49) Tante, ano, pevná pracovní doba ve všední dny je pro mě nejhorší varianta, k dětem úplně, ale i bez dětí. Bere to nejvíce volného času. Práce o víkendech je často brána jako příkoří, ale já to vidím úplně opačně, bonus lepší peníze a druhý bonus volný čas v týdnu. Odpovědět  Buřt  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:07:48) Ropucho, ale zase prijit treba o dva vikendy v mesici s detma by mi bylo lito. I kdyz volnej den v tydnu zni jako sen Odpovědět  Ropucha + 2  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:16:59) Burte, tak vždycky je něco za něco, ale mně to hodně vyhovovalo. O děti bylo postaráno, byly s tatínkem, měly pohodu, se mnou pak měly pohodu v týdnu. (Ale já jsem si pak záhy zkrátila úvazek, protože tatínek občas mizel dlouhodoběji za prací a nemohl se mnou vykrývat půl na půl. Takže pak už jsem měla pohodu úplně.) Odpovědět  TaJ  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 23:30:27) Ropucho, tohle nám přesně vyhovuje na tom dlouhém/krátkém týdnu...sice mám volné jen dva víkendy v měsíci, ale zase ty další dva víkendy si syn užije s tatínkem a já jsem třeba v ty volné všední dny vyzvedávala syna ze školky (nebo pak i ze školy) hned po obědě a měli jsme celé odpoledne volné pro sebe...dopoledne jsem si udělala, co bylo potřeba kolem domácnosti, našla jsem si i čas pro sebe a odpoledne už jsme měli jen na zábavu...takže i přes ty pracovní víkendy jsem nikdy neměla pocit, že bych si syna dost neužila... Odpovědět

Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:42:43) No, ale jestli chceš být doma ve tři, musíš jít učit na první stupeň. Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:45:12) Nebo učit na druhým nebo třetím matiku nebo Čj - ty se většinou dávají na ráno... Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:49:21) To teda nevím, pamatuju si, že běžně dělali odpoledky i matikáři a češtináři. Ale možná se to změnilo. Z gymplu si pamatuju, že jsme mívali matiku osmou hodinu. Bylo to docela dobrém protože tu hodinu byla skoro jistota, že nebudeme nic psát, to udělala profesorka jen úplně ze zoufalství. Odpovědět  Delete  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:58:03) Optimisto. Tenhle rok jsem matiku učila: PO 5. hodina ÚT 1. a 6. hodina ST 1. hodina ČT 2., 3., 4., 5. hodina A nevyhly jsme se tomu ani letos, jak čeština, tak matika, alespoň jedna hodina týdně "ustřelila" do těch koncových hodin, zejména když se vyskytlo nějaké omezení (studující učitelka, která nemůže všechny dny v týdnu) a musí být dvě hodiny hlavního předmětu v jeden den nebo všechny její hodiny ve čtyřech dnech. U nás právě u ČJ tři učitelky, tři zkrácené týdny . Odpovědět

Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 20:57:10) Na prvním stupni bohužel moc možnost zkrácených úvazků není... Odpovědět

Delete  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:01:12) U nás kvůli zkrácenému úvazku naopak některé učitelky odešly, že potřebují plný. Pokud někdo zkrácený chce a potřebuje, není v tom žádný problém. Máme i učitele na 6 hodin týdně... Odpovědět  Levandulka+3  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:38:51) I na tom prvním stupni? Tak to je zajímavý... Odpovědět  Delete  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 22:11:48) I na tom prvním stupni. Ne tedy těch 6 hodin, ale vlastně proč ne, většinou je potřeba nějaké hodiny vyjkrýt jiným učitelem, takže i to by šlo. Zrovna to tak jedna ještě studující holčina bude mít, zhruba poloviční úvazek a něco na prvním stupni ve třídě, kde má jedna učitelka zkrácený, něco na druhém stupni (většina hodin stejný předmět). Já jsem nikdy neměla na prvním stupni plný úvazek, vždycky dobírám do plného (a nad úvazek) na druhém (oficiálně obráceně, 2 až x hodin úvazku na 2. stupni a zbytek dobírám na 1. stupni, přičemž zbytek je 18 - 20 hodin ), ale kdybych chtěla zkrácený, problém by nebyl. Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 22:17:05) Fakt? Já jsem měla na prvním stupni plný a měla jsem jen jednu hodinu ve vedlejší třídě. Ale už si úplně nevybavuju, kolik to vlastně bylo hodin nebo jestli to nezměnili. Odpovědět  Delete  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 23:14:38) Tante, neučím AJ a HV, to je o 2 až 4 hodiny méně, než kolik hodin má třída. A kdybych nechtěla učit to nebo ono, tak to prostě vezme někdo, komu pár hodin do úvazku chybí. Prvňáci mají běžně 20 hodin, AJ a HV jsou -2, takže bych měla 18 hodin. Letos si třeba v prvních třídách učitelky vzájemně vykryjou právě HV a AJ, ale když jsem měla prvňáky já, HV u mě měla kolegyně z paralelky a měla tak plný při 20 hodinách (rozhoduje ředitel, podmínkou je učit výhradně v první třídě, ale kdyby šéf rozhodl, že i učitelka prvňáků bude mít 22 hodin, musí ještě někde dvě hodiny dobrat) a já měla 4 hodiny na 2. stupni (fyziku), a protože jsem neučila výhradně u prvňáků, měla jsem plný úvazek těch 22. Kdybych kvůli kvalifikaci nepotřebovala něco na tom druhém stupni, měla bych prostě jen 18 hodin. A kdybych nechtěla nebo nemohla cvičit, tak třeba jen 16. Druháci mívají 22 hodin, to je akorát na celý úvazek, u mě ovšem opět -2 (AJ + HV, ta AJ je problém u většiny prvostupňových). Nemusela bych učit žádnou z výchov a mít jen M + ČJ + PRV (já bych to nechtěla, ale jsou i tací, co to tak mají), pak jsem na 16 hodinách. Třeťáci mají obvykle 24 hodin, bez 3x AJ a 1x HV máme 20, minus ostatní výchovy opět 16 hodin. Čtvrťáci a páťáci mají u nás 26 hodin. Bez AJ a HV, ale s Inf, což opět většina prvostuňových nedává, je člověk na plném úvazku, bez Inf holt hodinu pod plný, bez ostatních výchov klidně na těch 16. Zažila jsem kolegyni, co měla ve své třídě jen M + ČJ + Př (já to měla před 20 lety taky tak, ale měla jsem k tomu druhý stupeň Fy + Ch + Inf, ona měla prostě jen ty tři předměty a o ostatní se dělily ostatní prvostupňové učitelky právě dobíráním do plného úvazku, který většina z nich kvůli angličtině neměla). No a protože těch nepokrytých prvostupňových hodin je většinou méně, než kolik je jich potřeba na doplnění do plných úvazků, někdo dobírá hodiny i na druhém stupni (obvykle VV, Pč, exoti jako já Fy ). Kdyby chtěl někdo z těch prvostupňových kratší úvazek, proč ne, neubíral by těm z druhého stupně, kde těch kratších úvazků bývá více a ne vždy tak úplně proto, že to dotyčný chce (třeba němčinářům se naplňuje hodně těžko, pokud neučí zároveň ČJ nebo M a takových je málo). Odpovědět  Tante Bante  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 23:36:24) Díky za vysvětlení. Už jsem to normálně zapomněla. Ale zase se mi vybavilo, že v jedné škole, kde jsem byla, to právě kolegyně z první třídy měly takhle, musely odvádět 22 hodin, což jim první třída neposkytla, a tím pádem většina z nich chodila na VV nabo TV na druhý stupeň, z čehož byly dost zoufalé a navíc měly jednou týdně odpoledku. Přesto pořád dokola točily první a druhou třídu, protože na třetí si netroufaly, většinou se bály geometrie. Nikdy jsem to úplně nepochopila. Druhý stupeň byl v jiném baráku asi půl km do kopce od našeho. Kupodivu po mně to nechtěli. Když jsem měla páťáky, tak si pamatuju, že jsem neměla tělocvik a stejně jsem měla nadúvazek. To byla úplně nejlepší práce ve škole ever. Už je to pěkně dávno. Odpovědět

Kivík  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 19:10:37) S tou kolegyní se mi to nezdá. Samozřejmě je pomalejší metabolismus a rychlejší, vliv trochu má věk, hormony... Ale nejzásadnější je ten příjem vs výdej. Někdy vypadá navenek, že ten druhý jí hodně, ale nemusí to tak být. Třeba si dá oběd a pak už nic, takovou zkušenost mám z puberty, kdy mi lidi záviděli hubenost a že si můžu dát "cokoli". Už nebylo vidět, že jsem si dala ráno rohlík, odpoledne věneček na veřejnosti a pak už nic. Z toho se ztloustnout nedá. Taky nezapomeň, že svaly váží víc než tuk a taky často svalnatější člověk je mohutnější než ten hubený se samým skrytým tukem. Důležité je hlavně být zdravý Odpovědět

Alca  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 21:55:04) Kivik "S tou kolegyní se mi to nezdá. Samozřejmě je pomalejší metabolismus a rychlejší, vliv trochu má věk, hormony... Ale nejzásadnější je ten příjem vs výdej. Někdy vypadá navenek, že ten druhý jí hodně, ale nemusí to tak být. " no ja mama srovnani se svym muzem,s e kterym zijeme v jedne domacnosti a opravdu Ti muzu 100% rict, ze toho sni cca 1.5 az 2x vic nez ja a pritom ma o 20 kilo mene...... Odpovědět

Peppa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:31:43) No já jím taky málo a k tomu blbě :) Váha tomu bohužel odpovídá, ale mně to jídlo a vaření prostě nebaví. Dnes v 10 snídaně ovesná kaše s půlkou jablka, v jednu oběd v xxxlutzu - dětský řízek s hranolkama (fujky fujky :), před hodinou kafe s mlíkem a teď uzobávám sušené mango. K večeři to bude jeden tmavý toust s cottage a ředkvičkama. Nehodlám to počítat, kolik to bylo kalorií, asi moc, kvůli těm hranolkám, ale ty mívám málokdy, tak se kvůli tomu nebudu bičovat. Odpovědět  ...j.a.s...  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 16:57:39) Peppo, bych řekla, že hranolky a řízek jsou možná ještě v pohodě... ale to sušené mango je hodně sladké... myslím, že to snad i obalují trochu cukrem. Člověk uzobává a najednou je pytlík 130 gr. pryč. Odpovědět  jak  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:00:08) Valkyro, nikdo jinej nez ti pohodu neudela, mysli na sebe prosim. Odpovědět  Peppa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:00:21) Jo, ale ani to mango nemám denně, pytlík je 180g, většinu snědla dcera s manželem, já trochu. A pytlík ještě ani není prázdný, když píšu uzobávám, tak jsem měla asi tak 7 kousků. A slazený není, to nekupuju :) Odpovědět  zvířevdíře  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:02:42) Peppo, vidíš, tohle zrovna mně přijde jako úplně normální jídelníček, spíš ještě docela skromnej - není to teda dieta, ale představovala bych si, že dlouhodobě by člověk měl jíst nějak takhle (a sama jím podobně, možná i víc), o moc míň si nedovedu představit. Odpovědět  Peppa  Re: Kolik toho za den sníte?  (4.8.2020 17:17:04) Myslíš ten smaženej řízek ? Tak ten jsem si dala, ptž výběr byl mizernej a já doma řízky smažím jednou v roce na vánoce..A však já jsem psala, že jím málo (a blbě). Kdysi jsem tady o hubnutí už cosi zadávala a mám pocit, že to jsem tenkrát ještě jedla dopo a odpo nějakou menší sváču. Tak ty už dávno nejím a váha je furt stejná. Zkoušela jsem i chůzi/běh ráno nalačno, ale to mi s váhou taky nic neudělalo. Na postavě to teda trochu vidět bylo, ale já už jsem asi rezignovala. Teď už zase víc jak měsíc neběhám, buď pršelo nebo bylo horko..Teď pršelo dva dny a polní cesty už jsou zase celý rozbahněný :( Odpovědět

Gladya, bývalá dasa,  Re: Kolik toho za den sníte?  (5.8.2020 19:10:14) Velikost porcí je při hubnutí jen jedna věc. Podle mě je ale podstatný obsah porce. Navíc je důležitá nejen energetická, ale i výživová hodnota. Odpovědět