Přesně tak to mám taky...

... jak výstižně píšeš:

"ze v urcite situaci nejsem schopna, nebo spis ochotna se uklidnit, proste potrebuju sve emoce vypustit - a bohuzel sdeleni: jsem nastvana - mi nestaci"

Částečně je to asi úděl nás temperamentnějších jedinců - koneckonců jsou i moje pozitivní reakce jako radost spontánní, bouřlivé...

Ale u těch negativních se prostě musím naučit víc ovládat, nenechat tu situacei eskalovat, jak tu píšete.

Někdy mi pomůže třeba jít do koupelny a mrštit nějakou (nerozbitnou) věcí do vany, třeba plastovým kelímkem na zuby... Je to sice dost praštěné a ne moc hezké, ale na ten přetlak to pomáhá... Jen si říkám zda neexistují nějaké "civilizvanější" metody... ;-)?

Ale je fakt, že když si dám na ty situace přešně pozor (v jakém okamžiku to eskaluje), jde to někdy líp. Je to ale těžké... :-/