Diskuze : Záliby : Cestování letadlem

Apoleno, přesně. Kolegyně ji dlouhodobě v rámci nějaké kalorické normy. A jí fakt hezky, porce, má i sladké, nebo oříšky, pečivo....

Můj muž zhubnul 15 kg jen změnou životního stylu. Začal se víc hýbat - rozuměj chodit víc po zahradě. Nesportuje, jí všechno, i sladké a tučné, ale asi je najednou nějaká jiná úměra mezi příjmem a výdajem a jde to úplně samo. Pěkně postupně.
Já když chci zhubnout nějaké to kilečko, musím snížit porce a jíst trochu méně než obvykle. To trošku "bolí", člověk se musí zatnout.
Ale ono všechno v životě je v hlavě (vlastní). Jde tomu pomoct, ale je to na každém a ne každý to do té hlavy dostane. Není to jednoduché a vyžaduje to píli a úsilí.
A pak ještě dát si reálné cíle. Já nikdy nebudu úplně štíhlá, nějaké špekance a tuky na sobě mám, ale co už. Ráda jím a debužíruju, nesportuju, váhu si držím +- 25 let, klimakteriu navzdory a jsem se svým tělem v souladu.

Já si dám sladkost nebo chipsy před zumbou nebo nějakým pochodem 10 km a víc, úplně vzdát se toho nechci, v noci pak nemám chuť šmejdit, stačí mi zelenina nebo v zimě horký čaj.

Bellis, možná by kolegyni pomohlo si do jídelníčku naplánovat nějaké sladkosti rovnou. Určitě by to bylo lepší, kdyby si každý (druhý, třetí) den dala nějakou tu sušenku, než aby pak vyluxovala všechny zásoby. Nejlepší by bylo, kdyby si koupila vždycky jen jednu na ten či ten další den, klidně pokaždé jinou.

Blanko, skvělé zákon zachování energie funguje a někteří k tomu potřebují dostatečně spát