| Jachtarka | 
 |
(6.1.2015 11:35:42)
V listopadu jsem byla na artroskopické operaci kolene, předtím jsem půl roku vegetovala s částečně a pak hodně urvaným meniskem. Takže jsem nohu zatěžovala minimálně - žádně dřepy, schody jak robot s jednou nohou. Tak je ta noha taková "jiná".
Operace proběhla dobře, ale v tuhle dobu bych už měla mít nohu "jako dřív" a ona není. Po rovině chodím bez bolesti a v pohodě, ale do kopce, z kopce a schody bolí, klečení není příjemné, na paty si nesednu, neposkočím si.
Nijak speciálně s tím nerehabilituji, v nemocnici doporučovali kolo  nebo rotoped, ale víc to nespecifikovali.
Rotoped nemám a nejsem schopná se k němu nějak dostat. Posilovna u nás není, do spiningového studia ve vedlejším městě mě pustí jen po zaplacení hodinové lekce ... A to mi příjde velká pecka, z ničeho naráz hodinu šlapat.
Nemáte zkušenost s rehabilitací v domácích podmínkách, co můžu dělat? Postupně zvyšování zátěže, do jaké bolesti? Ocením jakékoli rady. Děkuji.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 11:54:19)
Ty jsi skutečně nedostala po operaci žádnou rehabilitaci? To je divný, ne? Manžel měl, tam ho naučili cvičit doma, tam si s pracovníkem ujasnil, co je normální a co ne, jak dlouho bude trvat to či ono - třeba na koleno si neklekne ani náhodou ani po dvou letech od operace - ne že by to byla nějaká šílená bolest, to ne, ale přece jen je to zátěž a nechce riskovat bolest zbytek dne. V zátěži a při změně počasí koleno bolí, do práce nosí takový podpůrný pásek, na lyže ortézu - ví, že bez toho už to nepůjde. Jinak denně rotoped, eliptical - to už je horší. Ještě doporučovali plavání - ale nohy ne prsový, ale kraulový - tedy po operaci, teď i prsový. K tomu rotopedu - my ho teda máme doma a pokud nevážíš 100 kg, tak se dá pořídit celkem levně.
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 11:56:32)
Teď čtu - v listopadu jsi byla na operaci a teď že by noha měla být jako dřív. Je naivní si myslet, že bude noha jako dřív, to už nebude nikdy a jinak - teď je leden, manžel byl doma ještě půl roku, kdy chodil na rehabilitaci - nejdřív od pojišťovny, po vyčerpání si další platil.
|
|
| Žžena |
|
(6.1.2015 12:02:27)
Co můžeš dělat: od ortopeda si nechat napsat rehabilitace. A fyzioterapeut/ka Ti už vysvětlí, co a jak dělat s nohou, líp než někdo na netu.
|
| Jachtarka |
|
(6.1.2015 12:17:25)
 ortoped bude dostupný na konci ledna a po půldenním sezení v čekárně. A objednaná jsem tam už od začátku prosince.
Doteď jsem měla doporučené kolo nebo rotoped, nic z toho, bohužel, nejsem schopná realizovat, i když jsem myslela že to půjde. Tak pátrám po náhradě.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 12:25:21)
Jen ze zvědavosti - tomu s tím ortopedem nerozumím. Manžel by v péči ortopeda celou dobu před operací a je doteď - pochopitelně. Po propuštění z nemocnice měl příkaz ihned přijet k němu /tedy ne ihned, ale tak do tří dnů, říkal doktor/ a v podstatě tam docházel a dochází stále v případě problému ihned - a bez čekání. Prostě je v jeho péči. Manžel tedy čekal na magn.rezonanci přes 3 měsíce, že prý nejsou peníze, dřív ho nevzali a pak ještě čekal další 3 měs. na operaci, ale i v té době chodil na rehabilitaci, aby mu to koleno nezatuhlo - prý, a měl ho rozhýbané i před operací. Takže mi není jasný, jak je možný, žes doposud nebyla u ortopeda. Někdo přece musel řešit Tvůj stav před operací, ne?
|
| Jachtarka |
|
(6.1.2015 12:50:40)
Před operací jsem byla u ortopeda jednou na vyšetření, pak na magnetické, která ukázala nutnost operace. Ta se naplánovala po telefonu za dva měsíce.
Tři dny a pak čtrnáct dní po operaci jsem samozřejmě byla na kontrole a vytáhnout stehy, po této kontrole jsem odložila berle (na doporučení ortopeda). Další kontrola je v plánu na konec ledna. Kdybych měla nějaký brutální problém, asi bych musela na pohotovost, u nás je jen "dojíždějící" ortopedie.
V podstatě mi bylo doporučeno začít zatěžovat podle uvážení a až ohnu nohu do cca pravého úhlu , šlapat na rotopedu.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 13:12:23)
To je divný - manžel byl v péči ortopeda v podstatě neustále od vzniku problému až doteď - a po té operaci obzvlášť - hned rehabilitace, pokud tam vznikl problém, což vznikl, protože manželovi se tam udělala nějaká cysta a on nemohl koleno ohnout dle požadavku fyzioter., tak šel zase na ortopedii, tak koleno vyšetřili, cystu vytáhli a bylo. Fyzioter. prostě manželovi říkal, co a jak má dělat a jaká bolest to asi může být, pokud se něco nezdálo, i fyzioter. sám kontaktoval ortopeda a popsal problém.
Takže jen žasnu, že jsi bez odborné pomoci tak brzy po operaci, protože když se zanedbá rehab. v době, kdy má být, tak je pak velký problém.
Jinak - já sama za sebe bych se bála si dávat zátěž dle sebe - podle toho, co se snese, může to být málo a nebo naopak může docházet k přetížení. Od toho je tady odborník - tedy rehab. pracovník.
|
| Jachtarka |
|
(6.1.2015 13:37:14)
Nevím, nakolik je způsob následné léčby ovlivněn rozpočtem ordinace a způsobem provozování "mé" ortopedie.
Totiž čekat na vyhlášené ortopedie v Praze, byla bych ještě stále v pořadníku a ošoupávala si chrupavky meniskem, co mi lítal v koleně.
A možná ta operace byla opravdu banální a žádná speciální rehabilitace nutná není.
I tak, když mě obvoďačka posílala na ortopedii, dala mi tři telefonní čísla a řekla mi - tento je konzervativní a bude vás pravděpodobně léčit obstřiky, u tohoto zaplatíte majlant a tento vás s největší pravděpodobností pošle na MR.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 13:46:56)
Jachtarko, já jsem přesvědčená, že právě kvalitní rehabilitace zajistí to, aby noha do budoucna fungovala pokud možno s min. problémy, takže já bych to nepodceňovala. V mém okolí je to samý lyžař s operovaným meniskem a když vidím, jak pak vypadají po zanedbané rehabilitaci po pár letech /přece to nic není, to zvládnu/, tak bych radila to neodfláknout.
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 13:50:18)
A kam jsi šla? Manžela ortoped poslala na MR, ale že prý má smolík, protože na konci roku nejsou peníze a tudíž bude šance až v novém roce - a měl pravdu, nezadařilo se to nikde, pak jel do Phy, kde měli to cosi, do které dává nohu, úzké a jeho nateklá noha se tam nevešla, takže pardon, pane, obraťte se na jiné pracoviště. A to mu pomohl v tom novém roce prakticky do týdne sehnat jeho ortoped. I tak tam musel přijít z lůžkového oddělení sloužící ortoped a manželovi do toho bazmeku nohu odborně narvat a pak ji zas vyrvat.
|
| koa | 
|
(6.1.2015 14:00:52)
To mi, jentak,
prosím tě vysvětli - do čeho že manžel strkal nohu při MR vyšetření?
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 14:03:26)
No byla tam taková forma - něco jako forma. Já se tedy domnívala, že ta noha pod tím přístrojem leží "na lehátku". Ale ne - jemu tu nohu chtěli nacpat do té formy a v Praze mu řekli, že jinde mají i nějakou větší, ale oni ne, takže má jít na jiné pracoviště.
|
|
|
|
|
|
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 12:27:05)
Pokud chceš radu - kup si za litr z Aukra rotoped a objednej se už teď na rehabilitaci - u nás je placená přednostní, takže než dostaneš termín na pojišťovnu, tak často si jednu nebo dvě zaplatíš.
|
|
| . . |
|
(6.1.2015 12:36:59)
Jachtarko, je-li to tak (ortoped až na konci ledna a dřív to nejde), tak poradím aspoň co vím, protože mně kdysi rehabku po operaci menisku (též odstranění utrženého) taky zanedbali, respektive řekli co a jak po iks týdnech na kontrole a strašně se doktor divil, že ještě necvičím, a že na nějaké vodo-elektroléčby apod. je už pozdě... (ovšem to je 30 let, koukám je to pořád stejné ).
Takže:
- rozsah pohybu např. šlapáním ve vzduchu v leže na zádech "jako na kole", tj. defacto ohýbání do krajní polohy a posunovat dále, ale nezatížený kloub
- posilování svalů: podřepy na té noze s oporou (držet se něčeho), ne až dolů (ne pod 90°), máš-li gumu na posilování (ta je levná, pořiď...) tak v leže na zádech ruce drží konce gumy, nohou ji uprostřed natahuješ
- posilování vazů a svalů: sednout na stůl nebo něco pevného tak, aby noha byla volně (tj. židle je na to nízká), hrana stolu někde ve třetině-čtvrtině stehna, tedy kousek za kolenem, na nárt zavěsit třeba tašku s malou zátěží (nebo jestli máš nějaké posilovací pomůcky = pásky, prostě trochu zatížit dolní část nohy) a nohu natahovat v koleni a spouštět pomalu zpět.
Rotoped je fakt nejlepší (nebo kolo), akorát ten rozsah pak stejně musíš dohnat i mimo. Napadá mě řešení, které využila kamarádka syna - nejdřív se dohodla, že bude na rotoped chodit k nám, a pak jsme jí ho prostě půjčili na čas domů, protože u nás se tolik neužije. Pozeptej se kamarádů kolem, třeba někdo rotoped má a pustil by tě na něj, nebo taky půjčil, často to někdo pořídí a za pár týdnů ho nadšení opustí...
|
|
|
|
| Tiba | •
|
(6.1.2015 12:40:23)
Pokud, šlo jenom o meniskus nebyly tam utržené vazy nebyl tam dělán rekonstrukční výkon defacto šlo jenom o diagnostiku tak není potřeba nějaká specialní fyzioterapeutická peče. Přesně to co ti poradili v nemocnici. Kolo, chůze, běh, protahování, běžný pohyb, plavání.
Odstarnili meniskus, ktarý tam blokoval pohyb teď je na tobě abys ten pohyb prováděla. Takže všeho s mírou a postupně, ale ní se třeba ničeho moc obávat.
Po takovéto artroskopii jsou sportovci během dvou až tří týdnů se schopni normálně zapojit do tréninku.
|
| veveri |
|
(6.1.2015 16:53:26)
Sportovec se zapojí během dvou až tří týdnů po operaci do tréninku, protože jde obyčejně na operaci ihned po úrazu - tzn. z plného tréninku kdy svaly ochabnou minimálně (a i tak ochabnou "viditelně"). Zakladatelka píše, že půl roku nohu prakticky nezatěžovala. Tady nejde o to, že byl odstraněn mechanický problém. Jde o to, že aniž by si to uvědomovala, naučila se zatěžovat tělo a koleno asymetricky a navíc to koleno nemá co držet (ochablé svaly), tudíž je nyní všechna zátěž na vazivovém aparátu který na to není stavěný. Jde o to posílit svaly domácím cvičením. Přirozenou cestou to může trvat klidně rok a do tý doby už může mít rozhozený záda případně jiné problémy zaviněné špatným zatěžováním
|
|
|
| Vr | •
|
(6.1.2015 12:51:34)
Na odśtranění menisku jsem byla v říjnu.... myslela jsem, že RHB nebude důležitá, ale je. V mém případě šlo o doplnění svaloviny (osvalení kolene), které strašně rychle ochablo. V sedě bylo vidět, jakmám jedno stehno ochablé, užší. Už jsem poučená,na RHB je nejlepší se objednávat ještě před zákrokem. Na RHB mi fyzioterapetka ukázala, jak posilovat a cvičit. je fakt, že na 99% to neudělám tak dobře, jako když mě fyziotrp. hlídala. Koleno pořád osvalené nemám, tak jako před úrazem (vím, cvičení flákám). Rotoped šel až jako poslední, větší ohyb kolene bolel, tak, že jsem z něho málem spadla. Ale už zkouším popobíhat,v únoru jedu na lyže (s ortézou). Do práce jsem šla cca po 4 týdnech. Ale uspěchala jsem to, měla jsem doma zůstat alespoň ještě týden, nemám sedavé zaměstnání. Hrála jsem si na hrdinku a pak mi bylo ouvej.
|
| Tiba | •
|
(6.1.2015 13:34:01)
S ortézou? po menisku? A jakou bude mít ta ortéza funkci?
A na co tak dlouhá doba neschopnosti?
Já vím, že to zní krutě, ale je to o slabé osobní disciplíně. Kdybys musela tak bys musela a prostě bys cvičila a posilovala a svalová síla by se vrátila.
Jednoduší je říct, že to nejde a že to není ještě ono. Ono to nikdy nebude ono pokud ten člověk tomu nedá svoji vlastní iniciativu.
Hold někdo má tu výhodu, že svalový korzet má sám od sebe a někdo musí makt trošku víc než se mu chce.
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 13:42:01)
Že mu ortéza to koleno udrží, aby nešlo do boku nebo se neprolomilo - což je prý normální, neboť ........... prostě tam není to, co má to koleno držet jako u běžného kolena. A proč tak dlouho trvala pracovní neschopnost? No protože právě čekal 3 měsíce na magnet. rezonanci, bez které prý ho nikdo nevezme na operaci a následně čekal další 3 měsíce na operaci, to máš půl roku, mezi tím rehabilitoval, aby to prý nezatuhlo, že by to byl problém. Pak operace, ale protože přišla dlouho po úrazu, tak byly komplikace. Manžel má odstraněné oba menisky plus plastiku vazů, které byly přetržené.
No a proč to trvalo tak dlouho? Protože se mu po úraze nedostala odpovídající ošetření, úraz se stal na Slovensku a tam vyhodnotili jeho úraz jako pohmoždění a mějte nohu v klidu, nic se nestalo. Když se po pěti dnech dostal do Čech, už bylo na zákrok pozdě, neboť dostal silný zánět a navíc dle utz se prý nedalo poznat, jaké to poškození bylo.
Tak půl roku před operací byl v prac. neschopnosti a půl roku v rekonvalescenci - a i tak to není a nebude nikdy už jako před operací - i přes nadstandart, který tomu věnuje, jako třeba spec. injekce, které dodávají do kolena tu tekutinu, která zlepšuje pohyb a kterou on tam prý nemá.
Tak nežvaň cosi o lenosti
|
| Tiba | •
|
(6.1.2015 15:04:02)
Ale, já asi s ortézou reagovala na VR. V tom smyslu, že je jasné, že pokud chybý vaz tak je potřeba ortéza, ale pokud vazy jsou v pořádku a byl odstarněn jen meniskus, který v kloubu překážel, tak nevidím důvod pro mechnickou podporu....
Ortéza fixiju stejně jako vaz v mezní poloze jinak funguje svalový korzet, který stejně ortéza nenahradí.
Je to stejný nesmysl jako kotníčkový boty u dětí pomalu do tří let co maminky tak rady na doporučení kupují.....
Dají v dobré víře dětské noze mechanickou oporu a vlastní stabilizační funkce se namá šanci rozvíjet, protože nemá důvod....
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:08:14)
Tibo - manžel je důrazně upozorněn ortopedem, že na lyže, tenis apod. má rozhodně používat ortézu - je to pochopitelně jiná než ta, co používal před operací a po operaci na chůzi, je to ortéza určená pro poškozené koleno při sportu. Pak má ještě jednu - ta je taková jednodušší - a ta je do práce, že to koleno prý drží.
Jinak kotníčkové boty jsou blbost, protože noha se má pohybovat a tak se vytváří ty svaly a šlachy a noha cvičí. Ale na druhou stranu - než boty šmajdy tak jsou lepší pevné kotníčkové se správnou vnitřní stélkou, doma ale bosky.
|
|
| jentak | •
|
(6.1.2015 15:09:33)
Jinak odborná doporučení má dávat případ od případu ortoped. Jinak pochopitelně co jsem četla, tak všichni operatéři dávají důraz na odbornou rehabilitaci po operaci - nic domáckého.
|
|
|
|
| Vr | •
|
(6.1.2015 16:51:42)
Tiba, je to ortéza s "klouby", koleno udrží aby "nevyskočilo", mám velmi volné vazy a klouby. A to s tou dlouhou pracovní neschopností bylo na mě?
|
|
|
|
| veveri |
|
(6.1.2015 16:39:19)
Jsem fyzioterapeutka a to že doktor nedá pacientovi rehabilitaci po operaci kolene opravdu nepochopím :-( bohužel je to časté a člověk se pak zbytečně dlouho trápí...
Rozhodně pokud je to možné doporučuju abyste si (klidně i za peníze) sehnala rehabilitaci/fyzioterapii a nechala si cvičení ukázat. Takhle po PC se špatně radí pokud vaše koleno "nevidím". Ale obecně je potřeba posílit stehení svaly - a to přední i zadní. Není to jen o tom kole, cvičí se s overballem,vlastní vahou a hlavně pomocí nestabilních (balančních) ploch. Pokud jste půl roku před operací nohu moc nezatěžovala, budou svaly pořádně ochablé a rozhodně potrvá déle než dva měsíce než budou svaly zase "zpátky".
- klečení na kolenou, sedu na patách a maximálnímu dřepu doporučuju se pokud možno vyhýbat (minimálně první rok po operaci, nejlíp i nadále) - v těhle pozicích je zátěž na menisky největší
|
|
| Vašek Švestka | •
|
(11.8.2015 21:20:24)
Dobrý den,
vím, že tohle už je trochu staré vlákno, ale mám poodbný problém. Po operaci menisku mi doporučili rotoped, nebo plavaní. Plavat moc neumím a rotoped se mi kvůli pár týdnům (dýl to snad trvat nebude) kupovat nechce. Navíc si nechci pořizovat domů další krám, který zavazí.
Nevíte náhodu, jestli se to nedá někde třeba půjčit? Ideálně v okolí Brna? Dneska už přece existujou půjčovny na kde co.
Díky moc za případné tipy
|
| Magda | •
|
(13.8.2015 15:41:57)
pujcovna rotopedu v brne existuje, nedavno jsme ji vyuzili pro manzela po artroskopii kolena. Pujceni na mesic stalo 4 stovky, rotoped nebyl zadny hi-tech model, ale fungoval dobre. Maji tam i nejake dlasi kraviny pro rehabilitaci, ale to jsme nakonec nevyuzili.
Nechci tady davat odkaz (jeste me nekdo obvini, ze delam reklamu), ale kdyz do vyhledavace napises pujcovna rotopedu v brne, tak ti to urcite vyjede na prvni strance.
|
|
|
|
V její náručí
Tauridy – jasný listopadový meteorický rojPraha-východ 
Svatomartinské slavnosti na hradě LoketSokolov 
Herní večerPraha 10 
Předmartinské odpoledne a Martinský trhVsetín 
Archeologický výzkumCheb 
Tauridy – jasný listopadový meteorický roj
Svatomartinské slavnosti na hradě Loket
Herní večer
Předmartinské odpoledne a Martinský trh
Archeologický výzkum
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)