Re: Jak pomoci nevlastní dceři s nadváhou?

To je rozhodně běh na dlouhou trať..jsem nutriční terapeutka s 18 letou praxí, takže o tom vím dost...a navíc ještě sama bojuju s nadváhou..rozhodně nedoporučuji žádné jednostranné diety i něco uplně zakazovat ve stravě, to nikam nevede..musí se jednat o systematické dodržování určitých pravidel ve stravě + změna životního stylu.najít nějaký sport, který by holčinu bavil, dle stupně nadváhy určit druh - aby zbytečně nezatěžoval klouby - nejlepší plavání, ale i rychlejší chůze, výlety, dlouhé procházky s pejskem atd.Ve stravě začít vařit zdravě, zelenina, libové maso, méně tučné/ne uplně bez tuku!/ sýry a jogurty, ovoce, žádné fast foody, ¨minimálně smažené, sladkosti - třeba jen 1 týdně dovolit sladkost a vychutnat si bez pocitu viny..to je na delší povídání a chce to asi spolupráci s odborníkem vzhledem k věku dcery, je ještě ve vývinu, tak aby nechyběly důležité látky...mimochodem kolik váží a měří, jestli je to opravdu tak vážné???