15letá dcera má nadváhu

Začít hubnout, jasně. Ale mám obavy, abych v tomhle "telecím věku" neudělala víc škody než užitku.
Sama to vnímá, půjde na střední školu, ideální čas na změnu. Ale jak? Plánuju zdravější vaření, i když myslím, že nemáme vyloženě špatné stravování, jen má objektivně málo pohybu. Radši leží s knížkou, než by šla někam sportovat, to je fakt.
Mluvila jsem i s dětskou doktorkou, ta má názor, že lepší mírná nadváha, než začít bláznit a řešit anorexii, takže ta mi nepomůže. A já se fakt bojím, abych něco nespustila. Ona sama říká pořád, že je tlustá (a bohužel, zcela objektivně je)
Máte někdo radu nebo podobnou zkušenost nebo tip, co by mohlo pomoct - a neuškodit??
Díky všem!