Jak zhubnout prvňáka?

Ahoj holky,
potřebuju zhubnout prvňáka. Na mateřské a rodičovské jsem měla dvě vychrtlé děti, které celý den jen jedly neskutečná množství jídla, zdravého, ale i koláčů, v tabulkách pod 3. percentilem –takže hubeňouři. Protože byli neskutečně živí, chodili jsme ráno ven se zásobami jídla a vraceli se na šestou večer. Doma by se při své věčné aktivitě asi zabily. Celou dobu jsme prakticky někam šli se zastávkami na hřištích atdp.
Nastoupila jsem do práce, starší do školy a mám tlusťošku Má 122 cm a 26 kg.

Do školy si nosí svačiny dle chuti, většinou chleba se sýrem (má teď sýrové období), pak má školní oběd, občas jogurt. Domů chodíme kolem páté, dá si jogurt, nebo polívku, napíše úkoly a jde na půl hodiny ven (kolo, nebo jen na zahradu). Večer si dá jablko, nebo jogurt. (momentálně nejí maso, ale to se každý měsíc mění) . Do školy jí dávám vodu (když jí dopije, dostávají šťávu), doma pije vodu, občas mléko.
Ve škole má jen jeden sportovní kroužek, jinak je v družině.

Nevím, jak to mám udělat, když pohyb ve škole neovlivním a večer se vidíme mezi 17 a 19 pak už se koupou + uspávací aktivity Děkuju za rady.