Re: protahování - nohy

Ony jsou teď asi všelijaké nové teorie, tak asi bys to měla správně projednat s odborníky. Ale když jsme se kdysi v pubertě jako sportovci začali "zkracovat", tak sportovní lékař říkal, že protahovat minimálně ráno, před tréninkem, po tréninku, před spaním. Žádná svalová zranění jsem v důsledku toho neměla. Ale určitě, jestli budeš protahovat zadní stranu nohou, chce to i přední - nerovnováha zadělává na problémy s koleny a páteří.