| Horama | 
 |
(1.11.2010 9:02:21)
Ráda bych požádala ty, které mají zkušenosti se Zumbou a které případně v minulosti cvičily i aerobic, o jejich zkušenosti. Hlavní otázka je: Dá se s pomocí Zumby rozumně hubnout? Poslední půlrok jsem strávila cvičením aerobicu, zhubla jedno (!) kilo a aerobic nenávidím. (Tím se omlouvám všem, které se jím baví, já jsem prostě svoji cestu k němu pořád nenašla.) Proto hledám nějakou alternativu aerobního cvičení. Mohla by to být Zumba?
|
| Janoow | 
|
(1.11.2010 9:12:25)
ahoj, zhubla jsem i díky zumbě 7 kg za dva měsíce..... neříkám, že to bylo jen díky jí, ale změnila jsem i trochu jídelníček, striktně dodržuji nejíst po 19 hodině, a myslím, že to hubnutí je i hodně v hlavě.... jak jsem na to pořád myslela, tak taky nic, pak jsem to hodila za hlavu, s chutí si cvičila. Zumba mě fakt dost chytla, je to podle mě lepší než aerobic. Jde taky teda o to kde a s kým to cvičíš. Já jsem byla na jedné hodině tady u nás ve městě a to sice nebylo špatné, ale já už jsem zhýčkaná cvičením podle toh co jsem si stáhla z netu. Cvičím podle toho chlápka co to celé vymyslel a jsem spokojená. Ted teda cvičím tak jednou týdně, není nějak energie, mám doma rotu nemocných človíčků, ale jinak za sebe jen doporučuji.
|
| Štířice | 
|
(1.11.2010 9:18:40)
Znám holky, které zumbou opravdu zhubly, musíš i samozřejmě dodržovat životosprávu a neméně důležitá je i dobrá cvičitelka,aby jsi se dostala do správné tepové frekvence pro hubnutí. Střídání rychlejších a pomalejších písní. Pokud tě nebaví aerobic, těžko říci zda tě chytne zumba. Perfektní aerobní cvičení a vhodné na hubnutí a zvýšení kondice je i fitbox, ten mimo jiné působí pozitivně i na psychiku. Nebo zkusit tae-bo. Pokud nemáš problémy s klouby, tak ještě trampolínky
|
|
| Katka a Mišáček | 
|
(1.11.2010 9:20:22)
Janow,kolikrát týdně si zumbu cvičila, když se ti podařilo za tak krátkou dobu tolik zhubnout?
Taky se snažím hubnout. Na zumbu chodim 2x týdně a zatím teda dole 1 kg zatím teda nic moc.
|
| Janoow |
|
(1.11.2010 9:23:50)
já jsem to cvičila 3x týdně. A jak už tu psala štířice, asi hodně záleží i na cvičitelce, nebo na tom podle čeho to cvičíš.
Je fakt, že pak jsem se trochu lekla, že jsem zhubla tak rychle, takže jsem trochu zvolnila. Bála jsem se že se mi ty kila vrátí. Ale zatím musím zaťukat, zatím není zpátky ani půl kila  ....
|
|
|
| zuzini | 
|
(1.11.2010 10:14:28)
Janow, dej mi prosím odkaz, kde jsi stahovala zumbu. 
|
| Ewulka | •
|
(4.11.2010 17:29:31)
Já mám třeba stáhnutý tohle: http://www.ulozto.cz/6113277/zumba-fitness-live-flat-abs-jh-avi
Ale na uloz.to je toho hodne,muzes si vybrat.Ja to cvicim teprve chvili,jsem zvedava zda zhubnu.
|
|
|
|
| Cow :-) | 
|
(1.11.2010 9:19:50)
Tak to ti nedokážu objektivně odpovědět.
V minulosti jsem dělala sport. gymnastiku a aerobik. Pak nic, už jsem pociťovala jistou nudu v aerobiku. Zumba mě vrátila do "hry"
Protože jsem ani kdysi a ani teď necvičila pro snižování tělesné hmotnosti, tak nevím. Zkus to a uvidíš. Někde jsem slyšela, že si po čase tvé tělo zvykne na určitou zátěž a už nebudeš dosahovat takových výsledků, jakých chceš a to je pak třeba změnit tréning nebo způsob cvičení.
|
| .Atlantis. | 
|
(1.11.2010 9:28:54)
Janow, můžeš mi říct kde jsi to stáhla?  A nebo ještě líp hodit odkaz? Takže cvičíš doma?
|
| Janoow |
|
(1.11.2010 9:50:00)
jj cvičím si doma, Je to pro mě i výhodnější,protože manžel dělá na směny a já tak nemůžu nikam pravidelně chodit.... takhle si to zacvičím dle svého času...
cvičím podle tohoto:
http://www.ulozto.cz/5332684/fitness-zumba-sculpt-and-tone-rip-dvd-avi
a ještě tohoto:
http://www.ulozto.cz/5982988/zumba-fitness-cardio-party-bysha-40iki-net-avi
a hlavně to nevzdávat hned po prvním cvičení, kdy má člověk pocit, že to nemůže naprosto zvládnout. Jsou tam dost rychlé pasáže..... po pár zoufalých cvičeních, kdy jsem se cítila jako největší dřevo, jsem najednou zjistila, že mi to jde mnohem lépe .
Tak at se zadaří 
|
| zuzini |
|
(1.11.2010 10:22:49)
Super, jdu sosat
|
|
|
|
|
| kambala | 
|
(1.11.2010 9:26:49)
dle mého můžeš zpevnit. na zhubnutí je to moc málo pohybu. nezhubla jsem ani já, ani kamarádky....je to spíš o tom pocitu, že si jdeš zahopsat...
|
| Luca*- M+N | 
|
(1.11.2010 9:47:25)
Já teprve začala takže nemůžu zatím říct,zda mi to ke zhubnutí pomohlo,ale moje kamarádky,které na to chodí zhubli. A mě se to tedy líbí víc než aerobic,je to spíš o tanci. A málo pohybu? To určitě ne,pohybu je právě hodně. A tím,že se střídá pomalé a rychlé je právě na zhubnutí. Tak to zkus a uvidíš!
|
| .Atlantis. |
|
(1.11.2010 9:53:49)
Díky moc Janow za odkazy ;-))
Já léta dělám Tae-bo, takže nevim nevim jestli mi to půjde, taky si myslim, že na nějaký tančení jsem dřevózní, ale určitě to zkusim.
Pro mě je taky lepší cvičit doma.
Tak jsem na to zvědavá
|
|
| kambala |
|
(1.11.2010 10:03:40)
Luco, kdyz ja jsem zvykla tancit nekolik hodin denne, tak mozna se mi to zdalo proto.
Ale zumbu vubec neodsuzuju, je to zabavne. Primarne si ale myslim, ze na zhubnuti to neni. To bych fakt delala ten aerobic
|
|
|
| zuzini |
|
(1.11.2010 10:23:42)
Kamarádka zumbu předcvičuje 2x týdně a zhubla, hlavně jí zmizelo bříško.
|
| Luca*- M+N |
|
(1.11.2010 11:38:46)
Kambalo, to je jasný,pokud opravdu sportuješ (to je jedno co), tak věřím,že to už pro tebe makačka není .Ale pro ty co tááááák dlouho nic nedělali tak to makačka je . Jestli se tím dá zhubnout,to za sebe zatím říct nemůžu  . Každopádně já to beru jako odreagování od dětiček . Že si vyrazím večer s kámoškama, zacvičíme si,zatancujeme,zasmějeme a jdeme domů - na to je zumba super  .
|
| Iva, dva kluci | •
|
(1.11.2010 13:20:43)
Taky se chystám na zumbu, už proto , že u nás skoro všechny hodiny aerobicu, pilates a dalších byly nahrazeny právě zumbou, tak se to teda taky chystám zkusit. Ale nevím, co na sebe? Jako na aerobic nebo něco jiného. A co na nohy? Díky za odpověďi
|
|
|
|
|
| kája+dva | 
|
(1.11.2010 13:36:43)
Ne, nedá, pouze zformovat tělo. Je to moc velká fyzická zátěž a budeš mít vysokou tepovku. Bez úpravy jídelníčku nezhubneš.
|
|
|
V její náručí
Čím potěšit každou ženu
Novoroční koncertBrno-venkov 
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro dětiBrno-venkov 
Krojový plesUherské Hradiště 
Zimní běh na BlaníkBenešov 
Ledové sochy na PustevnáchNový Jičín 
Novoroční koncert
Tříkrálový koncert a tvůrčí dílna pro děti
Krojový ples
Zimní běh na Blaník
Ledové sochy na Pustevnách
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)