| Delfina | 
 |
(20.7.2013 6:01:35)
Sice jsem ještě neporodila, ale už mi strašně chybí pohyb a tak nějak se držet ve formě. Dařilo se mi to první měsíce těhotenství, ale teď ke konci těhu je to horší a horší. Jak s fyzičkou, tak i s jídelníčkem, kde jsem začala dost hřešit. Nějak si z toho hlavu nedělám, je to asi nomální, ale prostě se už těším, až se zase dám do formy, najedu vyváženou a pestrou stravu atd.
Chci se tedy zeptat na vaše zkušenosti, názory či rady ohledně cvičení po porodu. Já před otěhotněním cvičila tak nějak dá se říct jen "rekreačně", ale pořád něco - kolo, plavání, volejbal s přáteli, hodně turistika a občas i nějaký spinning či aerobic a stačilo mi to se tak nějak udržet ve formě. Nyní jsem v těhu přibrala už přes 15 kilo.
Je mi jasné, že po porodu to je hodně individuální, záleží na hodně okolnostech (šití, kojení, bolesti zad...), ale chci se zeptat, na vaše zkušenosti. Kdy jste začaly s cvičením po porodu a jak? Cvičily jste si doma nebo někam docházeli? Co jste prováděly?
Určitě nemám v plánu držet žádnou redukční dietu (jsem zvyklá na vyváženou stravu), jen bych se ráda opět dostala do dobré fyzické kondice. Tak budu ráda za vaše zkušenosti, rady či doporučení, díky!
|
| Kšandička | 
|
(20.7.2013 6:51:01)
Hele já jsem 2 a půl týdne po císaři a mám o 16kg míň než v den porodu  V porodnici jsem nechala 14 (nechápu, jak je to možný) a zbytek pomalu leze dolů, protože kojím. Takže je možný, že budeš na svojí váze  Se cvičením neporadím, u prvního dítěte jsem začala cvičit až když jsem se na to cítila, asi po 9ti měsících, do tý doby jsem probděla celé noci, hrůza, teď jak to bude - těžko říct, cítím se výrazně líp, jak psychicky, tak fyzicky, ale zas to byl císař .. 
|
| Vendy a dve holky | 
|
(20.7.2013 8:11:08)
To jsi jedna ze sta, co ma takovehle stigroTy a pak modelky a missky
|
| Girili | 
|
(20.7.2013 10:37:36)
Mne to slo dolu taky pomerne rychle a snadno - bezprostredne po porodu a prvni 4 mesice. Ale ja jsem pribrala pres 23kg, takze bohuzel vsechno neslo. Ale zaplatpanbu alespon za to. Pokud zakladatelka nepribere tak hruzne cislo jako ja, tak ma sanci pomerne velkou, ze to pujde dolu dobre.
|
|
|
|
| Šešule | 
|
(20.7.2013 8:02:03)
Až do porodu jsem pokaždý trochu cvičila- záleželo na okolnostech, ale v 1. a 3. těhotenství jsem do porodu tancovala břišní tance. Trochu jsem doma vždycky posilovala. Při prvním těhotenství jsem do 7. m. cvičila jeden bojový sport (už bez padání, samozřejmě). Cvičit jsem vždycky začínala tak týden až dva po porodu. Cvičila jsem doma, někam docházet jsem mohla tak rok po porodu. Ale nejsem žádná zapáená sportovkyně, cvičím, že mě to baví, že mě baví mít trochu fyzičku a líbí se mi být aspoň trochu zpevněná.
|
|
| Šešule |
|
(20.7.2013 8:02:58)
A co se týká kil, tak při posledním těhotenství jsem přibrala 17. Po roce je to dole bez aktivní snahy "hubnout po porodu přebytečná kila"
|
|
| Vendy a dve holky |
|
(20.7.2013 8:09:13)
Petkrat tydne posilka pul hodiny beham nebo chodim do kopce a 30 min. posiluju.Kila jdou dolu, ale fakt makam.Jim normalne, dieta by me zabila, ale kourim:-(
|
|
|
V její náručí
Předmartinské odpoledne a Martinský trhVsetín 
Kozí kraviny a Jáma lvováPraha 6 
Archeologický výzkumCheb 
Relaxace s tóny léčivých nástrojůHodonín 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Předmartinské odpoledne a Martinský trh
Kozí kraviny a Jáma lvová
Archeologický výzkum
Relaxace s tóny léčivých nástrojů
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)