| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Zdraví : Rehabilitace

  (?)
 Názory 110 z 1313  [Dalších 1303 >>]
Bouřka 7675
15.5.2023 13:16:42
Začala bych fyzioterapeutem, může být třeba něco odblokovat, zjistit kde jsou problémy, a pak se uvidí. Já mám problém asi všude, takže to mám na doživotí ~2~ Aktuálně jsem našla zalíbení ve foam rolleru, mám s výstupky na záda (ale ne bedra!), obyčejný z Decathlonu. Chci ještě hladký, monentálně je můj mnohem větší problém pánec a tam mě to s tímhle moc bolí.
holkamodroočka 156337
15.5.2023 12:58:13
Odpovídám náhodně.Napodobeninu Pranamatky máme u našich, půjčím si to. A bez polštáře spím už roky, tady došlo ke zlepšení. Celý sedím u počítače, a mám zlozvyk vytahovat hlavu jako želva, tak si na to dávám pozor. A tlačím ramena dolů.
Cviky s tenisákem dělám taky, taky to pomáhá, a ještě lépe mi funguje ježek.
Kopřiva Dvoudomá 34182
15.5.2023 12:37:35
Já bych zainvestovala do návštěvy fyzioterapeuta, který by mi objasnil, proč se ta páteř blokuje a co kde procvičit, aby přestala.
magrata1 95172
15.5.2023 11:03:32
Májo, opravy tady blbnou, někdy to jde, jindy ne. Asi podle počasí~d~
Lenka Pražanda 128023
15.5.2023 9:32:13
Podle mě to bude fungovat. Je to stejná poloha jako když se protahuješ na míči. Ale bolest to neodstraní.
Já bych to nekoupila, je to zbytečné a předražené. I s tou slevou. Existuje mnoho lepších cviků na protažení páteře a krku. Hlavně ta pomůcka je na cvičení, nebude to mít dlouhodobý účinek.
Jestli máš problémy s krční páteří, hledej zdroj. Může to být sedavé zaměstnání, špatné posilování, stres, cokoliv.
Jak už někdo zmiňoval, zaměř se na posílení středu (core). Záda drží celý pohybový aparát. V určitém věku je střed oslabený (hlavně u žen), takže se různě hrbíš, ani to nevíš, a výsledek jsou bolesti. Fyzio i rehabko jsou fajn, ale zase to bude mít jen chvilkový účinek.
Yuki 00,03,07 49504
15.5.2023 9:07:42
mívala jsem velký problémy s krční páteří, na rentgenu jsou dokonce vidět nějaký výrůstky,
co mi pomohlo byl aspoň jednou za měsíc fyzioterapeut, ale fakt dobrý, každý to neumí, naučila jsem se držet správně hlavu a asi i celý záda, a hlavně jsem si až zpětně uvědomila, že jsem tenkrát byla v ohromným pracovním stresu, nedařilo se najít práci, která by mě bavila a kde by mi bylo dobře

Ne že bych teď ve stresu u nebyla, doma je toho až nad hlavu a v práci taky, ale je to jiný

a problem s krční páteří téměř nemám,
pochybuju, že zmizely výrůstky, přesto se mi nestalo už několik let, že bych nemohla pohnout hlavou, nemívám tak často ztuhlý svaly ani migrénu

věřím tomu, že krční páteř souvisí s psychikou, zkus zapracovat na ni

možná je to jen o sebevědomí, člověk nesmí zarazit hlavu mezi ramena, a to ani skutečně, ani obrazně
Renka + 3 26652
15.5.2023 7:35:44
No upřímně nevím. Doporučila bych raději zpěvnění středu těla. Osobně mám zkušenost se cvičením mamacore, což sice není úplně levné, ale když vidím ty ceny pomůcek, tak to vyjde asi na stejno. A zrovna na záda funguje většinou nejdřív. Je to celkem nenáročné cvičení (15-18 min denně), ale zdá se funkční. Se mnou ho cvičí i manžel a ten trpí na bederní páteř (vyhřezlá plotýnka) a říká, že to na to funguje. Já záda posoudit nemůžu, nebolí mě, cvičím jsem kvůli jiným věcem,ale zpevnění středu těla cítím zcela zřetelně.
Pam-pela 97353
15.5.2023 1:45:25
Krcni pater a bolesti nejsou jen krcni pater. Cviky urcite pomahaji, podpurne cosi mozna taky… ale bych ale zkusila obycejny tenisak a pomoci nej pomalu a jemne promasirovat vrchni a klidne i spodni cast zad u steny. Mezi stenu a zada dat tenisak a pomalu po te stene valet pomoci zad micek, vyhnout se stredu patere, kolem patere jen okraje…. Ramena, a hlavne siji nahore.
Taky je potreba stimulovat reflexni body pod lebkou, objet palcem okraje lebky zespoda, je to docela bolestive i na maly stimul, ale kdyz to boli, je videt, ze je to potreba. Uvolni se to.
Rucnik a tahani za hlavu bych osobne nepouzivala, prijde mi to dost nebezpecne, clovek nikdy nevi, zda neporusi nervy nebo nevzniknou mikrotrhlinky ve svalech… a stejne se ty bolesti vrati, pokud neuvolníme ty svaly.
Krcni pater souvisi i s krizem a kostrci, casto tam sedi taky problemy, co mame.
A nebo se da napomoci uvolneni krcni patere pres pravy palec na noze, viz reflexni masaz Patakyovi… pozor na palec levy, pres ten ne… ~;)
Mája+kluci 07, 11 95717
14.5.2023 22:54:42
Sakryš, tady už není to tlačítko "opravit" dokud nikdo neodpoví??
Chtěla jsem opravit "Dá se to naučit i partnerky" na partnerSky a nejde to ~7~
Mája+kluci 07, 11 95717
14.5.2023 22:50:56
Pomůcky nevím. Na odblokování krční páteře mají fyzioterapeuti nebo dobří maséři chvat s ručníkem omotaným kolem krku a za hlavou. Dá se to naučit i partnerky, ale pod vedením zkušeného lektora. Druhá věc je, že to není řešení dlouhodobého stavu. Pokud se ti to opakuje, tak zkus opravdu cílené protahování, cviky atd. Opět bych začala zaplacením dobrého fyzioterapeuta, který mě vyšetří a na míru doporučí řešení.
Buď spíš/sedíš ve špatné poloze nebo máš jiné chybné pohybové stereotypy. Nebo máš slabé nějaké svaly, které chtějí posílit.
Jinak dobré je suché teplo, i hřejivé masti/náplasti + pak protahovat. Ale opravdu bych to řešila komplexně na fyzio. Bude tě to stát třeba dvě tři návštěvy a pár tisíc, ale budou to imho líp investované peníze :-)
Přeji ti, ať najdeš dobré řešení ~;((
 Názory 110 z 1313  [Dalších 1303 >>]

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.