Re: Pilates

Přírodu a chemii neošálíš. Prostě na odbourávání tuků je aerobní cvičení - tzn. nejméně půl hodiny se pohybovat a udržovat tep. frekvenci v daném rozmezí. Zjistí se, že od čísla 220 odečteš svůj věk a z toho spočítáš 60% a 80%. Pokud je ti např. 30 = 220 - 30 = 190, 60% je 114, 80% je 152. Takže půl hodiny min. 2x týdně joggovat, jezdit na kole, na bruslích a udržovat tepovou frekvenci mezi cca 120 až 145 tepy za minutu. A samozřejmě úprava jídelníčku. Obávám se, že u pilates nebudeš schopná udržet tu tepovku po dostatečně dlouhou dobu nebo bude skákat. Na hubnutí je nejlépe kombinace posilovny a aerobního cvičení, protože svaly spalují tuky rychleji.