Re: prvních 10 kilometrů běhu, řeším další tréninkový plán.

filantropus,
první desítka je dobrý pocit, sama jsem ji dala teprve nedávno - všechno je to jen v hlavě, myslím, že jsem na ni měla už dávno před tím, jen jsem si netroufala.

To, co z tebe stříkalo, nebyl ani adrenalin, ani serotonin, ale endorfin Vyplavuje se po cca 15 až 20 minutách aerobního pohybu. To je kámen úrazu pro lidi, co sportují nárazově - zničí se mnohem dřív, než dostanou "odměnu".

Jo, jsou nadšenci, co běhají i v zimě. Podle mě hrozně záleží na tom, jestli najdeš terén, kde ti to nebude klouzat nebo zapadat po kolena do sněhu (sama to budu řešit). Ostatní je na dobrém oblečení...

Běhny, dneska zkusím zase něco delšího v rámci přípravy na půlmaraton, nevyzkoušenou trasu, bude to nějakých 12 terénem. Těším se.