Čím si zlepšujete náladu?

Máte nějaké osvědčené recepty, jak pracovat se svou náladou? Hlavně v situacích, kdy je vám nějak ouvej? A nebo i když je jen blbé počasí, tma a vichřice, což se aktuálně neděje, ale může to nastat. Tedy aspoň doufám, že podzimní počasí s nějakou tou plískanicí ještě dorazí.

Mě určitě pomáhají procházky, pobyt venku, rychlá chůze, stále častěji jen tak být, ideálně bez lidí.
Na druhou stranu pomáhá taky sdílení, ale to nejde úplně s každým (nevyžádané rady mě celkem rychle vytočí).
Četba, ponořit se do nějakého příběhu.
Někdy zápisky, psala jsem si "covidový deníček" a pak jsem bohužel velmi rychle navázala deníkem, kde občas (někdy i s víceměsíčními pauzami) zachycuji pro sebe dění kolem války na Ukrajině.

Ale primárně se neptám na vaši náladu v souvislosti s děním na Ukrajině, to jsem jen dokreslila, proč mám deník, protože jinak bych si ho nepsala.

No a taky v zásadě jsem aktivní osoba, která vždycky vidí i nějaké možnosti, nejsem bezbřeze optimistická, ale přece jen naladěná spíše na to, že takřka vždycky jde něco dělat, což samo o sobě pomáhá. Ale to je spíše osobnostní nastavení, které jsem dostala do vínku, to není vědomé rozhodnutí.