| Janinka a dvě princezny | 
 |
(30.12.2019 14:14:00)
zdravím, možná se rady budou hodit i těm, které budou mít novoroční předsevzetí... prosím o rady co děláte, když máte výraznější fyzickou aktivitu a druhý (třetí) den vás bolí celý člověk? Včera jsem byla ráno cvičit - takový bodystyling s tabatou a dneska si ani nemůžu pořádně sednout resp. se zvednout  ze záchoda. Nohy mě bolí nejvíc.
Vím, že je to tím, že mám mezi cvičeními velké pauzy a svaly si rychle odvyknout na zátěž. Podzim mi časově nepřál...
Poraďte vaše vychytávky. Večer jsem si dala saunu v domnění, že se to hezky prohřeje a uvolní a je to zdá se horší. Většinou mě bolí víc až 2 dny po cvičení. Tentokrát hned druhý den.
|
| Půlka psa | 
|
(30.12.2019 14:30:44)
Sauna mi způsobí,že vsechno to, co bolelo lokálně, pak bolí min, ale zato uplne všude.
Jinak myslím, že větší četnost nijak nepomáhá. V období, kdy jsem denně intenzivně sportovala, mě bolelo všechno furt. Ze záchodu jsem se nemohla zvednout několik let v kuse a nijak se to nelepšilo.
|
| Půlka psa |
|
(30.12.2019 14:54:18)
No, já už to naneštěstí nědělám. To bylo za mlada (a za štíhla).Teď jsem ušla 140km za čtyři dny. Bylo to celkem s vypětím a bolí mě všechno. Přitom až do prvního těhotenství někdy před 15 lety jsem běhávala desítky kilomětrů denně a bolelo to o dost míň než dneska výlet. Docela lituju, že jsem o tu kondici přišla.
|
| Janinka a dvě princezny |
|
(30.12.2019 14:59:14)
jo běh je fajn, to mě bolí "jen" lýtka. Ale v zimě bohužel neběhám. Už aby byl duben 
|
|
|
|
| Cimbur | 
|
(30.12.2019 15:04:25)
Vidíš, já mám zcela opačné zkušenosti. Při pravidelnosti je to v pohodě, něco bolí jen výjimečně, když se to přežene. Za to teď, když se flákám, tak mě bolí nohy i po delší chůzi. Zakladatelce doporučuji běhání i v zimě - vlastně není důvod přestávat, zvlášť v mírných zimách posledních let, kdy snad není ani jeden den, kdy by počasí fakticky běh znemožňovalo.
|
| Janinka a dvě princezny |
|
(30.12.2019 15:10:13)
prostě to neumím, zkoušela jsem to. Zkusila jsem se řídit tím heslem, že neexistuje nevhodné počasí jen nevhodné oblečení. Když se obléknu málo tak mi studí krk a ruce a tak, prostě všude, kde mám holou kůži tam mi to profukuje a studí, když si to zakryju potím se jak prase a jak jdou teploty k nule tak mě studí i dýchání. Nemám teda žádný extra funkční hadříky. sousedka kamarádka v zimě běhá s šátkem přes pusu. Já to mám za chvilku mokrý a je mi to nepříjemné. Přitom běhání miluju...
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(30.12.2019 15:13:51)
Ony teď poslední roky snad ani žádný zimy nejsou. Akorát jsme zhýčkaný. Dřív bylo běžně -5 a nepřišlo nám to divný, dnes při stejný teplotě umíráme zimou...
|
| Janinka a dvě princezny |
|
(30.12.2019 15:17:16)
že jsem citlivka vnímám právě sama, ale nedokážu mít radost z pohybu, kdy všechno okolo musím překonávat jako velké nepohodlí...u běhání mi ale vyhovuje ta volnost, prostě si jdu zaběhat, když mám čas a chuť a tudíž chodím relativně často. V zimě, kdy tedy vyhledávám ty tělocvičny, ještě k tomu ty skupinové lekce, je to s tím "dělání času" na určenou hodinu horší a když se k tomu přidá nějaký ten výpadek kvůli nemoci jsem pak třeba měsíc bez intenzivnějšího cvičení
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(30.12.2019 15:18:59)
Mně teď v zimě docela vyhovuje bruslení.
|
| Janinka a dvě princezny |
|
(30.12.2019 15:21:02)
bruslit chodíme s dětma, ale většinou je tam tolik lidí, že i kdybych si chtěla dát pár intenzivnějších koleček tak někoho srazím, ale jako "lehčí" pohyb je to fajn to jo
|
|
|
|
| Monika |
|
(30.12.2019 20:32:10)
Mně nepřijde na minus 5 nic divného, ale taky v té teplotě neběhám. "Umím" to tak od plus pěti. Na pěší výlet půjdu klidně v minus 10, ale taky to bude kratší trasa než v létě, kdy si můžu "odpočinout na pařezu". V zimě jsou asi optimální sport běžky, ale to by musel být sníh a musela bych umět namazat …
|
| Monika |
|
(30.12.2019 21:20:43)
Já nevím přesně, protože na lyžích jsem neběhala už dlouho (termín běžkování nesnáším, asi proto, že pocházím z kolébky lyžování, kde se dosud za lyžování považuje běh na lyžích ), ale mám pocit, že na běžky v mrazu bych se obléknout uměla, kdežto na můj styl běhu bez lyží ne. Možná to bude psychika
|
| Rigel | 
|
(30.12.2019 21:35:59)
Dnes jsem byla v jedné kolébce lyžování navštívit kamarádku, která tam prodává lyže a vybavení. Přišla zákaznice a říkala, že by se po letech chtěla vrátit k lyžování, mohla by jí kamarádka poradit s výběrem lyží? Kamarádka se ptá " Myslíte běžky ? " " Nee, normální lyže bych chtěla " 
|
|
|
| Okolík | 
|
(30.12.2019 21:22:28)
Myslím si, že běh na lyžích a bez nich jsou dvě naprosto rozdílné disciplíny ...
|
|
|
|
|
|
|
|
no nepotěšila si mě...
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)