| kachna_ |
 |
(31.1.2026 10:24:26)
Jdu s prosbou o radu.
Manžel onemocněl, asi dlouhodoběji, nic fatálního, co bychom nezvládli. Je z toho špatnej, je mu špatně, očekává podporu, a já se fakt snažím.
Jenže u mě ta jeho nemoc spustila docela silné úzkosti, třeba se to upraví samo, ale spoléhat na to asi úplně nemůžu.
Jak si pomoct?
Snažím se jíst docela zdravě, čaj nepiju, není-li to nutné. Procházky nepomáhají, nejsem schopná být se svýma myšlenkama o samotě a nikoho na procházky tu nemám. Psycholog spíš taky ne, resp. spíš si to umím představit jednorázově. Nemáte další tipy?
díky
|
| Jerry G. |
|
(31.1.2026 10:47:58)
Kachno,
Psala jsem ti prispevek mezi tim to spadlo.. Tak budu psat v bodech..
1. dechova cviceni
2. napis si vsechno ceho se bojis na papir, kdyz to bude na papire, tak uz o tom nemusis premyslet
3. kdyz uz o tom premyslet buded tak si vyclen cas a pak si rekni tak ted jsem to promyslela. Uz o tom premyslet nemusim.
4. po 10:00 po desate hodine vecer se nemysli na osklive veci. Ja takhle pi nocich v duchu varim, presazuji kytky, planuji vylety atd..
|
| Monika |
|
(31.1.2026 11:12:20)
Jerry, a to ti funguje, zakázat si na něco tíživého myslet? Jako rada mi to přijde super, ale musím říct, že v mém případě to není jen tak. Řešíme už asi dva měsíce takovou věc, která objektivně není závažná, jedná se o volnočasovou aktivitu dítěte a všechno je už 1000x promyšlené, jaké jsou varianty a co jde dělat a co a kdy je třeba rozhodnout, ale stejně na to musím nezdravě často myslet. A zrušení těch myšlenek se mi daří těžko, právě mi to kazí třeba i jinak velmi oblíbené a časté procházky. Cestou do práce to někdy nahradím myšlenkami na práci (na tom je zajímavé, že v případě pracovních stresů mám "duševní hygienu" téměř 100% a doma na všechno zapomenu), ale jinak pokud jsem sama, myslím na to kromě doby v práci skoro pořád.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(31.1.2026 11:26:54)
Taky neumím na pokyn myslet na něco hezkýho. Neovlivním na co myslím.
|
|
| Jerry G. |
|
(31.1.2026 11:32:49)
Moniko,
ja radu nemam. Dochazi mi, ze se vic dokazu polozit, do tech problemu, kdy nejde o zivot. Jestli budu znit patetticky, moralisticky tak se omlouvam.  Ja tim, ze se mi narodilo predcasne dite s postizenim. Tak jsem proste musela, odpustit od vsech ocekavani, ze neco nejak bude. V nejaky prirucce jsem tenkrat cetla, dej svoje ocekavani na nulu a vsechno co je nad tim, je vyhra. Na druhou stranu, clovek musi mit nadeji a doufat. Delam podle moznosti to, co by vedlo k pozitivnimu vysledku a pripustit, ze to nemam ve sve moci. Krestani by rekli, ze je to v rukou Bozich.
Jinak jednoducha poucka Scarlett O´Hara ´O tom budu, premyslet az zitra´.
|
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.1.2026 10:48:04)
Radu nemám, sama nevím co bych dělala.
Ale zaujalo mě, že zmiňuješ čaj. Jak čaj souvisí s úzkostí?
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 11:29:22)
Kupovala jsem teď dceři na čaj pro lepší spánek a měl na sobě napsáno, že funguje pro lepší usínání a proti úzkostem.
|
|
|
| Jerry G. |
|
(31.1.2026 10:52:46)
Jinak jestli jsou to opravdu silne uzkosti. To je proste fyzicka reakce je dobre nastivit lekare a nebranit se medikaci.
|
|
| Monika |
|
(31.1.2026 11:06:16)
Kachno, myslím, že za prvé je dobrá šance, že se to upraví, zvlášť pokud se nejedná o fatalní nemoc a stav by se snad neměl zhoršovat? Většinou platí, že "člověk si zvykne i na šibenici", tj. až to nebude tak čerstvé, nejspíš se nějak přizpůsobíte - ty i manžel - mimochodem, máš ty úzkosti z jeho nemoci nebo spíš z jeho změny chování v důsledku nemoci nebo třeba kvůli hrozícím finančním důsledkům apod (nemusíš to psát, jen možná je dobré si to uvědomit ... A možná ještě - jde fakt o úzkost nebo spíš o silný (akutní) stres?
Pokud by to bylo hodně zlé, jdi normálně k lékaři (podle mého v této situaci, kdy je zřejmý důvod těch úzkostí, stačí i praktik), léky na úzkosti existují, neměly by se brát dlouhodobě, ale v akutní situaci pomáhají.
Nerozumím tomu s tím čajem - považuješ "čaj" (nevím jaký - černý, zelený, jakýkoliv?) za nějakou nezdravou věc? Osobně bych tedy "čaje" (správně se myslím říká odvary) z bylinek určených na zlepšení psychiky určitě zkusila, nemyslím, že se tím dá něco zkazit.
Pokud procházky nefungují, protože máš stále "špatné myšlenky", zkus nějaké činnosti, na které se musíš soustředit nebo které jsou fyzicky náročnější. Co třeba nějaká ta skupinová cvičení nebo (pokud úplně se na to fyzicky necítíš) jóga a pod?
Držím palce, ať se zlepší manželovo zdraví, i tvoje psychika 
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 11:40:14)
add. čaj, fakt mi hodně nechutnají žádné čaje kromě medového, považuju bylinkový čaj za nutný lék.
No, já mám pocit, že je to důsledek toho, že jsem tragicky přišla o prvního manžela, nebo takhle, je to stejný pocit, ale to jsem byla za prvé o dvacet let mladší, za druhé jsem neměla tolik rodinných povinností a za třetí jsem si prostě mohla dovolit to prožívat a nefungovat navenek optimisticky.
jde fakt o úzkost nebo spíš o silný (akutní) stres?
nevím, jak to rozlišit.
Prostě cítím, že mě to fak dost ničí i fyzicky a tím, že předpokládám, že to bude běh na delší trať, tak se snažím vymyslet, jak si to nastavit.
|
| Jerry G. |
|
(31.1.2026 11:46:15)
Kachno,
asi bych to sla resit s lekarem v cas. Ja jsem mela rodine tragicke udalosti par panickych atak. Pamatuji si jak na mne sla hrozna ukost a pocit stresu. Sla jsem za obvodakem, ten mi predepsal par leku na akutni stavy. Pak jsem mela par rozhovoru s koucem, ktery me naucit Thai-chi dychani, ktere jsem mela provozovat trikrat denne.
|
|
| Len | 
|
(31.1.2026 11:55:59)
Kachno, PTSD, reakce na minulou zkusenost. Pomaha na to terapie, pokud jsi k tomu ochotna. Ja treba nejsem, ale vetsine lidi to pomuze hodne.
|
|
| Ráchel, 3 děti | 
|
(2.2.2026 22:02:26)
tohle nevyřešíš tady na rodině.
jdi do krizového centra nebo na terapii. měli by umět rozlišit, jestli potřebuješ i medikaci.
|
|
|
|
| Len |
|
(31.1.2026 11:13:03)
Mne pomaha beh. Uplne se mi vypnou myslenky a i po behu trva dobrych 24 hodin, nez se dostanou do podobneho stavu jako pred. Naopak mi nepomaha zadne dechove cviceni a v podstate vubec nic, co psala Jerry, takhle sve myslenky ovlivnit neumim, abych si rekla, ze na neco po desate hodine myslet nebudu. Ale pokud jsem fyzicky unavena, tak mi pak pomaha cetba. Jinak zeleny caj ma na uzkosti take platit, piju ho, je treba si vybrat nejaky dobry, jemne zpracovany.
Drzim pesti. Nam v prosinci jedna velka stresovka po skoro trech letech odpadla a je mi hodne lehceji, takze verim, ze az se nemoc bud vyleci, nebo alespon ustali, tak bude lepe
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 11:42:05)
četba by asi šla 
|
|
|
| muska22 | 
|
(31.1.2026 11:41:05)
S ůzkosmi mám bohaté zkušenosti, a léčím se s nimi.Navštěvovala jsem i psychologa, 2 různé, ani jeden mi nesedl,ani nepomohl.Začala jsem tedy hledat na sítích.A na Facebooku jsem našla stránky ELI POSPÍŠILOVÁ, a to mi hodně dalo. A taky dýchací cvičení.Je to o zkoušení co mi pomůže.Nechtěla jsem na uklidnění zobat Lexaurin.U mě se to rozjelo po náhlém ůmrtí manžela.
|
|
| Stará husa |
|
(31.1.2026 11:48:04)
Jak se zbavit úzkosti, to kdybych věděla, tak je to má Nobelovu cenu. Jsem přehnaně úzkostná celý život a vyvede mě z míry kde co. U tebe ta úzkost pomine, nebo bude čím dál menší, jak se manžel bude zlepšovat. Já kolikrát cítím úzkost a vůbec nevím z čeho, nic se neděje a já jsem v křeči. A to beru AD. Jsou léky na potlačení úzkosti jako Lexaurin apod. Jsou návykové, takže se nedsji brát dlouhodobě, ale prý zabírají. Na mě vůbec neúčinkují, jak kdybych brala bonbóny.
Jinak krátkodobé trochu uleví od akutní úzkosti pomalé hluboké dýchání.
To, že si řeknu, že na to nebudu myslet, mi nepomáhá vůbec, myšlení neumím ovlivnit. Vůbec ovlivnit emoce rozumem mi absolutně nejde. Když se o to snažím, úzkost se ještě zhorší.
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(31.1.2026 11:53:51)
jsou už i jiný léky než lexaurin, slabší, míň návykový
|
| Ennywan | 
|
(31.1.2026 13:20:13)
Yuki a které, napíšeš názvy?
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(31.1.2026 13:27:31)
já nevím, co to ten táta dostal, když si vzpomenu, zjistím
|
| Ennywan |
|
(1.2.2026 12:31:28)
Aha, takže ty mluvíš o AD. Já myslela, že myslíš nenávykovou variantu k Neurolu atd., ale ne AD. Když jde o AD, tak to zjišťovat nemusíš.
|
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(31.1.2026 11:51:01)
Mluvili jste o tom s mužem? pravděpodobně máte problém oba, týká se to vás obou a jestli o tom nemluvíte, každý z vás si pěstuje svoje obavy a možná byste si navzájem mohli pomoct. A nebo se domluvit, jak s tím naložit, ale hlavně s tím společným nebýt každý sám.
Rozumím tomu, co píše Jerry. Zkusím to napsat ale jinak.
Na přemýšlení o nepříjemnostech si vyhradit čas. Dejme tomu odpoledne od 5 do 6. A když taková myšlenka přijde jindy, tak ji odkázat na její čas. Nejde to v začátku, musí se to naučit, ale dá se to zvládnout.
Prošla jsem si hodně nepříjemným obdobím a toto jsem se taky naučila. Nejde to stoprocentně, ale postupně se to zlepšuje.
Čaj bych doporučila meduňkový, udělejte si z toho společný večerní rituál. Pomáhá na klidnější spánek, jak meduňka, tak rituál, tak společná věc.
Pokud to nepomůže a trvá to víc než je ti milý a omezuje té to, pak to řeš s doktorem.
Záleží na tom, co je větší problém, jestli tvoje úzkosti nebo manželovo chování třeba.
Můj tatínek onemocněl rakovinou, léčil se, už je v pořádku, ale hodně to ovlivnilo a zhoršilo jeho chování, taky už je mu skoro 80. Maminka to přestávala zvládat, špatně spala, zvýšil se jí tlak, byla protivná na něho i na ostatní. Tak jsem se domluvila s doktorem, nechala jsem tatínkovi napsat antidepresiva. Pomohlo jim to oběma.
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 11:59:13)
Nemluvila, není to moje silná stránka, navíc, jemu je fakt blbě, není ještě dovyšetřenej, přijde mi blbý ho teď zrovna zatěžovat nějakym svym problémem.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(31.1.2026 13:31:00)
Kachno, on je na tom možná úplně stejně a nechce ti přitěžovat.
Nějaká věta by neuškodila. třeba
Jsem z toho nervózní, těším se, až to bude za námi. Blbě se mi spí. Uvařila jsem si meduňkový čaj s medem, dáš si se mnou?
|
| Gavašetka | 
|
(31.1.2026 13:35:39)
Souhlasím. Můžete být každý sám na to, z čeho máte (oprávněné) obavy, nebo na to můžete být spolu. Navíc tvůj muž asi ví, co jsi prožila dříve, i nemocný ti může být oporou, resp. můžete si být oporou vzájemně. Což může být dobré jak pro tebe, tak i pro něj, aby nebyl "jen" pacientem. Ale k tomu si musíš nějak dojít, nějak si to promyslet, abys s tímhle postojem mohla být v souladu - a teprve pak má smysl to otevřít, naťuknout, jak píše Yuki.
|
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 13:48:51)
Tak jestli si uvařím čaj, tak mu dojde, že ten problém je velkej  , leda bych to zamaskovala tím rooibosem.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(31.1.2026 14:00:35)
manželova maminka si vařila čaj jenom když byla nemocná 🙂
ale úplně vážně ti doporučuju mluvit s ním, dát tomu problému slova, protože jinak ti bude jenom hůř.
a jestli spolu máte dobrý vztah, musí to vnímat a bude se snažit hrát, jak on je v pohodě, přitom mu bude taky nové a budete oba nervózní a brzo navzájem naštvaní
|
|
| Salamajka | 
|
(1.2.2026 11:02:02)
Kozlik lekařský je i v tabletkové formě a jsou to bylinky. Třeba by to pomohlo.
|
|
|
|
|
|
| Fern |
|
(31.1.2026 12:11:12)
Všeobecně známým pomocníkem při splínu a úzkostech je práce, něčím se zaměstnat - ted třebas možno jít odhazovat sníh, něco vyčistit doma nebo něco tzv.debordelizovat....anebo to zaspat?
|
|
| kachna_ |
|
(31.1.2026 12:16:09)
Jinak ale díky, pomohlo už jen vidět to napsané
|
|
| Gavašetka |
|
(31.1.2026 13:05:21)
Jestli si umíš představit alespoň jednorázově psychologa, možná spíše psychoterapeuta a nebo krizovou pomoc, tak jdi kromě toho, co děláš, touhle cestou. Mluvit o tom s někým, kdo ti hed nebude radit, kdo tě bude brát vážně, srovnáš si myšlenky, vypustíš ven, co se ti mele dokola v hlavě. Vyzkoušej a uvidíš, jestli budeš chtít pokračovat (je to i o tom, aby sis s dotyčným "sedla"). Můžeš zkusit i jene telefonickou pomoc, např. na lince Sluchátko, můžeš jít on-linu (Nepanikař, Hedepy,Terapie.cz a další platformy, které nabízejí své služby). Nebo vyhledej ve svém okolí, kam jít osobě, to má taky své přednosti. Nepíšeš, co přesně se ti děje, ale třeba na tom Nepanikař najdeš kromě nabídky terapií i různé techniky, jak si pomoci. Ideálně je to vždycky dohromady, mít ozkoušené, co mi pomůže a zároveň se sobě pověnovat v terapii. Která, zdůrazňuju, nemusí být nějak extra dlouhá, může ti pomoci i jen pár sezení.
|
| TaJ | 
|
(31.1.2026 21:04:23)
Gavašetko, aplikaci Nepanikař (hlavně dechová cvičení v ní) doporučila loni synovi paní psycholožka ve škole, když jsme řešili úzkostné stavy až paniku v souvislosti s praxí ve škole. Pomohlo mu to fakt hodně. Ale celkově nejvíc pomohlo promluvit si s tou psycholožkou, občas se s ní sejít, popovídat, probrat svoje obavy a myšlenky...
Jinak se přidávám k těm, co radí aspoň jednorázově zkusit psychologickou pomoc. Řešili jsme v posledních dvou letech úzkostné stavy u manžela i syna a v obou případech pomohl až odborník. U syna měly ještě trochu efekt homeopatika SédatifPC.
|
| Gavašetka |
|
(31.1.2026 21:52:48)
Jo, jo, za mě je ta aplikace fajn jako vstup do uvažování o péči a pak jako dobrý doplněk, který je vždycky při ruce. Ale lidský kontakt nenahradíš...
|
| TaJ |
|
(31.1.2026 22:07:23)
Gavašetko, jojo, synovi ji právě doporučila paní psycholožka na první konzultaci. A v těch krizích na začátku mu to vždycky pomohlo, když potřeboval rozdýchat nějaký úzkostný stav, ale samozřejmě následovaly další schůzky.
|
|
|
| Ráchel, 3 děti |
|
(2.2.2026 22:03:47)
Nepanikař je fakt skvělá věc - jako doplnění terapie.
|
|
|
|
| K_at |
|
(1.2.2026 13:50:19)
Kachno, děsí tě víc nemoc, nebo ten tlak od manžela? Na tu podporu, a být silná, a tak?
Pok6d ho máš podporovat, musíš i ty mít kde brát.
Máš právo mu říct, ze je ti hrozně. Že jsi v napětí, které nezvládáš.
A úplně narovinu - rozhodně bych kontaktovala lékaře, terapeuta. Pokud se ti úzkosti často opakuji, je to strašné. A je blbost si myslet, že to není přece tak strašné. A když bude, tak co? To potom nepomůžeš ani manželovi.
|
|
| vlad. | 
|
(1.2.2026 13:59:03)
V akutní fázi bych si nechala pomoct medikamentozně, to zvládne i praktik, jsou k dispozici nenávykové léky, není to žádná ostuda a je to rychlá pomoc. S úzkostí se dá pracovat, našla bych si nějakou terapii, to je na déle, ale do budoucna se to vyplatí.
|
|
|
V její náručí
Konzultace na téma RodinaPraha 9 
Beltain na zámku NižborBeroun 
Jízda a výstava historických vozidel na HelfštýněPřerov 
Setkání automobilových veteránůBrno-venkov 
Den zvoníkůKlatovy 
Konzultace na téma Rodina
Beltain na zámku Nižbor
Jízda a výstava historických vozidel na Helfštýně
Setkání automobilových veteránů
Den zvoníků
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)