Re: Pomoc při úzkostech

Jak se zbavit úzkosti, to kdybych věděla, tak je to má Nobelovu cenu. Jsem přehnaně úzkostná celý život a vyvede mě z míry kde co. U tebe ta úzkost pomine, nebo bude čím dál menší, jak se manžel bude zlepšovat. Já kolikrát cítím úzkost a vůbec nevím z čeho, nic se neděje a já jsem v křeči. A to beru AD. Jsou léky na potlačení úzkosti jako Lexaurin apod. Jsou návykové, takže se nedsji brát dlouhodobě, ale prý zabírají. Na mě vůbec neúčinkují, jak kdybych brala bonbóny.
Jinak krátkodobé trochu uleví od akutní úzkosti pomalé hluboké dýchání.
To, že si řeknu, že na to nebudu myslet, mi nepomáhá vůbec, myšlení neumím ovlivnit. Vůbec ovlivnit emoce rozumem mi absolutně nejde. Když se o to snažím, úzkost se ještě zhorší.