| Evelyn1968,2děti | 
 |
(2.1.2026 19:28:30)
Budu neskromná, do roka a do dne
chci mít 70 kg.
|
| Federika | 
|
(2.1.2026 19:29:47)
Evelyn!!
Fandím neskromným.
Já chci do března 55 a 20 procent tuku
|
| babi_ | 
|
(4.1.2026 9:03:38)
Federiko, "do března 55 a 20 procent tuku", pěkný plán, držím palce 
Jak jsi vysoká?
Když tu padají ta absolutní čísla, tak bych chtěla v červnu, kdy je mi 62, vážit 52.
(Když jsem si v této diskuzi dávala před deseti lety tentýž cíl, někdo se mě ptal, jestli ta váha půjde s věkem, tak nééé prosím ).
Teď mi chybí tak tak 1,5 kila pořád, stejně jako před svátky, protože čas sice byl, ale možnost naběhat desítky km bohužel ne, a v pátek jsem tak to kilo dojedla, takže ho zas hládnu.
Množství tuku bych také ráda pod 20, ale to si stanovím, až budu vědět, co mi je, protože na to prostě potřebuji fyzicky makat, strava na to nestačí.
|
| Federika |
|
(4.1.2026 10:32:16)
Babi, mám 166 cm.
Před rokem a půl jsem byla na měření in Body, vážila jsem 61 kg, cítila jsem se totálně jako rozteklej sněhulák, bolely mě záda, kondička jak devadesátiletá, co, jak stoletáBMI 22, oblečená jsem vypadala celkem štíhlá.
Naměřili mi 33 procent tuku!!Vysoce nad tabulkou a svaly celkem prd.
V červenci jsem začala cvičit a líp jíst, mnohem líp jíst.Ne míň, líp.Váha moc dolů nešla, ale při měření v září jsem měla 29 procent tuku a o 1,5 kilo svalů navíc.
Teď se na měření teprve chystám. Rozhodně to nebude ještě 20:), ale těch 25 by mohlo bejt, doufám
|
| kysnutá knedla |
|
(4.1.2026 10:59:28)
Fed, veru by mi nenapadlo, že sa to dá - pro 166/61 kg mať 33% tuku. Keby to bolo nějaké fušerské meranie, tak furt neverím.
Je skvelé, jak si sa do toho pustila 
|
| Federika |
|
(4.1.2026 11:05:42)
Knedli,
ne, ono to fakt odpovídalo.Zhruba od 40 ti začnou ubejvat svaly a tuk naopak přibejvat. A pokud nic neděláš, jen se pořád cpeš stejně, jako když tu bylo dvacet...
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.1.2026 11:50:51)
Já jsem se musela přestat cpát jako v mládí už na 1. MD, najednou se něco stalo a když jsem jedla, tak jsem přibrala, do tý doby jsem měla pořád stejně, ať se dělo cokoliv.
|
| Beat | 
|
(4.1.2026 11:57:29)
Fed, taky se přidávám .. jsi dobrá!!
|
| Federika |
|
(4.1.2026 12:05:56)
No já jsem teď o Vánocích hodně povolila. Ale důležitej je směr, že jo V úterý jdu zase cvičit. cukroví je už v mrazáku
A dostala jsem k Vánocům Kettlebell, tenhle, je úplně super, protože je pevnej,ale když spadne nebo ho nešetrně položíš na parkety, je docela jako míč, elastickej. Právě jsem s ním dělala po chodbě výpady, třikrát třicet
https://www.alza.cz/sport/stormred-soft-kettlebell-8-kg-d12648350.htm
|
|
|
|
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 11:11:14)
Knedli, rozhodně to jde, mám takovou kolegyni. Štíhlou, ale celou takovou "měkkou". Svaly fakt minimum, tož ten zbytek musí být tuk  A to tedy byla taková i dost mladá.
|
|
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 11:06:20)
Federiko, díky za výšku.
Jinak tvoje skvělé pokroky ohledně kondičky tu sleduji a jsi fakt dobrá! (Pravda tedy je, že pokroky bývají zpočátku rychlejší, než pak když už je člověk celkem ve fitu, a chce být ještě lepší.) Ovšem pod 25 to musí být, když pořád cvičíš
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(4.1.2026 12:33:10)
Babi, to je skvělá inspirace - letos k 54. narozeninám bych si mohla dát cíl 54 kg
S dalšími roky by se to klidně mohlo posouvat, kdyby přibývaly svaly a nikoliv tuk, tŕeba do 60 by to klidně šlo.
Ale to asi neklapne - dnes jsem vítězoslavně vykonala 25 dřepů (bez zátěže), když do roka udělám 50, bude to úspěch , takže to vidím spíš na stravovací režim a těch 54 kg bez svalů
|
| Rodinová | 
|
(4.1.2026 12:39:38)
Zabko, kolik meris?
54 mi prijde na damu naseho veku malo…
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 12:49:00)
Rodinová, ale ty asi nemáš o moc víc, nebo jo?
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 13:05:54)
Rodinová, je to málo na osvalenou postavu.
Na moji neosvalenou je to dobré, aby nenosila zbytečný tuk.
Pro mě je důkazem, že to tělu stačí, fungující hormonální cyklus. (Toho nebýt, přemýšlela bych, že je něco špatně.)
A také, pokud se kdy vyjadřovali lékaři k mé konstituci, vždy pozitivně.
|
|
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 12:41:32)
Ropucho, a ty jsi tedy venku z nějaké vážné nemoci nebo zranění, nebo jsi dobře stabilizovaná? Nějaký čas píšeš o velkém omezení pohybu, a teď čtu o venčení bosky ve sněhu a dřepech... to vypadá dobře
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 12:55:34)
Babi, já to mám takové komplikované, je to více věcí dohromady a nechci to úplně konkretizovat (on by tomu stejně nikdo nerozuměl, nerozumí tomu ani někteří zdravotníci), ale podstatou je, že to omezuje moji aktivitu na cca 10% ideálu.
Projít se ve sněhu a udělat pár dřepů mohu, to jsou takové miniaturní blbinky, kterými si mohu připomenout, že stále žiju Výhledově se to může zlepšit i zhoršit, což mi nikdo na světě nepředpoví. Já samozřejmě doufám, že se to ještě alespoň na pár let zlepší, neź to vezme definitivnì sešup
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 13:03:21)
Ropucho, tak držím palce 
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 13:14:10)
Díky, Babi.
(Já nechci nikoho tady urazit, že by snad byl málo chápavý, jsou tu samí chytří lidé, ale musela bych složitě popisovat vzácně se vyskytující choroby nejasného původu a nejasných souvislostí, to prostě nikdo běžně nezná.)
|
| Federika |
|
(4.1.2026 13:17:18)
Ropucho,
tak držím palce. Já zítra čekám kamarádku, která se ke mně chystá denně už asi měsíc. Má taky cosi nejasnýho, nemůže často vstát ani z postele. Fibriomyalgii nebo něco takovýho, ale nespecifický projevy.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 13:50:33)
Federiko, tyto potíže má hodně lidí po covidu nebo po očkování  (A nejen to, samozřejmě, spouštěče jsou různé. Ale mě se na očkování každopádně všude ptali, až mě to překvapovalo.)
|
| Federika |
|
(4.1.2026 13:51:45)
Jo, jí se to rozjelo po covidu, těžkým průběhu.
|
|
| Termix | 
|
(4.1.2026 14:38:29)
Ropucho, držím palce, ať jsi zdravá. Já měla po druhé dávce kovidové vakcíny úplně strašnou reakci a měla jsem asi dva roky záněty ve všech kloubech a kostech. Pořád jsem dostávala různé obstřiky, ale byla to dočasná úleva. Od té doby mám zánět v jedné kyčli a v obou zápěstích, bojím se, že lepší to nebude.
Teď už téměř rok řešíme zase manžela. Téměř rok bere v kuse antibiotika a kortikoidy,jakmile přestane, problém se vrátí. Chodí do speciální kliniky na Vinohrady, ale jsou bezradní.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(2.1.2026 21:09:37)
držím palce 👍
já kdybych měla za rok polovinu z těch kil navíc, byla bych úplně spokojená, takže minus asi 8, a pak další rok těch dalších 8 a pak přestat brát léky a už udržet váhu, to by byla paráda 🥳
|
| Beat |
|
(2.1.2026 21:21:24)
Evelyn, si hustá !
Fandím všem!
|
| kysnutá knedla |
|
(2.1.2026 21:46:29)
Ja by som si chcela upraviť príjem potravy - mať dlhšie prestávky medzi jedlami a zbytočne furt niečo nezobať. I v práci ma limituje, keď dopoledne "musím" si niečo dať, lebo telo fakt chce, ale pritom to nie je to správne jedenie - je to v triede plnej detí, nie je na to kľud.
Takže - ak sa mi podarí upraviť jedlá na 4 porcie denne, budem borec! Chcem jesť ráno, potom až obed (medzitým aspoň 3 hodiny nič). Odpoledne bielu svačinu (kefír/tvaroh atd) potom večeru.
A v deň, keď budem cvičiť, tak ešte protein k tomu.
Chudnúť asi nepotrebujem, ani neviem kolko vážim, na váhe som nestála minimálne rok, možno skor dva, ale vadí mi, jak furt žerem. Je to taký neřád.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.1.2026 23:21:32)
Děkuji, taky všem držím .
Já bych nejradši ve škole nejedla vůbec, stejně mám pak doma pocit, že jsem skoro nic nejedla, protože to není v klidu.
Tak jen ráno půl hodiny v klidu doma snídám, radši vstanu dřív, abych nemusela snídat mezi dětma.
Ve škole musím sníst přinesený oběd, když tam jsem přes poledne, a v klidu mám zase až doma večeři.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(2.1.2026 23:28:58)
to je pro cukrovkáře dost blbý režim, zkus si zařídit chvilku na jídlo, ze zdravotních důvodů
byla jsem rok na specce, vím, jak to chodí, ale určitě by to šlo
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.1.2026 23:44:23)
Čas na jídlo mám, ale já bych nejradši jedla, jen když můžu v klidu zasednout třeba na hodinu a nikdo na mě nemluví, což mám až večer.
Kdysi jsem jedla až doma ve 4 po práci v ambulanci, abych si jídlo vychutnala a ztloustla jsem.
Minule jsem u doktora koukala, jak si sestřička v pauzičce mezi pacientama krajela zeleninu a odskakovala po kouskách svačit, taky je v 57 pořád štíhlá, nebo uklízečka něco myla a v druhý ruce měla koblihu, taky stále štíhlá, já tohle neumím. Jím, když je na to klid, a to pak sním jídlo na 3 dny, protože mám strašnej hlad.
Teď už teda ne, ale stejně jim nejvíc až doma.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 9:51:49)
já jsem se naučila udělat si čas na svačinu, bohužel ne pravidelně, ale někdy v půl 8 a jindy třeba v půl 11, ale v klidu.
Začala jsem pravidelně chodit na obědy. Školní jídelna, která nepoužívá polotovary, má poctivý jídla ze základních surovin. Jsou výjimky jako žemlovka, takže jednou nebo dvakrát za měsíc nejdu, nemáme výběr, je jen jedno jídlo. Ale zase je to pravidelně, plus mínus 13-14 hodin
a pak teda až doma, to je ještě taky dlouho, málokdy se k jídlu dostanu před 6 večer, a špatně je i ta dlouhá doba před prvním jídlem ráno, neumím snídat v 6 ráno. Prý i dvě hodiny od vstávání jsou už dlouho. Snažím se, abych jedla ve škole co nejdřív, ideálně hned v 8, ale jsou dny, kdy to nejde
u mě je problém i stres, problém s nespavosti a hormony, nemůžu všechno ovlivnit, tak je to složitější
|
| Dari79 |
|
(3.1.2026 10:19:24)
Ona ta dopolední svačina totiž může být jen (aspoň) mandarinka, jablko nebo banán... Takže na to není potřeba hodně času.
Já mám aktuálně předepsáno (s ohledem na moji situaci), např.:
Snídaně
Řecký jogurt (150 g, polotučný) + hrst ořechů (15 g, např. vlašské nebo mandle) + půl jablka nebo hrušky
≈ 300 kcal, bílkoviny cca 15–18 g, tuky ~ 10–12 g, sacharidy ~ 25–30 g
Dopolední svačina
Celozrnný chléb (1 krajíc) + cottage sýr nebo tvaroh (60–80 g) + 1 mandarinka nebo kousek ovoce (jako hroznové víno/lesní směs)
≈ 200 kcal, bílkoviny ~ 10–12 g, tuky ~ 5 g, sacharidy ~ 25–30 g
Oběd (v restauraci)
Grilované kuřecí prso nebo ryba + velký zeleninový salát (bez tučných dresinků, raději olivový olej + citron) + porce vařených brambor / quinoa / celozrnná rýže nebo pečivo, nebo celozrnný chléb
≈ 400–450 kcal, bílkoviny ~ 25–30 g, tuky ~ 8–12 g, sacharidy ~ 40–50 g
Odpolední svačina (často v autě/práce)
Malá hrst ořechů + 1 kus ovoce (např. jablko, hruška, bobule) + případně lžička arašídového másla nebo natural ořechová směs
≈ 200–220 kcal, bílkoviny ~ 5–7 g, tuky ~ 12–15 g, sacharidy ~ 20–25 g
Večeře / lehká večeře
Plně celozrnný wrap or pšeničná / žitná tortila + tuňák ve vlastní šťávě nebo krůtí šunka + zelenina (salát, paprika, okurka, rajče) + trocha ol. oleje / cottage / tvarohu
≈ 300–350 kcal, bílkoviny ~ 20–25 g, tuky ~ 8–10 g, sacharidy ~ 30–35 g
|
| Dari79 |
|
(3.1.2026 10:21:11)
Jelikož máš sedavý život a stres možná hraje velkou roli, může být užitečné podpořit tělo i doplňky a životním stylem:
• Omega‑3 mastné kyseliny – pomáhají kromě zdraví srdce a hormonů a existují studie, které uvádějí, že mohou snižovat ranní hladinu kortizolu.
• Hořčík (magnesium) – nízký magnezium bývá spojen s vyšší hladinou stresu, dostatečný příjem může pomoct zklidnit nervový systém.
• Ashwagandha – adaptogen, u kterého studie ukazují, že může snížit hladinu kortizolu, zlepšit spánek a celkovou odolnost vůči stresu.
• Volitelně L‑theanin (např. zelený čaj nebo doplněk) – pro uklidnění při stresu, podporu relaxace, lepší spánek.
Součástí strategie by také měla být spánková hygiena, pokus o pravidelný spánek, možná relaxace / dechová cvičení (protože chronický stres + sedavost = kortizol + ukládání tuku).
|
| Dari79 |
|
(3.1.2026 10:24:20)
A pro inspiraci (kdyby si to chtěl někdo opsat), mám zpracovaný i nákupní seznam na týden:
Nákupní seznam – 7denní jídelníček
Bílkoviny
• Skyr / řecký jogurt (5–7 kelímků)
• Cottage (5–6 kelímků)
• Tvaroh (3–4 balení)
• Protein prášek (1 balení)
• Tuňák ve vlastní šťávě (4–5 ks)
• Vejce (1 plato)
• Kuřecí / krůtí maso (2× porce)
• Ryba (1× porce)
• Kvalitní šunka min. 90 % masa (1 balení)
Sacharidy
• Celozrnný wrap (1 balení)
• Celozrnný / žitný chléb (1 ks)
• Rýže basmati/jasmínová (1 balení)
• Brambory (1–2 kg)
• Quinoa (1 balení – volitelně)
Ovoce
• Jablka (6–8 ks)
• Banány (3–4 ks)
• Mandarinky (8–10 ks)
• Lesní ovoce (mražené/čerstvé, 1–2 balení)
• Jahody / borůvky (1 balení)
Zelenina
• Salát mix (2 balení)
• Okurky (2 ks)
• Papriky (3 ks)
• Cherry rajčata (1–2 balení)
• Citrony (2 ks)
• Mrkev (1 balení)
• Špenát / rukola (1 balení)
Zdravé tuky
• Vlašské ořechy / mandle (150–200 g)
• Arašídové máslo 100 % (1 balení)
• Olivový olej extra virgin
Doplňky stravy
• Ashwagandha KSM-66
• Omega-3 EPA+DHA
• Magnesium bisglycinát
• Vitamin D3 + K2
• L-theanin
+ tedy od pondělí do pátku chodím na oběd do zdravé restaurace (když teda nejsem na služebce...)
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 11:00:48)
já jsem si uvědomila, že v této době (zima, většinou málo světla) vůbec nemám chuť na jogurt ani tvaroh, místo toho jím víc masa a dokonce i vajíček, na ty zase nemám chuť v létě
zeleniny a ovoce mám teď taky míň než když to roste na zahradě
|
|
|
|
| K_at |
|
(3.1.2026 10:59:38)
Dari, to bych sebou sekla hlady už v 10.00 dopoledne. S takovým jídelníčkem. Uf.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 11:02:48)
Kat, chleba, tvaroh, cottage, ovoce, ořechy - co za dopoledne zvládneš ty?
já většinou jogurt s tvarohem a ovocem nebo chleba se šunkou, víc toho do oběda nezvládnu, já bych naopak potřebovala sníst aspoň tolik co Dari
|
| K_at |
|
(3.1.2026 11:14:31)
Yuki, když mám raní, tak množstevně víc určitě. Ale blbý je, že mi to stačí na hodinku. V 11.00 už silham hlady. Ale myslím, že to je celé o tom, že psychická únava a jídlo za pochodu. Což je potom i po obědě. Vím, že jsem najedená. Ale hlava ten pocit nemá. Jinak jo, v zimě mám taky mnohem méně chuť na jogurt i cottage.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 11:21:24)
kat, jaký máš složení toho jídla? Dari ma spoustu bílkovin, z těch hlad není, pokud máš sacharidy, máš hlad dřív
vidím rozdíl v hladu i chutích na cokoliv, když mám jogurt a když mám chleba
|
|
|
| Dari79 |
|
(3.1.2026 11:51:58)
Hele, já to taky nedávám... Ale snažím se.
"Jíš málo, pořád jsi hodně pod bazálem..."
Rozhodně jsem se podstatně zlepšila. Jím víc, líp, v práci je to naopak snazší, protože mi to nekazí společná lednice, vaření večeří pro dítě a tak...
Takže mám v práci stabilně:
- několik skyrů/bílých jogurtů/nízkotučný tvaroh (koupím obvykle 1x týdně)
- dózu na sypké věci (ořechy, semínka, hrozinky, ovesné vločky...)
- několik sáčků proteinového prášku (moc mi to chutná)
- nějakou tu instantní proteinovou kaši (hlavně mandlovou nebo pistáciovou - mňam, mňam)
- kukuřičné chlebíky
- v lednici naloženou červenou řepu nebo čalamádu
to všechno dlouhodobě vydrží, stačí koupit jednou za čas, když dochází...
průběžně se snažím si nosit - nějaké to ovoce, čerstvou zeleninu (kedlubnu a tak)
+ chodím na oběd do zdravého podniku, kde si nabíráš podle váhy a paní mi to poctivě váží přílohu, maso, zeleninu zvlášť - denně tam mají teplou zeleninu (grilovanou a tak) i zeleninové saláty.
Doma taky nejsem schopná snídat, ale prostě tu snídani a dopolední i odpolední svačinu si dám v práci z výše uvedeného...
tj. v podstatě na mé práci spočívá jen ta večeře a to je samozřejmě blbý...
+ služební cesty (vždy představují problém)
+ víkendy, kdy holt se stravuji v domácím režimu i s mužem, tj. tam se nevyhnu různým prasárnám...
Fakt ta změna není tak strašně těžká - proti době, kdy jsem na obědy nechodila, v práci měla tak max. pytel kupovaného musli, které jsem užírala průběžně celý den v práci, když jsem dostala hlad, stěžovala si, že přece nejím moc (což byla pravda) a přitom přibírám furt (což byl logický důsledek).
|
| Federika |
|
(3.1.2026 11:59:54)
Dari,děláš to dobře...
Musím ještě říct, že od té doby, co jsem silovým tréninkem navýšila procento svalů v těle, můžu toho beztrestně sníst víc.
Třeba dvě opulentní večeře za sebou , o několika chodech a rozhodně s neskládající ze salátu:) by se na mé váze rozhodně odrazily, dřív.
Dnes skoro ne nebo je to hned následující dny pryč, případně je pryč ještě víc. (Prasečí dny je občas fakt dobrý zařadit )
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 12:19:02)
Já neumím snídat, když nejsem vyspaná, což v 6 ráno nejsem nikdy. Probírám se nejdřív kolem 8, jenže to už se očekává nějaký výkon. Naštěstí učím většinou až od druhé hodiny a tak stihnu jídlo před 9. To je prý ale hodně pozdě vzhledem k době vstávání. Ideálně by to mělo být hodinu, maximálně hodinu a půl po probuzení. Hm, v těch 6 jsem sice vzhůru, ale nejsem probuzená 😁.
V práci si nic nenachystám, nosím si z domu svačinu, máme na to speciální kelímky a doma namíchaný jogurt s tvarohem, to kupuju velký balení.
Ale teď v zimě potřebuju něco teplýho, doma si rozpíkám chleba, k němu sýr, šunku, zeleninu, ale ve škole mám jenom studený až do oběda.
Máte tip na dobrou kaši? zatím mi žádná nechutnala, ale ve škole je mikrovlnka, tak bych to zkusila.
|
| Federika |
|
(3.1.2026 12:34:00)
Yuki,
vůbec bych se neřídila tím, co se "někde tvrdí.
Sleduj svý tělo, mně taky snídaně po probuzení nedělá dobře. Zatímco kolem té desáté si k ní sednu ráda
Nepiju nikdy kafe nalačno,sladkosti až po jídle, denně a v každé porci protein.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(3.1.2026 12:39:09)
No ono je fakt to tělo už přehládlý, když vstávám v 6 a nedostanu se k ničemu třeba do 11, to už není dobrý. tak si to hlídám a dělám rozvrh tak, aby takových dní bylo co nejmíň, letos jeden.
Ale jak nemám chuť na studený, tak třeba ten jogurt mám a odnesu ho zase domů, i když mám hlad, tak hledám jinou alternativu, aby to nebyl vždycky chleba a ideálně aby to bylo teplý.
|
|
|
| Dari79 |
|
(3.1.2026 12:45:20)
Já mám jako tu "nouzovku" kaše od topnatur (zvlášť třeba ta low carb pistáciová je výborná). To se jen zaleje vodou z konvice...
Přidávám si do toho právě něco z těch zrníček - třeba trochu chia, pár hrozinek..., aby to bylo vyváženější.
Nejím to denně, ale mám je prostě ve skříni a občas je zaliju...
|
| kysnutá knedla |
|
(3.1.2026 20:53:44)
Dari, tiež mám v práci rozne svačinky. Hlavne mi nikdy nesmie chýbať žitný plátok, ten milujem. V chladničke acidko/kefír.
V čom sa ešte chcem polepšiť, je čas, keď v MŠ spia deti. Po obede nastane klud, a to priamo ponúka dať si niečo dobré. Blbosti tam nemám, to je ok, ale keď nie je hlad, načo jesť niečo, hoc zdravé?
|
|
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(3.1.2026 11:11:09)
Kat, já jim ještě míň a hlad nemám. Snad jen snídani mám trochu sytější, jim většinou ovesnou kaši s ovocem, ale zase nesvačím. Přesto mám nadváhu. Kdybych chtěla zhubnout, musela bych jíst ještě míň a to bych už měla hlad a nač zbytečně trpět.
|
| K_at |
|
(3.1.2026 11:15:22)
Huso, nebo naopak. Jíst víc, aby se nastartoval metabolismus.
|
| Stará husa |
|
(3.1.2026 11:49:15)
Kat, když jsem jedla víc, tak jsem byla tlustší.
|
|
|
|
|
| Federika |
|
(3.1.2026 11:46:01)
A koukám,že to mám pododbně jako Dari. Ještě jsem zapomněla na vajíčka, ty mám většinou denně.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.1.2026 12:47:06)
Spavost mám výbornou , ale tak od 1 do 10, což se neslučuje s pracovní dobou od 8 hodin.
Takže ve školním roce spím málo, snažím se usnout aspoň ve 23hod.
Snídám kolem 7, ideálně večerní chlebík a žervé, v těch 7 nejdřív vypiju kafe, než jsem schopná něco pozřít.
Nesvačím, podle senzoru mi glykemie ze snídaně klesne kolem oběda, podle dr.neni nutný tak často jíst  tak až ve 12 hodin obědvám.
Domů se dostanu podle rozvrhu
v 15-16 hod. To si dám kafe, něco malýho, zdřímnu si a razím na kroužky
Večeře kolem 19 hod. Když máme zkoušku 18-21, tak večeřím v půl šestý .
Druhá večeře ve 22 - sýr, šunka, zelenina s jogurtem...
|
| Ropucha + 2 |
|
(3.1.2026 13:33:08)
"Nesvačím, podle senzoru mi glykemie ze snídaně klesne kolem oběda, podle dr.neni nutný tak často jíst"
Současná doporučení se vracejí ke třem, klidně dvěma vyváženým jídlům denně.
Mně to naprosto vyhovuje, nesvačila jsem nikdy, nemám ráda jíst často.
Ráda se najím do syta, v klidu, a vydržím s tím dlouhé hodiny. Žádné průběžné chutě a puzení k ujídání nemám.
|
| kysnutá knedla |
|
(3.1.2026 19:59:05)
Svokra mi dala knižku, a autorka o.i. píše:
"Co žena, to jiný rytmus práce, jiná náplň dne, jiná délka cvičení a spánku. A napište jedno univerzální pravidlo pro všechny! Samozřejmě že univerz. rada neexistuje, každé z nás bude vyhovovat neco trochu jiného.
Ale pokud bych měla na tomto místě provolat něco alespoň trochu univerzálního, k čemu jsem dospěla s věkem, bylo by to: JEZTE KAŽDÉ 4 HODINY A MEZITÍM HODNĚ PIJTE! "
Ešte ma tam zaujal tip na "pohybovou svačinku": "Vždycky, když vás napadne "něco bych si zobla", zobněte si trochu pohybu. ...atd..."
Pokial ide o mlsanie, a nie o hlad, tak mi to príde skvelý tip, ešte je to k tomu tak milo nazvané
|
|
| Stará husa |
|
(3.1.2026 21:17:26)
Ropucho, mám to podobně, ráda se najím dosyta a pak několik hodin na jídlo ani nevzpomenu, nemám vůbec chuť něco zobat, ani se nezabývám myšlenkami na jídlo, až zase dostanu hlad, tak se zase najím dosyta. Jim třikrát denně. Nesnáším ale hlad, jakmile mám hlad, musím se najíst, jinak je mi špatně, slabo, na omdlení, točí se mi hlava.
Kdysi, když jsem chodila do školy, tak jsem snídala cca v 7 a oběd byl až po vyučování někdy o půl druhé a to bych bez svačiny nevydržela. Ale dnes snídám obvykle kolem deváté a obědvám kolem jedné, to akorát dostanu ten správný hlad. Večeřím většinou o půl sedmé a pak už jíst nepotřebuju, až ráno.
|
| kysnutá knedla |
|
(3.1.2026 21:31:26)
Huso, máš to úplně ideálné 👏
|
| Stará husa |
|
(3.1.2026 21:56:46)
Knedli, bohužel nemám. Mám velký deficit, co se týče pohybu, vůbec necvičím a ani nejdu každý den na procházku. Nemůžu se k tomu přinutit, odjakživa mám odpor k jakémukoliv sportu a pokud jsem někdy cvičila, tak jsem musela zapnout veškerou vůli, abych ten odpor překonala. A teď, co jsem v důchodu, jsem akorát první rok chodila na jógu a teď už se nemůžu přimět vůbec k ničemu.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.1.2026 7:42:48)
No to hej, to je škoda, že nemáš prirodzenú lásku k pohybu, to by si potom fungovala úplne na jedničku.
Ja sice tej lásky k pohybu mám na rozdávanie, ale žiaden extrém nie je dobrý, a ja mám tendencie ísť do extrémov, resp. nebyť rodiny a povinností, ktoré ma prirodzene brzdia, tak by som bola schopná sebazničiť sa. Našťastie som limitovaná výrazne nad mojimi chúťkami.
Ale i tak - občas neplánovane, napr. dnes - opeť som bosá v snehu, šla po moje milované vymrznuté voňavé prádlo. Lenže mne preplo v palici, chcela som skúsiť niečo krejzy, tak som len tak, na polceste na záhrade, spravila stojku na hlave. Asi Ti nemusím vravieť, že čelo a ruky dostali poriadny tepelný šok, a nemyslím, že je to zdravé.
S jedlom to mám podobne - riešim ho. Možno až moc. A konzumujem nadbytočné množstvá (proste to milujem a som nenažraná), ktoré pre trávenie nie je ok.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 9:11:53)
Knedli, se stojkou ten pocit "udělám to" velmi dobře znám ...a tedy buď v klidu ohledně šoku, však se lidi nořej do ledové vody úplně celí.
|
| Beat |
|
(4.1.2026 9:51:49)
Knedli .. jsi silena ! Ale hezky.
Ten pocit taky znám, ale ač stojku delavam, a chodim se i v zimě nořit cela do vody, takhle na zahrade bych do toho nesla. Jsi dobra! A říká Hanka Dvorská- Diskomforem ke komfortu. Pro mozek a pro tělo je to uricte dobry.
S těmi čísly jste me hecly a podívala jsem se na to moje InBody ze září, kde vim jen ty body ..85/100 a cílovou hmotnost. Ted ji mam cca o 2 kg vyšší.
Jinak tam mam na svoji váhu 12 kg tuky, 24 BMI a procento tuku 25. Pri 20 bych byla vychrtlá moc, ale můžu dát tady cil, ze .. hmhm.. dejme tomu do konce dubna zkusim procento tuku mit 23.. Tak tímto svoji výzvu přijímám a zveřejňuji .
|
| Rodinová |
|
(4.1.2026 11:34:31)
Devcata, vy jste vsechna tak uvedomela, akcni a sikovna
|
|
|
|
| K_at |
|
(4.1.2026 11:16:57)
Knedli, pozor na omrzliny. Je to celkem rychlý proces.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 11:46:10)
Kat, jak dlouho myslíš, že Knedli sbírá to prádlo, nebo stojí na hlavě Nemyslím, že by stihla omrzliny. Mám s nimi svoje zkušenosti, ale není to záležitost minut.
|
| K_at |
|
(4.1.2026 12:24:42)
Babi, nevím. Ale brácha si stihl během takové chvíle udělat fakt omrzliny. Tak nevím.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 12:48:23)
Kat, a neodřel se spíš nebo tak něco? Přeci jen tkáni nějaký čas trvá, než odumře chladem, tedy nějakým "normálním" z párstupňového mrazu s větrem třeba... Nebo jaké omrzliny myslíš? Za jakou dobu v jakém prostředí - držel v prstech něco hodně promrzlého?
|
| K_at |
|
(4.1.2026 13:06:01)
Babi, na chodidlech. Dlouhá léta se chodil otuzovat. A jednou si od auta došel (nijak daleko) bez bot a do vody už ani nešel. Jinak je otuzilej, sportovec, chodec.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 13:16:51)
Kat, záhada... neměl ta chodidla prochladlá už z auta? jak je to dlouho?
|
| K_at |
|
(4.1.2026 13:28:22)
Už je to pár let. Hele, to je jedno. Jen mě to napadlo, že to může být rychlejší proces, než si jeden myslí. Mohl být větší mráz atd.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 13:41:35)
Kat, dle mého hodně rychlý průběh má kontakt s něčím total promrzlým, navíc tedy tlak. Já to znám v tenkých rukavicích (záměrně, kvůli citu v prstech) na promrzlé skále. Takže si umím představit, že na promrzlých šutrech to šlo rychle, pokud chodidla byla již neprokrvená.
Ve sněhu s tělem prohřátým z domu bych se nebála. On sníh docela dobře tepelně izoluje, tedy je příjemnější a bezpečnější jít bosky sněhem (pokud není moc ledovatý, ostrý, odírající kůži) než po šutrech, betonu...
Kolikrát děti se koulují holýma rukama, protože se jim tak lépe dělají koule, a jsou v pohodě i po desítkách minut. Samozřejmě jsou v pohybu, nestojí na hlavě
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 12:20:54)
Knedli, také chodím bosa do sněhu, ráno se psem.
Jsme pod horami, kde máme krásnou nadílku, ráno prošlapávám peřinu nad kotníky. Stojku bych v tom tedy nedělala Dnes jsem psovi zbaběle utekla zpět do zádveří, ani jsem nepočkala, až si očichá své kolečko. Dost mrzne Omrzlin bych se za tu chvilku nebála, ale bojím se odkrvení, to ošklivě bolí.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.1.2026 10:43:06)
S pohybem mám výhodu, že miluju hudbu a tanec, stačí zaslechnout třeba J.Lo a nohy skáčou samy, zumba na suchu i ve vodě, i s posilováním zumba toning s rachtacími čínkami.
Dříve mě bavil i aerobic, když byla dobrá hudba, cvičila jsem denně hodinu podle vide s Olgou Šípkovou.
Bez hudby se nehnu
|
|
|
|
|
| Termix |
|
(4.1.2026 14:32:25)
Holky, tohle asi všem závidím, tu schopnost nejíst. Já už roky vím, že jíst nemusím, že jídlo bude, a doma vždy je, ale přesto mám z dětství zakódováno, že jídlo taky být nemusí. Je to peklo v hlavě, které tam pořád mám. Rozum velí nějak, ale ta hlava si pokoj nedá.
Já začala cvičit v srpnu. Poctivě. Několikrát týdně. Byla jsem nadšená. Obecně mám sport ráda, jenže nemám čas. A není to výmluva. Denně pracuju v průměru patnáct hodin. V pátek trochu míň. Když skončím, jsem tak vyšťavená, že cvičení je to poslední, co mě zajímá. Já vím, že nemusím být workoholik, ale pak mi zase hlava říká, co kdyby si okolí myslelo, že jsem líná.
Měla jsem obrovskou motivací zhubnout a zlepšit sama sebe a zase nic. Další selhání. No nic. O vánočních prázdninách jsem zase zkusila s lepším životem začít, no jsem zvědavá, až se zítra vrátím do reality.
|
| K_at |
|
(4.1.2026 15:15:53)
Termixi, promiň, ale pro pána, udělej změny tak, ať máš na sebe čas. Já ti to fakt nepřeju, ale tohle tempo nemůže tvoje tělo dlouhodbě vydržet. A potom bude pozdě říkat "no jo, já vím, že...". I pokud jde o hubnutí. Tvé tělo jede celoživotně na max. Chceš po něm neustálý zápřah, ale nencháš mu čas regenerovat, starat se, zpomalit. A upřímně, myslím, že že bys potřebovala pokračovat s terapíí a řešit právě tahle denní témata. Výčitky, sebekritiku atd. Tohle má mnoho ženských, ale ne v takovém extrému samozřejmě. A upřímně je v nejlepším zájmu tvých dětí i muže, aby jim maminka vydržela fit dlouho. 
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 15:19:25)
Kat, souhlasím se vším.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.1.2026 15:52:54)
Kat, Babi 👍❤
|
|
|
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 15:18:05)
Termixi, když budeš pracovat polovinu času, ještě pořád budeš pilná včelička (pořád by to byl celý úvazek, a taky je možné pracovat na zkrácený, a ani ten neznamená lenost, jen srovnané priority).
Získaných sedm hodin můžeš věnovat sobě, když i teď stíháš rodinu, přátele, domácnost, všechno...
Vůbec nechápu, jak můžeš takhle dlouhodobě fungovat. Málo spát, dvojitě pracovat, o všechny kolem pečovat...
Jsi superžena.
Až mě to navádí ke kacířské myšlence, že kruté podmínky v dětství člověka buď zabijí, nebo vytvoří nadpřirozenou bytost.
|
|
| Půlka psa | 
|
(4.1.2026 15:35:40)
Termixi, tohle mám úplně stejně. Ne teda s jídlem, ale s prací. Jako workoholik nemám čas na nic než na práci a povinnosti. Hýbat se nestíhám a jím víceméně nevědomky. Zkrátka někde něco popadnu a ani nevím co vlastně. Takže samozřejmě tloustnu, protože místo zeleniny nebo polévky najdu nejspíš rohlík, sýr nebo salám. Aspoň, že mi nechutná sladký. No ale říkám si, že může být hůř. Vlastně je dobře, že mě práce po tolika letech baví, jen to zkrátka přeháním.
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.1.2026 15:50:22)
Tie vakciny nešťastné!
Furt ľutujem, že som podllahla 😭
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 15:58:56)
Knedli, Federičina kamarádka má potíže po těžkém covidu. To si nevybereš. Mohla by sis teď třeba vyčítat, že ses neočkovala, a proto měla těžší covid s následky.
Statistika hovoří jasně pro očkování.
U jednotlivců je to samozřejmě jinak, ale třeba pásy v autě a airbagy také zachrání mnohé životy, přičemž i zde jsou případy, kdy by ta jedna konkrétní situace dopadla pro daného jedince lépe bez nich.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 17:01:48)
Babi, já nevím, co mi splašilo imunitní systém, jestli to bylo očkování nebo ne. Nikdo nikdy to spolehlivě neposoudí. ALE Byla jsem 100% zdravá, dost odolná, roky jsem neměla ani rýmu, hýbala a stravovala jsem se na svůj věk nadprůměrně. Nemyslím si, že by mě covid extrémně sejmul. Nemyslela jsem si to ani tehdy, neplánovala jsem očkování, ale podlehla jsem masírce.
Časová souhra mých obtíží je nápadná, jejich charakter je nápadný. Neurologie, autoimunita... Připouštějí to sami lékaři a nejsou to žádní pošuci, jsou to celkem respektovaní specialisté. Navždy to zůstane na úrovni domněnek, ale já toho očkování lituji hořce.
|
| babi_ |
|
(4.1.2026 17:23:51)
Ropu, proč si nemyslíš, že by tě covid extrémně sejmul?
Chápu, že tě nejspíš sejmulo očkování. Tomu rozumím, věřím, že to tak je.
Proč ale myslíš, že covid by tě nesejmul? Zdraví lidé onemocněli a někteří mají trvalé následky.
Statisticky to vypadá dle dostupných informací:
Infekce covidem → procenta postižených (řádově 1 z 20).
Očkování → vzácné komplikace (řádově 1 z 100 000 až 1 000 000).
Rozumím tomu, že na očkování šel člověk záměrně, tedy "sám si způsobil" potíže, kdežto covid dostal nezáměrně, a tedy je "nevinná" oběť.
Na druhou stranu očkováním se podařilo snížit počet obětí covidu o více jak polovinu. Tedy očkováním si člověk záměrně zvýšil šanci přežití, i mladý zdravý, a daleko více zvýšil šanci na přežití lidem kolem, především těch starších a nemocných.
Neočkováním bych záměrně zabila spoustu lidí. Takže jo - možná jsem se očkováním poškodila (ještě uvidíme po testech) a umřu na to daleko dřív, než bez něj, ale furt mi to tak jako tak stálo za to
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 17:34:14)
Babi, statisticky to tak vychází, to máš pravdu.
Někdy holt volba podle statistické pravděpodobnosti i podle nejlepšího vědomí a svědomí nevyjde. To je život.
|
| Senedra | 
|
(4.1.2026 17:44:20)
Ropu, to je zákon malých a velkých čísel...
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 21:41:34)
"zákon malých a velkých čísel"
Senedro, jojo.
|
|
|
|
| Federika |
|
(4.1.2026 18:41:47)
Já jsem s z covidu kurýrovala dlouhý měsíce.
Dcera těsně po covidu začala mít velký problémy a rozvinul se jí crohn.
To je jako pátrat po tom, co bylo dřív, jestli slepice nebo vejce.
|
|
| Stará husa |
|
(4.1.2026 18:54:47)
Babi, mám stejný názor. Všechna očkování mohou mít nežádoucí účinky, ale benefity prostě několikanásobně převažují. Je mi líto Ropuchy, jestli to postihlo zrovna ji, ale úplně stoprocentně jisté to není, může to být jen shoda okolností. A nemusí. Každopádně bych si moc přála, aby se Ropucha z toho dostala, protože vím, že jí to onemocnění dělá víc potíží než nám lenochům. Je mi to líto.
Já jsem se také nechala 3x naočkovat, nikdy jsem neměla sebemenší problém, snad druhý den lehkou bolest ramene. A covid jsem asi také nedostala, ačkoliv jsem měla asi 14 dní nějakou nepříjemnou virózu, ale podle domácího testu to covid nebyl. I když, kdoví. Každopádně jsem tehdy normálně chodila go práce, denně jezdila MHD, tak je mi divné, že jsem to nechytla. Dcera měla home office, šla akorát s respirátorem nakoupit a měla ho dvakrát. Taky očkovaná. Je to prostě celé takové zvláštní a nepředvídatelné.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.1.2026 22:17:10)
Huso, já nejsem žádný principiální antivaxer, ale vždy jsem hodně zvažovala každý zásah do těla a po léčivech sahala až v krajních případech. Kdybych se rozhodovala podle svého, bez tlaku, tohle očkování bych byla vynechala. Intuitivně i rozumovou úvahou a vidím to tak i zpětným pohledem.
Ale to jsou zbytečná "kdyby".
Jak píšeš, případy byly velmi různé, někdo odskákal nemoc, někdo očkování, spousta lidí přestála obojí bez následků, někdo neonemocněl vůbec nebo
bezpříznakově...
|
| Beat |
|
(4.1.2026 22:50:14)
Ropucho, to mi tak mrzí, ze mas takovou patálii. A jeste to ockovani! Moc ti přeju, aby se to lepšilo. Ja s tebou souhlasim, očkováni jsem hodne, hodne zvažovala.. ale nechala jsem se naočkovat . Covid jsem mela dost pozdě a az po očkováni a průběh nebyl moc hezky, ale jak píšete, kdoví, co by jak by..
|
|
| babi_ |
|
(13.1.2026 17:39:52)
Ropucho, tak mi z krve vyšla borelióza. Mám antibiotika, doufám že zaberou a budu ok.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.1.2026 17:54:20)
babi, držím palce 🍀 je to svinstvo
|
|
| Drypetis | 
|
(13.1.2026 18:54:12)
Babi,
to mě mrzí, ta borelióza. Snad antibiotika zaberou.
Tušíš, kde a kdy ses nakazila?
Jak se taky o pár příspěvků níže píše o očkování, tak spousta lidí třeba neví, že to tolik propagované očkování proti nemocem přenášeným klíšťaty chrání jen proti encefalitidě a ne borrelióze a tak si myslí, že jsou chráněni proti klíšťatům celkově. A doktoři je na to dost často neupozorní.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.1.2026 19:21:25)
myslím, že ani encefalitidu člověk nechce, borelióza se naštěstí dá zvládnout s antibiotiky, i když to není úplně snadný a hlavně je fajn, když člověk najde flek, já jsem měla štěstí, že jsem věděla, kde jsem měla klíště a hlídala jsem si to
|
|
| babi_ |
|
(13.1.2026 19:26:50)
Drypetis, očkování klíšťata mám a vím, že není všespásné.
Nějaká klíšťata jsem ze sebe v létě sundávala, to beru jako běžnou sezónní záležitost.
Pravda je, že červený flek také byl, ale dle mého bez vztahu ke klíštěti a dost pozdě - poslední zbytky jak se šířil přes celé stehno až dokola nohy se daly identifikovat ještě před pár týdny.
Doktorka říkala, že se flek nemusí udělat tam, kde bylo klíště (?).
Popravdě beru jako pozitivum, že se našlo něco konkrétního a ne-fatálního, a že to prostě atb vyřeší. Ano, vím, že se to vždy nepodaří atd atd... ale buďte té lásky a všechny tyhle storky prosím vynechte. Děkuji
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.1.2026 19:29:44)
babi, taky jsem to už slyšela, že nemusí být flek tam, kde bylo klíště, jenže ono tam možná bylo, nebo tam byl jiný hmyz
ten flek se dělá často až víc než po měsíci, u mě i manžela minimálně šest týdnů, a postupně rostl, potom zase několik týdnů mizel
|
| Beat |
|
(13.1.2026 19:43:27)
babi,at je brzo lip! 
|
| babi_ |
|
(13.1.2026 19:45:36)
Děkuji všem za přání
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(13.1.2026 20:17:36)
Babi, jedna moje kamarádka měla boreliózu, ačkoliv si byla jistá, že žádné klíště neměla a červený flek už vůbec.
Přeju ti, ať antibiotika zaberou a brzy se toho zbavíš.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(13.1.2026 21:59:40)
Manžel měl klasickej flek na zádech. Klíště tam určitě neměl. Neví o žádném klíštěti. Antibiotika zabrala.
|
| Monika |
|
(14.1.2026 11:04:46)
Inko, klíště na zádech nemusíš vidět a ono se časem pustí ... Přenos nákazy (pokud je klíště nakažené) je s delším časem přisátí klíštěte pravděpodobnější. Ten flek se udělá až za určitou dobu po odstranění klíštěte (měla jsem boreliózu bohužel už 2x, naštěstí vždy zachyceno v 1. fázi)
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(14.1.2026 12:10:37)
Taky měl 2x a o klíštěti nevíme. Ale třeba ta nymfa se ani nepozná, je malinká, ze se přehlídne.
|
|
|
|
|
| Stáňa * | 
|
(13.1.2026 20:27:39)
Manžel mě boreliozu 2x, jednou před sedmi lety a podruhé vloni. Pokaždé se mu udělat červený pruh na stehně, přitom klíště neměl ani jednou. Na něj jdou obecně velmi málo, na to, že je hodně na zahradě a v lese.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(13.1.2026 20:25:16)
Babi, snad ti zaberou Půjdeš na kontrolní odběr?
Manžel měl vloni na boreliozu dvoje, první nezabraly.
|
| babi_ |
|
(13.1.2026 20:29:06)
Stáňo, mám takové potíže, že účinnost atb poznám. Doktorka říkala, že když mi po dvou týdnech bude dobře, tak již dál nic potřeba není.
|
|
|
| Rodinová |
|
(13.1.2026 22:20:20)
Babi, ale je leden, to mas borelku nekdy z podzima drzim palce, snad zaberou atb hned.
|
| babi_ |
|
(14.1.2026 6:33:37)
Rodinová, no to jistě z podzimu. Střídavě potížuji s lepšími obdobími od října. Výsledky ukazují "postakutní fázi". Bolesti a únava jsou tedy akutní
|
|
|
|
|
|
|
| Čumča. | 
|
(14.1.2026 9:59:19)
"Nemyslím si, že by mě covid extrémně sejmul."
Ropu, promiň, ale to je nezdravé uvažování, na kterém pořád tak zvláštně lpíš.
|
| Beat |
|
(14.1.2026 10:05:42)
Čumčo . A kdyby Ropu napsala :” Necítím, že by mě covid extra…” bylo by to pro tebe zdravější? Rikam si, pokud to takhle vnímá, proč to rozporovat a nazývat nezdravým!?
|
| Čumča. |
|
(14.1.2026 10:25:32)
já vím, že se Ropucha na covid vakcínu hrozně zlobí, psaly jsme si o tom už víckrát
já se bojím, že si tím adresným vztekem na jeden konkrétní okamžik v minulosti škodí
mám ji ráda, fakt mi stojí za to, abych jí dala zpětnou vazbu, u spousty lidí by mi to za odpověď vůbec nestálo, u ní ano
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(14.1.2026 12:30:21)
někoho covid moc nesejmul, někoho zabil
a není žádný pravidlo, jak ty dvě kategorie lidí rozdělit dopředu, v tom je covid - a hlavně byl - hrozně nebezpečný
|
| Ropucha + 2 |
|
(14.1.2026 13:26:32)
Tak já si sem jdu odklonit a zrelaxovat hlavu, protože už šílím z řešení nemocí, a tady zase nemoci 
V první řadě, Babi, díky za report. Nevím, jestli je to varianta spíš dobrá nebo spíš špatná , každopádně je pozitivní, že se našla příčina a moc přeji, ať se vyřeší bez komplikací!
Čumčo, rozumím, že to myslíš dobře. Ale čím si škodím a čím pomáhám, to si sama netroufám soudit. Na očkování jako na jediný spouštěcí moment všeho zlého rozhodně nemyslím dnem i nocí (mám spoustu jiných otázek pro usilovné myšlení), ale že jím mohl být, to se mi prostě nabízí, i když opakovaně zdůrazňuji, že je to jen hypotéza bez šance na potvrzení či vyvrácení.
Moje situace je momentálně tak zamotaná, že určit příčiny a následky a souvislosti mi přijde zhola nemožné a obtížně sbírám sílu dělat nějaká další rozhodnutí.
|
| Čumča. |
|
(14.1.2026 14:06:19)
"čím si škodím a čím pomáhám, to si sama netroufám soudit."
no od toho jsou právě cizí rozumbradové, ti si soudit troufnou mocně
|
| Ropucha + 2 |
|
(14.1.2026 14:21:02)
Čumčo, jojo, rozumbradové vidí do cizích problémů jako do studánky
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(14.1.2026 17:06:21)
Ropu, pokud máš jakýkoliv zdravotní problém, tak pokud ses potkala s covidem, může to mít souvislost. Někdo měl covid i víckrát, někdo dokonce bez viditelných příznaků, přesto mu to mohlo poškodit zdraví. Ta potvora napadala nejslabší místo v těle, jakýkoliv. Mozek, plíce, srdce, svaly, zažívání, ledviny nebo močák, cokoliv.
|
|
|
|
|
|
|
| Dari79 |
|
(4.1.2026 17:23:10)
Přesně - nevybereš si, potíže můžeš mít po covidu i po očkování, nebo taky nemusíš...
Já tedy znám víc lidí, kteří mají "long covid" - tj. dlouhodobé potíže po prodělaném covidu, včetně tedy mrtvých (tj. těch, co jim po covidu radikálně se zhoršilo chronické onemocnění, které měli už předtím, a někteří už nejsou mezi námi). Myslím, že covid byl velké svinstvo, že právě zacvičil s tím tělem dost rozdílným způsobem.
Ale nikdy není nic 100%, prostě někdo má následky po očkování, což je samozřejmě blbý. Ale "vyčítat si to", to smysl nemá, podle mě, pokud s tebou zacvičí (oslabený virus) ve vakcíně, tak covid by zacvičil víc... Přesně takhle bych to brala. A ty long covidy nejsou fakt žádná sranda.
U nás volba nebyla, s tím jezděním furt přes hranice, kdybychom nebyli očkovaní, furt bychom se museli nechat špárat v nose...
To máš jak s těma třeba planýma neštovicema - taky bych dítě normálně neočkovala, však to zvládly jiné děti, tak proč ne moje, ale zrovna je měli ve školce, když jsme měli letět na dovču, tak jsem ho rychle nechala naočkovat, doktor sám říkal, že to chycení nezabrání, ale že může mít lehčí průběh. Měl 2 pupínky, že to byly neštovice vím, že jsem to poslala doktorce (fotku), že jestli to není jen štípanec od komára... Jeho neočkovaný bratranec byl oťupaný celý durch, včetně očních víček, horečky... Jo, jasně, taky přežil bez následků, ale ten rozdíl byl naprosto diametrální.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(4.1.2026 18:19:41)
Mě sejmul covid už 2020, nakazila jsem se ve škole, než se očkovalo.
Zhoršil mi všechna základní onemocnění včetně vrozené srdeční vady, takže jsem kardiak a beru léky na srdce.
Pak jsem si nechala udělat test na protilátky, ale bylo to 50/50.
Bála jsem se, že znovu dostanu Covid, protože specky nebyly zavřený a postižený děti nemusely mít roušky.
A zároveň i toho, co udělá očkování. Byla jsem na očkování 2x, pokaždý tak na týden příznaky Covidu.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.1.2026 17:59:26)
Evelyn, mělas nějaké problémy v začátku užívání Ozempicu?
Dostala jsem wegovy, víceméně jediná možnost, co by mohlo pomoct, jídelníček potřebuje ještě víc přidat bílkoviny, jinak špatný není, pohyb je problém, fakt jsem unavená a hodinu denně nedám, až nebude taková zima, tak zase bude pohybu víc, ale nestačí to. Tak uvidím, co zvládne tento pokus. Třeba to vyjde.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.1.2026 22:38:46)
Yuki, problémy jsem neměla, dělám všechno, jako dřív, jen to má konečně výsledky. Držím palce
Babi, hodně zdraví , klíště jsem měla, natekla a zčervenala mi po něm noha, ale Borrelie negativní, po ATB potíže zmizely, byl to nějaký zánět.
Pamatuju konec 80.let,kdyz jsem začínala na neurologii a poprvé jsme začali dělat odběry na borrelie, posílalo se to do Prahy a čekalo se měsíc.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.1.2026 22:44:19)
Evelyn, děkuju za odpověď. Doufám, že mi to taky pomůže. Nemám teda teď moc pohybu, to chci změnit, většinou to přes zimu není nic moc, bude jaro, bude i pohyb.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.1.2026 17:44:06)
O víkendech mám 85kg, v týdnu 86 - 87kg, závisí to jen na spaní.
O víkendu spím do 10 hodin, v týdnu vstávám před 7. V týdnu nachodím 15 tisíc kroků, jsem pořád v pohybu a skoro nejsem doma.
O víkendu jsem jen doma, v zimě dobrovolně nevycházím, odpočívám a přes noc zhubnu 2 kila. Za týden jsou prázdniny, tak snad se vyspím a zhubnu
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(25.1.2026 17:56:01)
já zatím vím, že mi po injekcích není špatně, váha pravděpodobně klesá, ale zatím je to po deseti dnech víceméně stejný, i když malinko bych řekla, že je to číslo o kousek menší, tak uvidím, co bude dál
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.1.2026 18:18:13)
Zmenšuje se mi břicho, včera jsem měla kalhotky, které jsem nemohla nosit, s vysokým pasem, místo pasu pružná krajka, klouzaly mi až pod břicho, teď mi normálně sedí, už zase skoro mám pas.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(25.1.2026 19:23:52)
Evelyn, zní to úžasně 👍
Vím, že je spousta lidí proti injekcím, ale obezita je nemoc, nevybrali jsme si ji, přestože jsme si ji možná způsobili. Ale mít jiný geny nebo nemít zdravotní problémy, tak by nepřišla. Moje obezita je přijatelně způsobená léky. Skoro dvacet kilo za rok a půl. Pokud bych ji neřešila, přišel by vysoký tlak, možná cukrovka a možná spousta dalších nemocí, který obezita způsobuje. Takto mám možnost se tomu všemu vyhnout.
Bez injekcí by to pravděpodobně nešlo, půl roku jsem to zkoušela, bez efektu, i když to začalo slibně.
Věřím, že začnou na injekce na léčbu obezity přispívat pojišťovny, určitě to vyjde levněji než léčba jiných nemoci z obezity.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(25.1.2026 20:08:05)
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(26.1.2026 10:14:25)
Yuki, ten podíl léků na vzniku obezity mi docela vrtá v hlavě.
Potenciálně se mě to týká, samozřejmě mě to děsí a jsem připravená bojovat, honit tělo v protisměru, jak to jen půjde, abych působení léků kompenzovala.
Zatím to jde bez problémů, ale zatím nemusím přeprat žádné koňské dávky a možná mám štěstí. Možná jednoho dne poraženě zkonstatuji, že už to nejde. Nicméně jsem zatím přesvědčená, že minimálně do nějaké míry má člověk ve svých rukách i toto.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(26.1.2026 10:53:45)
Ropucho, hormony, to je problém. Jedna věc jsou samotný hormony, druhá je všechno to, co se rozhozením hormonů způsobí - od vlivu na spalování a ukládání přes stres po nespavost, a to třeba tři noci v týdnu úplně bez spánku a ty další pár hodin.
První půlrok víceméně v pohodě, asi, ale na váhu jsem nevlezla, měla jsme úplně jiný starosti než je váha, a pak jsem se zděsila.
a teď - vlastně jsem neudělala nic a váha se zastavila, hormony se srovnaly, spím skoro normálně, ale váhu nemám jak snížit. potvrzeno několika doktory, včetně obezitologa, že to léky dělají a že to bez pomoci nejde. Minimálně dokud ty léky budu brát, což je ještě pár let určitě.
Dost mě mrzí, že při nasazení léků mě na to nikdo neupozornil, neporadil, prostě po roce konstatování - hm, to je těma lékama, to je běžná reakce
|
| Ropucha + 2 |
|
(26.1.2026 11:27:55)
"Dost mě mrzí, že při nasazení léků mě na to nikdo neupozornil, neporadil"
To by mě také mrzelo.
Je to myslím chyba, obzvlášť v situaci, kdy pacient primárně řeší úplně jiné věci (pochopitelně).
Nejde přece jen o vzhled nebo komfort, ale o další zdravotní komplikaci.
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(26.1.2026 13:25:27)
Moja kamarátka schudla 15 kg, lenže od doby, čo berie injekcie, pozoruje na sebe úbytok energie a tiež je jej stále zima. Evelyn, Ty vnímaš nejaké negat. zmeny?
Myslím, že robí chybu, že necvičí, neposiluje telo, ale rieši len stravu. Tak rýchly úbytok sa určite prejavil na úbytku svalovej hmoty, mala by tomu ísť naproti a makať. Lenže zas na to nemá energiu vraj.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(26.1.2026 14:07:55)
cvičit je potřeba, aby neubývaly svaly
Taky se snažím, aspoň něco, pohybu mám ale obecně docela dost, tak se toho nebojím, jen si to musím uhlídat
A doufám, že budu moct přestat brát injekce, až přestanu brát léky, že je to dočasná pomoc při dočasným problému
|
|
| Mr. Miçkey | 
|
(26.1.2026 16:16:44)
Ale clovek nemrzne proto, ze ma malo tuku.... ale malo svalu (a zpomaleny metabolismus), just saying. Od podzima jsem se dostal z 12% na 9% aniz bych se o to snazil a furt nenosim ani v -7 stupnich zimni bundu, dokud se hejbu, je mi teplo. Podle vasi logiky bych musel prijit domu s omrzlinama, ne s propocenym trikem Zima mi zacne byt kdyz mam hlad.
(Pokud clovek neni navlecenej tak pri pohybu venku v chladu spaluje vic kcal, jelikoz se telo musi samo zahrat, takze zapracovat na svalech+ hodne jist se vyplati v zimne nekolikanasobne, zatimco hubnout akorat pocitanim kcal bez pohybu logicky nikdy dlouhodobe fungovat nemuze, nejlepsim moznym vysledkem je zpomaleni kynuti, ale to je furt dokola...)
|
|
| Mr. Miçkey |
|
(26.1.2026 16:17:20)
Ale clovek nemrzne proto, ze ma malo tuku.... ale malo svalu (a zpomaleny metabolismus), just saying. Od podzima jsem se dostal z 12% na 9% aniz bych se o to snazil a furt nenosim ani v -7 stupnich zimni bundu, dokud se hejbu, je mi teplo. Podle vasi logiky bych musel prijit domu s omrzlinama, ne s propocenym trikem Zima mi zacne byt kdyz mam hlad.
(Pokud clovek neni navlecenej tak pri pohybu venku v chladu spaluje vic kcal, jelikoz se telo musi samo zahrat, takze zapracovat na svalech+ hodne jist se vyplati v zimne nekolikanasobne, zatimco hubnout akorat pocitanim kcal bez pohybu logicky nikdy dlouhodobe fungovat nemuze, nejlepsim moznym vysledkem je zpomaleni kynuti, ale to je furt dokola...)
|
|
| Mr. Miçkey |
|
(26.1.2026 16:17:32)
Ale clovek nemrzne proto, ze ma malo tuku.... ale malo svalu (a zpomaleny metabolismus), just saying. Od podzima jsem se dostal z 12% na 9% aniz bych se o to snazil a furt nenosim ani v -7 stupnich zimni bundu, dokud se hejbu, je mi teplo. Podle vasi logiky bych musel prijit domu s omrzlinama, ne s propocenym trikem Zima mi zacne byt kdyz mam hlad.
(Pokud clovek neni navlecenej tak pri pohybu venku v chladu spaluje vic kcal, jelikoz se telo musi samo zahrat, takze zapracovat na svalech+ hodne jist se vyplati v zimne nekolikanasobne, zatimco hubnout akorat pocitanim kcal bez pohybu logicky nikdy dlouhodobe fungovat nemuze, nejlepsim moznym vysledkem je zpomaleni kynuti, ale to je furt dokola...)
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(27.1.2026 16:25:54)
Negativní změny nevnímám, zima mi posledních 14 dní byla, dokonce i ve škole jsem si mohla vzít mikinu, ale bohužel to přešlo. Těšila jsem se, že budu konečně zimomřivá víla a budu se vytahovat, jak je mi ziminka, balit se do svetrů a ofrňovat nad horkokrevnýma. Neklaplo to.
Pohybu mám v práci hodně, víc než by se mi líbilo. A k tomu 3x týdně tancuju.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.1.2026 10:55:38)
Tak co? Já v týdnu pořád 86 - 87 kg, když se pořádně vyspím, tak 85 kg. Teď jsou prázdniny, hodně spím, tak doufám na konci v 83 kg .
Ale jsem spokojená, sice pomalu, ale jde to. Břicho a obličej hubne.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(31.1.2026 11:12:18)
ahoj, já jsem tento týden měla hrozně hektický, spánku minimum, snad nikdy víc než 5 hodin, takže váha zůstala bez pohybu. Ale nezvedla se, což je pozitivní. Takže 91, a tak se těším, až se objeví 8 🙂 znáš to 😉
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.1.2026 12:27:06)
Osmička je magická.
Teď vyhlížím sedmičku
|
| babi_ |
|
(2.2.2026 9:49:47)
Evelyn, tak konečně ti něco pomohlo a letité úsilí má pokračující výsledky
Držím palce na 7
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(1.2.2026 15:58:20)
něco na tom spánku bude, v pátek 91, dnes 90,4, osmička se blíží
|
| Stáňa * |
|
(1.2.2026 18:32:52)
Yuki, tento týden jsem v bazénu viděla paní s obdobným problémem jako máš ty. Obličej hubený, trup štíhlý a nohy jako by patřily úplně někomu jinému. Silné, s celulitidou viditelnou z poloviny bazénu, když paní seděla na okraji.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(1.2.2026 19:26:16)
já naštěstí nemám až tak výraznou celulitidu, ale - je to hrozný, tento typ tloušťky prostě nejde normálně ovlivnit, vypadá to škaredě, nedá se dostat do většiny oblečení, většinu žen s lipedemem to navíc ještě bolí, takže to samozřejmě omezuje v pohybu. A prý na to pomáhá aspoň trochu komprese, jenže třeba já si neumím představit, jak by mi bylo při návalech z menopauzy, kdybych měla ještě takto zmáčklý celý nohy, samozřejmě včetně břicha, protože nějak to držet musí.Nebo v létě, místo lehkýho oblečení v jakýmkoliv počasí kompresní punčocháče.
Doufám, že to co nejdřív začnou řešit i pojišťovny jako něco, co škodí zdraví a člověk to fakt nemá jak ovlivnit
|
| Beat |
|
(1.2.2026 19:54:47)
Yuki, lituju
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(1.2.2026 20:03:40)
já to ještě nemám tak hrozný, jak některý jiný, ale opruz to je
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.2.2026 23:42:04)
Mně připadá horší typ jablko, štíhlý dlouhý nohy a nad tím těhotenský břicho a podbradek. Ruce mám úplně kostnatý, kost a kůže. A to břicho nejde ničím dolů, teď už to teda snad půjde. I obličej už nemám tak buclatej
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(2.2.2026 6:47:36)
Jablko je určitě horší pro srdce, hruškový tuk je otravný, bolavý, omezující, nesedí na to žádný oblečení, ale asi je míň nezdravý
|
| Beat |
|
(2.2.2026 6:53:47)
Evelyn, to je paráda, jak ti ta kila lezou dolu, ti tak přeju!!
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.2.2026 10:21:47)
Na typ jablko se nedá koupit nic, kalhoty mi plandaji na zadku a stehnech a v pase je nedopnu, a v šatech jsem jako těhotná.
Jedině slimky s gumou v pase a přes to tuniku.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.2.2026 10:22:31)
A děkuji vám
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.2.2026 10:27:50)
Jo a navíc typ hruška má štíhlý oduševnělý obličej, já mám tlustý červený tváře, jako Růžena z prasečáku, jak by řekla Růžičková
|
| Stáňa * |
|
(2.2.2026 10:34:11)
no nevim, mam hluboke nosoretni vrasky a rozhodne na svuj vek vypadam 😞
|
|
| Federika |
|
(2.2.2026 10:42:38)
Jsem asi typ hruška a mám tváře jako Marfuša, odjakživa I když jsem kdsyi měla 50 kilo....
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.2.2026 10:56:04)
Ještě k tomu mám velký prsa a s tím člověk taky nemůže vypadat elegantně
|
| Stará husa |
|
(2.2.2026 10:59:25)
Jsem typ hruška a stejně mám tlusté břicho. Prsa mám malá, zadek a boky mám větší, ale nejvíc mě štve to břicho. I když jsem zhubla 8 kg, přes pás to byly 2 cm.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| babi_ |
|
(2.2.2026 9:47:48)
Yuki, osmička na dosah
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(8.2.2026 10:55:50)
Je tam!!!!
Sice 89,9, ale je tam 8 😁
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Jarní šlapkaBřeclav 
Rákosníček a hvězdyPraha 1 
Nedělní divadélko: Palačinková PepinkaPraha 9 
Beltain na zámku NižborBeroun 
Jízda a výstava historických vozidel na HelfštýněPřerov 
Jarní šlapka
Rákosníček a hvězdy
Nedělní divadélko: Palačinková Pepinka
Beltain na zámku Nižbor
Jízda a výstava historických vozidel na Helfštýně
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)