Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

Já nemám žádný cvičební program, jen mám hodně pohybu, půlku z toho nedobrovolně v práci

Tak já mám už od února školní plavání, už není co zachraňovat

Na střední jsem měla 50 kilo, lezly mi kosti, jedla jsem nahodile a složením úplně špatně, svíčkovou z dvanácti bez masa v jídelně . Doma jsme moc nevařili.
Váhu ani jídlo jsem neřešila, prostě jsem byla pořád hubená. Moje mamka taky. Sport byl sprosté slovo, jen diskotéky a chůze, tenkrát tu nebyly taxíky.

No, a nemáš to prostě dané typem postavy?

Už na střední, když jsme byly všechno mladé holky, 50 kg a tak normál, tak jsme ve třídě měli spolužačku, která byla jedna z nejvíc sportujících + ještě byla i časem vegetariánka a tak, a ta byla prostě proti nám hodně silná. Určitě třeba o 10-15 kg víc, než průměr nás ostatních, nevím, hádám. Navíc ta postava byla taková "válcovitá", nebylo to, že je "fitnesska" a má prostě objemnou vyrýsovanou svalovou hmotu.

Zrovna u ní to opravdu nebylo ani tím, že se přežírá (dortama...), ani že je líná a válí se.

To já aspoň o sobě můžu říct, že jsem donedávna na sport kašlala + sedavá práce + nějaká ta čokoládka... Tak aspoň vím, kdo (co) za moje kila navíc může.

Poučka míň jez a víc se hýbej je holt strašně zavádějící.

Možná naopak to, co říká trenérka mě - víc žer. Při jarním úklidu jsem teď našla papíry, kdy jsem se pokoušela zhubnout asi před 4 roky, kdy jsem měla výživovou poradkyni a psala jsem si jídelníček... A teda fakt, že proti tomu nic, co jsem jedla tenkrát (a ještě blbě), jím teď mnohem víc (a spousta těch "triků" není až tak těžká - jako jablko dopoledne, ne odpoledne ) Ty proteinové nápoje mi hodně pomáhají, místo bílého jogurtu radši skyr, místo chleba s máslem a se šunkou radši chleba s cottagem nebo s tuňákovo-tvarohovou pomazánkou, do zeleninového přidat prostě vajíčka a/nebo luštěninu (i černá nebo červená čočka je uvařená za pár minut)...

Teď teda už - líp spi.

Jako zázrak to není, svaly nabírám rychleji, než hubnu tuk, ale na rozdíl od předchozích pokusů ty pokroky prostě vidím, takže nemám tendenci to vzdát. Dřív jsem vždycky vydržela 2 měsíce, číslo na váze se nehlo nikam, tak jsem se na to "vykvákla".

Evelyn, při hodně velkým množství pohybu se ve svalech zadržuje voda, když píšeš, že míváš o víkendu nižší váhu, jak to máš o víkendu s pohybem, ve srovnání s pracovními dny?
Co si tak pamatuju jsi na specce, tam si člověk nesedne, je to ještě horší než norem mají škola