Jak začít hubnout?

Potřebuju poradit jak jste se dokopaly hubnout. Jsem totálně bez energie, jen bych ležela, nemám vůbec sílu na nic. Jsem obézní, opravdu hodně. Potim se při sebemenši zátěži, mám vysoký tlak, ŠŽ léčím... Kynu a Kynu. Jsem z toho strašně nešťastná, stydím se za to jak vypadám ale nedokážu s tím dělat nic. Každý den chci začít cvičit ale když se k tomu večer dostanu jsem tak grogy že to odložím na zítřek.... Chci držet dietu ale po 3 dnech hladu si řeknu že na to kašlu a jsem zase nazacatku.... Já vím že jen fnukam a nikdo jiný to za mě neudělá ale potřebovala bych se nějak nakopnout, začít, zhubnout aspoň pár kg abych měla sílu se hýbat.... Už fakt nevím co se sebou. Jak se to povedlo vám, opravdu obézním? Sorry ale "měla jsem 3 kg navíc a za týden jsou dole" mi fakt nepomůže. Já potřebuju minimálně 30...A celé roky co se k tomu snažím dokopat to leze nahoru a nahoru, těch jojo efektu už bych napočítala...po každém kg dole mám 2 navíc