Konec trápení s váhou

Hodně tady mluvíte o hubnutí, tak přidávám článek jako naději :) Možná jste taky četly.
Já jsem vždycky byla ten typ, co rád jí, cokoliv, a není to vidět, jako děcko jsem dokonce byla dvakrát v ozdravovně ve Zlatých horách na "výživu". Po čtyřicítce se to změnilo, narostlo mi břicho a kýty, oblečené to není vidět. Po pětačtyřicítce to už samo nejde vůbec, vidět to zatím moc není, ale cítím to hodně a přiznávám, že je v tom velká role mého pohodlí, nejsem sportovní typ, ale aspoň hodně chodím.

Dávám to sem, protože v mém okolí v současnosti dvě známé řeší váhu svých dětí, vlastně přímo obezitu, dokonce jeden je právě v léčebně na dietní program.
Taky už roky pročítám a nejsem schopna proniknout do počítání kalorií a toho, co vlastně je zvdravé stravování. U mě je to celkem jedno, jsem spíš pro pestrost, ale před lety se zmohl můj otec, začal chodit, později dlouhé trasy, potom dokonce běhat a začal se sám stravovat, kupoval si kuskus a pohanku a jiné "zdravé" věci, efekt to mělo velice výrazný - u jeho skutečně brutální váhy byl pokrok pozitivní jak ve vizáži, také se efektně projevil na zdraví a zjeména na psychice (bohužel to skončilo zraněním, klidovým režimem, pak asi vůle... nyní je zas ve fázi, že si "všiml" a opět startuje svou stravu).
Ty kalorie jsem za sebe chtěla "ošulit", najít si tam to dobré (chuťově), prostě se nevzdat svých požitků, ani ne že bych byla žrout, spíše jsem obětť svých zvyků, jako sladké ke kafi, v jídle samé máslo a maso.. (ale taky máme rádi zeleninové saláty, miluju kapie, ale syrovou mrkev nesním za nic)
Z uvedených příkladů plyne, že je to skutečně individuální a jsem ráda, že tato studie to dokazuje a dokonce má i nějaký návod nebo řešení. Nicméně se obávám, že nějaké masové šíření nehrozí (ta aplikace asi nebude za hubičku), stejně jako nějaké odbourání klišovitých předsudků...


https://zena.aktualne.cz/zdravi/zdrave-stravovani-neni-pro-kazdeho-tvrdi-vedci-v-nove-studii/r~2cb5a54ebc4511eab1110cc47ab5f122/?utm_source=centrumHP&utm_medium=stylebox&utm_content=default&utm_term=position-3&utm_campaign=Woman