Re: Nastavení tréninkového plánu a jídelníčku

Ahoj, vím, že dřepy jsou sporné, ale dělám je ne jako jsme dělali ve škole, pomalu zadkem až na zem, ale s rovnými zády, kolena max pravý úhel. Ty by snad škodit neměly, doufám. Na dřepovacím stroji jsem taky opřená zády, nemůžu se u toho hrbit, kroutit.. Cviky na krční páteř nějaké mám, rehabilitace už jsem během let nějaké absolvovala, ale potřebuju posílit celé tělo, ne jen záda a taky se trochu vybít, to fitko mě prostě baví. Moje známá rehabka mi doporučila balanční cvičení, tak zkusím zařadit.. Doma cvičím s malým overbalem.