Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

Peppo, nepíšu, že skladba je obecně špatná, píšu, že je špatné mít hlad.

Jak změnit také nevím - musíš to vyzkoušet. Třeba ten jídelníček, co píše Federika, když neprasí - je tam jiná snídaně - sacharidovější, než máš ty, možná by ti sedla více, oběd má občas bez přílohy, večeři hodně zeleniny bez "kaiserky", ponechá si mňamku k odpolední kávě (tedy netrpí nadmíru). Neříkám, že to zabere, ale přibrat bys po tom neměla. Možná ta snídaně na trochu sladko a večeře naopak bez sacharidů ti sedne lépe, než co máš teď.
Nebo lowcarb - při té hlad není (po překonání náběhu), ale zas ne pro každého je to zdravé.

Fed., no jenže ty mezi režimy "kilo dolů" jíš hodně, takže za prvé z toho přebytku nutně musíš většinu zase poslat bez užitku ven, za druhé tělo ví, že zase bude hojnost.

Mít se ráda je důležitý. V období stresů a když jsem se cítila mizerně to nejde vůbec a ani bych se o to nesnažila.Ještě další stres.

Federiko, ty se máš hlavně ráda, to má člověk potom vztah "moje tělo-moje jídlo" rozumně nastavený

a ta "období dopřeju si/trošku zhubnu" jsou pro člověka přirozená

Já mám ale při tomhle režimu docela hlad.Nebo teda minimálně velkou chuť na další jídlo. A v noci mi kručí žaludek.
Blbý ale je, že mně se podle vůle váha hýbe plus mínus 7 kilo,ale na jednom čísle se prostě zastaví a ani ťuk. T byhc asi musela přestat jíst, nevim, prostě se to ani nehne.
Takže jsem s tím teď přestala bojovat. a místo toho se cílen snažím měnit tuke v svaly Což je docela těžký, protože kromě neprasení se musí snažit posilovat. a hejbat se.