| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Večerní hlad

 Celkem 28 názorů.
 kachna_ 


Téma: Večerní hlad 

(19.8.2020 7:59:40)
Mám prosbu o tip, co můžu udělat s jídelníčkem, abych omezila večerní chuť na jídlo (zelenina večer mě fakt neuspokojí, ještě tak sýr)? Zlozvyk to být klidně může, ale stejně nevím, co s tím.
Jím tak nějak normálně, vyjma včerejška se vyhýbám snad jen bílému pečivu a sladkostem, snažím se zařazovat hodně luštěnin (což mám podotázku, nemáte někdo recept na dobrou pohankovou ovocnou kaši?)
Díky moc
 bob 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 8:04:05)
Taky mívám večer hlad, když je meloun, dám si ho nebo sýr parenica. Poslední dobou jsem vsadila na pevnou vůli a hodně se vždy napiji vody a spát jdu hladná, ale ten pocit, že mám menší břicho a užší pas za to stojí :)
 bob 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 8:05:10)

Taky mívám večer hlad, když je meloun, dám si ho nebo sýr parenica. Poslední dobou jsem vsadila na pevnou vůli a hodně se vždy napiji vody a spát jdu hladná, ale ten pocit, že mám menší břicho a užší pas za to stojí :)


 Merylin5 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 8:09:01)
Taky se mi osvědčuje vydržet, prostě mám hlad, to neznamená, že se musím najíst. Nebo piju teplý čaj.
Ale večerní pocity hladu jsem měla jen první měsíc hubnutí, teď už jedu čtvrtý měsíc a hlad nemám nikdy, ani večer.
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 8:19:21)
Mám. To je teď v létě nějaký knekebrot (nechce se mi hledat přehlásky) nebo žitný chleba s něčím. Spát jdu cca v jedenáct.

Většinou skončím u sýra a sním ho docela hodně. Štve mě to. Přes den. Večer se neovládnu.
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:05:19)
Kruci,
já většinou mívám hodně vcelku výživné pomazánky.
Možná zkusím ten jogurt, koupím si nějaký obyč. (děti mívají smetanový, protože jsem zjistila, že do něj stačí půlka cukru co do hollandie, když chtějí čokoládový)
 Merylin5 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 8:24:18)
A jít spát dřív? Kolikrát jsem šla spát jen proto, abych nemusela žrát:-)
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:09:24)
No, to se mi nechce
 Lenka Pražanda 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:10:36)
Jak vypadá tvoje snídaně a oběd? Vím, že se ti taková otázka zdá asi divná, ale pokud celý den hladovíš je jasné, že večer už si tělo řekne. Musíš to otočit. Pořádná snídaně co tě zasytí, oběd, svačinky v podobě ovoce, ořechy, nebo jogurt a pak ti bude stačit k večeři salát. Když zasytíš tělo přes den, nebude chtít večer ~;) A hodně pít. Ovocné čaje jsou ideální.
Na ty sýry pozor. Obsahují dost tuku a uzobáváním sníš klidně 200g ani si nevšimneš jak ~t~
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:27:44)
Lenko, ten sýr je mi úplně jasnej, jen si říkám, lepší než pečivo.
Snídám málo, pár krajíčků suchého knekebrotu, víc mi nejde
svačinu ovoce nebo nic, dopoledne hlad nemívám, možná i proto, že se něčím nacpu večer.
teď s dětma přes léto obědvám normálně (kuře s bramborem, těstoviny...), protože by mi kaši ani pomazánku moc nejedly.
Potom si dám něco k svačině, asi ovoce nebo zeleninu a podle hladu pečivo.
Večeři míváme větší, protože je to jediné společné jídlo (včera jsme měli toasty, před tím kuře s chlebem, před tím chleba s pomazánkou, tak půl na půl studenou večeři a teplou)
Zeleninu se snažím cpát i do jídla.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 10:03:18)
Snidam Racio nebo Kneckebrot s polotucnym tvarohem a trochu marmelády pro chuť, dopoledne v práci - chystám doma, ovesné vločky, jogurt 0% tuku a 10g proteinu+nakrájené ovoce. Když pracuju, tak ještě jednu svačinu kolem poledne, ve 3 hodiny oběd v klidu doma, kolem půl sedmé tu polívku nebo maso se zeleninou a večer zelenou zeleninu/má min cukrů. Když to poruším a jim málo, večer žeru a nemůžu se dojíst a ještě mám pocit, že na to mám narok~t~
 Lenka Pražanda 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 10:33:41)
Přesně, jak se přes den nenajím (vynechám oběd) večer sním na co přijdu a pořád mám hlad ~:(
 Lenka Pražanda 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 10:10:39)
To se nediv. Jídlo za celý den máš zhuštěné do večeře která ani není ideální. Řešit večeři je nesmysl když máš celý jídelníček obráceně. Uvažuj logicky, snídaně chybí, místo oběda máš svačinu a pak chceš ještě zredukovat nebo úplně vynechat večeři a divíš se že máš hlad? ~a~ ~a~

Pečené kuře si dej raději se zeleninou než s chlebem. Dostaneš do těla vitamíny a minerály místo sacharidů, po kterých budeš mít hlad a chuť na sladké. Nebo s rýží. Ta tě na rozdíl od chleba zasytí.
Pečivo s pomazánkou si nech na snídani. Ořechy jako zobání přes den dodají tělu tuky a minerály, takže zasytí a nemáš chutě.
Ale hlavně, pokud nechceš jíst večer, musíš jíst ráno a přes den. Jinak to nepůjde ~2~
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 11:42:23)
Obědvám normálně, ale a pak to doháním, mně přišlo právě, že toho mám až dost. Ořechy můžu nacpat do kaší a pomazánek.
 breburda71 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 10:15:08)
Kachno, tak se jednou hecni, jeden večer prostě nejez, a uvidíš, že druhý den ráno zaručeně budeš mít chuť na snídani..
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:29:42)
Lenko, ještě, ořechy mi nefungují, ty si musím sakra dávkovat. Ještě jsme s dětma říkaly, že zkusíme domácí musli tyčinky, ty mi na snídani taky fungují.
 Evelyn1968,2děti 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:16:11)
Jim dost přes den, většinou větší oběd a malou večeří, ve 22 ještě druhou večeří, okurku, ledový salát netucny sýr. Chodím spát o půlnoci.
K večeři jsou fajn maso - zeleninové polívky, přílohy večer nejim.
 kachna_ 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:31:06)
Polívku zkusím, to by možná mohlo jít.
 breburda71 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 9:51:17)
U mě funguje jediná cesta, jak nemít večer hlad - jíst přes den lowcarb ( NE přílohy, chleba, sladké)...Pak večer hlad nemám vůbec, naposledy jím v nejdéle v 16 hodin, jinak špatně spím, pálí mě žáha, přibírám..
Neříkám, že to je správné pro každého, ale u mě fakt jedině tohle funguje ( ověřeno nesčetněkrát)..
 Janinka a dvě princezny 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 10:19:07)
základ je opravdu vééélká snídaně, ale zdravá
příklad té mojí - rozmačkám v misce banán (někdy 2 když jsou menší), 200g jogurtu, zasypu vločkami (cca 5 pol. lžic), zamíchám, posypu lněným semínkem (takovou směsí ve fialovém sáčku, mají to teď i v Lidlu) a velkou hrstí ořechů

no a večeře na mě fungují teplé zeleninové - lečo (bez oleje, jen dušená zelenina na vodě, 1 vejce), cukety (na milion způsobů - včera např. v troubě pečené kolečko cukety, kolečko rajčete, kousíček mozarely (na celý plech jsem potřebovala 1, bazalka), fazolky (jen dušené, bez másla) atd.
 Lenka Pražanda 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 11:40:17)
Typický příklad jak jsou pojmy jako málo/hodně/kousek pojímány každým odlišně ~t~
Tuhle obří snídani bych měla na 3x, zato kolečko cukety a rajčete by mi určitě nestačilo ~;)~:-D
 Janinka a dvě princezny 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 12:22:25)
čteš blbě - kolečko cukety, kolečko rajčete a kousek mozarely je postup, těch koleček byl plný plech ~t~
ale rozdělila jsem se s dcerou ~f~
 Marika Letní 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 15:31:23)
Vecer jež bílkoviny. Cottage nebo mozzarelu. K tomu Rajčata. Nebo okurku jako tzatziki.
 Blanče 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 19:50:13)
Zkus si nacpat to, co jsi jedla do kalorických tabulek - klidně odhadem. Já bych počítat začala moc ráda ale nebaví mne to a vymlouvám se, že nemám čas. Ale občas to zkusím a zjistím, že jsem v podstatě vynechala sacharidy a/nebo že jím málo. Tělo pak ječí večer.
 Lefff 


Re: Večerní hlad 

(19.8.2020 23:48:27)
Mně se osvědčilo naučit se snídat - do misky skyr, ovesné vločky, čerstvé ovoce, chia semínka, mandle. K svačině kus ovoce (nektarinka, broskev), k obědu maso se zeleninou a knäckebrot, odpolední svačina jogurt (se lžičkou medu, mandlemi, semínky), večer třeba 2 vejce naměkko se zeleninovým salátem nebo dušená zelenina sypaná sýrem. Když mě honí mlsná okolo desáté večerní, tak si dám třeba cottage s ředkvičkami, to mi hlad spolehlivě zažene. Hlavně žádné sacharidy. Po nich se mi špatně spí a ráno je mi těžko.

Takhle se stravuju od začátku prázdnin a zjišťuju, že se mi mění chutě. Nemám chuť na bílé pečivo (pálí mě po něm žáha), přestala jsem pít kafe (voní mi, ale nechutná), nemám chuť na čokoládu (dřív jsem si odpoledne bez kávičky a snickersky nebo tobleronky nedokázala představit) a kila jdou dolů krásně i přesto, že si často dopřávám olivy, sušená rajčata v oleji a kapary (cpu si je do salátů i do cottage).
 libik 


Re: Večerní hlad 

(20.8.2020 0:37:20)
Ale pohanka není luštěnina
 Winky 


Re: Večerní hlad 

(20.8.2020 19:15:12)
Jez pořádně přes den. Poctivě snídani (sacharidy, bílkoviny) - svačinu (ovoce) - oběd (zdravé jídlo s přílohou)- svačinu (zeleninu, jogurt) a pak večeři ca do 19h. Večer si dej lehce stravitelné bílkoviny (libové maso / vajíčka, sýr jen trochu) a tu zeleninu /houby. Přílohy minimální, třeba jen plátek chleba. Když budeš jíst pravidelně, hlady odbouráš.
 Mirka77,Luky6/05,Míša4.11.07 


Re: Večerní hlad 

(23.8.2020 19:25:29)
Zlozvyk se dá odbourat. Před třemi lety jsem se učila odstranit večerní kotle čaje, abych se v noci nebudila. Nějak jsem to zvládla. Naposledy jsem pila v šest, šla spát v půl desátý - a vyspala se. Jinak i hladová se budím, takže hladová spát nechodím.

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.