Re: Večerní hlad

Mně se osvědčilo naučit se snídat - do misky skyr, ovesné vločky, čerstvé ovoce, chia semínka, mandle. K svačině kus ovoce (nektarinka, broskev), k obědu maso se zeleninou a knäckebrot, odpolední svačina jogurt (se lžičkou medu, mandlemi, semínky), večer třeba 2 vejce naměkko se zeleninovým salátem nebo dušená zelenina sypaná sýrem. Když mě honí mlsná okolo desáté večerní, tak si dám třeba cottage s ředkvičkami, to mi hlad spolehlivě zažene. Hlavně žádné sacharidy. Po nich se mi špatně spí a ráno je mi těžko.

Takhle se stravuju od začátku prázdnin a zjišťuju, že se mi mění chutě. Nemám chuť na bílé pečivo (pálí mě po něm žáha), přestala jsem pít kafe (voní mi, ale nechutná), nemám chuť na čokoládu (dřív jsem si odpoledne bez kávičky a snickersky nebo tobleronky nedokázala představit) a kila jdou dolů krásně i přesto, že si často dopřávám olivy, sušená rajčata v oleji a kapary (cpu si je do salátů i do cottage).