| Lenka Pražanda |
 |
(19.8.2020 9:10:36)
Jak vypadá tvoje snídaně a oběd? Vím, že se ti taková otázka zdá asi divná, ale pokud celý den hladovíš je jasné, že večer už si tělo řekne. Musíš to otočit. Pořádná snídaně co tě zasytí, oběd, svačinky v podobě ovoce, ořechy, nebo jogurt a pak ti bude stačit k večeři salát. Když zasytíš tělo přes den, nebude chtít večer  A hodně pít. Ovocné čaje jsou ideální.
Na ty sýry pozor. Obsahují dost tuku a uzobáváním sníš klidně 200g ani si nevšimneš jak 
|
| kachna_ |
|
(19.8.2020 9:27:44)
Lenko, ten sýr je mi úplně jasnej, jen si říkám, lepší než pečivo.
Snídám málo, pár krajíčků suchého knekebrotu, víc mi nejde
svačinu ovoce nebo nic, dopoledne hlad nemívám, možná i proto, že se něčím nacpu večer.
teď s dětma přes léto obědvám normálně (kuře s bramborem, těstoviny...), protože by mi kaši ani pomazánku moc nejedly.
Potom si dám něco k svačině, asi ovoce nebo zeleninu a podle hladu pečivo.
Večeři míváme větší, protože je to jediné společné jídlo (včera jsme měli toasty, před tím kuře s chlebem, před tím chleba s pomazánkou, tak půl na půl studenou večeři a teplou)
Zeleninu se snažím cpát i do jídla.
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(19.8.2020 10:03:18)
Snidam Racio nebo Kneckebrot s polotucnym tvarohem a trochu marmelády pro chuť, dopoledne v práci - chystám doma, ovesné vločky, jogurt 0% tuku a 10g proteinu+nakrájené ovoce. Když pracuju, tak ještě jednu svačinu kolem poledne, ve 3 hodiny oběd v klidu doma, kolem půl sedmé tu polívku nebo maso se zeleninou a večer zelenou zeleninu/má min cukrů. Když to poruším a jim málo, večer žeru a nemůžu se dojíst a ještě mám pocit, že na to mám narok
|
| Lenka Pražanda |
|
(19.8.2020 10:33:41)
Přesně, jak se přes den nenajím (vynechám oběd) večer sním na co přijdu a pořád mám hlad 
|
|
|
| Lenka Pražanda |
|
(19.8.2020 10:10:39)
To se nediv. Jídlo za celý den máš zhuštěné do večeře která ani není ideální. Řešit večeři je nesmysl když máš celý jídelníček obráceně. Uvažuj logicky, snídaně chybí, místo oběda máš svačinu a pak chceš ještě zredukovat nebo úplně vynechat večeři a divíš se že máš hlad? 
Pečené kuře si dej raději se zeleninou než s chlebem. Dostaneš do těla vitamíny a minerály místo sacharidů, po kterých budeš mít hlad a chuť na sladké. Nebo s rýží. Ta tě na rozdíl od chleba zasytí.
Pečivo s pomazánkou si nech na snídani. Ořechy jako zobání přes den dodají tělu tuky a minerály, takže zasytí a nemáš chutě.
Ale hlavně, pokud nechceš jíst večer, musíš jíst ráno a přes den. Jinak to nepůjde 
|
| kachna_ |
|
(19.8.2020 11:42:23)
Obědvám normálně, ale a pak to doháním, mně přišlo právě, že toho mám až dost. Ořechy můžu nacpat do kaší a pomazánek.
|
|
|
| breburda71 | 
|
(19.8.2020 10:15:08)
Kachno, tak se jednou hecni, jeden večer prostě nejez, a uvidíš, že druhý den ráno zaručeně budeš mít chuť na snídani..
|
|
|
| kachna_ |
|
(19.8.2020 9:29:42)
Lenko, ještě, ořechy mi nefungují, ty si musím sakra dávkovat. Ještě jsme s dětma říkaly, že zkusíme domácí musli tyčinky, ty mi na snídani taky fungují.
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)