Hr.ouda |
|
(17.3.2021 12:52:15) Když vezmu, že až 12 hodin denně učíš, do toho cvičíš, chodíš, v jiných diskusích píšeš, co vaříš, pečeš, jak hrajete pravidelně stolní hry atd. ....
Tak nás buď taháš za fusekli nebo nespíš. Přikláním se k variantě, že nespíš. Myslím, že jsi už tak k vyčerpávajícímu životnímu rytmu tělu přidala ještě cvičení a to dost silové , takže jsi mu dala signál, že teď už fakt to bude nadoraz ...
Pamatuju si, že kdysi na rodinu chodila žena s nickem, myslím, Jiřka, dělala laktační poradkyni - ale hodně intenzivně, pracovala, do toho studovala, měla děti a spala tak 4 hodiny denně. A stežovala si, že je tlustá a nehubne, přibírá.
Já třeba taky moc nespím, ale hlavně proto, že trpím chronickou nespavostí. Ale lehnu, ležím, čumím, někdy i přes den. Je to nutné.
|
libik |
|
(17.3.2021 13:19:58)
|
|
Ropucha + 2 |
|
(17.3.2021 16:18:17) Hroudo, o tomhle hezky mluví nutriční terapeutka z Vseobecne fakultní nemocnice v Praze v rozhovoru na TV Seznam. Spánek a psychiku řadí ještě před stravu pro úspěšné hubnutí. (https://www.televizeseznam.cz/video/nazdravi/nutricni-terapeutka-spanek-je-dulezitejsi-nez-dieta-nebojte-se-poradne-naobedvat-64136977)
|
77kraska |
|
(17.3.2021 16:49:01) Ropucho, to mi mel nekdo rict davno, ze se da hubnout hlavne spankem
|
|
|
Termix |
|
(17.3.2021 20:34:07) Hroudo, :-D, no nekecám . Ostatně v kurzech učím i několik dětí tady odtud a rodiče dostali rozvrh hodin :-D. Spím, ale pravda, asi moc to není. Nicméně tady nástin jednoduchého obyčejného dne . Vstanu v půl 6, zadělám těsto na pečivo, projdu zprávy, zapnu počítač, uvařím čaj, uklidím klec zvířeti, dám 30 minut cvičení, v půl 7 učím. Mezi studenty smotám rohlíky nebo housky, probudím děti, nachystám jim snídani, udělám dřepy, učím. Skončím většinou okolo 11,00, vystřelím na půl hodinu na rychlou chůzi, uvařím oběd, mezitím projdu přípravy a od 13 učím děti. Skončím večer, mezi všemi lekcemi vždy stihnu další dřepy. Jedu vždy po dvaceti. A večer hodina procházka s dětmi, když stíháme, tak i hry. No akorát teď spíše o víkendech. Dvakrát v týdnu v mezičase uklidím více, každý den domácnost proletím jen v rychlosti. A když zalehnu do postele, tak buď rovnou usnu a nebo nemůžu usnout, tak si čtu . Nakonec pořád ještě najdu čas na poflakování .
|
Federika |
|
(17.3.2021 20:57:21) Termix, točí se mi hlava
|
|
Hr.ouda |
|
(17.3.2021 20:58:59) Bud na sebe hodnější, dopřej si víc prostojů a zhubneš
když v tomhle tempu ještě začneš ubírat na jídla, obzvláště pokud se už nyní nepřejídáš, tak akorát vyšleš tělu signál, že mu vyhlašuješ válku
|
|
Monika |
|
(17.3.2021 21:01:49) Termixi, ty dřepy bych doporučovala vyměnit za něco jiného, ideálně těch cviků vyber víc a střídej je (něco na břicho, něco na záda, zadek, ruce ...). Proč ses upnula zrovna na dřepy? Bolí mě kolena, jen to čtu (a to jsem dělala 30 let skákací sport, kde se dřepů v přípravě udělalo dost). Ze dřepů určitě nezhubneš, zpevníš samozřejmě některé svaly, ale brzy takhle možná zrušíš kolena ... Pokud jde o to ostatní, tak práci dejme tomu chápu, ale je fakt nutné péct každý den domácí rohlíky, nemůžou si děti udělat snídani samy, vyčistit klec zvířeti a něco přispět k úklidu ... A učit (i učit se) od 6.30 by tedy byla pro mně naprostá kalamita
|
breburda71 |
|
(17.3.2021 21:07:22) Taky bych se bála o kolena...Už vyšla z módy, ale pořád účinná - kalanetika...A dá se to dělat úplně parádně i během dne, klouby netrpí, výsledky jsou vidět. Já jsem znova oprášila některé cviky a u vaření nebo i u televize cvičím..Mám tady 2x knížku, mohla bych i poslat, kdybys Termix chtěla..
|
Termix |
|
(17.3.2021 22:51:16) Breburdo, děkuju moc. Kouknu na google a youtube, tam určitě něco bude. Ale jsi moc hodná, fakt děkuju moc.
|
Analfabeta |
|
(19.3.2021 4:44:20) Termixi, prosím, můžeš mi napsat na mail? Něco bych o hubnutí věděla, taky se k tomu musím dokopat, ale sem to nechci dávat, aby mě tu zas někdo nedehonestoval a neposlal do severní Koreje. Loni to bylo pouhých 6 kg, bylo by to teda 10, ale nechtěla jsem hrotit Vánoce a v zimě se mi navíc moc nechtělo ven, nebylo tam příliš vlídno. Takže teď pojedu další kolo. Můj mail je mikimaus (@) seznam.cz
|
|
|
|
|
|
Hr.ouda |
|
(17.3.2021 21:02:34) bez legrace - některé věci drilem a disciplínou nepřerazíš
ano, zhubnutí je vetšinou otázkou sebedisciplíny - ale ne vždy. V tvém případě je potřeba prostě zpomalit a ubrat. Pamatuješ Jiřku?
|
Termix |
|
(17.3.2021 22:53:59) Jiřku pamatuju, ale nevybavuju si, co se s ní stalo. Zvolním, až skončí tohle období. Uvědomuju si, že to přeháním a navíc jsem pro jistotu popsala takový obyčejný den :-D. Mám i náročnější .
|
|
|
|