Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

Bez užitku neeeee, to já si to docela užiju, jím ráda!!
Zajímavý je že na all inclusive za dva týdny přiberu 3 kg-tam se vůbec nežinýruju, žeru v podstatě pořád, tuny sladkostí a litry alkoholu , prostě mi to tam předloží, je to všechno lákavý, no nedej si to
A nějak se tím fakt zrychlí metabolismu, protože doma jsou ty tři kila dole za tři dny normálního režimu a ještě to sjede kousek pod.
Myslím si, že člověk by měl jíst pravidelně dost, ale holt vybírat si, co jím. Protože já sice měa ty tři kila dole,ale beztrestně to nebylo, tím měřením Body inmas se zjistilo, že jsem přibrala půl kila tuku, což by odpovídalo, kam by se asi poděly všechny ty buchtičky a dortíčky S takovou bych za chvíli byla beztvará hmota na kostech.

Peppo, nepíšu, že skladba je obecně špatná, píšu, že je špatné mít hlad.

Jak změnit také nevím - musíš to vyzkoušet. Třeba ten jídelníček, co píše Federika, když neprasí - je tam jiná snídaně - sacharidovější, než máš ty, možná by ti sedla více, oběd má občas bez přílohy, večeři hodně zeleniny bez "kaiserky", ponechá si mňamku k odpolední kávě (tedy netrpí nadmíru). Neříkám, že to zabere, ale přibrat bys po tom neměla. Možná ta snídaně na trochu sladko a večeře naopak bez sacharidů ti sedne lépe, než co máš teď.
Nebo lowcarb - při té hlad není (po překonání náběhu), ale zas ne pro každého je to zdravé.

Fed., no jenže ty mezi režimy "kilo dolů" jíš hodně, takže za prvé z toho přebytku nutně musíš většinu zase poslat bez užitku ven, za druhé tělo ví, že zase bude hojnost.

Mít se ráda je důležitý. V období stresů a když jsem se cítila mizerně to nejde vůbec a ani bych se o to nesnažila.Ještě další stres.

Federiko, ty se máš hlavně ráda, to má člověk potom vztah "moje tělo-moje jídlo" rozumně nastavený

a ta "období dopřeju si/trošku zhubnu" jsou pro člověka přirozená