Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí

Pomalý metabolismus mám určitě, soudě podle toho, jak často chodím na záchod

Babi, nevím jak, kromě toho, že bych měla jíst víc, což mě děsí, ptz se bojím, že ještě přiberu. Už jsem to tu kdysi psala, když začal covid a mm začal jíst se mnou doma tak jako já, jen větší porce, logicky, zhubnul za dva měsíce 7 kg, takže ta skladba asi nebude tak špatná.

Tak to máš asi nějakej pomalej metabolismus, nevím.
Když neprasím a nezastavuju se u KFC na twistra a v Paulu na eklerkách, nejdu s někým na večeři. a tak, tak takhle zhruba vypadá můj hubnoucí jídelníček:
-Po probuzení sklenice vody
-pak jedna sklenička grepový šťávy, vymačkaný
-velká miska s bílým jogurtem, tři lžíce proteinu, hrstka oříšků a ořechů, pár lžic muesli s ovocem nebo čokoládou a nejrůznější ovoce, nejčastěji borůvky,jahody, maliny
-oběd většinou nějaké maso, ryba,zelenina, avokádo, někdy s přílohou, někdy bez
-svačina kafe a něco malýho k tomu,to si neodpustím
-večeře malej salátek, klidně se sýrem, rybou, tuňákem, ale žádná velká mísa...

Fed, když já běžně nejím nic takového, co kdybych vypustila, tak mám hned kilo dole. Když snídám, tak buď jedno ztracený vejce s jedním celozrnným toastem, nebo dvě míchaný s jedním toastem, k obědu maso plus příloha plus zelenina, k večeři jedna kaiserka, šunka nebo sýr a zelenina.. to je tak typicky co já jím. Jím většinou doma a nikdy nic nesmažím, s tuky jsem opatrná, ptz je někdy těžko trávím, skoro vůbec nedělám omáčky, ptz to nikdo doma nemusíme.. na dovolené jsem si nedala ani jednou zmrzlinu, ptz se prostě hlídám a fakt mě to s..e, ptz výsledek žádný, akorát mám často hlad.

No, velkym usilim jsem asi za 4 mesice zhubla kilo, ale drzi to