Re: Přerušovaný půst

No já to v podstatě tak nějak dělám, jím 3x denně, sním cca 1800 kcal a snažím se omezovat sacharidy (což mi moc nejde, vždycky se mi tam připlete krajíc chleba nebo pivo), snídám v 8 (vločky, tvaroh, mandle a ovoce), oběd kolem 11.30 (maso a salát, maso-mala příloha -salat), večeře kolem 18 h, většinou chleba a vajíčka nebo sýr a zelenina. Za rok jsem přibrala 5 kg. Snažím se chodit a začala jsem jezdit na kole (za týden cca 40km). Asi je to málo ?

Výborně mi fungovaly HIIT tréninky, ale po roce jsem měla 3x za sebou antibiotika, měla jsem pocit únavy.