| švejk | 
 |
(31.12.2021 5:58:37)
Dobré ráno, prosím o radu - věk 46,170 cm, 85 kg - žádná hrůza, ale už nevím, jak dál. Zatím 2 týdny každý den cvičím 20 minut (ruce,břicho,dřepy..., chůze 6 km), píšu si a dodržuju jídlo - zvýšila jsem příjem podle kalorických tabulek na 8500 kj, alkohol max deci vína 2x týdně. A nehubnu, mám 2 kg navíc. Co teď? Pokračovat, míň jíst? Děkuji
|
| Lexi. |
|
(31.12.2021 7:57:59)
Jakákoliv změna se projeví nejdřív po 3 týdnech, takže zatím je na hodnocení moc brzy.
Posilování na hubnutí moc účinné není, lepší jsou aerobní aktivity. Chůze je dobrá, ale měla by být opravdu svižná, žádná procházka.
Nerozumím, proč jsi si zvýšila kalorický příjem
|
| Alca |
|
(31.12.2021 11:00:14)
Lexi
to, že jsou na hubnutí lepší aerobní aktivity je dávno překonané. Ano, je dobré je zařadit, ale důležitý je i silový trénink, který buduje svaly, které násedně víc pálí......
|
|
| LadyP | 
|
(31.12.2021 12:23:26)
Z mé zkušenosti toto není nic na hubnutí, 20 min. cvičení je nic, alkohol vynechat úplně, a dva týdny taky nejsou nic.
|
|
|
| breburda71 | 
|
(31.12.2021 8:48:41)
Každé tělo je jiné, já bych byla opatrná s tím zvyšováním příjmu..Nevím, kolik chceš zhubnout, těch 8 500 Kj je hodnota při váze, na kterou se chceš dostat?
|
| švejk |
|
(31.12.2021 12:36:09)
Ano, spočítáno 2x nezávisle. Měla jsem příjem kolem 6000.
|
|
|
| libik | 
|
(31.12.2021 8:48:44)
zvýšila jsi příjem?
Tak to asi dává smysl, že
S podobnými parametry jsem byla na obezitologii, doporučený denní příjem cca 5 800 KJ.
|
| Katka. | 
|
(31.12.2021 9:04:39)
Libik, ale ty máš zřejmě jiný věk, váhu, výšku a fyzickou aktivitu jako zakladatelka?
Já mám třeba bazální metabolismus cca 7300Kj a s tréninkem 3-5x týdně mám na hubnutí příjem cca 8500Kj.
S tvými 5800 bych padla hlady už po obědě 😉
Zakladatelko, váhu hoď na dno skříně a vykašli se na vážení. Je to zbytečně stresující.
Žena během cyklu před ms zadržuje vodu a váha může ukazovat i o dvě tři kila navíc. Stejně tak po silovém tréninku, když svaly regenerují, tak můžou zadržovat víc vody.
Změř si obvod přes prsa, pas, boky... A jednou za měsíc se přeměř.
Na váhu nelez.
K silovému tréninku přidej ještě kardio, ale se silovým tréninkem určitě nepřestávej, zpevňuje tělo a hlavně pálí energii i dlouho po docvičení v rámci regenerace svalových vláken.
A vydrž, výsledky se dostaví, když se nebudeš stresovat číslem na váze, které je stejně nicnevypovídající.
|
| libik |
|
(31.12.2021 9:11:02)
Já mám vyšší věk, ale výška/váha hodně přibližná.
Myslím si, že tabulky dost přeceňujou fyzickou aktivitu. Pár posilovacích cviků a couračka procházka při zvýšení příjmu má vést k hubnutí?
|
| Katka. |
|
(31.12.2021 9:32:39)
Tak hubne se kalorickým deficitem, cvičení v podstatě na hubnutí není potřeba. Když bude mít špatně nastavený jídelníček, tak hubnout nebude i kdyby cvičila dvě hodiny denně.
A o couračce nikde nepíše,ale je fakt, že nepíše, jak vypadá jejích 6km. Pokud to dá za hodinu v nějakém konstantním tempu, tak je to krásná kondiční chůze na spalování tuků úplně skvělá. Rozhodně lepší než běh, pokud do teď neběhala a není na pohyb zvyklá 
|
| švejk |
|
(31.12.2021 12:37:39)
6km jdu za 75 minut, s hůlkama.
|
| K_at |
|
(31.12.2021 12:41:11)
Švejk, však začínáš, tak ono to postupně bude lepší. Důležité je se nesedřít v začátku.
|
|
|
|
|
| Velšice | 
|
(31.12.2021 9:18:58)
Tak mne mereni nikdy nepomohlo. A ani trenerovi, ktery me meril, mela jsem pokazde jinak. Vaha vypovida alespon neco, zrcadlo, nebo obleceni mi napovi nejvic. 8500kj mi prijde strasne moc, ale samozrejme nejsem odbornik.
|
|
| Monty | 
|
(31.12.2021 9:24:05)
S 5 800 bych měla do půl roku metrák.
V období, kdy jsem byla štíhlá, jsem se musela držet mezi 1800 - 2500 a minimálně tři hodiny denně strávit pohybem (chůzí).
|
| Ropucha + 2 | 
|
(31.12.2021 9:25:22)
Monty, to asi pleteš kilokalorie a kilojouly.
|
| breburda71 |
|
(31.12.2021 9:38:51)
A tak já v době svého mládí jsem se běžně zapomínala nebo nestíhala najíst, a to jsem závodně sportovala a trénovala..Takže můj běžný den byl k snídaní cestou do školy jablko,k svačině půlka chleba, pak oběd v jídelně ( kopeček rejže nebo dva knedlíky, trocha masa tvrdého jako bota), před tréninkem jogurt nebo Lučina, po tréninku už jsem většinou nejedla, takže se dá takhle fungovat i dlouhodobě, je fakt, že jsem byla štíhlá dost..
O víkendu jsem jedla teda víc..
Ted teda na jídlo zapomenu málokdy a jím podstatně víc a líp, ale taky holt řeším občas váhu, od zítra například
|
|
| Monty |
|
(31.12.2021 9:44:43)
Nepletu.
1800 na hubnutí, 2500 na udržení hmotnosti.
Jasně, čas od času jsem to porušila a dala si třeba v restauraci normální večeři typu steak s bramborem.
V podstatě to znamenalo jíst každej den jen rajčata, salátový okurky, plátek lisovanýho "racio chleba" s plátkem wellness šunky... ale fungovalo to.
|
| K_at |
|
(31.12.2021 9:48:45)
Monty, znicila jsi si metabolismus. Věř nebo ne.
|
| Vaitea | 
|
(31.12.2021 10:00:40)
Kat, já vím že se to všude píše: zničeny metabolizmus, zpomalený metabolizmus, líný metabolizmus ....
Přiznám se, že jsem dosud nenašla žádnou odbornou publikaci (populárně zdravovědné servery vyjímám), že by něco takového existovalo.
Vyjma vážných hormonálních poruch, které mohou metabolizmus ovlivnit.
Myslím, že stále platí výdej x příjem, přiměřená skladba a kolísání hmotnosti +/- 2 kg nic neznamená.
Všechny ty teorie kolem mají vést pouze k jedinému- nižší příjem.
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 10:06:51)
Vaiteo, já jsem dokonce četla závěry nějakého výzkumu, který dokázal, že metabolismus pracuje oproti zažitým teoriím stejně celý život. Nezpomaluje. Ale většina lidí s přibývajícím věkem snižuje aktivitu, tedy snižuje výdej.
Zdroj si nepamatuji, World Economic Forum možná?
Ale zaujalo mě to.
|
| libik |
|
(31.12.2021 10:09:46)
Ropucho, to je slovo do pranice, mám totiž pocit, že posledních 10 let lítám jako hadr na holi. Ale je pravda, že víc jezdím autem.
|
| Velšice |
|
(31.12.2021 10:16:16)
Libiku, moje mamka byla cely zivot velmi hubena, nikdy nepresahla 50kg. V 63 letech si nasla novou praci, dostala sluzebni auto a za dva roky nabrala 16 kilo. Neni tlusta, ale uz je takova "pekna".
|
| Monty |
|
(31.12.2021 10:19:36)
Moje máma je cely život tryskomyš, málo jí, i když pravda, nepravidelně, alkohol téměř nepije. A celý život je "oplácaná", co pamatuju, držela pořád nějaké diety, všechno k prdu. Moje bývalá tchyně je taky tryskomyš, na rozdíl od mámy vaří, peče, jí normálně, a je celý život hubená.
|
|
| libik |
|
(31.12.2021 10:23:26)
Velšice, moje mamka začala léčbu rakoviny s tělem Míly Myslíkové, velmi se jí to hodí
Ne, že bych si chtěla pod dojmem toho udržovat vlastní tukovou banku, ale...
|
| Velšice |
|
(31.12.2021 15:57:36)
Libiku, moji mamce tech par kilo navic loni pri covidu taky pomohlo.
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 10:19:50)
Libiku, je otázka, jestli ta uštvanost ženy středního věku zahrnuje stejné množství pohybu jako svobodné vlání dvacátníka.
Od doby, co nosím krokoměr, vidím paradoxy.
Objedu město autem třikrát dokola, proboxuji se supermarketem, postepuji se psem v parku, prostojím večer u linky a jsem na padnutí.
Kroků tam ale budu mít maximálně pět tisíc.
Za mlada bez auta bych naběhala za ten den patnáct tisíc a ještě šla protančit noc.
Musím si pohyb cíleně ordinovat, běžný provoz je únavný, ale opravdového pohybu tam zase tolik není.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 10:28:39)
Valkýro, přesně tak.
Za mlada člověk spoustu času prochodí, ani mu to nepřijde, má všechen čas jen pro sebe, má energii, funguje úplně jinak.
S rodinou a domácností na krku začne časem šetřit, potřebuje fungovat úsporně, tedy zkracuje cesty na minimum a nepodniká žádné zbytečné. Tedy přijde na řadu auto. A to sníží aktivní pohyb převelice. Sedavá práce k tomu je pak úplný zabiják.
|
| 77kraska |
|
(31.12.2021 10:32:02)
Ropucho, mne takhle nejvic stvaly prochazky s batoletem, ktere slo pomalu a neustale se zastavovalo u cesty a neco zkoumalo....zatimco s kocarkem jsem mohla jit rychle a ujit 10 km nebo jet s nim na bruslich, s batoletem najednou pohyb ubyl a ztloustla jsem skokove
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(31.12.2021 10:37:34)
Já přibrala až po mateřský. Sedavý zaměstnání
|
| Stará husa |
|
(31.12.2021 10:52:41)
Já měla sedavý zaměstnání asi odjakživa, když počítám i školu, nikdy jsem nesportovala, v té škole maximálně dvakrát týdně tělocvik, od cca 30 do 55 jsem chodila jednou týdně cvičit jógu a při záchvatu hubnutí jsem asi rok chodila třikrát týdně cvičit do expresky - a nezhubla tím ani deko. A měla jsem stále 49 kg. Ale je pravda, že s malými dětmi jsem měla víc pohybu, člověk pořád kolem nich skákal, vic práce bylo i v domácnosti a o víkendech se víc chodili na výlety.
Já jsem skokově přibrala, když jsem začala brát AD, během půl roku 10 kg navrch. A to jsem se snažila korigovat jídlo, vynechala sladké, přidala zeleninu, zmenšila porce a efekt žádný. Od té doby přibírám každý rok tak kilo-dvě.
|
|
|
|
|
| sovice | 
|
(31.12.2021 10:49:35)
Ropucho,
celkem jsem hleděla, když jsem pečovala o tetu, jak málo najednou nachodím - kolikrát nebylo ani hloupých 2000 kroků (základní obchod za rohem, nechtěla jsem být pryč zbytečně dlouho, některý den prostě nebylo třeba pro nic chodit). A pak stačilo jet domů a 8000 kroků jako nic bez jakéhokoliv pohybu plánovaně navíc - jenom cesta na nádraží, z nádraží, do práce, stavit se do města (a to fakt i využívám MHD, ale i mašírování tam a zpět kolem zastávky něco dá a já prostě jenom stát a čekat neumím).
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 11:13:57)
Sovice, je to tak.
Já když jsem v Praze kvůli studiu, sama, bez auta, tedy žiju stejně jako za mlada, jsou to tisíce kroků jen přirozeným žitím.
Všude pěšky, času dost, nákupy pro jednoho člověka pěšky, ve volných chvílích chození pro radost po městě, velké město, velké vzdálenosti, jde to samo.
Doma se mi tohle nepovede, do práce pěšky ani MHD v mých reáliích nedává smysl, max. za pěkného počasí na kole, a to už sebere času až příliš.
Takže jezdím autem a čas na pohyb musím vyhradit extra a někam cíleně vyrazit do přírody. Což si mohu dovolit díky kratšímu úvazku, s plným bych měla asi smůlu a nadváhu.
|
|
|
|
| babi_ | 
|
(31.12.2021 10:30:07)
"Ale zas vracet se k nepohodlným ale nutným denním pochůzkám pěšky asi nikdo dobrovolně nechce, musí se to nahradit tedy jiným pohybem čistě pro pohyb a pak je to o tom donutit se."
No to mi přijde snazší vrátit se k těm nutným pochůzkám (bez auta), než se nutit do pohybu pro pohyb.
Je asi jednodušší jít do práce pěšky a mít dobrý pocit z šetření ovzduší a peněženky a cesty "k cíli", než se vykopat na procházku po návratu autem domů.
Jsem tu známý běžec, a vypadá to, že se nutit nemusím, ale i pro mě je psychicky snazší běžet "někam" (na vlak do práce, k přátelům či na sraz s nimi někde, do cukrárny...) než "jen tak". Vlastně "bez cíle" - jen pro pohyb - běhám jen ráno v polospánku, kdy nejsem schopná si moc odporovat.
|
| sovice |
|
(31.12.2021 10:51:03)
babi, ano, mnohem raději jdu do práce pěšky než abych obdobnou trasu ušla jen tak pro nic za nic po návratu domů...
|
|
|
|
|
| Vaitea |
|
(31.12.2021 10:12:44)
Myslím, že přesně to je pravda.
|
|
| Monty |
|
(31.12.2021 10:16:43)
Ropucho,
no, to teda nevím.
Třeba moje nejlepší kamarádka je zdravotní sestra v nemocnici. Doma tři hoši 23, 19 a 17 let, manžel, pes, velkej barák, zahrada. Myslím, že pohybu má fakt hodně. A stejně má o těch cca 10 kg než před 10 - 15 lety, jen to na ní vypadá líp než na mně, protože měří o 12 cm víc.
|
|
|
| K_at |
|
(31.12.2021 10:15:30)
Vaitea, myslím, že se to nevylučuje. Podle mě jde o to, do jaké míry drží tělo ve stresu.... U někoho to bude "kost a kůže", u někoho to bude styl "držím". Ale to, že různé diety a následné jojo efekty neprospívají, každé hubnutí jde potom hůř a hůř - to už je podle mě dost známé, vyzkoušené a je to samé. jinak si ale myslím, že u ženských jde ještě o hormony a možná vitamíny mohou dělat neplechu....??? Já spíš jsem trochu skeptická k tomu, že tu Monty dlouho píše, že vlastně drží takřka hladovku a přesto má nadváhu. Ale zase pokud nemá takřka pohyb.... No já nevím.
|
| Vaitea |
|
(31.12.2021 10:20:20)
jojo efekt je jednoduchý
1. snížení příjmu - úbytek hmotnosti
2. návrat k předcházejícím příjmu- tomu který vedl k nadváze.
Jen si to uvědomit nebo přiznat?
|
| K_at |
|
(31.12.2021 10:23:15)
Vaitea, určitě. A když to zkusíš párkrát, tak zřejmě bude trvat dlouho, než bude tělo ochotné nějak reagovat na další (15.dietu). Jinak souhlasím, přemíra možnosti jídla, spousta lákadel. Málo pohybu. Věk.
|
|
| Alca |
|
(31.12.2021 11:09:44)
Vaiteo
"jojo efekt je jednoduchý
1. snížení příjmu - úbytek hmotnosti
2. návrat k předcházejícím příjmu- tomu který vedl k nadváze.
Jen si to uvědomit nebo přiznat?"
Není to tak jednoduché. Potože kdyby to bylo tak jednoduché, tak by čověk nabal jen to, co zhubnul. Ale on nabere vždy něco navíc i když neprasí víc a další zhubnutí jde pak o to složitěji a musí se ten příjem zkrouhnout zase víc...... Vyvětlovali nám to na obezitologii na univerzitní klinice, že se tím pávě ovlivňuje metabolismus, že tělo má do budoucna tendenci víc šetřit a jakákoliv změna aby vedla k hubnutí musí být drastičtější než ta předchozí.......
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 9:56:43)
Monty, aha, tak to je pak holt anorektická hladovka a při striktním dodržování vede do nemocnice.
Nebyla jsi jistě první ani poslední, kdo to zkusil.
|
|
|
|
| libik |
|
(31.12.2021 9:27:12)
Monty, bacha, jsi v kJ ne v kcal, s 1800 KJ bys byla do půl roku bez vlasů, zubů nebo mrtvá
|
| Ropucha + 2 |
|
(31.12.2021 9:27:35)
Spíš mrtvá.
A v KJ je to zhruba právě tolik, kolik udává zakladatelka, okolo 8000.
Což je tedy z mého pohledu luxus, já k hubnutí potřebuji o dost méně a myslím, že i k udržení váhy potřebují méně.
A to těch 6km běhám, nechodím.
|
| libik |
|
(31.12.2021 9:38:32)
No, já si nejsem jistá, jestli jsem se diskalkulicky nespletla a nebylo to u mě 6 500, ale 8 tisíc mi fakt připadí brutálně vysoké.
A vůbec předpoklad, že člověk zhubne tím, že přidá jídlo. Předpokládám, že to zakladatelka zjednodušila a mínila vyvážené jídlo, ale stejně..
|
| K_at |
|
(31.12.2021 9:42:40)
Libiku, tak jsou lidi, co jsou vlastně "podvyživení". Jedí blbě, mají dojem, že hodně, ale není to tak. No a tělo potom ukládá v sebeobraně všechno, co dostane. Takže někdy fakt pomůže jít víc, častěji a jinak. Tělo přestane syslit a nastartuje.
|
|
| Katka. |
|
(31.12.2021 9:42:48)
Ano, člověk hubne tím, že přidá jídlo. Tedy má vyvážený jídelníček - sacharidy, bílkoviny, tuky a vlákninu. Když přidá pohyb, krásně se nastartuje metabolismus a tělo nic neukládá do zásob a nepálí svalovou hmotu jako zdroj energie, ale pálí uložené tuky.
Hladověním se nehubne
|
| breburda71 |
|
(31.12.2021 9:49:26)
Katko, jedna z uznávaných metod hubnutí je přerušovaný půst, který má i zdravotní benefity..
Není to teda pro každého, chce to zkusit a vypozorovat,co mi sedí, popřípadě kombinovat s lowcarb, tohle spojení třeba u mě má efekt obrovský a svaly fakt nepálím...
Ale holt na Vánoce si cukroví dám ráda, tak zase od zítra najedu na režim..Přibrala jsem dvě kila, za dva týdny budou pryč..
|
|
| libik |
|
(31.12.2021 10:00:13)
Katko, je to pěkná teorie vedoucí ke stálému využívání aplikace kalorické tabulky
|
|
| Marika Letní | 
|
(31.12.2021 10:25:01)
“ člověk hubne tím, že přidá jídlo.”
Tím jsem ztloustla. Jedla jsem s batoletem 5x denně. Že prý se zhubne. Tak z pár kilo je nadváha jak prase.  Já nemám kila z nejedení já naopak žeru moc. A neumím si odpustit sladké. Nacpu se mrkví (po večeři) a pak stejně hledám čokoládu. A čtvereček mi opravdu nestačí.
|
| K_at |
|
(31.12.2021 10:27:43)
Mariko, s batoletem.... A co spánek? Dojídala jsi po něm? Co a kolik jsi jedla?
|
| Marika Letní |
|
(31.12.2021 10:40:11)
Kat spala jsem. Dítě bylo v pohodě. Nic moc jsem nedojídala kosmický mi nechutnaly. Problém byly ty svačinky navíc k jídlu které jsem jedla. Že prý pak jede metabolismus a hubne se. No tak u mně ne. Prostě ty svačiny byly jídlo navíc.
Takže říct že přidáním jídla se zhubne je nesmysl. Jak můžu zhubnout když zvýším příjem mi není jasné. Vím že Evelyn na to nedá dopustit ale mně to dělá opačný efekt. Mně by pomohlo nežrat na což nemám vůli. Nebo přidat pohyb. Jenže jsem čím dál línější.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(31.12.2021 10:49:44)
mariko, osobně vidím přidání svačinky jako prostředek k zhubnutí v tom, že pak sníš o to méně při zbylém jídle... typicky, když někdo má jen snídani v 6 ráno a pak oběd ve 2 odpoledne, má už fakt hlad a sní talíř polévky, pořádnou porci druhého, dorazí se dezertíkem a než tělo stihne zareagovat, že má dost, prostě se přecpe... kdežto když si dá kolem desáté jogurt, nemá u oběda takový hlad, vynechá polévku, zmenší porci hlavního jídla, jí mnohem pomaleji a třeba dojde i k tomu, že na dezert už nemá chuť a odloží ho na odpolední svačinku ve výsledku méně jídla, ve více porcích
|
| Enko | 
|
(31.12.2021 10:54:59)
Tak to na mne ma pridani svacinek opacny vliv - kdyz si dam v 10 svaicnu, tak se do mne na obed vejde vic
Kdyz svacinu vynecham, mam scvrkly zaludek a k obedu mi staci jedna porce hlavniho jidla.
po svacine dam polivku, jidlo i dezert.
Proste je to opravdu o otm, ze kazdy jsme jiny a univerzalni rada neni.
|
|
| babi_ |
|
(31.12.2021 11:01:53)
Rose, jenže někdo se tím menším jídlem naopak "rozjí" (se svou zkušeností to připisuji inzulínové vlně, ale to jsou ty teorie, potvrzující praxi...), a naopak poobědvá víc. Já čím déle nejím tím menší chuť mám k jídlu. Hlad třeba je, ale chuť moc ne a na nějaké přejídání to není.
A i syn třeba když přišel k babičce na oběd bez snídaně (vstal později, nestíhal), tak snědl tak polovinu, co po snídani (i teď když přijede ke mně rovnou hlásí: nesnídal jsem, moc toho nesním).
Doslova s jídlem roste chuť.
|
| 77kraska |
|
(31.12.2021 11:07:39)
babi taky to tak mam....cim mene jim, tim mene jim i nasledne
napr na chalupe s rodici si dam k snidani 5 cerstvych rohliku s maslem a za tri hodiny k obedu vepro-knedlo-zelo se 6 knedliky a pak jeste babovku
doma si dam pul krajice chleba s maslem a k obedu ryzi s kouskem kureciho masa
|
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(31.12.2021 11:11:14)
babi, jo, asi to bude u každého jinak... já s hladem moc problém nemívám, resp. málokdy mám opravdu hlad, povětšinou jsem schopná vydržet s minimem jídla na den, ale zase teda pak pokud hlad dostanu, stává se ze mne chlap (slovy mé sestry a manžela ), jsem protivná, vzteklá, utrhuju se na všechny a jakmile se dostanu k jídlu, sním toho mnohem mnohem víc, než běžně  načež spokojeně odpadnu, dostanu se až do stavu polobezvědomí, jsem miloučká a vláčná naštěstí se mi to stává sotva párkrát do roka
|
| Stará husa |
|
(31.12.2021 11:20:03)
Rose, fakt nemáš nikdy hlad? Já naopak, když nemám hlad, tak nejím. Takže já se nasnidám, pak 4 hodiny nejím, až dostanu hlad, tak se naobědvám, pak zase 5-6 hodin nejím, dostanu hlad a navečeřim se.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(31.12.2021 11:30:51)
huso, fakt moc hlad nemívám... jako lehce pociťuju, že je na čase něco sníst, ale pokud třeba přijde nějaká zajímavější aktivita, klidně na to zapomenu... když je třeba v práci hodně velký šrumec, stane se, že ve tři odpoledne zjistím, že mám na stole půlku snídaně a oběd v lednici zůstane na druhý den... a teda snídaně znamená nejčastěji jeden až dva kousky pečiva, případně 2 plátky kulatého sporty chlebíku a sýr... stejně jako když mám hodně běhání po městě, na jídlo si prostě vůbec nevzpomenu a třeba na rd se mi stávalo, že první jídlo bylo třeba v 5 odpoledne
|
|
|
| babi_ |
|
(31.12.2021 11:28:39)
Rose - to má jedna z mých švagrových, jak se nenají, je protivná až za roh. U nich je to její manžel, kdo svoji polovičku vítá ve dveřích s namazaným chlebem...
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(31.12.2021 11:37:04)
babi, u mne je to zákeřné v tom, že nikdo neví, kdy se můj vlčí hlad objeví, nenašla jsem žádnou souvislost, asi půjde o souhru několika faktorů naráz
|
| babi_ |
|
(31.12.2021 11:45:30)
Rose, tak to u švagrové je to po pár hodinách bez jídla sázka na jistotu. Naštěstí ona to samozřejmě ví, a obvykle je vybavena svačinkami. Jen třeba když se zdrží v práci už bez svačinky a ještě jede nějak komplikovaně domů (a jiné nestandardní situace), tak nastane problém. My jsme spolu desetiletí trávily spoustu týdnů o prázdninách, a mohu říci, že hladová nebo "přehřátá" (letní výlet bez koupání po ruce) byla jiný člověk. Ani u mužů v okolí nebyl tenhle efekt tak silný. Manžel tedy obdobně reagoval vystaven slunci - pokud se mělo o něčem jednat (třeba kam dál výletem, kde kdy dát pauzu), musel nutně do stínu. To švagrová (jeho sestra) taky, a to jídlo navíc.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(31.12.2021 11:52:53)
syn zase jakmile dostane hlad (a on teda často), dokáže se během 5 minut rozplakat (a to dodnes, kluk má bezmála dva metry, ale z hladu mu fakt tečou slzy a dostává hysterický záchvat), ale jemu stačí i bonbon, tam to bude čistě o poklesu cukru... nicméně nás to naučilo nosit s sebou vždycky nějakou tyčinku, tatranku nebo aspoň ty bonbóny (ty jsou v autě pořád)... za mne jsou to ale věci, které mi v případě vlčího hladu nepomůžou, nic sladkého v tu chvíli nedokážu vůbec pozřít...
|
| Stará husa |
|
(31.12.2021 12:09:03)
Rose, mně taky z hladu klesá cukr, když to přetáhnu, začnu se klepat, třesou se mi ruce, motá hlava a je mi na omdlení. Stávalo se mi, že se mi v jídelně tak třásla ruka, že jsem nemohla udržet lžíci s polévkou. Trapné.
|
| Marika Letní |
|
(31.12.2021 12:21:18)
Mně nevadí velké pauzy mezi jídly. Nemám z hladu fyzické obtíže jak tu někteří popisují. Já jsem lovec mamutů. Najím se hodně naráz - do zásoby. Bohužel mamut je denně k dispozici, ne jednou za měsíc, tak dělám zásoby pořád.
|
|
|
| Martina Bergerová |
|
(1.1.2022 17:33:16)
Rose, znám to, je to fakt chlapská záležitost - jakmile jim klesne krevní cukr, je to s nima na pytel - a po dvou kousnutích do snickersky se zase MM proměňuje ze žabáka na prince
To samé má kamarádka se synem, byla vyřízená, že těm jeho náladám vůbec nerozumí, a že k němu nenachází cestu - teď si dává bacha, když jen malinko obědval, aby fakt rychle reagovala, až bude čas svačiny
|
|
|
| Žžena |
|
(31.12.2021 12:07:25)
S jídlem jsem to takto měla v těhotenství. Jakmile "došly baterky", tělo a mozek prostě vyply.
|
|
| byvala radka |
|
(1.1.2022 11:21:47)
též to mám tak
a hlavně na to slunce a vedro, to nedávám, vařím se vnitřně
|
| Martina Bergerová |
|
(1.1.2022 17:38:12)
"slunce a vedro, to nedávám, vařím se vnitřně"
jsem v lednu narozená holka, mám to podobně, vlastně se na dovolené pohybuju JEN ve stínu, MM pobytu u moře se mnou říká "dovolená se sněhulákem"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Marika Letní |
|
(31.12.2021 12:12:38)
Rose “osobně vidím přidání svačinky jako prostředek k zhubnutí v tom, že pak sníš o to méně při zbylém jídle”
Nikoliv v mém případě. Najím se při obědě hodně i se svačinkou. Leda bych oběd vynechala. Ale to jsem opět tam kde jsem na 3 jídlech denně. Prostě svačinka je příjem navíc nesním pak méně oběda když už k němu sednu. Nejím totiž z hladu ale že mi chutná.
A když o tom přemýšlím nechápou proč by bylo lepší sníst stejný objem jídla rozloženy do více chodů když jediné co pomůže je ten objem snížit. Takže oběd by nemohl být menší jen o svačinku ale o svačinku a ještě o něco méně. Tedy pokud nepřidám v pohybu abych zvedla výdej. Prostě to nefunguje. Mně ne.
Mě by museli někam zavřít a nepovolit mi dobroty a velké porce. 😁
|
| K_at |
|
(31.12.2021 12:21:12)
A co je špatného na sušenkách a čokoládě?
|
| *Kate* | 
|
(31.12.2021 16:22:14)
"Teplé večeře nevaří a nechtějí"
Tohle jsme tu teda taky už mockrát probraly, ale teplá večeře přece nemusí nutně být kaloričtější než studená.
Priklad: "chleba s něčím " vs čočka nakyselo s uvařeným vajíčkem.
|
| Stará husa |
|
(31.12.2021 17:52:22)
Valkýro, to jsem přesně já kromě toho pečení. Nikdy jsem nevařila teplé večeře, maximálně omeletu nebo míchaná vajíčka. Tak nějak mám zažito z dětství, že když je teplý oběd, stačí studená večeře. Je fakt, že můj táta vyžadoval teplou večeři, což maminka s velkým reptáním plnila. A miluju sladké, ovšem snažím se ovládat, jinak bych už neprošla dveřmi. Stejně musím mít aspoň jednou týdně sladký oběd. A vařím nerada, i když jsou domácí práce, které nenávidím víc, třeba mytí oken.
|
| Monty |
|
(31.12.2021 17:55:52)
Stará huso,
já mám zažito, že nemusí být teplýho vůbec nic.
Od dětství nemám ráda teplý jídla. Všechno jsem tahala z hrnců studený, i když z toho babička byla na mrtvici. Jedla jsem syrový těsta, syrový kvasnice... čím syrovější a studenější, tím lepší.
Teplý nevypiju ani kafe, jediný, co může být teplý je grog nebo svařák. A to nekonzumuju zas tak extra často.
|
| Stará husa |
|
(31.12.2021 18:02:10)
Monty, já musím mít teplý oběd, jinak mám pocit, že jsem se pořádně nenajedla a bolí mě žaludek. A syrové těsto jsem taky vždycky ujídala, vylizovala jsem mísy a tak. Kupodivu jsem nikdy nedostala salmonelózu, i když moje oblíbená dětská laskomina byly syrové žloutky s cukrem.
|
| Monty |
|
(31.12.2021 18:09:16)
Stará huso,
syrový žloutky jsou jedna z nejlahodnějších věcí na světě. Ani nemusí být s cukrem. Lepší jsou jen tak nebo se zrníčkem soli.
Babičce se to hnusilo a říkala, že to mám po otci, ten prý byl "taky takový čuně, že pil syrový vejce".
|
|
| K_at |
|
(31.12.2021 18:15:26)
Huso, no jeje. Syrové těsto a žloutky s cukrem.... Mňam.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(1.1.2022 13:11:45)
Vím že Evelyn na to nedá dopustit ale mně to dělá opačný efekt. Mně by pomohlo nežrat na což nemám vůli.
Mariko, u mě tělo po letech hladovek už nepustilo ani deko, dostala jsem se do zacarovaneho kruhu, jedla jsem pořád min při stejné vaze.
Pravidelným jídlem po dvou hodinách dostalo jistotu, že už nebude bída a může něco pustit.
Založením jsem taky lovec, stačí mi poradna snídaně a večeře, akorát jako hladová pak sním jídlo na tři dny, až se nemůžu hýbat a funim
svačiny jsem se musela naučit a díky nim se neprejidam, nemám ten pocit vlciho hladu.
|
|
|
|
|
|
Díky za dotaz. Ani deko dole, cvičím každý den 20-35 minut podle youtube nějaký asiatky - vcelku fofr, chůze stále. Tělo se mi zpevnilo, stojím víc rovně, ale žeru. 2 karantény, izolace, to se nedá....
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)