Re: Jak často jíst při redukční dietě- nedrasrické

"Jist ccasteji neprispiva hubnuti nebot inzulin ktery jde po jidle nahoru zabranuje hubnuti. na svacinu jsou idealni mandle,ovoce, zelenina."

Pokud se nejí sacharidy, inzulin nahoru nejde, hladina cukru nekolísá, hubnutí se nenaruší. Na druhou stranu pokud se nejí sacharidy, tak není hlad mezi jídly (z téhož důvodu), takže ani není potřeba jíst často z pocitového hlediska.

Z hlediska hubnutí je teorie, že tělo spotřebuje dost energie na trávení, takže je vhodné co chvíli ten trávicí systém vybudit (časté jídlo, co tři hodiny). Ovšem funguje i jídlo např. 2-3 x denně, dokonce i tzv. přerušované hladovění (jí se jenom třeba od deseti dopo do čtyř odpo) se někomu osvědčuje, takže závěr: u každého funguje něco trochu jiného, něco jiného je schopen dodržovat. Chce to vyzkoušet po pár týdnech různé metody a najít si tu svoji.

Začít např. tím přehledem, co vlastně všechno člověk sní pomocí třeba STOBu je dle mého dobré - ono se to nezdá

Ovoce k svačině bych nedoporučovala - vyhodí inzulín, rozkolísá cukr, je hlad...