Re: Jak zlikvidovat závislost na sladkém?

Zaměř se na prevenci, aby ses míň dostávala do situací, kde budeš mít divoké chutě.
1) Nekupovat sladké, co nechci sníst, nemít doma zásoby, nekupovat to "když je akce" atd.
2) Nenakupovat hladová (to pak do košíku hned skáčou rychlé cukry).
3) Nedostávat se do situací, kdy vlivem toho, že jsem se celý den pořádně nenajedla, mám vlčí hlad, který potřebuju zahnat rychlými cukry... Takže naplánovat průběžné svačiny, nepřeskakovat oběd "když toho mám hodně" apod. Prostě poladit tyhle stravovací zlozvyky.
4) Vysledovat, kdy na mne chutě na sladké chodí a na ty situace se zaměřit. Bývá to třeba před menstruací, bývá to po některých jídlech (já mám šílené chutě na sladké pár hodin po konzumaci čočky, čočkové polívky atd.).
5) Výživa - zanalyzuj si, co a kdy jíš, jestli nemáš velké výkyvy inzulinu.

Hodně se toho dá odbourat, když se pokusíš takto maximálně omezit "pokušení" a situace, kdy už v té fázi, kdy se na sladký třeseš.