Re: 150. Hubnoucí diskuze

Tak se holky snažíte!

Mně je fajn. Tak 2x za týden se jdu na hodinu proběhnout plus tak 2x za týden cvičím v naší garáži/domácí posilovně. No a zjistila jsem, že svalová aktivita mi dělá moc dobře. Jsem rovnější, pevnější, můžu víc jíst. Cvičím asi přes rok a je to znát. Kila neřeším, mám asi stejně, jako když jsem si řekla, že trochu shodím, ale mám víc svalů. Dělám taky denně 1-2min plank/prkno. Takže i když ten den neudělám nic jiného, tohle jo. A je to hodně uspokojující, že stačí tak málo a přitom to málo není. No a jím tak, abych z toho měla radost, ale necpu se.

Narazila jsem tuhle na článek o stravě, cvičení a budování svalové hmoty... a je tam upozornění na případný nedostatek sacharidů ve stravě, který může blokovat optimální tvorbu svalové hmoty a zapříčinit nedostatečnou regeneraci těla po námaze.. Vzpomněla jsem si na na babi. Článek v odkazu.
https://4fitness.cz/jak-neztratit-svaly-pri-hubnuti-clanek-182/