Perimenopauza x PMS

Jdu s dotazem na ty, kdo už si prošly nebo prochází přechodem. Dle gynekoložky se "nám hezky rozeběhla perimenopauza a míříme k menopauze" Což mne potěšilo, menstruace je opravdu něco, čeho se vzdám s radostí. Ovšem nese to s sebou spoustu mně neznámého a nejasného. Prý mám ještě klidně očekávat nějakou tu menstruaci a k tomu i nadále mohou být stejné příznaky jako při menstruaci a PMS - tedy u mne bolesti zad, podbřišku, průjmy, bolesti hlavy, bolesti prsou a především "mírná podrážděnost" - eufemismus pro realitu v podobě "měním se v hexenbiest". V rámci PMS se mi to poslední roky stávalo, jenže to šlo o dva, tři dny. A teď nejen že už to trvá déle, ale mám pocit, že je to násobně silnější. Cítím, jak jsem napjatá, vzteklá, neustále jako by mi přebíhal mráz po zádech, dělá se mi husí kůže (atavistické útočné ježení chlupů?). Mám pocit, že bych potřebovala někomu hrozně ublížit, neovládám tón, prostě hrůza. Dá se ta agrese nějak zmírnit? Zkoušela jsem nějaká dechová cvičení, ale i to mě rozčílilo. Včera jsem doslova sežrala hromadu čokolády (teda 4 bonbóny lindor a 2 větší čtverečky hořké čokolády - jenže to je můj běžný přísun tak na 14 dní). V práci potřebuju být příjemná na zákazníky (naštěstí jen na telefonu), potřebuju být trpělivá a mít uklidňující hlas a působit vstřícně a zoufale se mi to nedaří. Nějaká rada? Obávám se, že jestli to bude takhle pokračovat, někoho zabiju nebo někoho vyprovokuju, aby zabil mne