Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
18.4.2023 22:36:20 Škrpál
Re: Hubnutí je v hlavě
je to o celkovém přístupu, začít jíst a pít vědomě - nebýt obětí vlastního apetýtu, udělat si z jídla dobrého sluhu, ne špatného pána
začít jíst pomalu, udělat si čas, neházet do sebe jídlo jako do kotle - pocit sytosti nastupuje se zpožděním, takže spousta lidí baští baští a potom už se dostaví jen pocit přesycení - klasický pocit příjemné sytosti neznají
začít si vařit doma, třeba jen rychlovku ze tří surovin a uvědomovat si, že to jsou skvělé potraviny
naučit se sledovat svoje tělo - jak tráví, kdy ho pálí žáha, co ho nadýmá - začít o tom všem přemýšlet, uvědomit si, že po třech zkonzumovaných větrnících se sice krátkodobě dostavil dobrý pocit, ale déle trvající nepříjemný pocit plnosti a přesycení to nemůže vyvážit
naučit se odměňovat jinak než sladkostí nebo uherákem
ZLOMIT TEN STEREOTYP Z DĚTSTVÍ "BYL JSI HODNEJ, DEJ SI ČOKOLÁDU", KTERÝ TĚ NAUČILI DOSPĚLÍ
začít jíst pomalu, udělat si čas, neházet do sebe jídlo jako do kotle - pocit sytosti nastupuje se zpožděním, takže spousta lidí baští baští a potom už se dostaví jen pocit přesycení - klasický pocit příjemné sytosti neznají
začít si vařit doma, třeba jen rychlovku ze tří surovin a uvědomovat si, že to jsou skvělé potraviny
naučit se sledovat svoje tělo - jak tráví, kdy ho pálí žáha, co ho nadýmá - začít o tom všem přemýšlet, uvědomit si, že po třech zkonzumovaných větrnících se sice krátkodobě dostavil dobrý pocit, ale déle trvající nepříjemný pocit plnosti a přesycení to nemůže vyvážit
naučit se odměňovat jinak než sladkostí nebo uherákem
ZLOMIT TEN STEREOTYP Z DĚTSTVÍ "BYL JSI HODNEJ, DEJ SI ČOKOLÁDU", KTERÝ TĚ NAUČILI DOSPĚLÍ
V její náručíZdejší témata
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
- Výkyvy u váhy
Zajímavé akce
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní MikulášskáDalší akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.