Diskuze : Ostatní : Snaha o zhubnutí
3.1.2026 11:43:33 Federika
Re: Jak si vedete?
Já jsem měla nahoře dvě kila. Ale cpala jsem se nezřízeně,
Dneska už jen o kilo víc, včera jsem najela na běžnej jídelníček. Dneska taky už normálně...
Nesnídám brzy, nikdy.Většinou až po desátý, nejsem o ránu naladěná na jídlo, jen vypiju sklenici vody.Když cvičím od deseti, což je dvakrát týdně, dám si menší snídani v půl desátý.
Jinak snídám dost nudně, jen malé obměny. Misku se skyrem nebo řeckým jogurtem, dvě odměrky proteinu (čokoládový vilgain
), lžíci muesli, oříšky, hrst borůvek, rybíz,švestky, maliny a jiné ovoce. Kafe.
Snažím se nic neujídat,mít pauzy mezi jídly.
Pak oběd kolem druhý. Kuřecí prso, jindy jiný maso, brambory nebo kváskový chleba, zeleninu, sýr..
A ca kolem pátý, šestý večeře. Tortilla celozrnná, naplněná masem, sýrem, zeleninou, někdy co dům dal.
Něco sladkýho mám denně, po jídle a rozhodně ne tolik, jako dřív.
Tohle je teda "hubnoucí" režim.
Dneska už jen o kilo víc, včera jsem najela na běžnej jídelníček. Dneska taky už normálně...
Nesnídám brzy, nikdy.Většinou až po desátý, nejsem o ránu naladěná na jídlo, jen vypiju sklenici vody.Když cvičím od deseti, což je dvakrát týdně, dám si menší snídani v půl desátý.
Jinak snídám dost nudně, jen malé obměny. Misku se skyrem nebo řeckým jogurtem, dvě odměrky proteinu (čokoládový vilgain
), lžíci muesli, oříšky, hrst borůvek, rybíz,švestky, maliny a jiné ovoce. Kafe.Snažím se nic neujídat,mít pauzy mezi jídly.
Pak oběd kolem druhý. Kuřecí prso, jindy jiný maso, brambory nebo kváskový chleba, zeleninu, sýr..
A ca kolem pátý, šestý večeře. Tortilla celozrnná, naplněná masem, sýrem, zeleninou, někdy co dům dal.
Něco sladkýho mám denně, po jídle a rozhodně ne tolik, jako dřív.
Tohle je teda "hubnoucí" režim.
V její náručíZdejší témata
- Lipedém
- Jak zlikvidovat závislost na sladkém?
- Snaha o pravidelné stravování
- Stravovací vychytávky pro štíhlou linii
- Prostředky na hubnutí
- Hubnutí je v hlavě
- Čím nahradit smetanu při hubnutí?
- Hubnutí se Stobem
- Přípravek na hubnutí Ozempic
- Jak jíte ve stresu a nepohodě?
- Přerušovaný půst 16-8
- Spalovač tuků
- Místo hubnutí přibírám
- Vánoční váha
- Hubnutí - speciální ležení a dýchání
- Jak začít hubnout?
- Jídelníček štíhlé holky kolem 50
- Daří se vám zhubnout?
- Parťačka na hubnutí
- Snažím se hubnout a místo toho přibírám
- Keto dieta - kde objednat?
- Jsou arašídy vhodné na hubnutí?
- Večerní hlad
- Kolik toho za den sníte?
- Přerušovaný půst
- Chytrá váha
- Konec trápení s váhou
- Obezita u 18letého syna
- Chci začít hubnout, nepřidá se někdo?
- Hubnutí pomocí přístrojů
Zajímavé akce
Zimní běh na BlaníkBenešov 
Šediváčkův longRychnov n/K 
Únik z planety MarsPraha 3 
Ledové sochy na PustevnáchNový Jičín 
Jizerská 17Jablonec n/N
Zimní běh na Blaník
Šediváčkův long
Únik z planety Mars
Ledové sochy na Pustevnách
Jizerská 17Další akce nalezte zde
Zajímavé recepty
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)Další recepty nalezte zde
(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.