Re: Jak začít hubnout?

Janinko, tak záleží, jak má ty tuky nastavený. Já jsem si v tabulkách nastavila vlastní hodnoty protože vím, že ty oficiální mi nevyhovují. Ale tady je dobrý principielně vědět, jak ty kalkulačku fungují. Nejstabilnější bývá celkový příjem a množství bílkovin (vynechávám extrémy typu vysokoproteinových diet) a s poměrem tuků a sacharidů si lze do nějaké míry pohrát, jsou nějaké obecně doporučované poměry, i ty se vyskytují v mírně odlišných variantách. A pak jsou úpravy pro diety ve stylu nízkosacharidovka, nízkutučná...Já taky preferuju tuky nad sacharidama, takže jsem si to spočítala tak, aby mi to sedělo a oproti přednastaveným hodnotám mám víc tuků a méně sacharidů. Ale striktně se toho nedržím, prostě znám to rozmezí, ve kterém se můžu pohybovat, ono tělo si řekne.