Re: Spaní a plavání, jak je to dobré k hubnuti :-)

Beat,

ty jsi hustá. S kraulem bojuji, a to bych tedy chtěla dokázat střídat bazén kraul a bazén prsa. Já plavu kraulem, každý pátý bazén a další 4 vydýchávám. Neumím plavat kraul poklidně ...ale makám na tom. A teď co je teplo vůbec nechodím.

Centrální špek - tak tomu jsem také vyhlásila válku a začala jsem tím, že omezím cukry - tedy opravdu jsem si začala hlídat, abych v práci neustále neuzobávala čokoládky. Nasadila jsem si 3 týdenní očistu a byla jsem opravdu překvapená. Jak moc mi to pomohlo. Zkoušela jsem to opakovaně, ale teď jsem se fakt v červnu kousla, protože moje váha jde nekontrolovatelně nahoru. Dokonce jsem si začala i zapisovat - tomu bych nikdy nevěřila, že se vyhecuji. Po měsíci a půl začínám cítit, že i ta váha se krapet pohnula, málo ale nejde nahoru. Přestal mi otýkat kotník a přestaly mě brnět v noci ruce.

Je mi 45 necítím žádné příznaky peri, pos a pritem nebo co všechno je spojené s menopauzou, ale zřejmě se v mém těle něco děje a mám to také tak, že prostě nepotřebuji být vyzáblá důchodkyně, ale být vitální a až za 23 let dolezu do důchodu, tak si ho užívat v dobrém zdravotním stavu a obchodit ještě minimálně české hory třeba . A máme s manželem pořád plány na cestování, nyní jsme si koupily po 20 letech nová kola, objevujeme zase tenhle skvělý sport spolu, který nás dal dohromady, naše společné vyjížďky jen ve dvou jsou moc prima.

Cítím, že bych potřebovala tedy asi přidat i nějaký zpevňovací tréninky a pořád bojuji, jestli doma mi to stačí nebo zkusit nějaké veřejné fitness.